![西兰花素什锦怎么做-西兰花素什锦的做法]( "西兰花素什锦怎么做-西兰花素什锦的做法")
- “这是道很简单的素什锦，我是根据苜蓿肉联想和发展的。味道很不错，得到挑嘴老公的大加赞扬！！！呵呵...油和热量都很少，就算贪嘴也不怕会增肥哦！！”食材明细主料西兰花（一朵）胡萝卜（一根）鸡蛋（两颗）黑木耳（适量）辅料葱（一根）配料盐（2g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花素什锦的做法步骤1...
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![西兰花什锦小炒肉怎么做-西兰花什锦小炒肉的做法]( "西兰花什锦小炒肉怎么做-西兰花什锦小炒肉的做法")
- “西兰花什锦小炒肉，色香味俱全哦！赶紧动动手做做吧！”食材明细主料西兰花（250g）辅料猪肉（250）木耳（200）红椒（200）配料食用油（适量）盐（少许）鸡精（少许）酱油（少许）淀粉（100）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花什锦小炒肉的做法步骤1、准备材料2、把肉切片3、锅里放油加热4、把肉和淀粉酱油...
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![菠萝素炒西兰花怎么做-菠萝素炒西兰花的做法]( "菠萝素炒西兰花怎么做-菠萝素炒西兰花的做法")
- “菠萝与西兰花搭配味道清香，酸甜可口，解腻开胃，菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，都是不错的选择，不想长肉肉的朋友们不妨试试。”食材明细主料西兰花（适量）菠萝（适量）辅料油（适量）盐（适量）蒜（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）咸甜...
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![什锦西兰花怎么做-什锦西兰花的做法]( "什锦西兰花怎么做-什锦西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（145克）黑木耳（5克）蛏子（220克）红椒（1个）鹌鹑蛋（6个(已剥壳的)）调料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）什锦西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已掰成小朵在盐水中浸泡30分钟清洗）、蛏子（已清洗焯熟）、红椒（已去蒂去籽清洗）、已剥壳的鹌鹑蛋。2、将...
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![素炒西兰花的做法 西蓝花之绿光森林 素炒西兰花怎么做]( "素炒西兰花的做法 西蓝花之绿光森林 素炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（1个）泡菜（5g）辅料姜（3g）蒜（3g）盐（2-3g）生抽（3ml）蔬之鲜（2g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、首先将姜蒜切成颗粒西蓝花洗干净切成小块将水烧开把西蓝花放入煮1分钟左右过滤出2、倒油放姜蒜等待5秒左右放西蓝花翻炒放生抽盐蔬之鲜大概30秒到...
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![西兰花素炒鹅蛋怎么做-西兰花素炒鹅蛋的做法]( "西兰花素炒鹅蛋怎么做-西兰花素炒鹅蛋的做法")
- “西兰花与鹅蛋搭配，比炒肉都香，高考前多给孩子吃，增强记忆力。”食材明细主料鹅蛋（1个）西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）蘑菇粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花素炒鹅蛋的做法步骤1、买回来的西兰花用手掰成小朵，西兰花的梗也别扔，去皮切...
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![锦色西兰花怎么做-锦色西兰花的做法]( "锦色西兰花怎么做-锦色西兰花的做法")
- “造物主真的神奇，世间万物各色各态，无一相同，即是蔬菜也会那么斑斓多姿，如果有那么一天，你炒了那么一盘锦色菜，你的心情也会跟着如同彩虹般灿烂。”食材明细主料西兰花（1个）辅料紫甘蓝叶（2片）黄瓜（半截）青红椒（各一个）小洋葱（1个）胡萝卜（半个）配料盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）...
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![荷兰豆素什锦怎么做-荷兰豆素什锦的做法]( "荷兰豆素什锦怎么做-荷兰豆素什锦的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（60克）面筋（145克）新鲜香菇（9朵）花生米（60克）黑木耳（适量）黄花菜（适量）辅料冰糖（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）荷兰豆素什锦的做法步骤1、食材：荷兰豆、面筋2、新鲜香菇（已洗净）3、花生米（已煮熟）4、黑木耳（已泡发）5、黄花菜（已泡发清洗）6、冰糖7、将...
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![西兰花炒素鸡怎么做-西兰花炒素鸡的做法]( "西兰花炒素鸡怎么做-西兰花炒素鸡的做法")
- 食材明细主料西兰花（145克）素鸡（125克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒素鸡的做法步骤1、材料：西兰花、素鸡2、将西兰花掰成小朵清洗清洗，捞出待用。3、将素鸡放在案板上切成小块，待用。4、随后，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开至断...
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![西兰花炒素肉片怎么做-西兰花炒素肉片的做法]( "西兰花炒素肉片怎么做-西兰花炒素肉片的做法")
- “有的亲不知道素肉是什么东东，这里贴上一个百度百科介绍素肉的内容吧，有点简单：素肉(vegetarianmeat)是指一种具有类似于肉的风味和组织口感的素食(vegetarianfood)，通常以植物蛋白（大豆蛋白、花生蛋白、小麦面筋等）为主要原料，通过包括挤压蒸煮等现代食品加工工艺在内的热加工...
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![西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜]( "西兰花和什么炒好吃-西兰花做菜")
- 西兰花是我们日常生活中最常见食材，是一种既健康又美味的食材，做法和种类也是非常多的，不仅可以凉拌还可以炒制，是一种不可多得美味菜肴，西兰花口感柔软，爽脆，更适合凉拌和清炒，是减肥人士的首选，富含人体所需的蛋白质，维生素，快和小编一起看下去吧。西兰花做菜，西兰花和什么炒好吃西...
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![素炒西兰花怎么做更好吃？]( "素炒西兰花怎么做更好吃？")
- 素炒西兰花，真的就是把西兰花炒一炒嘛?肯定不是啊!那我们应该如何搭配呢?接下来的文章中你就会找到答案了。另外，西兰花作为一个简单易上手的食材，要采取怎样的烹饪方式才能使它更有味道呢?今天就让我们和小编一起来探索一下吧!只要我们肯花时间，简简单单的一道菜也能做出来...
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![西兰花素炒怎么做-西兰花素炒的做法]( "西兰花素炒怎么做-西兰花素炒的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）胡萝卜（适量）鹌鹑蛋（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花素炒的做法步骤1、原料没有拍胡萝卜。2、西蓝花切小朵，胡萝卜切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜煸炒。5、倒入木耳继续煸炒。6、倒入鹌...
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![素肠炒西兰花怎么做-素肠炒西兰花的做法]( "素肠炒西兰花怎么做-素肠炒西兰花的做法")
- “素肠炒西兰花，家常菜快手菜，营养好吃。”食材明细主料素肠（2根）西兰花（1个）辅料胡萝卜（1根）小葱（1棵）调料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素肠炒西兰花的做法步骤1、素肠2根，西兰花1个，胡萝卜1根，小葱1棵。2、西兰花掰洗干净，焯水1分钟，快速过凉。3、...
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![素炒西兰花怎么做-素炒西兰花的做法]( "素炒西兰花怎么做-素炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）糖（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、先把西兰花焯水一分钟捞起过冷水沥干水分。2、切点蒜末。3、锅里热油爆香蒜末。4、倒入西兰花大火翻炒一下，加入盐，耗油，糖翻炒均匀。5...
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![素炒香菇西兰花的做法 素菜 素炒香菇西兰花怎么做]( "素炒香菇西兰花的做法 素菜 素炒香菇西兰花怎么做")
- “素菜也是每天必食的蔬菜，可随意搭配、素菜同样鲜香。”食材明细主料西兰花（适量）香菇（适量）元葱（适量）姜末（适量）蒜末（适量）盐（适量）蚝油（适量）食用油（适量）辅料鸡精（适量）淀粉水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒香菇西兰花的做法步骤1、将西兰花(中等大小)洗净掰成朵，香菇洗净切...
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![素烧西兰花怎么做-素烧西兰花的做法]( "素烧西兰花怎么做-素烧西兰花的做法")
- “低卡路里的美味来袭，你，准备好了吗？”食材明细主料西兰花（280g）辅料胡萝卜（50g）木耳（35g）红椒（25g）清淡（口味）爆（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素烧西兰花的做法步骤1、红椒，胡萝卜洗净切片，大蒜拍好，葱姜切段（片）。2、西兰花切小朵，入沸水焯4分钟。3、焯好后捞出放到凉水里。4、木耳泡发后也焯2...
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![素拌西兰花怎么做-素拌西兰花的做法]( "素拌西兰花怎么做-素拌西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料蒜末（适量）辣椒油（适量）糖（适量）盐（适量）蚝油（适量）生抽（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽盐糖辣椒油。3、翻拌均匀即可。4、低脂开胃小菜一碟。...
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![西兰花炒小素鸡怎么做-西兰花炒小素鸡的做法]( "西兰花炒小素鸡怎么做-西兰花炒小素鸡的做法")
- “小素鸡也是豆质品的一种，口感相当劲道，比普通的香干更有嚼头，用它和西兰花来搭配，不仅可以增加蛋白，而且也是不错的家常素菜！”食材明细主料小素鸡（220克）西兰花（125克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒小素鸡的做法步骤1、食材：小素鸡、西兰...
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![家常的什锦西兰花如何做简单又好吃]( "家常的什锦西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料西兰花：一个玉米粒：小半碗胡萝卜：一小段马蹄：三四个辅料盐：适量酱油：适量具体步骤1.西兰花掰开一朵朵洗净，西兰花的茎不要浪费，把它切成丁，胡萝卜和马蹄分别切丁2.煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯熟，捞起后摆...
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![素炒西兰花的做法 冬日混搭：素炒西兰花 素炒西兰花怎么做]( "素炒西兰花的做法 冬日混搭：素炒西兰花 素炒西兰花怎么做")
- “临近年关，免不了朋友同事团年，大鱼大肉都吃腻了，来个简单的的炒西兰花，再配上胡萝卜，看看，蔬菜混搭也很出采哦~”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）花椒（适量）配料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、西兰花切成小块，胡萝卜去...
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![什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做]( "什锦素炒西兰花的做法 什锦素炒西兰花丨减脂高纤维易饱腹！！ 什锦素炒西兰花怎么做")
- “这是我非常喜欢的一道菜现在把做法分享给大家希望可以帮助到您。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。”食材明细主料西兰花（200g）辅料胡萝卜（半根）木耳（50g）鸡蛋（2个）调料生抽（15g）盐（2g）醋（...
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![西兰花素馅水饺怎么做-西兰花素馅水饺的做法]( "西兰花素馅水饺怎么做-西兰花素馅水饺的做法")
- 食材明细主料西兰花（半个）胡萝卜（半个）泡发木耳（20克）鸡蛋（2枚）面粉（500克）清水（260克）辅料食用油（4勺）食盐（半勺）蚝油（1勺）鸡精（半勺）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）高级（难度）西兰花素馅水饺的做法步骤1、西兰花洗净剪小朵下锅烧水加入1勺香油焯烫（这样，可使西兰花颜色青绿）。2、焯水后的西兰花切碎。...
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![什锦西兰花如何做简单又好吃]( "什锦西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1斤鱼丸：5个虾丸：5个蟹肉棒：5个辅料具体步骤1.将西兰花焯水2.大火锅中加油，放花椒，出香后铲出花椒，3.西兰花放入锅中翻炒，再加入鱼丸等，待到熟后，用淀粉勾芡，收好汁即可出锅！...
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![杂锦海鲜西兰花怎么做-杂锦海鲜西兰花的做法]( "杂锦海鲜西兰花怎么做-杂锦海鲜西兰花的做法")
- 食材明细主料杂锦海鲜（适量）西兰花（适量）辅料姜（适量）蒜蓉（适量）配料黑椒汁酱（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂锦海鲜西兰花的做法步骤1、先处理西兰花，切成小朵后开水焯后装盘待用。2、杂锦海鲜同样开水焯后待用。3、烧热锅倒入少许橄榄油之后放入姜蒜蓉爆香。4、放入一...
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味味甜
