![色香味浓的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "色香味浓的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：350胡萝卜：一段辅料青椒：适量蚝油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.材料备好洗净2.胡萝卜和青椒切菱形片，西兰花切小朵3.热锅凉油下蒜瓣西兰花4.翻炒片刻加胡萝卜5.加盐，味精6.加蚝油，适量清水7.待西兰花变...
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![#爱美食#蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "#爱美食#蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料油：适量盐：适量大蒜：适量一品鲜酱油：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花2.切成块3.放开水里焯一下。沥水4.热油放算米5.放西兰花6.放耗油7.少量酱油，盐，翻炒几下出锅8.上桌了烹饪技巧焯水的时候水...
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![家庭版蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家庭版蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1朵辅料油：适量姜：适量蒜：适量盐：1蚝油：10干辣椒：1个具体步骤1.西兰花拆成小朵2.清洗干净后用盐水浸泡10分钟，以去除残留的农药等3.开水快速焯烫一下，捞出。这样处理一下炒的时候容易入味，也进一步去除...
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![家常菜兰蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜兰蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200辅料盐：适量小葱：适量油：适量干辣椒：适量蚝油：适量具体步骤1.干辣椒切段2.西兰花切块3.小葱切段4.热锅中放油后倒入干辣椒炒香5.倒入西兰花翻炒6.加适量的盐翻炒7.加少许开水焖一下8.加蚝油9.倒...
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![齿颊留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "齿颊留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：1颗辅料生抽：适量水淀粉：少许蒜末：适量蚝油：适量十三香：适量胡萝卜：适量盐：适量具体步骤1.准备材料：西兰花。2.先在盐水里泡30分钟左右，可以驱走小虫子。3.准备几粒大蒜。4.胡萝卜，压出花型备用。5.泡好...
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![蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 清新爽口---蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “清香的西兰花配以蚝油特有的浓郁蚝香，两种味道一清一重，一香一鲜，相辅相成，清新爽口好滋味！”食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）食用油（适量）配料盐（适量）李锦记旧庄蚝油（适量）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花切成小朵，洗净沥水；胡萝卜洗净去皮...
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![极致的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "极致的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量耗油：适量味精：适量盐：适量酱油：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花切块蒜切末2.焯一下，沥水3.热油放蒜，放西兰花，少放点酱油，再加上耗油翻炒，少放味精翻炒4.出锅烹饪技巧焯西兰花时少放点盐...
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![甘脆的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "甘脆的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料生抽：2小勺花椒粉：半小勺大蒜：3瓣盐：1小勺洋葱：适量辣椒：适量橄榄油：适量蚝油：1大勺水：2大勺具体步骤1.蒜、洋葱切片，辣椒切丝。2.蚝油、生抽、水和花椒粉放一起，搅拌均匀。3.热锅放油，半热，下辣椒、...
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![蚝油西兰花的做法 营养的花儿 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 营养的花儿 蚝油西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，令人回味无穷。西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花被誉为“防癌新秀”，能有效对抗乳癌和大肠癌，健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌...
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![蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一个胡萝卜：一根辅料玉米粒：少许姜：适量葱：适量蒜：适量料酒：适量蚝油：适量具体步骤1.西兰花洗净掰成小朵，胡萝卜洗净切薄片，葱姜蒜切碎备用2.将西兰花用热水焯半成熟，玉米粒煮熟3.炒锅热后加入花生油，待油...
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![诱人的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "诱人的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料大蒜：一头蚝油：适量盐：适量具体步骤1.原料图2.西兰花择小朵，放淡盐水里泡洗二十分钟3.大蒜切片4.西兰花焯水！水中加点油可以保持青翠5.热锅凉油，加蒜片煸香6.一勺蚝油加热水调稀，放少许盐7.倒...
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![蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 【蚝油西兰花】爱心调出幸福味 蚝油西兰花怎么做")
- “厨房，是我家最温馨甜蜜的地方。每一天，我都会在这里，用各种食材和调料为家人制作各种美味的食品，每一天，我都会和家人在这里，一起品味着用爱烹饪的美食。锅碗瓢勺、调味调料、温馨甜蜜，共同谱写出一曲幸福的浪漫曲。。。今天的浪漫来自于一道非常简单，但却营养丰富、味道鲜美的...
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![蚝油西兰花的做法 最简单的美味---【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 最简单的美味---【蚝油西兰花】 蚝油西兰花怎么做")
- “西兰花的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。它的矿物质成分也比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多，不但具有显著的防癌抗癌的功效，还能增强肝脏的解毒...
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![爽滑酥嫩的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "爽滑酥嫩的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料蒜瓣：适量蚝油：适量油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花洗净，掰成小朵，头切片2.蒜去皮，切片待用3.锅内烧热水，将西兰花放入焯水（忘记拍焯水的图图了，额）后取出待用4.锅内下少量油，下蒜瓣煸炒出味5.下焯...
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![唇齿留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "唇齿留香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：500辅料香油：适量蚝油：适量盐：适量一品鲜：适量具体步骤1.西兰花一个。2.掰成花朵。3.锅里放清水加盐，滴几滴食用油烧开，放进西兰花。4.抄熟。5.沥水装碗里。6.调入蚝油，一品鲜，淋上香油即可。烹饪技巧...
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![鲜香的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "鲜香的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料盐：适量蒜：适量酱油：适量耗油：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净2.却成小朵放到开水里焯一下。沥水3.热油放蒜米4.放入西兰花5.放盐，耗油，少量酱油翻炒几下6.出锅烹饪技巧焯西兰花的时候，放点盐，...
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![美味的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "美味的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料蚝油：1小勺味精：适量蒜：3瓣盐：少半勺香油：适量具体步骤1.切好西兰花2.用热水氽下西兰花捞出3.锅里放油，加入蒜末炒香4.加入西兰花炒5.加入蚝油盐炒匀6.加入味精香油7.盛出。...
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![家常的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "家常的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1颗辅料油：适量蚝油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.西兰花一朵2.撕小朵用淡盐水泡30分钟3.沸水焯水，水中放些盐，滴几滴油4.油锅用蒜片炝香后下西兰花炒5.放些盐，蚝油炒匀烹饪技巧西兰花一定要用盐水...
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![意犹未尽的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "意犹未尽的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：500辅料油：适量蒜汁：适量蒜片：适量蚝油：适量具体步骤1.先把西兰花放在热水里焯一下。2.切小块。3.热锅里放油，放蒜片。再放西兰花。4.放蚝油，不用放盐了。炒一下之后再放蒜汁。5.装盘。烹饪技巧焯的...
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![蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法]( "蚝油西兰花怎么做-蚝油西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料胡萝卜（适量）调料蚝油（适量）一品鲜（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）水（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、胡萝卜切菱片，西兰花小块盐水泡。调菜汁：蚝油，一品鲜，鸡精，蒜末，水。2、沸水加点食用油菜花，胡萝卜焯水。3、焯水捞出控干水分装盘...
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![清爽的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "清爽的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：半棵辅料油：适量蚝油：适量酱油：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.西兰花洗净2.切小朵，根去外皮，切片3.放开水锅里焯一下沥水4.热油放蒜末5.放入西兰花，放一点点酱油6.放盐，味精，蚝油7.翻炒均匀8.出锅烹饪技巧...
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![香飘的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "香飘的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蚝油：1勺西兰花：250辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花一颗，李记锦旧庄蚝油，蒜少许2.西兰花切成小朵放在清水里浸泡10分钟左右，加少许盐3.锅内加水烧开后放少许盐，将西兰花焯一下沥干备用4.蒜拍碎5.锅内油温...
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![四溢的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "四溢的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量盐：适量大葱：适量胡萝卜：适量姜：适量耗油：适量淀粉：适量具体步骤1.做一锅水放入盐、油、葱、姜煮开2.西兰花切小块，放入水中汆烫至熟3.胡萝卜切4.胡萝卜也煮熟5.将胡萝卜、西兰花盛出6....
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![回味的蚝油西兰花如何做简单又好吃]( "回味的蚝油西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料盐：适量油：适量蚝油：适量姜：适量具体步骤1.西兰花，蚝油油盐姜2.西兰花用淡盐水或洗米水浸泡片刻这样即使有虫子躲在花丛里也会爬出来。也可以泡掉些农药。3.洗净切小块些4.锅里放适量清水，放...
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![蚝油西兰花的做法 潮音潮人：蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 潮音潮人：蚝油西兰花 蚝油西兰花怎么做")
- “蚝油是潮汕地区常用的传统的鲜味调料，也是调味汁类最大宗产品之一，它以素有"海底牛奶"之称的蚝牗牡蛎牍为原料，经煮熟取汁浓缩，加辅料精制而成。现在我就来教大家做用蚝油做出美味的菜肴：蚝油西兰花”食材明细主料西兰花（1朵）辅料生抽（适量）蚝油（适量）生粉（适量）盐（适量）白糖（适量）油（...
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味味甜
