![紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做]( "紫米糙米饭的做法 健康美味紫米糙米饭 紫米糙米饭怎么做")
- “南方人一日三餐绝不吃少一碗米饭，一锅饭多人吃，要米饭做的好吃，做法简单却不易！日常吃的大米，精度高，去掉了胚芽、糊粉层和表皮，像淀粉，维生素、油脂、蛋白质、纤维等这些营养成分含量较低，营养价值比不上粗米，何况糙米呢！长期单吃白米会影响主食的营养均衡，我们家隔天都会煮一次糙...
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![三色糙米饭的做法 “花样米饭”三色糙米饭 三色糙米饭怎么做]( "三色糙米饭的做法 “花样米饭”三色糙米饭 三色糙米饭怎么做")
- “为了健康和营养，买的三色糙米，用来熬粥啥的都可以，今天做个米饭吃。”食材明细主料三色糙米（适量）纯净水（高出米面1公分）辅料麦仁（小许）小米（小许）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色糙米饭的做法步骤1、麦仁和小米剩了小许，放糙米里啦。2、取一些，淘洗干净。3、放电压...
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![美味的糙米紫糯米米糊如何做简单又好吃]( "美味的糙米紫糯米米糊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟喜欢吃甜食的朋友们，美味的糙米紫糯米米糊这道甜品只要你试了，绝对会喜欢，制作过程简单，食材易找。可以根据个人喜好，加入冰箱进行冷藏。口感会更加好。可以当作美味的早餐或者点心。喜欢的朋友学起来吧。为自...
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![健康美味紫薯奶昔怎么做-健康美味紫薯奶昔的做法]( "健康美味紫薯奶昔怎么做-健康美味紫薯奶昔的做法")
- “早晨做了酸奶，下午可以食用了，刚好还有家里长期必备的紫薯。于是，做了紫薯奶昔。别说它不只好看，还好吃，而且营养非常丰富。我就是不太爱拿着个紫薯干啃的，哈哈，所以总是换着各种花样吃它。紫薯含丰富的硒元素和花青素。对很多疾病有预防和治疗作用，被誉为人体第七大必需营养素...
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![美味健康的糙米红豆薏仁浆如何做简单又好吃]( "美味健康的糙米红豆薏仁浆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟常吃粗粮能够有效改善消化功能，健康的生活离不开糙米红豆薏仁浆，糙米能够帮助减肥，含有丰富的维他命和膳食纤维，是一种健康绿色的食品。红豆薏米的除湿效果很好，能够祛除体内的湿气，所以美味健康的糙米红豆薏仁...
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![紫米糙米芝麻糊怎么做-紫米糙米芝麻糊的做法]( "紫米糙米芝麻糊怎么做-紫米糙米芝麻糊的做法")
- “我也是很偶然的发现这个搭配制作出来的米糊口感非常好，加之糙米所含丰富的B族维生素，非常有益肠胃的健康。而紫糯米和黑芝麻相得益彰，乌发提气。米糊易于消化，早晚均可食用，是一款非常不错的餐食。”食材明细主料糙米（100g）紫糯米（100g）黑芝麻（50g）辅料冰糖（50g）白芝麻（少许）甜味（口味）...
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![糙米香菇盖饭的做法 健康养生餐：糙米香菇盖饭 糙米香菇盖饭怎么做]( "糙米香菇盖饭的做法 健康养生餐：糙米香菇盖饭 糙米香菇盖饭怎么做")
- 食材明细主料糙米饭（1碗）辅料香菇（几朵）小南瓜（半个）调料油（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糙米香菇盖饭的做法步骤1、糙米洗干净倒入锅中。2、选择活动糙米饭模式，开始煮饭。3、香菇切片，南瓜切块。4、油5分热，放入南瓜块。5、加盐，微炒盛出备用。6、香菇放入炒锅中，加...
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![健康紫米八宝饭如何做简单又好吃]( "健康紫米八宝饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟主料南瓜：一个大米：100江米：50黑米：20红糖：适量蜂蜜：适量辅料豆类：一把蜜饯：一把米类：一把具体步骤各种豆类蜜饯花生枣……一样一把大米江米黑米按配料表全部材料放高压锅加水一倍上汽15分钟放凉备用南瓜洗净底切...
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![糙米饭的做法 糙米饭的制作，陶肽郎个人心得 糙米饭怎么做]( "糙米饭的做法 糙米饭的制作，陶肽郎个人心得 糙米饭怎么做")
- “多吃点糙米，对健康好，在日本，糙米称之为玄米，是抗癌食疗中和矿泉水处于同一个地位”食材明细主料糙米饭（540g）盐（少量）辅料水（900g）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米饭的做法步骤1、糙米饭浸泡6小时以上，540克左右2、加水900克3、下面是糙米的做法，糙米因为比较硬，所以浸泡时间...
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![糙米腊味焖饭怎么做-糙米腊味焖饭的做法]( "糙米腊味焖饭怎么做-糙米腊味焖饭的做法")
- “糙米除了外壳之外保留了全谷粒，吃起来口感比精大米粗，煮起来也是稍有些费时，但营养价值胜过大米，煮粥蒸饭适量加些糙米有益身体健康”食材明细主料糙米（2米缸）大米（半米缸）广味腊肠（2根）腊肉（适量）胡萝卜（2根）鸡腿菇（1个）辅料豆豉（3g）一品鲜酱油（适量）盐（适量）其他（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![糙米饭团怎么做-糙米饭团的做法]( "糙米饭团怎么做-糙米饭团的做法")
- 食材明细主料三色糙米（适量）糯米（适量）辅料黄瓜（适量）榨菜（适量）调料植物油（适量）微辣（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）糙米饭团的做法步骤1、榨菜丝用油炒一下，冷却。2、黄瓜去皮切成小段。3、糯米和三色糙米浸泡一晚上，放入电饭煲煮熟。4、糙米饭盛出凉凉，不烫手即可。5、取一些米饭放...
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![健康糙米粥如何做简单又好吃]( "健康糙米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟糙米粥是一道非常不错的粥类，中国历来就有吃粥的习惯，特别是早餐，大家都喜欢喝一点软软的、暖暖的粥，所以粥的种类十分的多，比如有什么皮蛋瘦肉粥、小米南瓜粥、红豆薏米粥、青菜粥……但是所有的粥类中，我认为...
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![糙米饭是哪几种米]( "糙米饭是哪几种米")
- 糙米只是一类米的统一称呼，不是指具体的哪几种米。糙米是指比较原始，没有经过更多加工操作的米，保留了米原生态的形态，这类米就可称之为糙米。糙米一般口感更粗糙，口感没有精米好，但是富含充足的膳食纤维，可将糙米和大米混合食用，营养更佳。...
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![养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做]( "养生糙米饭的做法 【93度铁定香】养生糙米饭 养生糙米饭怎么做")
- “随着大家对健康越来越重视，也因为现在高营养造成的三高人士也非常的多，多吃粗粮可以改善营养结构也慢慢被大家接受，但是怎么能煮出营养又好吃的糙米饭却还是有些方法的，按照一定的比例放食材，做好的米饭喷香有食欲。这里和大家一起分享下。”食材明细主料大米（半杯）什锦糙米（一...
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![紫薯糙米粥怎么做-紫薯糙米粥的做法]( "紫薯糙米粥怎么做-紫薯糙米粥的做法")
- “饮食健康，注重养生，从平常点滴开始。普普通通的一碗粥，可以选用的食材很丰富，了解其功效，自己也可以试试哦。常吃糙米粥，能够降低脂肪和胆固醇，还能改善皮肤粗糙问题。糙米粥能刺激胃液分泌，有助于消化和营养的吸收，具有消耗脂肪的功效。紫薯是一种营养价值丰富的佳果，它除了具有...
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![糙米饭的做法 私菜食谱经－－糙米饭【铁铸锅版】 糙米饭怎么做]( "糙米饭的做法 私菜食谱经－－糙米饭【铁铸锅版】 糙米饭怎么做")
- “私菜食谱经－－糙米饭【铁铸锅版】粗粮糙米纤维丰富，从小就时常吃，尤其是糙米是经常煮粥。而在一般人的印象里莫过于口感不好，虽小时候经常吃糙米粥，自己却没有实际煮过。刚开始学煮的时候经常和白米混合煮，而是用电锅（电饭煲）的一犍按即可食用。之后习惯了，觉得很好吃，就改为只有糙...
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![汾香糙米饭怎么做-汾香糙米饭的做法]( "汾香糙米饭怎么做-汾香糙米饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）黑米（适量）三色糙米（适量）辅料水（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）汾香糙米饭的做法步骤1、准备适量大米。2、三色糙米适量。3、黑米适量。4、把所有的米都放在锅里。5、淘洗干净就和平时自己蒸米饭的水稍微多一点就可以。6、按下煮饭键30分钟，工作中...
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![糙米饭怎么做-糙米饭的做法]( "糙米饭怎么做-糙米饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）辅料糙米（适量）黑米（适量）调料燕麦（适量）麦仁（适量）玉米仁（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）糙米饭的做法步骤1、原料。2、把所有的杂粮米混合。3、泡水一夜。4、加玉米仁。5、煮饭前加大米洗净。6、放入电饭煲中按煮饭键。7、煮好的杂粮饭。8、吃不完可...
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![怎么吃黑米健康又美味]( "怎么吃黑米健康又美味")
- 作为我们日常经常使用的食物的一种，大米可以说是广受是国民喜爱的一种主食。而大米中的黑米更是因其细腻丰富的口感和实惠的价格而广受欢迎。除了在餐厅和菜市场购买成品的黑米食品之外，我们还可以自己在家制作干净又美味的黑米料理。怎么吃黑米健康又美味一、煮粥（一）黑米桂...
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![健康紫薯什锦米饭如何做简单又好吃]( "健康紫薯什锦米饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫薯什锦米饭是一道制作十分简单的美味佳肴呢，而且用到了紫薯，紫薯很容易让人们产生饱腹感，是一种非常好的减肥的食材呢，还有各种各样的蔬菜也是十分有营养的呢，这样的一道米饭可以当做主食，并且具有美容养颜的...
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![美味糙米饭如何做简单又好吃]( "美味糙米饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:35分钟主料糙米：适量大米：适量红枣：适量辅料水：适量具体步骤1.准备食材2.把糙米淘洗干净提前浸泡八小时左右3.大米提前浸泡半小时即可4.红枣洗净去核切成小块5.把大米和糙米，红枣搅拌均匀放入器皿中，加入高于食材俩倍...
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![健康美味的糯米饭如何做简单又好吃]( "健康美味的糯米饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料糯米：1000猪肉：150辅料胡椒：适量盐：适量酱油：少许红枣：20颗桂圆：少许具体步骤1.肉切丁，肥肉和瘦肉分开，肥肉准备多一点。2.准备好糯米，洗干净备用。3.先把糯米在锅里炒干水分。4.装出来备用。5.红枣洗净。6.桂...
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![健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做]( "健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做")
- “现在大家慢慢开始注重饮食健康，在吃的方面也开始越来越讲究，原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西，偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮，一方面降低白米饭的淀粉含量，另一方面还能增加食欲，做起来又简单，可谓一举多得。”食材明细主料大米（1.5杯）红薯（1个）红枣（5颗）清水（适量）紫米（...
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![蒸糙米饭怎么做-蒸糙米饭的做法]( "蒸糙米饭怎么做-蒸糙米饭的做法")
- 食材明细主料糙米（适量）辅料水（适量）亚麻籽油（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸糙米饭的做法步骤1、糙米淘洗干净。2、用清水泡两个小时。3、加一勺亚麻籽油上锅蒸半个小时。4、出锅了，适合减肥的人群吃。...
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![藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版） 藜麦糙米饭怎么做]( "藜麦糙米饭的做法 藜麦糙米饭（蒸汽蒸制版） 藜麦糙米饭怎么做")
- “这段时间婆婆在家里，娃爸有时候都会回家吃中饭，一是解决中饭问题，二是能好好的陪陪婆婆。今天娃爸早上就讲要回家里吃，我让婆婆休息，早上出门前我就将中餐备好在蒸锅里面，定好时间，等饭点就可以让婆婆及娃爸可以享用。今天我也是第一次用这款臻米组合可折叠的蒸箱，二层设计，全方...
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味味甜
