![爆炒鱿鱼圈怎么做-爆炒鱿鱼圈的做法]( "爆炒鱿鱼圈怎么做-爆炒鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）姜（适量）原味（口味）未知（难度）爆炒鱿鱼圈的做法步骤1、准备四条中号鱿鱼。2、切鱿鱼圈，其他材料如图。3、鱿鱼圈焯水备用。4、鸡蛋打散煎好备用。5、下油放姜蒜爆香。6、加入鱿鱼圈炒。7、加入鸡蛋和葱。8、搅拌出锅。9、也顺手捣鼓了几...
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![爆炒鱿鱼的做法 鱿鱼做法，爆炒鱿鱼做法 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 鱿鱼做法，爆炒鱿鱼做法 爆炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼大家都很熟悉，但是北部湾的手钓大管真的不一样，它是一条条人工钓上来的，北部湾的水质优良，大管也是一大特色，肉厚，口感脆，味道甜，很好吃。大管平常去白灼啦，煮粥，煮面，油焗，灌饭啦，都很好吃，但是我最爱的还是油焗了，最有味道，我喜欢。”食材明细主料鱿鱼（两根）辅料蒜瓣（3个）辣椒（1个）生抽...
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![辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法]( "辣酱炒鱿鱼圈怎么做-辣酱炒鱿鱼圈的做法")
- “对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种不错的选择。据中国渔业协会远洋分会资料显示，鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的４％左右，热量也远远低于肉类食品。”食材明细主料新鲜鱿鱼（适量）辅料洋葱（适量）配料蒜蓉辣酱（适量）葱姜（适量）盐（适量）味素（适量）食用油（适量...
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![酱爆风味鱿鱼圈的做法 酱爆风味鱿鱼圈--威厨艺 酱爆风味鱿鱼圈怎么做]( "酱爆风味鱿鱼圈的做法 酱爆风味鱿鱼圈--威厨艺 酱爆风味鱿鱼圈怎么做")
- “蚝油和小鱿鱼鲜甜搭配，翻炒后色泽棕黄，柔软脆嫩，鱿鱼圈在舌尖缠绕，酱香、滑嫩一口尝尽，佐酒下饭均宜”食材明细主料鱿鱼（2只）青椒（50克）红椒（50克）洋葱（50克）葱（30克）蒜（30克）辅料酱油（15毫升）蚝油（10克）鸡精（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱爆风味鱿鱼圈的做法步骤1、准备好食材：鱿鱼...
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![辣椒炒鱿鱼圈怎么做-辣椒炒鱿鱼圈的做法]( "辣椒炒鱿鱼圈怎么做-辣椒炒鱿鱼圈的做法")
- “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。”食材明细主料鱿鱼（一斤）辅料青红椒（适量）配料鸡精（适量）姜...
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![火爆鱿鱼的做法 家常火爆鱿鱼 火爆鱿鱼怎么做]( "火爆鱿鱼的做法 家常火爆鱿鱼 火爆鱿鱼怎么做")
- “香。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料青椒（适量）洋葱（适量）配料葱（适量）红辣皮子（适量）蒜（适量）姜（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）火爆鱿鱼的做法步骤1、准备材料，葱姜蒜，辣皮子2、鱿鱼切好，清水浸泡半小时。3、开水焯一下，鱿鱼卷起后立刻放入清水盆中待用。4、青椒切好待用。5、起...
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![家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法]( "家常炒鱿鱼怎么做-家常炒鱿鱼的做法")
- “炒鱿鱼，很简单的一道家常菜，做法不难，火候控制很关键。”食材明细主料鱿鱼（1只）青椒（适量）红椒（适量）辅料葱（1段）姜（1块）蒜（适量）盐（适量）糖（少许）生抽（适量）老抽（少许）蚝油（适量）水淀粉（适量）料酒（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常炒鱿鱼的做法步骤1、冰冻鱿鱼解冻。2、鱿鱼去...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼#应季美食# 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼#应季美食# 爆炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼鲜美，好吃不腻，低脂少油，明显和其肉类不同。小孩吃也不担心有骨、刺。”食材明细主料鱿鱼（100g）尖椒（2个）辅料蒜末（适量）葱（适量）调料酱油（2匙）蚝油（2匙）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼是冰鲜的，不适合白灼，更适合爆炒。2、鱿鱼去内脏、软骨洗净，扯掉外...
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![家常爆炒鱿鱼丝图解]( "家常爆炒鱿鱼丝图解")
- 鱿鱼是我们大多数人都非常喜欢吃的食物，像平时的火锅烧烤摊都是常备鱿鱼的，还有平时我们的餐桌上或者烧烤会上也经常会有鱿鱼。鱿鱼的做法多种多样，而爆炒鱿鱼丝是很家常的一道菜。如果想要做出鲜美的爆炒鱿鱼丝也很讲究的，下面让我们一起跟着步骤一步一步来做美味的爆炒鱿鱼...
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![酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做]( "酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做")
- “美味家常，超级下饭。”食材明细主料鱿鱼（适量）鱿鱼圈（适量）辅料胡椒粉（适量）料酒（适量）姜丝（适量）葱花段（适量）蒜苗（适量）洋葱（适量）青椒（适量）郫县红油豆瓣酱（一勺）蚝油（一勺）姜末（适量）蒜末（适量）中辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼身(切花刀)鱿鱼圈洗净，撕去黑膜，加料酒，...
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![鱿鱼圈怎么做-鱿鱼圈的做法]( "鱿鱼圈怎么做-鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）玉米淀粉（适量）蛋清（2只）面包糠（适量）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）食用油（200g（炸鱿鱼圈以实际消耗为准））鱼香（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼切成圈圈，用适量蚝油和家乐麻辣鲜露，胡椒粉拌匀腌制半小时左右2、准备好玉米淀粉，面包糠，蛋清3、...
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![青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法]( "青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![韭苔炒鱿鱼圈怎么做-韭苔炒鱿鱼圈的做法]( "韭苔炒鱿鱼圈怎么做-韭苔炒鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料韭苔（适量）鱿鱼（适量）辅料盐（适量）酱油（适量）油（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭苔炒鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼去外皮、去内脏、洗净。2、将洗净的鱿鱼切成圈圈。3、韭菜花去掉花蕾，洗净、切短。4、锅中放适量的油，入鱿鱼圈先炒。5、加点料酒。6、倒入韭...
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![洋葱爆鱿鱼圈怎么做-洋葱爆鱿鱼圈的做法]( "洋葱爆鱿鱼圈怎么做-洋葱爆鱿鱼圈的做法")
- “洋葱爆鱿鱼圈”食材明细主料速冻鱿鱼圈（28段）辅料洋葱丝（1棵）黑木耳（2棵）青椒（1个）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱爆鱿鱼圈的做法步骤1、先将鱿鱼圈表层黑皮撕干净，然后洗干净沥水。洋葱切成丝，木耳撕小朵，青椒切小快。2、炒锅放上电碰炉，按下"炒菜"，倒油，依放入生姜、洋葱...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼家常做法 爆炒鱿鱼怎么做")
- “对于鱿鱼，我有一种特殊的钟爱，可自己就是做不好，每次想吃的时候就只能去外面买。10块钱3串，量少不够吃还贵，亏得来了位大厨教我，总算是学会了，以后再不用浪费钱还不过瘾了。鱿鱼的作用：鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品物。可抑制血...
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![酱爆鱿鱼圈怎么做-酱爆鱿鱼圈的做法]( "酱爆鱿鱼圈怎么做-酱爆鱿鱼圈的做法")
- “对于鱿鱼咱家宝贝是，怎么做都喜欢。算是百吃不厌的一种食材。”食材明细主料鱿鱼圈（一斤）竹笋（半个）青椒（一个）红椒（一个）黑木耳（适量）辅料葱姜蒜（适量）配料料酒（适量）辣豆瓣酱（适量）糖（适量）生抽（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）水（适量）淀粉（适量）微辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱爆鱿鱼圈的做法步...
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![家常菜酱爆鱿鱼圈如何做简单又好吃]( "家常菜酱爆鱿鱼圈如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料新鲜鱿鱼：2条芹菜：1根辅料油：适量姜片：适量植物调料：适量白糖：适量干辣椒丝：20酱油：适量盐：适量料酒：适量具体步骤1.冰冻鱿鱼去掉头和内脏并洗净，撕去鱿鱼表皮的黑膜，煮好以后的鱿鱼捞出晾凉，煮熟的鱿鱼切成圈2.冷...
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![爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼~ 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 爆炒鱿鱼~ 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1只）圆葱（1个）胡萝卜（1个）辣椒（1个）辅料盐（适量）甜面酱（适量）鸡精（适量）凉白开（适量）糖（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备需要用到的材料~辣椒、胡萝卜、圆葱、鱿鱼~还有调味品什么的~2、圆葱胡萝卜辣椒切丝切块~3、鱿鱼洗净从中间片开~4...
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![葱爆鱿鱼的做法 #家常菜#葱爆鱿鱼 葱爆鱿鱼怎么做]( "葱爆鱿鱼的做法 #家常菜#葱爆鱿鱼 葱爆鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼好吃但要怎么做能保持鱿鱼的鲜和嫩呢？这里是有窍门的，鱿鱼炒之前一定要焯水哦。”食材明细主料鱿鱼（300克）葱（50克）辅料盐（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼清洗干净，去掉爪上的吸盘，再去掉内脏和嘴巴，切成丝。2、锅里加入适量清水，烧...
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![家常西兰花爆炒鱿鱼圈如何做简单又好吃]( "家常西兰花爆炒鱿鱼圈如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西兰花爆炒鱿鱼圈是一道外观与味道兼并的家常美食。西兰花营养丰富，含蛋白质，维生素，胡萝卜素等，有蔬菜皇冠的美誉。鱿鱼是常见的海产品，其味道鲜美，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等人体必须的微量元素。...
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![爆炒鱿鱼怎么做-爆炒鱿鱼的做法]( "爆炒鱿鱼怎么做-爆炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辅料蒜苔（适量）辣椒（适量）蒜末（适量）生姜（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼焯水捞出，蒜苔生姜辣椒备用。2、锅中热油煸香蒜苔辣椒。3、倒入鱿鱼煸炒。4、加入生抽盐调味。5、装盘。...
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![尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做]( "尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼圈吃起来有点小韧性，尖椒又可促进食欲，两者搭配，真真是非常不错的下饭菜。”食材明细主料鱿鱼圈（370g）辣椒（1个）辅料花椒（适量）大料（适量）尖红椒（适量）酱油（适量）姜粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）尖椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、准备食材2、尖椒斜切；...
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![爆炒鱿鱼的做法 【安徽】爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 【安徽】爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、由于收拾干净切小片2、青椒切滚刀块3、鱿鱼下锅炒，自带的水分很多，用大火4、炒一会加入老抽，大火一直快炒，水分变少的时候加入青椒5、炒到青椒变熟，加盐和鸡精...
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![鱿鱼圈炒蒜苗怎么做-鱿鱼圈炒蒜苗的做法]( "鱿鱼圈炒蒜苗怎么做-鱿鱼圈炒蒜苗的做法")
- 食材明细主料蒜苗（适量）鱿鱼圈（适量）辅料盐（少许）蚝油（半勺）水淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼圈炒蒜苗的做法步骤1、蒜苗洗净切段，姜切片。2、油锅烧热放入姜片煸炒。3、放入鱿鱼煸炒。4、放入蒜苗炒匀。5、放盐。6、放蚝油。7、倒入水淀粉勾芡。8、翻炒均匀。9、...
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![爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 【鲁菜】--爆炒鱿鱼 爆炒鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（1个）辅料韭菜苔（200克）葱（10克）姜（5克）配料花生油（30毫升）盐（4克）料酒（10毫升）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒鱿鱼的做法步骤1、先把鱿鱼洗净，去掉内脏。2、切成花刀，切成宽3公分长5公分的片。3、韭菜苔洗净。4、把鱿鱼过热水淖一下。5、韭菜苔切成寸段。6、锅里...
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味味甜
