![苦荞香米炒饭的做法 能吃一锅的苦荞香米炒饭 苦荞香米炒饭怎么做]( "苦荞香米炒饭的做法 能吃一锅的苦荞香米炒饭 苦荞香米炒饭怎么做")
- “不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！”食材明细主料大米（适量）苦荞香米（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料食用油（适量）葱（适量）黑芝麻（适量）孜然粉（适量）坚果（适量）盐（适量）蒜（适量）白芝麻（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦荞香米炒饭的做法步骤1、大米和苦荞香米淘...
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![家常炒荞麦面怎么做-家常炒荞麦面的做法]( "家常炒荞麦面怎么做-家常炒荞麦面的做法")
- “今天吃荞麦面，因为荞麦面口感比较粗，一般煮好不太好吃，那就加点肉加点菜炒了吃吧。”食材明细主料荞麦挂面（150克）瘦肉（100克）胡萝卜（小半根）新鲜香菇（3个）酸菜（50克）青泡椒（1个）辅料香菜（几根）调料食用油（适量）料酒（1汤匙）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常炒荞麦面的做...
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![红枣小米苦荞粥怎么做-红枣小米苦荞粥的做法]( "红枣小米苦荞粥怎么做-红枣小米苦荞粥的做法")
- “每天清晨一碗黄金粥成了生活的必需品，起床，煮粥，洗漱，不耽误时间，还对胃好，一碗黄金粥配小馒头，成了早餐的完美搭配，均衡膳食。”食材明细主料黄金粥（100g）辅料红枣（7-8颗）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣小米苦荞粥的做法步骤1、黄金粥100g、红枣7-8颗（洗净）、水2.5L2、先将2....
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![能吃一锅的苦荞香米炒饭如何做简单又好吃]( "能吃一锅的苦荞香米炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟不管你过着怎样的人生，炒饭还是要学会的！主料大米：适量苦荞香米：适量黄瓜、胡萝卜：适量火腿、鸡蛋：适量辅料食用油、盐：适量葱、蒜：适量孜然粉：适量黑白芝麻：适量坚果：适量具体步骤大米和苦荞香米淘洗，按比例1:4混合，...
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![苦荞百合米浆怎么做-苦荞百合米浆的做法]( "苦荞百合米浆怎么做-苦荞百合米浆的做法")
- 食材明细主料苦荞米（15g）百合（1把）大米（15g）黄豆（20g）辅料清水（900ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）苦荞百合米浆的做法步骤1、准备食材：将黄豆，大米，百合，苦荞米取出备用。2、将食材倒入大碗中淘洗。3、把淘洗干净的食材倒入豆浆机。4、加水至最低刻度线，浸泡一晚。5、选择“营养米...
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![奶香苦荞饼怎么做-奶香苦荞饼的做法]( "奶香苦荞饼怎么做-奶香苦荞饼的做法")
- “苦荞号称“五谷之王”，含有人体七大营养素：蛋白质、脂肪、淀粉、维生素、纤维素、微量元素、生物类黄酮。苦荞粉中丰富的苦荞黄酮可清除沉积在血管壁上的脂质，软化血管，调节血管渗透性；降低血糖及血清胆固醇含量，苦荞粉中的卢丁，可以清除体内自由基，阻断或减轻自由基对细胞和组...
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![咖喱苦荞米炒饭怎么做-咖喱苦荞米炒饭的做法]( "咖喱苦荞米炒饭怎么做-咖喱苦荞米炒饭的做法")
- “苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）青菜（适量）红椒（适量）辅料咖喱（适量）葱（适量）食用油（适...
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![苦瓜炒米饭怎么做-苦瓜炒米饭的做法]( "苦瓜炒米饭怎么做-苦瓜炒米饭的做法")
- “对于爱吃炒饭的我来讲，剩米饭最好的归宿是百搭炒饭。一碗炒米饭，可荤可素，可繁可简，口味更是可以任君选择。试着用苦瓜炒饭，很不错。又搭配了胡萝卜、土豆、香菇、洋葱等自己喜欢的时蔬，这碗炒饭也营养满满，非常适合自己。”食材明细主料米饭（80g）苦瓜（100g）辅料油（适量）盐（适量）胡萝...
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![家常荞头小炒怎么做-家常荞头小炒的做法]( "家常荞头小炒怎么做-家常荞头小炒的做法")
- “今天买了点荞头，非常的新鲜，这个季节的荞头吃起来也更香一点。这种菜比较出数，几个就切一大盘，所以今天我们来个一菜两炒。”食材明细主料荞头（300g）猪耳朵（1/2个）鸡蛋（2个）辅料辣椒（2个）大蒜（2个）小葱（2根）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）老抽（1/2勺）鸡汁（1勺）料酒（1勺）食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...
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![香甜苦荞蒸米饭如何做简单又好吃]( "香甜苦荞蒸米饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟其实米饭也有很多的吃法，每次在蒸米饭的时候，可以在里面加上各种各样的其他的杂粮一起煮，这样会让营养更加的丰富，吃起来的口感也会更好一些，做这道苦荞蒸米饭不需要什么技巧，只要是会煮饭的人都会做，而且你还可...
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![玄米黑苦荞白茶怎么做-玄米黑苦荞白茶的做法]( "玄米黑苦荞白茶怎么做-玄米黑苦荞白茶的做法")
- “玄米其实就是炒到膨胀发黄的糙米，常饮玄米茶有助降血压及减低胆固醇，更可健脾、消脂及滋润皮肤，起到美容的功效！黑苦荞也是一种炒米茶，具有极高的医药价值，长期使用黑苦荞可以有效地预防高血压、癌症在内的多种疾病！白茶呢，也是绝好的东西！白茶功效具有三抗（抗辐射、抗氧化、抗肿...
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![黑椒牛肉苦荞饭怎么做-黑椒牛肉苦荞饭的做法]( "黑椒牛肉苦荞饭怎么做-黑椒牛肉苦荞饭的做法")
- “黑椒烹出来的美味，想想都让人垂涎三尺，苦荞香米是我们生活的主食，今天教荞粉宝宝们做一道健康又美味的黑椒牛肉苦荞饭，简单易学，快来get吧！”食材明细主料苦荞香米（适量）大米（适量）鸡肉（适量）鸡蛋（适量）葱（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）牛肉（适量）蒜（适量）辅料生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适...
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![苦荞米怎么炒]( "苦荞米怎么炒")
- 直接放在炒锅中翻炒。将常用的炒锅洗净擦干以后，开火预热，等锅热以后换成小火，再放入荞米，用木勺拨炒，火候一定要小一点，不能让苦荞米糊锅炒焦，等到炒出颜色变的金黄，且有一股香味时就可以熄火了，将炒好的苦荞米放进密闭的器皿内干燥保存。...
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![午餐肉苦荞米饭团的做法 “倾家荡产”买了盒午餐肉，竟然做了这道菜？午餐肉苦荞米饭团 午餐肉苦荞米饭团怎么做]( "午餐肉苦荞米饭团的做法 “倾家荡产”买了盒午餐肉，竟然做了这道菜？午餐肉苦荞米饭团 午餐肉苦荞米饭团怎么做")
- “煎烤的滋~滋~是最好听的声音，午餐肉自带的美味被释放出来，混入苦荞米的饭团，酥软鲜香，咬一口就能让你享受舌尖的高光时刻。做法简单、好吃好看、健康低脂，一起来吃午餐肉苦荞米饭团吧！”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）午餐肉（适量）辅料海苔（适量）芝麻（适量）胡萝卜（适量）玉...
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![苦荞玉米自发馒头的做法 苦荞、玉米自发馒头粉 苦荞玉米自发馒头怎么做]( "苦荞玉米自发馒头的做法 苦荞、玉米自发馒头粉 苦荞玉米自发馒头怎么做")
- “在当今饮食文化领域，杂粮类食品，特别是杂粮馒头越来越受到大众的推崇或喜爱。今天闲暇时间就做了两款杂粮馒头粉，采用杂粮自发馒头粉就是方便。”食材明细主料苦荞自发馒头粉（200g）温水（105g+110g）辅料玉米自发馒头粉（200g）其他（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）苦荞玉米自发馒头的...
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![荞麦米饭怎么做-荞麦米饭的做法]( "荞麦米饭怎么做-荞麦米饭的做法")
- 食材明细主料大米（250克）荞麦米（200克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）荞麦米饭的做法步骤1、食材：大米。2、荞麦米。3、将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。4、接着，加和平时煮饭一样的水量。5、然后，放入电饭锅中盖上盖，和平时煮饭一样开始煮。6、煮熟后跳...
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![苦荞米配什么煮稀饭]( "苦荞米配什么煮稀饭")
- 谷物、莲子、百合、红豆。在用苦荞米做稀饭时要注意火候的控制，火候太大，会让苦荞米粘连到锅底，严重的话苦荞米会糊，吃起来口感大大降低。火候太小，苦荞米会变得生硬或者没熟，在洗苦荞米的时候也要注意不能多洗，多洗会让苦荞米里面的成分流失。...
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![苦荞香米豆浆怎么做-苦荞香米豆浆的做法]( "苦荞香米豆浆怎么做-苦荞香米豆浆的做法")
- “苦荞香米豆浆清晨的美味”食材明细主料黄豆（50g）辅料苦荞香米（25g）原味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦荞香米豆浆的做法步骤1、将洗净的黄豆和雁门清高苦荞香米分别冷水浸泡3小时；2、将泡好的豆、米放入豆浆机并加入适量清水；3、启动豆浆机即可。小窍门记得要泡哦...
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![家常炒米饭怎么做-家常炒米饭的做法]( "家常炒米饭怎么做-家常炒米饭的做法")
- “炒米饭是我们日常生活中最常见的，但并不是每个人都能炒好。看似简单的炒米饭，个中自有奥妙。不过如此，贻笑大方！”食材明细主料剩二米饭（2碗）辅料广式香肠（1根）青红椒（适量）蒜苔（少许）洋葱（少许）野山椒（少许）调料盐（适量）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒米饭的做法步骤1...
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![蛋炒苦荞面怎么做-蛋炒苦荞面的做法]( "蛋炒苦荞面怎么做-蛋炒苦荞面的做法")
- “苦荞挂面，口味不一样，但是绝对是我们山西的特色味道。可以凉拌吃，可以浇卤吃、还可以做炒面吃…”食材明细主料全麦面（258g）鸡蛋（10g）西红柿（30g）辅料韭菜（50g）葱姜蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋炒苦荞面的做法步骤1、雁门清高全麦面，西红柿，青菜，鸡蛋以及其它辅料，全麦面...
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![蛋炒苦荞香米饭怎么做-蛋炒苦荞香米饭的做法]( "蛋炒苦荞香米饭怎么做-蛋炒苦荞香米饭的做法")
- “炒米饭做出与众不同的味道，今天我们尝试将苦荞香米饭翻炒美味米饭。”食材明细主料大米（400g）苦荞香米（100g）火腿肠（少许）辅料鸡蛋（2颗）胡萝卜（100g）韭菜（少许）葱香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蛋炒苦荞香米饭的做法步骤1、先将大米和苦荞香米以1:4的比例混配，加水淘洗1遍，加水放入电...
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![苦荞蒸米饭怎么做-苦荞蒸米饭的做法]( "苦荞蒸米饭怎么做-苦荞蒸米饭的做法")
- “春天就是各种“挑食症”高发的季节，那么米饭又是日常的主食，但是能做的花样又很多，我们需要的就是在平常的食谱中添加一些营养，增强抵抗力。大家都知道苦荞，苦荞麦中含有一种芸香素，是对老人小孩极好的一种元素，和大米两者搭配对人体的优势立马体现，但是究竟应该怎么做呢？今天在...
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![苦荞小米保健粥怎么做-苦荞小米保健粥的做法]( "苦荞小米保健粥怎么做-苦荞小米保健粥的做法")
- “苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。”食材明细主料小米（100克）苦荞米（30克）辅料冰糖（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苦荞小米保健粥的做法步骤1、1、...
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![苦荞大米饭的做法 你吃过加点粒粒的大米饭吗？苦荞大米饭 苦荞大米饭怎么做]( "苦荞大米饭的做法 你吃过加点粒粒的大米饭吗？苦荞大米饭 苦荞大米饭怎么做")
- “今天来点不一样的大米饭，给你的米饭加点粒儿！”食材明细主料雁门清高苦荞香米（适量）大米（适量）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦荞大米饭的做法步骤1、苦荞香米和大米按照1:4的比例淘洗并混合；2、放入电饭煲，加水至平时煮米饭的高度；3、开启煮饭模式，保温灯亮后再...
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![黑米苦荞粥怎么做-黑米苦荞粥的做法]( "黑米苦荞粥怎么做-黑米苦荞粥的做法")
- “炒过的苦荞可以泡茶来喝，我老忘记泡水喝。直接熬粥吧，很香的味道。”食材明细主料大米（2把）黑米（2把）苦荞（2把）辅料纯净水（米量的6倍）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米苦荞粥的做法步骤1、取大米。2、取黑米。3、淘洗干净，放锅内加纯净水。4、放苦荞。5、搅拌一下...
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味味甜
