![营养早餐饼怎么做-营养早餐饼的做法]( "营养早餐饼怎么做-营养早餐饼的做法")
- “这道早餐品味道不错，咸香清香。既满足了营养又满足了味道，做起来简单。”食材明细主料土豆（一个）西葫芦（半个）圆葱（少半个）胡萝卜（少量）虾（2个）鸡蛋（2个）辅料淀粉（4匙）十三香（适量）食盐（适量）面粉（酌情添加）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）营养早餐饼的做法步骤1、土豆擦丝。2、西葫芦擦丝...
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![营养早餐薄饼如何做简单又好吃]( "营养早餐薄饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料黄瓜：一根鸡蛋：两个面粉：适量胡萝卜：一根熟猪肉：适量韭菜：适量辅料油：适量具体步骤1.在面粉中加入适量开水2.用温水揉成面团，醒一会3.醒面空闲时间，准备好各种蔬菜。洗净切好4.将面团做成两个小剂子，然后在一个面团...
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![营养土司早餐的做法 简易营养土司早餐 营养土司早餐怎么做]( "营养土司早餐的做法 简易营养土司早餐 营养土司早餐怎么做")
- “制作时间五分钟差不多，速度，营养，好吃～”食材明细主料鸡蛋（1）土司（1）香蕉（1）牛奶（250ml）辅料盐（适量）孜然（适量）橄榄油（适量）奶香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养土司早餐的做法步骤1、平底锅加热，加入一点点橄榄油，煎鸡蛋，单面煎2、煎半分钟后（鸡蛋还没有固定的时候）放入土司，盖在鸡蛋上，轻轻...
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![营养早餐油饼如何做简单又好吃]( "营养早餐油饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料鸡蛋：1个小麦面粉：500辅料泡打粉：适量盐：适量油：适量水：适量具体步骤1.面粉准备好2.鸡蛋和泡打粉准备好3.面粉中加入泡打粉拌匀备用4.鸡蛋打散5.面粉中加入鸡蛋液和水和成稀面团6.案板上抹油，取适量面团擀成...
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![营养的早餐的做法 丰富的、营养的早餐 营养的早餐怎么做]( "营养的早餐的做法 丰富的、营养的早餐 营养的早餐怎么做")
- “根据台湾陈月卿老师的全食物营养食谱，再自己发挥。因为冬天，我们需要以黑色食物为主，尽量五色食物都有。有些食物提前准备好，早晨3-4分钟就做好早餐，清洗也方便。大概20种食物一餐。”食材明细主料黑豆（2勺）黑米（2勺）红豆（2勺）薏米（2勺）荞麦（2勺）黄豆（2勺）红米（2勺）大红枣（3颗）桂圆（8颗）辅料百...
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![营养早餐的做法 营养早餐（双人量） 营养早餐怎么做]( "营养早餐的做法 营养早餐（双人量） 营养早餐怎么做")
- “浪漫的双人早餐，还怕叫不动赖床的那位吗?嘿嘿”食材明细主料吐司片（5个）橙子（1个）春笋（6条）鸡蛋（2个）牛油果（1个）西红柿（1个）菠萝（200克）辅料盐（2茶匙）橄榄油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黄油（2茶匙）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料（图里苹果最后没用）2、放油，煎蛋，少许盐。...
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![营养搭早餐的做法 简单快捷营养搭早餐 营养搭早餐怎么做]( "营养搭早餐的做法 简单快捷营养搭早餐 营养搭早餐怎么做")
- “宝宝每天早上都要吃蛋，所以每天都为怎么做而头疼。想了好久还是决定简单家常做。”食材明细主料黄瓜（半根）鹌鹑蛋（6颗）玉米面（半碗）辅料花生米（16粒）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养搭早餐的做法步骤1、把黄瓜切细丝，因为宝宝还小，所以要细而短点2、六颗鹌鹑蛋打散，加入黄瓜...
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![营养早餐饼如何做简单又好吃]( "营养早餐饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉：半碗鸡蛋：一颗牛奶：半杯彩椒：半个油：适量盐：适量鸡精：适量辅料具体步骤1.鸡蛋一个打入盆子里，撹散，彩椒切丁，倒入半杯牛奶，加入面粉，搅匀。2.加入适量盐，鸡精，搅匀，面糊不可以太愁，如果太绸可以适当多加点牛奶或...
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![营养早餐之手抓饼怎么做-营养早餐之手抓饼的做法]( "营养早餐之手抓饼怎么做-营养早餐之手抓饼的做法")
- “葱香手抓饼”食材明细主料葱（3克）面粉（180克）辅料油（适量）盐（适量）椒盐（适量）葱香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养早餐之手抓饼的做法步骤1、先准备好面粉，香葱2、面粉中加入70度开水，加入适量的盐，拌好面粉，发酵半小时3、把葱花切碎.锅里把油烧热倒入碗里，倒入油后加盐、一起搅拌均...
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![营养早餐的做法 营养又快捷的早餐 营养早餐怎么做]( "营养早餐的做法 营养又快捷的早餐 营养早餐怎么做")
- “营养双倍，身体加倍。”食材明细主料土豆（2小个）红萝卜（1个）鸡蛋（3个）香菇（适量）金针菇（适量）木耳（适量）普通面粉（适量）辅料盐（适量）火腿肠（1根）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、准备材料，香菇，木耳提前泡好，金针菇提前用开水烫一下都放冰箱，第二天起来把土豆，红萝卜去...
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![营养早餐粥怎么做-营养早餐粥的做法]( "营养早餐粥怎么做-营养早餐粥的做法")
- 食材明细主料大米（一小撮）辅料红豆（适量）薏米（适量）赤小豆（适量）眉豆（适量）红腰豆（适量）红枣（几颗）枸杞（一点点）甜味（口味）砂锅（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐粥的做法步骤1、把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。2、我比较懒，都是晚上睡觉前放进去，然后调自动挡，第二天起来就有热腾腾...
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![早餐营养面饼如何做简单又好吃]( "早餐营养面饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料面粉鸡蛋：适量橄榄油：适量榨菜：适量猪肉：适量胡萝卜：适量黑木耳：适量辅料白糖：适量发酵粉（可以不放）：适量生抽：适量葱料酒：适量具体步骤1.容器里放入面粉后加鸡蛋，发酵粉也可以不放，因为做的是馅饼，加入白糖，一勺左右的橄...
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![鸡蛋营养早餐饼怎么做-鸡蛋营养早餐饼的做法]( "鸡蛋营养早餐饼怎么做-鸡蛋营养早餐饼的做法")
- 食材明细主料鸡蛋鸡蛋（只）面粉（150g）辅料胡萝卜（50g）蒜薹（50g）西红柿（50g）食用油（150ml）食盐（5g）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋营养早餐饼的做法步骤1、准备好食材，鸡蛋、胡萝卜、西红柿、蒜薹。2、蒜薹、胡萝卜、西红柿切成稀碎丁。3、鸡蛋打散搅拌均匀，加入蒜薹、胡萝卜、西红...
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![营养早餐鸡蛋饼怎么做-营养早餐鸡蛋饼的做法]( "营养早餐鸡蛋饼怎么做-营养早餐鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料面粉（100g）鸡蛋（1个）辅料黑芝麻（适量）蒜蓉辣酱（适量）火腿（适量）生菜（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐鸡蛋饼的做法步骤1、面粉中加入适量黑芝麻，加入水。2、搅拌成细腻的面糊。3、锅中刷油倒入面糊。4、把面糊摊平。5、打入一个鸡蛋摊平。6、煎制定型。7、...
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![营养早餐面怎么做-营养早餐面的做法]( "营养早餐面怎么做-营养早餐面的做法")
- “一碗快手早餐面，营养均衡。特别适合北方寒冷的冬天早晨。”食材明细主料面条（3两）鸡蛋（1个）菠菜（适量）牛肉（1两）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）淀粉（适量）料酒（适量）食用油（适量）白胡椒粉（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养早餐面的做法步骤1、适量黄瓜条切薄片，用料酒、盐、生抽...
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![营养早餐的做法 10分钟营养早餐 营养早餐怎么做]( "营养早餐的做法 10分钟营养早餐 营养早餐怎么做")
- 食材明细三明治料吐司面包（4片）奶酪片（2）西红柿（1个）牛肉酱（适量）荷包蛋鸡蛋（2个）饮品鲜牛奶（400ml）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、三明治食材如图。2、蕃茄横切成片。3、一边平底锅内煎蛋。4、双面共三分钟。5、煮锅里加入牛奶，蛋煎好后放上面煮定时三分钟...
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![早餐营养面怎么做-早餐营养面的做法]( "早餐营养面怎么做-早餐营养面的做法")
- “对于胃不好的我，早餐是很重要的。有时候实在没办法，抓了点饼干之类充饥，后果就来了，胃不舒服啊~~~~这倒不算什么，有时，我的课是最后一节的，那时，站在讲台上，竟然会头晕无力！吸取教训，我认真对待每一个早餐~~~”食材明细主料面（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料洋葱（适量）火腿肠（适量）配料...
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![营养早餐蛋饼如何做简单又好吃]( "营养早餐蛋饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡蛋：2个辅料油：适量盐：适量牛奶：适量面粉：适量具体步骤1.面粉里加牛奶调成糊状，打入鸡蛋搅匀，加入适量盐2.锅里放少许油烧热，倒入少许的面糊小火煎3.煎到面糊熟了，两面变黄既可4.可以了烹饪技巧面糊也可用水...
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![营养早餐怎么做-营养早餐的做法]( "营养早餐怎么做-营养早餐的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）鸡蛋（凉个）小米（一小）辅料葱花（适量）调料郫县豆瓣酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）营养早餐的做法步骤1、小米一杯，花生仁适量用豆浆机按营养米糊键即可。2、全麦粉一勺，倒在大点的容器里，打入两个鸡蛋，加适量的盐。适量的水，调成糊状。起锅烧油，小火，放...
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![营养早餐煎饼如何做简单又好吃]( "营养早餐煎饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：四个面粉：一量杯（乘米用的量杯）水：适量火腿肠：一根黄瓜：一根番茄酱：适量辅料葱花：适量盐：适量具体步骤1.1.鸡蛋四个，面粉一量杯，加入盐适量搅拌均匀，再加入水适量，充分搅拌使其成为糊糊状（不能太稠也不能太稀，要...
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![早餐饼的做法 营养早餐 早餐饼怎么做]( "早餐饼的做法 营养早餐 早餐饼怎么做")
- 食材明细主料花生（一大碗）桂圆（一大碗）黄瓜（半根）鸡蛋（两个）面粉（半碗）辅料红糖（适量）配料盐（适量）水（适量）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）早餐饼的做法步骤1、将花生、桂圆干剥好2、两碗食材倒入电压力锅中，加入适当的清水3、黄瓜切成细丝加入鸡蛋面粉和清水、拌入食用盐制成面粉糊4、...
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![营养早餐馅饼如何做简单又好吃]( "营养早餐馅饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：2个小麦面粉：500韭菜：300辅料盐：适量油：适量虾皮：适量具体步骤1.面粉用温水和好静置一下2.韭菜洗净切成细末鸡蛋煎熟放入虾皮、盐五香粉搅拌均匀3.面团分成小剂擀皮4.放入适量的馅料5.包起来6.拍平7....
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![营养早餐卷饼如何做简单又好吃]( "营养早餐卷饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料面粉：100辅料鸡蛋：一个韭菜：适量具体步骤1.韭菜洗干净2.切碎3.适量水、鸡蛋、盐搅拌均匀4.搅拌均匀了5.加面粉，搅拌均匀6.搅拌均匀7.加入切碎的韭菜8.火腿肠两根9.放油里煎一下10.煎好了11.油热倒入面糊12.把...
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![营养早餐蔬菜爱心饼怎么做-营养早餐蔬菜爱心饼的做法]( "营养早餐蔬菜爱心饼怎么做-营养早餐蔬菜爱心饼的做法")
- “十分钟搞定早餐、营养又美味、小朋友超喜爱”食材明细主料面（1小碗）菠菜（2棵）胡萝卜（2片）辅料盐（1小匙）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐蔬菜爱心饼的做法步骤1、准备面一小碗（根据个人食量）2、菠菜用料理机加少许水打成蔬菜汁，不过滤，加入面中3、搅成糊状（太干就继续加水）...
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![宝宝营养早餐饼怎么做-宝宝营养早餐饼的做法]( "宝宝营养早餐饼怎么做-宝宝营养早餐饼的做法")
- “红薯营养成分除脂肪外，蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且红薯中蛋白质组成比较合理，必需氨基酸含量高，特别是粮谷类食品中比较缺乏的赖氨酸在红薯中含量较高。此外红薯中含有丰富的维生素（E、B1、B2、C），其淀粉也很容易被人体吸收。我家宝宝不喜欢红薯紫薯更不喜欢...
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味味甜
