![奇亚籽蒜香烤茄子怎么做-奇亚籽蒜香烤茄子的做法]( "奇亚籽蒜香烤茄子怎么做-奇亚籽蒜香烤茄子的做法")
- “奇亚籽蒜香烤茄子”食材明细主料茄子（1根）盐（5g）油（10g）蓓莉莱奇亚籽（适量）辅料蒜（8瓣）糖（2g）水（1汤匙）咸鲜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奇亚籽蒜香烤茄子的做法步骤1、准备好食材备用2、大蒜切成蒜末，加入盐、糖、鸡精和油，再加半汤匙的水，调成蒜汁备用。3、把茄子用发划开后，用微波炉...
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![奇亚籽水果奶昔怎么做-奇亚籽水果奶昔的做法]( "奇亚籽水果奶昔怎么做-奇亚籽水果奶昔的做法")
- “非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉（一只）芒果（半只）圣女果（六颗）奇亚籽（一勺）纯牛奶（十勺）辅料白糖（一勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚籽一勺加温水泡开搅拌，大约十分钟呈现悬浮凝胶状，如图。2、当季水果适量切小块放入碗中。...
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![奇亚籽面包怎么做-奇亚籽面包的做法]( "奇亚籽面包怎么做-奇亚籽面包的做法")
- “女儿喜欢吃面包，可是买的面包添加剂太多，用料也是良莠不齐，所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口，试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富，用了奇亚籽粉后特别软糯，女儿说吃了我做得面包后，不想再买其它的面包了，别提心里有多得意啦！”食材明细主料面粉（390g）鸡蛋...
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![奇亚籽牛肉披萨怎么做-奇亚籽牛肉披萨的做法]( "奇亚籽牛肉披萨怎么做-奇亚籽牛肉披萨的做法")
- “超级简单易学的奇亚籽牛肉披萨，充分融合了牛肉香、奶酪香和奇亚籽的香脆，让人爱不释口。”食材明细主料牛肉类（60g）洋葱（40g）奇亚籽（10g）披萨酱（适量）辅料黄瓜（70g）马苏里拉（60g）饼底（9寸）盐（少量）其他（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奇亚籽牛肉披萨的做法步骤1、将洋葱切好，放一点点盐拌...
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![咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭怎么做-咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法]( "咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭怎么做-咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法")
- 食材明细主料花椰菜（300克）红小扁豆（100克）毛豆（100克）奇亚籽（20克）调料咖喱块（60克）水（1000毫升）咖喱（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法步骤1、将红小扁豆浸泡半个小时之后，洗净倒入电压力锅内，倒入1L水开启煮豆键，将小扁豆先煮熟。2、将花椰菜洗净之后，切碎倒...
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![香甜的奇亚籽面包如何做简单又好吃]( "香甜的奇亚籽面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:3小时奇亚籽面包是一款面包小吃，当然可以做早餐啦，自从家里小孩喜欢吃面包之后，就要想方设法给他制作各种面包小吃，偶然听闺蜜说用奇亚籽做朋友很好吃之后，自己就试着做了一次，第一次尝到这种口味的小孩，一个劲的跟我...
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![奇亚籽冰咖啡怎么做-奇亚籽冰咖啡的做法]( "奇亚籽冰咖啡怎么做-奇亚籽冰咖啡的做法")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既凉爽又能满足味蕾的需求，再加一勺奇亚籽，增添爽滑的口感同时，还能丰富营养，可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（适量）辅料奇亚籽（5克）冰块（4块）其他（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚籽冰咖啡的做法步骤1、准备好速溶咖啡和奇亚籽2、将奇...
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![奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法]( "奇亚籽隔夜麦片杯怎么做-奇亚籽隔夜麦片杯的做法")
- “隔夜酸奶杯是很流行的轻食早餐”食材明细主料奇亚籽坚果麦片（30g）酸奶（125g）辅料奇亚籽（5g）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽隔夜麦片杯的做法步骤1、事先将奇亚籽倒入到酸奶里搅拌均匀然后先铺在杯底2、然后在上面铺上一层麦片3、然后继续铺上酸奶，然后在铺上剩余的...
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![松软好吃的奇亚籽面包如何做简单又好吃]( "松软好吃的奇亚籽面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:3小时奇亚籽面包营养丰富，而且用了奇亚籽粉后面包会比一般的面包更软糯。在外面买的面包大多添加剂放太多，自己做的更健康，而且制作步骤简单，把材料配齐，加上一个面包机就搞定啦。特别是奇亚籽炒过后会很香，和蜂蜜混...
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![奇亚籽热可可怎么做-奇亚籽热可可的做法]( "奇亚籽热可可怎么做-奇亚籽热可可的做法")
- “寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮，热可可是不错的选择，如果再加上一些果干，一些坚果和奇亚籽，会让热可可口感上更有层次感。”食材明细主料可可粉（15g）牛奶（200ml）奇亚籽（5g）蔓越莓干（3g）辅料核桃仁（10g）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽热可可的做法步骤1、先将牛奶加热至沸腾...
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![香蕉奇亚籽奶昔怎么做-香蕉奇亚籽奶昔的做法]( "香蕉奇亚籽奶昔怎么做-香蕉奇亚籽奶昔的做法")
- “我尝试着代餐用”食材明细主料香蕉（2根）牛奶（300ml）辅料奇亚籽（2勺）甜味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香蕉奇亚籽奶昔的做法步骤1、准备好食材。2、用100ml温的纯牛奶泡奇亚籽15分钟。3、香蕉、牛奶、奇亚籽放入搅拌机中搅拌均匀。4、香蕉已经有足够的甜味了，如果不减肥可以...
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![爽滑的奇亚籽鱼片粥如何做简单又好吃]( "爽滑的奇亚籽鱼片粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时鱼肉含有丰富的营养，熬成粥后味道清甜可口，连我这种极度讨厌吃鱼的人都觉得好吃。因为我总觉得鱼有一股很大的腥味，但是熬成奇亚籽鱼片粥以后一点都不会腥。我妈妈总说我不吃鱼，怕我营养不良。幸好有鱼片粥，让...
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![奇亚籽辣鱼汤如何做简单又好吃]( "奇亚籽辣鱼汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料水煮鲔鱼罐头：1罐水：1000ml辅料低脂牛奶：适量葱花：适量韩式泡菜：适量韩式辣椒酱：适量奇亚籽：1茶匙洋葱：1/4颗具体步骤1.准备一锅水，并将水煮鲔鱼、洋葱和韩式泡菜放进去。2.因为我不太吃酸，所以泡菜我的是韩式...
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![奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做]( "奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做")
- “菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘...
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![奇亚籽酸奶燕麦粥的做法 快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥 奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做]( "奇亚籽酸奶燕麦粥的做法 快手早餐奇亚籽酸奶燕麦粥 奇亚籽酸奶燕麦粥怎么做")
- “之前有一阵子很流行隔夜燕麦杯，所以也做了早餐”食材明细主料烘焙燕麦（50g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（250g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酸奶燕麦粥的做法步骤1、现在碗内放入酸奶铺底2、然后在上面撒上烘焙的燕麦片3、最后撒上奇亚籽即可...
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![营养奇亚籽鱼片粥如何做简单又好吃]( "营养奇亚籽鱼片粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟最近对鳕鱼有种突如其来的无法自拔，因为肠胃不好，偶尔会煮点儿粥喝，咸粥里面百吃不厌的皮蛋瘦肉粥最近也是快吃吐了，所幸转战奇亚籽鱼片粥~营养价值也是杠杠的~奇亚籽主要是可以补充打量的膳食纤维，促进肠胃笑...
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![芒果奇亚籽奶昔的做法 芒果奇亚籽奶昔#破壁机食谱 芒果奇亚籽奶昔怎么做]( "芒果奇亚籽奶昔的做法 芒果奇亚籽奶昔#破壁机食谱 芒果奇亚籽奶昔怎么做")
- “芒果奇亚籽奶昔这样做，入口丝滑有营养！芒果和奇亚籽的搭配入股不亏哦~”食材明细主料芒果（1个）奇亚籽（10g）牛奶（1袋）燕麦（10g）奶香（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芒果奇亚籽奶昔的做法步骤1、芒果去皮切小块，奇亚籽用温水泡25分钟左右。2、所有食材放入破壁杯内。3、选择【奶昔】功...
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![酸奶奇亚籽松饼怎么做-酸奶奇亚籽松饼的做法]( "酸奶奇亚籽松饼怎么做-酸奶奇亚籽松饼的做法")
- “松饼搭配酸奶，酸酸甜甜的口感很不错”食材明细主料低筋面粉（100g）奇亚籽粉（15g）牛奶（150g）酸奶（125g）辅料烘焙燕麦（少许）酸甜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸奶奇亚籽松饼的做法步骤1、准备食材：牛奶、奇亚籽粉、低筋面粉2、将低筋面粉和奇亚籽粉混合后，倒入牛奶进行搅拌3、搅拌成糊...
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![芒果奇亚籽椰奶布丁怎么做-芒果奇亚籽椰奶布丁的做法]( "芒果奇亚籽椰奶布丁怎么做-芒果奇亚籽椰奶布丁的做法")
- “这款芒果奇亚籽椰奶布丁，食材很简单也很简单天然健康，吃起来的口感是QQ滑滑的，让甜品也可以吃得健康又美味，让夏日没有食欲的你，是不是也想来上一勺呀！”食材明细主料淡椰浆（400ml）枫树糖浆（60ml）奇亚籽（50g）辅料芒果（2个）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芒果奇亚籽椰奶布丁的做法...
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![奇亚籽酒酿枸杞西米露怎么做-奇亚籽酒酿枸杞西米露的做法]( "奇亚籽酒酿枸杞西米露怎么做-奇亚籽酒酿枸杞西米露的做法")
- “酒酿小圆子我一直很喜欢吃，这个有些改良版，我用了西米露和奇亚籽，QQ弹弹也很好吃。”食材明细主料小西米（20g）奇亚籽（20g）酒酿（50g）冰糖（10g）水（1L）辅料枸杞（10g）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽酒酿枸杞西米露的做法步骤1、先将西米泡一会儿2、取10g枸杞3、用清水洗干净4、准...
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![黑豆浆奇亚籽燕麦的做法 黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐 黑豆浆奇亚籽燕麦怎么做]( "黑豆浆奇亚籽燕麦的做法 黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐 黑豆浆奇亚籽燕麦怎么做")
- “这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。”食材明细主料黄豆（适量）大枣（2颗）即食燕麦（适量）辅料黑豆（适量）枸杞（适量）奇亚籽（5g）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆浆奇亚籽燕麦的做法...
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![好吃的奇亚籽披萨如何做简单又好吃]( "好吃的奇亚籽披萨如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:60分钟很多的人都比较喜欢吃披萨，但是却又不想出门去买，其实，我们可以不必非得出门去买才可以吃得到披萨，我们在家里面也是可以自己做披萨的，我现在为大家介绍的就是奇亚籽披萨，它在家里面也可以做出来，非常的简单有好...
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![奇亚籽腐乳肉怎么做-奇亚籽腐乳肉的做法]( "奇亚籽腐乳肉怎么做-奇亚籽腐乳肉的做法")
- “江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的更健康。”食材明细主料五花肉（1000g）腐乳汁（200g）奇亚籽（5...
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![柠檬蜂蜜奇亚籽饮料怎么做-柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法]( "柠檬蜂蜜奇亚籽饮料怎么做-柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法")
- 食材明细主料鲜柠檬（5片）辅料奇亚籽（1勺）蜂蜜（3勺）甜香（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）柠檬蜂蜜奇亚籽饮料的做法步骤1、一勺奇亚籽泡凉白开十分钟，种子吸饱水份后会变得粘稠，口感也舒适。2、鲜柠檬切片去籽备用。3、蜂蜜备好。4、柠檬和蜂蜜一起放入泡好的奇亚籽汁中拌匀，加入冰...
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![我的奇亚籽披萨如何做简单又好吃]( "我的奇亚籽披萨如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:50分钟我从小就特别喜欢吃披萨，长大后不愿意再到外面去买来吃，外面卖的用料不足，操作也不见得卫生，刚好自己又特别喜欢在厨房鼓捣，所以就自己做了这款奇亚籽披萨，牛肉，奶酪和奇亚籽的香气充分结合，好吃到不行，现在把做法...
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味味甜
