- “春天多给家人吃点韭菜,排出一个冬季积攒的“垃圾”,让身体轻便起来。”食材明细主料韭菜(250g)花蛤(500g)姜(4片)辅料蒜瓣(3瓣切片)调料盐(适量)橄榄油(10ml)胡椒粉(适量)料酒(2勺)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)韭菜炒花蛤肉的做法步骤1、准备好食材。2、花蛤买回家清洗几遍,用淡盐水...
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- “花蛤肉味鲜美、营养丰富,蛋白质含量高,氨基酸的种类组成及配比合理;脂肪含量低,不饱和脂肪酸较高,易被人体消化吸收,还有各种维生素和药用成分。中医认为,蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用,所有人都可以吃。其中,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲...
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- 食材明细主料黄蛤蜊肉(一把)韭菜(110g)辅料食用油(半匙)调料食盐(半克)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)韭菜炒黄蛤肉的做法步骤1、取冰鲜的蛤蜊肉浸泡。2、那个黑色的部分类似大虾的沙线。3、去掉。4、洗净。5、韭菜摘干净。6、切段。7、热锅冷油。8、油热放韭菜梗翻炒。9、炒...
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- “花蛤有“天下第一鲜”和"百味之冠”的美称。花蛤肉不仅味道鲜美而且营养价值全面。中医认为它有滋阴明目、软坚化痰的功效;它含有丰富的氨基酸和牛磺酸,而且低热能、高蛋白。。。”食材明细主料花蛤(300克)韭菜芽(95克)红椒(50克)辅料生抽(适量)盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)...
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- “人们之所以把韭菜当做宝贝,就是因为韭菜的功效不简单,不仅可以当做普通的蔬菜食用,而且对预防和治疗某些疾病都有一定的帮助,对于女性来讲,适当的吃一些韭菜,还可以美白祛斑,美容养颜,因此,谈到韭菜的功效,功劳是很大的,不愧是养生保健的佳品。韭菜的功效与作用韭菜不仅有很好的食...
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- 食材明细主料木耳(几朵)蛤蜊肉(一把)韭菜(一把)辅料食用油(半匙)调料食盐(1g)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳蛤蜊肉炒韭菜的做法步骤1、韭菜洗净切段,菜梗单独放。2、菜叶单独放。3、泡好处理好的木耳。4、木耳切粗丝。5、蛤蜊肉处理干净。6、热锅冷油。7、油热放韭菜梗翻炒...
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- 碳化物水,属于是能够带给人体所需要能量的一种物质,但是它又很容易致成脂肪的。若是长期性的与碳水化合物进行接触的话,很容易造成肥胖现象的发生。所以人们想要减肥,可以尽量的食用低碳水化合物食物,从而减少人体对于脂肪的养成。以下小编将会为大家所介绍到的便是低碳水的食...
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- “白蛤简单一炒,原汁原味就鲜美的让你筷子停不下!其实蛤蜊是总称,白蛤只是其中一个品种,白蛤的学名为四角蛤蜊,肉细味美、营养丰富,贝壳坚厚,略成四角形,是我国沿海常见的底栖经济贝类,特别肥嫩鲜美。这种白蛤的个头不大,但味道非常的鲜美。蛤蜊的营养特点是高蛋白、高微量元素、高...
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- 各位小仙女们想要减肥吗?减肥除了每天坚持运动以外,饮食也很重要哦!减肥还有重要的一点是管住嘴,迈开腿。但是对于大多数吃货来说管住嘴真的很困难,而且大多数食物再无油少盐少糖的哪怕是凉拌菜,撒开了吃不运动该胖也是一样胖的。今天小编就跟大家分享一些可以让你放开吃的营...
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- “做法简单又快捷完胜铁板鱿鱼的韭菜花炒鱿鱼须。”食材明细主料韭菜花(200g)鱿鱼须(250g)辅料辣椒(1个)生姜片(4片)调料植物油(25ml)料酒(1勺)胡椒粉(0.5g)盐(2g)生抽(1勺)孜然粉(1g)果味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)韭菜花炒鱿鱼须的做法步骤1、准备好食材。2、鱿鱼须洗净后滤干切片。3、...
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- 很多减肥的人们会减少碳水化合物的摄入,因为大家都觉得食用了碳水合物会导致人们发胖。其实适当的摄入碳水化合物是不会造成身体发胖的,还会有减肥的作用,而杜绝了碳水化合物,则会让身体的免疫力下降。以下小编会为大家介绍到含碳水化合物高的食物,让我们一起来看看吧!含碳水...
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- 低碳水化合物饮食已经是日常一种常见的饮食方式,很多人为了控制身体体重,或是保健养生,采取起碳水化合物饮食的方法。低碳水化合物饮食有哪些好处呢,碳水化合物低的食物有哪些?为了身体健康的朋友,都有必要了解一下低碳水化合物饮食的知识哦。一、碳水化合物低的食物低碳水化合...
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- “春天的韭菜最好了。蛤喇又很鲜美。两个配在一起吃,那叫一个美味啊。”食材明细主料蛤蜊肉(适量)韭菜(适量)辅料蒜蓉辣酱(适量)盐(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蛤喇肉炒韭菜的做法步骤1、材料:台湾蒜辣酱,韭菜,蛤喇肉2、热油锅,把蛤喇肉放进去炒3、放入一小勺辣酱4、翻炒5...
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- 碳水化合物在食物中主要以糖、淀粉和纤维为存在方式,我们的日常饮食中,除了脂肪,水,茶,盐等,几乎都含有碳水化合物,所以,有些人提出来不吃碳水化合物几乎是不可能的,没有绝对的零碳食物,只有低碳的食物,那么,生活中的低碳食物有哪些呢?快来看看吧!一、什么是低碳饮食低碳饮食,就是低碳水...
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- 食材明细主料干蛤蜊肉(60克)韭菜花(145克)胡萝卜(1根)调料料酒(适量)酱油(适量)盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)一天(耗时)简单(难度)胡萝卜蛤蜊肉炒韭菜花的做法步骤1、食材:干蛤蜊肉(已清洗用温水浸泡24小时)、韭菜花、胡萝卜。2、将韭菜花和胡萝卜清洗清洗捞出。3、韭菜花放在案板上切成...
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- “花蛤肉味鲜美,营养丰富,蛋白质含量高,含钙,铁,镁,锌等人体必需的微量元素。中医认为,花蛤有滋阴明目,软坚,化痰之功效!”食材明细主料花蛤(500克)鸡蛋(两个)韭菜(300克)辅料盐(适量)油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花蛤鸡蛋炒韭菜的做法步骤1、新鲜花蛤,做好是活的,买回来用淡盐水...
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- 花蛤是一种贝类食材,它外表有很硬的壳,但是肉质鲜嫩,营养价值也很高,很多人都想食用它,只是不知道花蛤怎么做才好吃.怎么做简单而且不上火,其实花蛤有很多种不同的做法...。今天我们就来学习一下清淡爽口的花蛤是怎么样做出来的吧!忌口清淡食谱,不上火的花蛤小炒怎么做吃花...
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- 食材明细主料韭菜(500)鸡蛋(两个)蛤肉(适量)辅料食用油(适量)盐(适量)味精(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)韭菜蛤肉鸡蛋水饺的做法步骤1、韭菜洗净沥掉水分切碎,拌入适量食用油备用2、蛤蜊煮熟取肉备用3、鸡蛋炒熟,直接搅碎放凉备用4、所有食材放入一个盆里,放入盐,味精搅拌均匀5...
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- 食物中热量含量高,吃多了就会导致发胖,这个问题想必大家都很清楚,因此,对于正在减肥塑身的朋友们来说,低热量的零食就成了他们最好的选择,既能够堵住吃货的嘴,还能够避免发胖。因此,什么是热量低食物,热量低的零食有哪些,接下来就让小编一一道来。一、什么是低热量一些营养师指出,低...
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- “蛤蜊肉质鲜美无比,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”,而且它的营养也比较全面,它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分,低热能、高蛋白、少脂肪,能防治中老年人慢性病,实属物美价廉的海产品。与韭菜和猪肉结合做成水饺,味道鲜美...
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- “花蛤肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,物美价廉。韭苔食之能生津开胃,增强食欲,促进消化。”食材明细主料花蛤(适量)韭苔(适量)辅料姜(适量)红椒(适量)香芹(适量)配料细盐(适量)鸡精(适量)胡椒粉(适量)生粉(适量)香油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)花蛤肉炒韭苔的做法步骤1、原料图。韭苔、...
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- “春节时大鱼大肉吃多了,节后往往会令人提不起食欲,而清淡一点的菜式就成为餐桌上的“抢手货”。今天选用干蛤肉、韭菜与鸡蛋配搭,弄一款清淡宜人的家常小菜。蛤肉其肉味鲜美,营养价值高,今天用它烹出一道醒胃的小菜与诸君共享。”食材明细主料韭菜(适量)蛤肉(适量)鸡蛋(适量)咸鲜(口...
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- 春天来了,夏天还会远吗?到了夏天,就是大家露胳膊露腿的时候了。冬天吃肉长得膘,到了夏天就完全体现出来了。可谓是三月不减肥,五月六月徒伤悲。说到减肥的方法无非就是管住嘴迈开腿,但是人们总是太懒了,不愿意运动,还爱吃。这个时候,我们就需要低热量的零食,又好吃又不会胖。今天,...
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- 食材明细主料韭菜花(1把)花蛤(500g)小米椒(3个)姜未(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)韭菜炒花蛤的做法步骤1、准备好的食材。2、锅里水烧开倒入花甲。3、开口就捞出用水冲洗干净。4、把花甲肉取出。5、韭菜花洗净切段。6、锅里倒油炒香佐料。7、倒韭菜...
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- “炒饭里没有饭,就像老婆饼里没有老婆,一点也没耽误它绝妙的口感,虽然热量超低,但三文鱼的鲜、鸡蛋的香、花椰菜的清新口感,完胜高热量的白米饭。”食材明细主料花椰菜(500g)三文鱼(200g)鸡蛋(2粒)辅料小葱(少许)辣椒(少许)大豆油(20ml)盐巴(少许)清淡(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)网红低碳...
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