![银鱼干苦瓜汤的做法 清热解暑--银鱼干苦瓜汤 银鱼干苦瓜汤怎么做]( "银鱼干苦瓜汤的做法 清热解暑--银鱼干苦瓜汤 银鱼干苦瓜汤怎么做")
- “气温越来越高，就算什么都不做，坐着都能出一身汗。我不喜欢喝太多冰冷饮料，多喝汤或喝水是最好的选择。银鱼干最大特点是高蛋白低脂肪，含钙率特别高。这个汤搭配的是苦瓜，中医说它有清心明目和清热消炎的功效。汤没有苦味，清热解暑又带着浓郁鱼香味，在夏天喝这个汤感觉特别清爽...
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![银鱼烩苦瓜怎么做-银鱼烩苦瓜的做法]( "银鱼烩苦瓜怎么做-银鱼烩苦瓜的做法")
- “银鱼仔含有钙、磷、铁、维生素B1、B2和烟酸等，和苦瓜同食，能更好的进行排毒，此菜制作简单，又非常有利于清除宿便、排毒代谢。”食材明细主料苦瓜（300克）银鱼（100克）辅料枸杞（少许）配料葱（少许）植物油（适量）白糖（少许）盐（少许）鸡精（少许）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）银鱼烩...
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![银鱼冬瓜汤的做法 🍵【银鱼冬瓜汤】12m+ 银鱼冬瓜汤怎么做]( "银鱼冬瓜汤的做法 🍵【银鱼冬瓜汤】12m+ 银鱼冬瓜汤怎么做")
- 食材明细主料冬瓜（适量）银鱼干（适量）辅料葱末（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）银鱼冬瓜汤的做法步骤1、准备食材2、、银鱼干用清水浸泡10分钟、去除多余的咸味。3、冬瓜用挖球器挖出半球形4、、锅中烧清水，加入冬瓜球、5、加入银鱼一同煮熟6、，出锅盛入碗中撒葱末提味。7...
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![美味苦瓜干拌银鱼干如何做简单又好吃]( "美味苦瓜干拌银鱼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟大家都对苦瓜不陌生吧，但是很多人害怕苦瓜的苦从而远离，有很多人喜爱苦瓜。其实苦瓜在夏天还具有很好的清热解毒的效果的。在炎炎夏日，多吃苦瓜对消暑可是很好的哟。今天要给大家推荐的一道菜就是一苦瓜为原...
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![苦瓜鱼汤怎么做-苦瓜鱼汤的做法]( "苦瓜鱼汤怎么做-苦瓜鱼汤的做法")
- “皖鱼也叫草鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，其中皖鱼所含的丰富硒元素，经常食用有抗衰老、美颜的功效。苦瓜清热解毒、养颜嫩肤。枸杞清热明目，护眼。加上鲜甜的干贝，中伏天解暑护眼必备——苦瓜鱼汤。”食材明细主料苦瓜（500克）鱼头（1个）鱼尾（1条）辅料干贝（20克）枸杞（10克）...
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![木瓜银耳鱼尾汤怎么做-木瓜银耳鱼尾汤的做法]( "木瓜银耳鱼尾汤怎么做-木瓜银耳鱼尾汤的做法")
- “在夏天里，流汗多了，胃口都不是太好，汤水就变得很重要了，今天煲的汤水有润肺养颜又丰胸的功效，还能助消化增食欲，是一款廉价的营养靓汤。”食材明细主料鲩鱼尾（350克）辅料银耳（15克）木瓜（400克）红枣（10粒）姜（一小块）清水（1500ml）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）木瓜银耳鱼尾汤的做法步骤...
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![木瓜银耳鲫鱼汤的做法 木瓜银耳鲫魚汤 木瓜银耳鲫鱼汤怎么做]( "木瓜银耳鲫鱼汤的做法 木瓜银耳鲫魚汤 木瓜银耳鲫鱼汤怎么做")
- “清甜滋润的清补汤品。”食材明细主料鲫魚（1条约500克）木瓜（1个约250）银耳（1小朵）辅料姜片（少许）红枣（4颗）香菜（1棵）调料油（少许）盐（少许）鱼香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木瓜银耳鲫鱼汤的做法步骤1、备好食材：如图(银耳需泡软)。2、热锅放油，下姜片爆香，下鲫魚煎至两面金黄，下适量的开水...
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![干煸苦瓜的做法 【川菜】干煸苦瓜 干煸苦瓜怎么做]( "干煸苦瓜的做法 【川菜】干煸苦瓜 干煸苦瓜怎么做")
- “小时候，最怕妈妈做干煸苦瓜。因为太苦了，根本就吃不下。一次吃不下两次吃不下，到慢慢的能吃一小口再到最后竟然开始喜欢上了苦味。说实话，苦瓜干煸很苦，比起苦瓜炒鸡蛋更苦，但喜欢吃苦瓜的人，就是喜欢的这个苦味。苦瓜不苦，还叫苦瓜吗？这道菜，没有添加过多的调味料，只用到了盐，完全...
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![鲍鱼苦瓜排骨汤怎么做-鲍鱼苦瓜排骨汤的做法]( "鲍鱼苦瓜排骨汤怎么做-鲍鱼苦瓜排骨汤的做法")
- “在对待鲍鱼这类传统海八珍食材，有些家人们似乎陷入了误区，想着方儿挖掘其滋补价值，与各种药材的搭配似乎已成为共识。事实上，鲍鱼的适配性远超过家人们想象，哪怕是常见的家庭食材也能发挥“1+1﹥2”的效果！”食材明细主料闽正鲍鱼（6只）辅料排骨（250克）苦瓜（1根）黄豆（50克）调料盐（适量）原...
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![苦瓜皮蛋鲫鱼汤怎么做-苦瓜皮蛋鲫鱼汤的做法]( "苦瓜皮蛋鲫鱼汤怎么做-苦瓜皮蛋鲫鱼汤的做法")
- “咱最近看了美食家蔡澜主持的节目学到的汤，好喝，下火，汤鲜味甘，喝了后喉咙都是甘甘的，舒服呀！”食材明细主料苦瓜（适量）皮蛋（1条）鲫鱼（适量）辅料香菜（适量）姜（3片）油（适量）配料盐（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）苦瓜皮蛋鲫鱼汤的做法步骤1、苦瓜、鲫鱼洗净待用2、苦瓜去囊切厚片，皮蛋...
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![鲫鱼苦瓜肉丸汤怎么做-鲫鱼苦瓜肉丸汤的做法]( "鲫鱼苦瓜肉丸汤怎么做-鲫鱼苦瓜肉丸汤的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）苦瓜（1条）辅料客家肉丸（适量）姜片（适量）配料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲫鱼苦瓜肉丸汤的做法步骤1、把洗干净的鲫鱼放锅里煎一下，随后放放姜片，以袪出腥味，并撒适量的盐。2、将切好的苦瓜放锅里略微的炒一下，放一点点盐就好了。苦瓜最好切的...
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![冬瓜银鱼汤怎么做-冬瓜银鱼汤的做法]( "冬瓜银鱼汤怎么做-冬瓜银鱼汤的做法")
- 食材明细主料冬瓜（适量）银鱼（适量）辅料麻油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）冬瓜银鱼汤的做法步骤1、冬瓜去皮切块。2、放入适量水大火烧开。3、银鱼洗净。4、煮至冬瓜熟透后放入银鱼加入适量盐大火烧开即可。5、淋入麻油装盘。...
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![银鱼煨苦菊的做法 春天的盛宴——银鱼煨苦菊 银鱼煨苦菊怎么做]( "银鱼煨苦菊的做法 春天的盛宴——银鱼煨苦菊 银鱼煨苦菊怎么做")
- “春天的盛宴——银鱼煨苦菊初识苦菊，还是很久以前的事了。一次党员搞活动，到了一个农庄，看见老板娘在洗一种没有见到过的绿色植物，就问是什么，这才邂逅苦菊。第一次吃到苦菊是在饭店里，当时并不知道这就是我日思夜想的苦菊。尝试过一筷子后，只觉得吃起来清新爽口，别有风味，忍不住...
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![咸肉豆干苦瓜汤怎么做-咸肉豆干苦瓜汤的做法]( "咸肉豆干苦瓜汤怎么做-咸肉豆干苦瓜汤的做法")
- “说你都不信，在霜冻前，还收了几个小苦瓜，在偶钔这嘎，市场上根本没有苦瓜、毛瓜、冬瓜的，想吃，都得靠自己种，今年只种成了苦瓜，个头也不大，想着哪天回到广州，得买多点种子才行。在美食书上介绍的是咸肉千张苦瓜汤，俺这里只买到豆腐，其他的豆产品基本没有，就连可怜的几块豆干，都是前段时...
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![苦瓜鲫鱼汤的做法 鲜浓味美的苦瓜鲫鱼汤 苦瓜鲫鱼汤怎么做]( "苦瓜鲫鱼汤的做法 鲜浓味美的苦瓜鲫鱼汤 苦瓜鲫鱼汤怎么做")
- “苦瓜鲫鱼汤是一道简易家常汤，也是治疗糖尿病的保健汤肴。苦瓜鲫鱼汤是以健脾利湿的鲫鱼与苦瓜相配，.具有健脾利湿，清热祛火之功效.适用于脾虚浮肿、倦怠多睡、心烦口渴、食积痰滞、消渴引饮等症；此汤尤其适合患有血脂异常、糖尿病、高血压、冠心病和肥胖症的人在气候炎热的...
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![银杏苦瓜盏怎么做-银杏苦瓜盏的做法]( "银杏苦瓜盏怎么做-银杏苦瓜盏的做法")
- “苦夏，请用苦瓜解吧，吃后回甘起来喉咙好舒服的！生津的呀！此菜非常清淡可口，并且有两种口感，银杏有嚼劲，而苦瓜就是爽口，两者都股特殊清香味，很配！”食材明细主料银杏（适量）苦瓜（适量）辅料葱（适量）蒜头（适量）水（适量）色拉油（适量）配料盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）蚝油（适量）米酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时...
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![银鱼干蒸丝瓜怎么做-银鱼干蒸丝瓜的做法]( "银鱼干蒸丝瓜怎么做-银鱼干蒸丝瓜的做法")
- “先生出差了，今晚不用做那么多菜，反正多了吃不完；也不用赶时间，手机先吃也没人说什么，又可以继续出菜谱了……（我得意的笑😁）”食材明细主料丝瓜（一条）银鱼干（一把）辅料蒜头（五瓣）蒸鱼豉油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）银鱼干蒸丝瓜的做法步骤1、丝瓜刨好，洗干净切段。2、银鱼...
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![银鱼冬瓜汤怎么做-银鱼冬瓜汤的做法]( "银鱼冬瓜汤怎么做-银鱼冬瓜汤的做法")
- 食材明细主料银鱼（20克）冬瓜（300克）辅料香葱（2根）配料盐（3克）鸡精（2克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）银鱼冬瓜汤的做法步骤1、原料见图。2、冬瓜去皮，切薄片，葱切末。3、银鱼入油锅中炒熟，捞起备用。4、将冬瓜下油锅炒至6、7分熟，加一点盐入味。5、倒入一碗高汤或清水，下银鱼，盖锅煮...
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![五味苦瓜鱼片汤怎么做-五味苦瓜鱼片汤的做法]( "五味苦瓜鱼片汤怎么做-五味苦瓜鱼片汤的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1个）黑鱼肉（一块）辅料姜（一块）蒜（3瓣）红干椒（一个）配料油（1茶匙）盐（半茶匙）白糖（半茶匙）白醋（1茶匙）胡椒（少许）淀粉（1茶匙）苦味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五味苦瓜鱼片汤的做法步骤1、苦瓜去瓤、洗净切片；鱼片用盐、淀粉拌匀；姜切片、蒜拍破。2、锅中油烧热，爆香姜、蒜、干红...
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![家常菜苦瓜炒银鱼干如何做简单又好吃]( "家常菜苦瓜炒银鱼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：适量银鱼仔：适量辅料盐：适量具体步骤1.银鱼仔洗净晾干水份。2.苦瓜洗净去囊切片,用盐腌一下.。3.银鱼仔用油泡过盛起,再起镬放如苦瓜炒熟,放盐调味,最后混入银鱼仔便成。烹饪技巧以前吃银鱼仔都是豉油...
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![苦苣银鱼的做法 苦苣银鱼——夏季快手菜 苦苣银鱼怎么做]( "苦苣银鱼的做法 苦苣银鱼——夏季快手菜 苦苣银鱼怎么做")
- “夏季快手菜，清新爽口，绿色健康，大家不妨动手尝试一下🤗”食材明细主料苦苣（400g）银鱼罐头（100g）辅料蒜末（20g）泰椒圈（5g）盐（2g）香油（3ml）芥末油（1ml）麻辣鲜（1g）柠檬汁（1ml）鱼香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦苣银鱼的做法步骤1、自家种的苦苣浸泡择洗干净。2、找个深盆，倒入银鱼罐头。3、放...
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![墨鱼苦瓜肘肉汤怎么做-墨鱼苦瓜肘肉汤的做法]( "墨鱼苦瓜肘肉汤怎么做-墨鱼苦瓜肘肉汤的做法")
- 食材明细主料肘肉（450g）墨鱼干（两块）苦瓜（一条）黄豆（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）水（适量）咸鲜（口味）煲（工艺）数小时（耗时）普通（难度）墨鱼苦瓜肘肉汤的做法步骤1、肘肉。2、墨鱼干。3、苦瓜切块。4、干黄豆。5、肘肉块、墨鱼、干黄豆放入砂锅。6、加适量清水，大火煮开后，小火慢熬一小时。7、熬好...
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![鱼干煮苦瓜怎么做-鱼干煮苦瓜的做法]( "鱼干煮苦瓜怎么做-鱼干煮苦瓜的做法")
- “小鱼干很鲜甜，汤也鲜美^_^。”食材明细主料小鱼干（200g）苦瓜（半个）辅料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼干煮苦瓜的做法步骤1、小鱼干泡一下，然后掰小段备用。2、苦瓜半个洗干净切片备用。3、锅放适量的水烧开。4、放进小鱼干滚两滚。5、再放苦瓜煮断青，喜欢吃软一点...
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![好吃的苦瓜干拌银鱼干如何做简单又好吃]( "好吃的苦瓜干拌银鱼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟夏天因为天气原因市场没有胃口，所以打算做一道美味的苦瓜干拌银鱼干，苦瓜是一种非常有利健康的食材，尤其是夏天食用，还十分清热解毒，银鱼干个人非常喜欢吃，鱼干色泽雪白，味道极其鲜美，是一道非常美味的食材，吃一口...
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![干煸苦瓜的做法 【干煸苦瓜】 干煸苦瓜怎么做]( "干煸苦瓜的做法 【干煸苦瓜】 干煸苦瓜怎么做")
- “说起苦瓜这个食材很多人都不喜欢，尤其是小孩子。记得小时候家里为了叫我吃点苦瓜是“煞费苦心”不过很奇怪的是长大了却能接受苦瓜的味道。细细品尝别有一番风味。虽说已立秋，但是秋老虎的威力依旧燥热天理吃“苦”的确有好处苦瓜清热解毒，清暑清热，尤其适合火大的人和夏天...
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味味甜
