![牛肉炒西兰花怎么做-牛肉炒西兰花的做法]( "牛肉炒西兰花怎么做-牛肉炒西兰花的做法")
- “家有小朋友特别爱吃牛肉。和西兰花。一起炒，味道更美味”食材明细主料西兰花（适量）牛肉（适量）辅料姜（适量）生抽（适量）盐（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小洗好。2、牛肉洗好。3、牛肉加盐。生抽姜蒜油腌制十分钟4、起锅烧油...
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![牛肉佐西兰花怎么做-牛肉佐西兰花的做法]( "牛肉佐西兰花怎么做-牛肉佐西兰花的做法")
- 食材明细主料牛肉（150g）西兰花（1颗）辅料姜（3g）淀粉（7g）水（200g）调料盐（4g）糖（2g）生抽（20g）黑胡椒粉（2g）玉米油（20g）料酒（10g）微辣（口味）炒（工艺）一小时（耗时）高级（难度）牛肉佐西兰花的做法步骤1、牛肉洗干净，切片备用。2、姜洗干净，切丝备用。3、牛肉放入盘中，加入姜丝。4、加入盐2克。5、加入黑胡椒粉6、...
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![西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法]( "西兰花炒肉怎么做-西兰花炒肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）五花肉（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）老抽（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、热锅、下五花肉煸炒出油脂。2、下姜炒香。3、入鲜酱油、一点老抽翻炒均匀。4、加水盖盖煮三四分钟，煮至汤汁收干。5、下焯过水的西兰花炒几...
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![西兰花炒牛肉怎么做-西兰花炒牛肉的做法]( "西兰花炒牛肉怎么做-西兰花炒牛肉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）牛肉（适量）调料酱油（适量）胡椒粉（适量）蚝油（适量）淀粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒牛肉的做法步骤1、食材:西兰花用小苏打和食用盐浸泡十分钟，牛肉切片。2、牛肉放入少许酱油、胡椒粉、蚝油、淀粉抓匀。3、再放入一勺食用油拌匀放置...
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![西兰花炒牛肉肠怎么做-西兰花炒牛肉肠的做法]( "西兰花炒牛肉肠怎么做-西兰花炒牛肉肠的做法")
- “有一种青菜它的维生素C的含量极高，不仅可以提高免疫力，还能促进孩子的生长发育，保护视力，增强记忆力等，这就是西兰花。爱美的女性常吃西兰花还能减肥美容呢，西兰花的好处这么多，妈妈们可不能错过啊，要多给孩子吃哦。”食材明细主料西兰花（300克）牛肉肠（1根）木耳（20克）胡萝卜（20克）辅料...
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![西兰花牛肉肠炒年糕怎么做-西兰花牛肉肠炒年糕的做法]( "西兰花牛肉肠炒年糕怎么做-西兰花牛肉肠炒年糕的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）牛肉肠（1根）年糕（1根）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花牛肉肠炒年糕的做法步骤1、材料：西兰花、牛肉肠2、年糕3、将西兰花掰成小朵清洗一下，捞出待用。4、将牛肉肠拆开包装取出1根、剥去外衣，放在案板上切成片，待用。5、将年糕放...
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![西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法]( "西兰花口蘑炒牛肉怎么做-西兰花口蘑炒牛肉的做法")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料西兰花（适量）口蘑（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）玉米淀粉（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）西兰花口蘑炒牛肉的做法步骤1、牛肉洗净切薄片，加入适量玉米淀粉抓匀。2、加入适量生抽，蚝油，花生油。3、将牛肉抓拌均匀后静置备用。4、口蘑...
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![牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法]( "牛肉拌西兰花怎么做-牛肉拌西兰花的做法")
- 食材明细主料牛肉（150g）西兰花（120g）辅料姜丝（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉拌西兰花的做法步骤1、牛肉一块。2、切片。3、放油、盐、酱油、蚝油、胡椒粉、淀粉，调拌。4、准备适量的西兰花。5、清洗过后切成片...
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![肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法]( "肉炒西兰花怎么做-肉炒西兰花的做法")
- “家常炒菜，操作简单，营养价值高！”食材明细主料西兰花（一个）猪前槽肉（80g）胡萝卜（一小段）辅料大葱（一段）姜（一小块）蒜（二瓣）调料精盐（适量）蚝油（适量）一品鲜酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉炒西兰花的做法步骤1、食材集合，胡萝卜切菱形片，西兰花掰小朵。2、西兰花加一匙盐用清水...
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![牛肉炒西兰花]( "牛肉炒西兰花")
- 美食那可是拥有容忍无法抵挡的诱惑，现在生活水平的不断发展，越来越多的人懂得怎么去享受生活，而享受生活自然是离不开吃一些好吃的。但是每次都去下馆子，也会令人厌烦，何不自己做美食呢？下面我给大家介绍一下牛肉炒西兰花。牛肉炒西兰花牛肉炒西兰花的做法原料西兰花300克，牛肉1...
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![西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 西兰花炒肉--午餐系列 西兰花炒肉怎么做")
- “决定把自己做菜带的午餐分享做成一个系列，办公一族午餐系列，希望能够有健康营养的价值有跟大家分享到，这道西兰花炒肉我爱做的原因是因为不腻，爽口，适合有时候吃腻了大鱼大肉的我们吃。附上西兰花的营养价值：西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化...
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![西兰花牛肉面怎么做-西兰花牛肉面的做法]( "西兰花牛肉面怎么做-西兰花牛肉面的做法")
- “买了牛腱肉，用了卤水汁卤酥烂后，在家就随时可以享用牛肉面了！”食材明细主料牛腱子（750克）西兰花（100克）面条（100克）辅料卤水汁（250克）料酒（2勺）冰糖（1小块）姜片（3片）盐（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花牛肉面的做法步骤1、制作卤牛肉：牛腱肉放入锅中加入料酒和姜片焯水，变色后...
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![西兰花炒黑椒牛肉粒怎么做-西兰花炒黑椒牛肉粒的做法]( "西兰花炒黑椒牛肉粒怎么做-西兰花炒黑椒牛肉粒的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）牛排（1块）辅料胡萝卜（半根）调料食用油（适量）食盐（适量）生抽（1匙）蚝油（1匙）蒜头（1颗）淀粉（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花炒黑椒牛肉粒的做法步骤1、西兰花摘成小朵，用盐水浸泡十分钟。2、胡萝卜切菱形。3、牛排切成粒。4、蒜头剁成蒜泥。5、锅中烧开...
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![西兰花炒牛蒡丝怎么做-西兰花炒牛蒡丝的做法]( "西兰花炒牛蒡丝怎么做-西兰花炒牛蒡丝的做法")
- “西兰花营养丰富，比白花菜的胡萝卜素含量要高些。品质柔嫩，纤维少，水分多，味甘鲜美，食用后很容易消化吸收。牛蒡为中国古老的药食两用食物蔬菜，它是一种可以帮助身体维持良好工作状态的温和营养药草。牛蒡可每日食用而无任何副作用，且对体内各系统的平衡具有复原功能。全世界最...
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![牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法]( "牛肉西兰花怎么做-牛肉西兰花的做法")
- “西兰花，补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老，可谓是好东西。”食材明细主料牛肉（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）生抽（1汤匙）小苏打（少量）白糖（少量）木茨粉（20克）大葱（少许）姜丝（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛肉西兰花的做法步骤1、牛肉切片，分三次打入水，使牛肉吸足水份，然后加...
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![沙茶牛肉炒西兰花怎么做-沙茶牛肉炒西兰花的做法]( "沙茶牛肉炒西兰花怎么做-沙茶牛肉炒西兰花的做法")
- “沙茶酱是我一直很钟爱的味道，这道沙茶牛肉也堪称是经典菜品之一。”食材明细主料牛肉（适量）西兰花（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）配料沙茶酱（一颗）盐（适量）生抽（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）沙茶牛肉炒西兰花的做法步骤1、把西兰花切块，牛肉切片焯水备用2、锅中放入葱，蒜瓣爆香3...
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![西兰花炒牛柳怎么做-西兰花炒牛柳的做法]( "西兰花炒牛柳怎么做-西兰花炒牛柳的做法")
- “我老公和儿子很喜欢吃牛柳，今天又买了，这次跟西兰花搭，味道也很好哦。。。”食材明细主料牛柳（185克）西兰花（105克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒牛柳的做法步骤1、食材：牛柳（已腌制）、西兰花（已清洗）2、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开1分钟后，...
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![西兰花牛肉汤面的做法 【广东】西兰花牛肉汤面 西兰花牛肉汤面怎么做]( "西兰花牛肉汤面的做法 【广东】西兰花牛肉汤面 西兰花牛肉汤面怎么做")
- “西兰花牛肉汤面并没有下过多的酱料，算是清汤，吃得到牛肉的鲜甜味，最后下的是生葱与生辣椒，所以同时又有醒胃的作用，在冬日的早午晚饿得发慌的时候，快速煮上一大碗，真的好满足！”食材明细主料全蛋面（适量）牛肉（适量）朝天椒（适量）葱（适量）姜（适量）蛋（适量）麻油（适量）色拉油（适量）辅料盐（适量）糖（适量...
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![西兰花炒肥牛怎么做-西兰花炒肥牛的做法]( "西兰花炒肥牛怎么做-西兰花炒肥牛的做法")
- “食材简单，脆嫩美味，营养均衡！”食材明细主料西兰花（一颗）肥牛卷（五卷）辅料大蒜（一瓣）调料精盐（一匙）东古一品鲜酱油（一匙）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肥牛的做法步骤1、西兰花掰小朵，下入开水锅中焯水，水中加一匙精盐，一匙食用油，烫一下既刻捞出，过凉控干备用。2、肥牛用刀...
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![西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做]( "西兰花炒烧肉的做法 【西兰花炒烧肉】 西兰花炒烧肉怎么做")
- “烧肉再次登场，冰箱偶尔备着也无妨，炒个菜最方便呢。”食材明细主料烧肉（100g）西兰花（2个）辅料油（适量）盐（1茶匙）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒烧肉的做法步骤1、【西兰花炒烧肉】材料：西兰花，蒜头，烧肉。2、西兰花切小块，洗净备用。（另外蒜头剁细）3、锅里烧开水把西...
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![西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 西兰花炒牛肉(家常) 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰❀对人体的营养想必我不用多说。最重要的是，它是蔬菜类抗癌的佼佼者！我超级爱吃西兰❀炒牛肉，今天分享给大家！做法真的很简单，又好吃。这道家常菜我给99分(据说要谦虚……)”食材明细主料西兰花（一颗）牛肉（110g）辅料蚝油（适量）盐（少许）油（适量）生抽（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![牛筋丸炒西兰花怎么做-牛筋丸炒西兰花的做法]( "牛筋丸炒西兰花怎么做-牛筋丸炒西兰花的做法")
- 食材明细主料牛筋丸子（10颗）西兰花（1颗）辅料萝卜干（50g）调料姜（2块）黄豆酱（1匙）蚝油（2匙）生抽（1匙）盐（半匙）花生油（2匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）牛筋丸炒西兰花的做法步骤1、牛筋丸对半切开，萝卜干泡开洗干净。2、西兰花切成小块洗干净备用。3、煮开水下花生油一勺后下西兰花。煮30...
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![西兰花牛肉怎么做-西兰花牛肉的做法]( "西兰花牛肉怎么做-西兰花牛肉的做法")
- “情人节的另一枝花，西兰花，经济实惠！”食材明细主料西兰花（300克）辅料熟牛肉（适量）配料料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）水（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花牛肉的做法步骤1、西兰花掰成小块2、洗净用淡盐水泡10分钟3、水烧开加点盐，焯烫一下4、焯好后，凉水...
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![西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做]( "西兰花炒牛肉的做法 【广东】西兰花炒牛肉 西兰花炒牛肉怎么做")
- “西兰花是蔬菜之王，所含的维生素C非常丰富，是抗癌食物，而且味道鲜美，适合经常食用。我就很喜欢做荤素搭配的菜式，西兰花炒牛肉营养丰富，口感鲜嫩，多吃无妨。”食材明细主料姜（一块）蒜头（一个）西兰花（300g）牛肉（200g）辅料料酒（适量）生粉（两匙）食用油（适量）糖（适量）盐（适量）清水（半碗）酱油（适量）咸鲜（口...
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味味甜
