![菠菜拌蚬子怎么做-菠菜拌蚬子的做法]( "菠菜拌蚬子怎么做-菠菜拌蚬子的做法")
- 食材明细主料菠菜（400g）黄蚬子（300g）蒜（适量）辅料盐（8g）酱油（6g）白糖（8g）香油（5g）芥末油（5g）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菠菜拌蚬子的做法步骤1、菠菜去除根部后洗净。2、锅中烧开水，放入几滴油，放入菠菜焯一下，变绿后捞出过冷水。3、焯好的菠菜切成寸段。4、蚬子冲洗一下后，放入锅中，加...
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![蚬子拌菠菜怎么做-蚬子拌菠菜的做法]( "蚬子拌菠菜怎么做-蚬子拌菠菜的做法")
- “最近带领孩子减肥，就做了些清淡菜！”食材明细主料蚬子（500g）菠菜（300g）辅料辣椒油（1勺）米醋（1勺）盐（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚬子拌菠菜的做法步骤1、蚬子洗净煮熟2、菠菜洗净，备用3、水煮菠菜，捞出4、蚬子稍微煮一下就好，时间长了就会老了。拨出肉，去掉隐藏的泥沙5、米醋...
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![圆葱凉拌蚬子怎么做-圆葱凉拌蚬子的做法]( "圆葱凉拌蚬子怎么做-圆葱凉拌蚬子的做法")
- “蚬子肉中含有钙、镁、磷等矿物质元素，这些成分均属于骨骼的重要组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之蚬子肉富含蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此多吃些蚬子肉有利于强健筋骨。”食材明细主料蚬子（500g）辅料圆葱（1个）蒜（20g）小米辣（1个）香菜（10g）调料辣根（适量）白醋（1勺）陈...
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![黄瓜拌蚬子的做法 “凉菜”黄瓜拌蚬子 黄瓜拌蚬子怎么做]( "黄瓜拌蚬子的做法 “凉菜”黄瓜拌蚬子 黄瓜拌蚬子怎么做")
- “贝壳类是寒凉性食物，最适合夏天食用了。”食材明细主料蚬子（250克）黄瓜（250克）辅料大蒜（几瓣）调料食盐（1克）鸡精（1克）白糖（2克）米醋（3克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌蚬子的做法步骤1、蚬子洗净。2、冷水下锅。3、煮开锅即可。4、过冷水。5、取出来干净的贝肉。6、黄瓜洗净...
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![家常香葱拌蚬子如何做简单又好吃]( "家常香葱拌蚬子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料细香葱：150黄蚬子：250辅料芥末油：2香油：2ml盐：3自制味精：2辣椒油：3蒜：半头具体步骤1.蚬子洗净，香葱一小把2.蒜切粒3.准备调料如图4.香葱切段与蚬子放入容器，加入自制味精5.放入辣椒油，芥末油等调味6.拌匀7.装盘...
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![拌蚬子的做法 【福州家常菜】拌蚬子 拌蚬子怎么做]( "拌蚬子的做法 【福州家常菜】拌蚬子 拌蚬子怎么做")
- “网上搜了一下，发现对贝壳类的食品，各地称呼相差很大。我们这儿叫蚬子的，是一种生活在淡水里的贝壳类食物，福州方言叫“扭洋”，上海人叫“黄西”。福州最好的蚬子来自闽江上游，小时候餐桌上食品没那么丰富，几分钱一斤的蚬子是一般人家的主要菜品。蚬子性寒，以前福州老人常用蚬子...
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![菠菜拌毛蚬子怎么做-菠菜拌毛蚬子的做法]( "菠菜拌毛蚬子怎么做-菠菜拌毛蚬子的做法")
- “菠菜的吃法也很多，我家通常都是做汤，鲜鲜的，很好喝。菠菜无论哪种吃法，都是需要焯水的，焯水的目的是去掉菠菜自身所含的草酸，再有一个也能去掉农药。但今天我不做汤了，而是用菠菜来拌一个凉菜，与它搭档的就是毛蚬子，这也是我们当地人最喜欢的一种吃法，也算是一个特色菜了。”食材...
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![辣炒蚬子的做法 家常美味——辣炒蚬子 辣炒蚬子怎么做]( "辣炒蚬子的做法 家常美味——辣炒蚬子 辣炒蚬子怎么做")
- 食材明细主料花蚬子（2斤）辅料姜丝（适量）红辣椒丝（适量）配料海鲜酱油（一小碗）十三香（少许）白糖（3勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒蚬子的做法步骤1、花蚬子2斤，姜丝，干辣椒丝2、水烧开后下蚬子，焯到蚬子开口。3、一定要反复冲洗，要不藏在深处的泥沙实在难以清除，吃的时候该牙碜了。...
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![凉拌蚬子怎么做-凉拌蚬子的做法]( "凉拌蚬子怎么做-凉拌蚬子的做法")
- 食材明细主料蚬子肉（适量）辅料香葱（一根）干红辣椒（1个）大蒜（3掰）生姜（1块）配料酱油（2小匙）料酒（1大匙）精盐（1小匙）白糖（1小匙）味精（1/2小匙）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蚬子的做法步骤1、将吐完沙子的蚬子清洗干净。2、将清洗干净的蚬子在沸水中焯一下。3、将焯好的蚬子捞出，过凉，挤干...
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![黄瓜拌蚬子怎么做-黄瓜拌蚬子的做法]( "黄瓜拌蚬子怎么做-黄瓜拌蚬子的做法")
- “作为一个从小生活在海边的人，到了内陆，对海鲜的渴望真是难以言表，尤其是各种鲜美的贝类，绝不是仅见的花甲和蛏子所能代表的，今天在万能淘宝上买了些干货，用来解馋还是很不错的！”食材明细主料黄瓜（两根）黄蚬干（适量）木耳（适量）辅料酱油（适量）鸡精（适量）盐（适量）糖（适量）蒜（适量）醋（适量）咸鲜（口味...
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![红糟炒蚬子的做法 【福州家常菜】红糟炒蚬子 红糟炒蚬子怎么做]( "红糟炒蚬子的做法 【福州家常菜】红糟炒蚬子 红糟炒蚬子怎么做")
- “红糟是福建当地人自酿一种红曲酒的副产品，红曲酒筛滤出酒后剩下的渣滓就是红糟，是福州闽菜一种独特的调味品。它含酒量在20%左右，质量以隔年陈糟，色泽鲜红，具有浓郁的酒香味为佳。它具有降低胆固醇、降血压、降血糖及防癌等特殊功能，更有难能可贵的天然红色素，是珍贵的美味健...
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![馓子拌菠菜怎么做-馓子拌菠菜的做法]( "馓子拌菠菜怎么做-馓子拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）馓子（适量）辅料蒜末（适量）配料盐（适量）醋（适量）生抽（适量）香油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）馓子拌菠菜的做法步骤1、馓子用少量温开水拌一下，馓子湿润即可（不用太多水把馓子泡的太软）。2、菠菜放入开水中焯一下，等水再次沸腾捞出。3、捞出的菠菜挤干水分，...
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![黄瓜凉拌蚬子怎么做-黄瓜凉拌蚬子的做法]( "黄瓜凉拌蚬子怎么做-黄瓜凉拌蚬子的做法")
- 食材明细主料蚬子肉（200克）胡萝卜（1根）黄瓜（2根）香菜（20克）蒜（20克）辅料糖（1匙）盐（2匙）米醋（1勺）味精（0.3匙）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黄瓜凉拌蚬子的做法步骤1、准备原材料黄瓜、胡萝卜、蚬子肉、香葱、蒜备用2、黄瓜和胡萝卜切成细丝装入容器中3、蒜掂成蒜泥稍微加点水拌匀4、将...
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![家常拌茄子的做法 【家常拌茄子】 家常拌茄子怎么做]( "家常拌茄子的做法 【家常拌茄子】 家常拌茄子怎么做")
- “茄子的做法不少，荤素皆宜，既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤，都能烹调出美味可口的菜肴。在这许多的做法之中，最方便的应该是拌茄子了，不论春夏秋冬，不论凉拌热拌，味道都是那么地鲜美。”食材明细主料茄子（250克）辅料小葱（1根）香醋（1汤匙）白糖（1汤匙）生抽（1汤匙）白醋（1汤匙）鸡精（少许...
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![家常菠菜拌粉丝怎么做-家常菠菜拌粉丝的做法]( "家常菠菜拌粉丝怎么做-家常菠菜拌粉丝的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）粉丝（适量）辅料姜（适量）配料生抽（适量）糖（适量）醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菠菜拌粉丝的做法步骤1、菠菜洗净，切段。2、粉丝泡软。3、粉丝菠菜都过水，去生，粉丝下去，水一开，马上起来，用凉开水冲一下，菠菜直接起锅，沥干水。4、加入生抽，糖少许...
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![家常麻酱拌菠菜怎么做-家常麻酱拌菠菜的做法]( "家常麻酱拌菠菜怎么做-家常麻酱拌菠菜的做法")
- “夏天很热，所以老公喜欢每顿饭都能吃到一个凉菜，其实凉菜的制作方法最简单，也最好吃，今天分享给大家一道《麻酱拌菠菜》，味道好极了！”食材明细主料菠菜（适量）辅料大蒜（适量）配料麻酱（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）熟芝麻（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常麻酱拌菠菜的做法步...
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![辣炒蚬子的做法 家常菜----辣炒蚬子 辣炒蚬子怎么做]( "辣炒蚬子的做法 家常菜----辣炒蚬子 辣炒蚬子怎么做")
- 食材明细主料蚬子（500克）辅料葱丝（10克）姜丝（10克）干红辣椒（50克）配料大豆油（25克）精盐（3克）味精（3克）料酒（10克）白糖（5克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒蚬子的做法步骤1、将蚬子去泥，去沙清洗干净，装入碗中待用。2、将干红辣椒切成段，葱姜切成丝待用。3、热锅放油烧热，放入干红辣椒段...
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![菠菜拌黄蚬子怎么做-菠菜拌黄蚬子的做法]( "菠菜拌黄蚬子怎么做-菠菜拌黄蚬子的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）黄蚬子（适量）辅料芝麻酱（1勺）芥末（适量）陈醋（1勺）盐（2g）香油（半勺）怪味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜拌黄蚬子的做法步骤1、菠菜洗净2、煮锅中加水烧开，放入菠菜绰熟后，捞出控干水分3、黄蚬子肉洗净也过一下开水4、将菠菜切段，和黄蚬子放入盘子中5、调汁：先将芥...
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![老醋花生拌菠菜的做法 家常快手凉菜：老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎么做]( "老醋花生拌菠菜的做法 家常快手凉菜：老醋花生拌菠菜 老醋花生拌菠菜怎么做")
- “家里有小朋友，在挑选食材时会尽量买季节情蔬菜，尽量少买或不食反季节性蔬菜。春季绿叶菜食得最多的就是菠菜，简单的食材，稍花点心思搭配下，可以变换多种不同的吃法今天这款老醋花生拌菠菜是家里吃得最多的做法。”食材明细主料新侬菠菜（1把）花生米（200g）辅料醋（3勺）盐（2g）食用油（少许...
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![快手家常菜凉拌菠菜粉丝的做法 快手家常菜凉拌菠菜粉丝，简单又开胃 快手家常菜凉拌菠菜粉丝怎么做]( "快手家常菜凉拌菠菜粉丝的做法 快手家常菜凉拌菠菜粉丝，简单又开胃 快手家常菜凉拌菠菜粉丝怎么做")
- “这是一款少油的凉拌菜，很适合嘴馋又想减肥的美眉们，家里来客人前菜也是必备，下酒也不错哦~”食材明细主料粉丝（2束）菠菜（1把）辅料辣椒面（1勺）小米辣（4个）蒜头（4瓣）香葱（1根）白芝麻（1勺）食用油（3勺）调料生抽（2勺）老抽（半勺）白砂糖（半勺）香醋（1勺）香油（1勺）盐（半勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手...
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![家常菠菜怎么做-家常菠菜的做法]( "家常菠菜怎么做-家常菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（适量）辅料酱油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常菠菜的做法步骤1、新鲜菠菜择根，洗干净。2、热锅下油，下菠菜翻炒。3、加入适量盐和少许酱油调味。4、出锅啦。...
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![易做的菠菜拌毛蚬子如何做简单又好吃]( "易做的菠菜拌毛蚬子如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：250毛蚬子：500辅料酱油：适量辣根：适量花椒油：适量海鲜醋：适量具体步骤1.先将毛蚬子洗净2.菠菜洗净3.煮毛蚬子的时候，不用放水，4.开锅后大约3分钟左右，看到都张口了就可以出锅了。5.把肉都弄出来6.菠菜焯...
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![黄蚬子拌菠菜如何做简单又好吃]( "黄蚬子拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:2分钟主料黄蚬子：3斤菠菜：一斤辅料蒜泥：2糖：2辣椒油：2盐：22蚝油：2具体步骤1.新鲜菠菜洗净去根蒂，烧一锅开水，水开时下入菠菜烫一下2.变色即捞出，放入盆中加入冷水备用3.黄蚬子吐净泥沙，烧一锅开水，水开以后倒入黄蚬子4.煮的...
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![韭菜炒蚬肉的做法 非常家常的韭菜炒蚬肉 韭菜炒蚬肉怎么做]( "韭菜炒蚬肉的做法 非常家常的韭菜炒蚬肉 韭菜炒蚬肉怎么做")
- “蚬肉，取自黄沙蚬的肉。市场上除了有活的黄沙蚬卖之外，还有去了壳的蚬肉卖。虽然是煮熟的，味道比鲜活的差些，不过不是清蒸，倒也没什么，炒来吃味道也不差。我们这边的人喜欢用韭菜炒蚬肉，非常家常的一种做法，以韭菜的香气配上蚬肉的鲜美，非常和谐，哈哈。”食材明细主料蚬肉（半斤）韭菜...
- 15520
![家常凉菠菜怎么做-家常凉菠菜的做法]( "家常凉菠菜怎么做-家常凉菠菜的做法")
- “菠菜枸杞～营养又食补”食材明细主料菠菜（8棵）辅料枸杞（20粒）芝麻（一匙）花椒粉（适量）醋（一勺）盐（少许）白糖（几粒）味极鲜酱油（半勺）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常凉菠菜的做法步骤1、把菠菜洗净切段2、锅里烧开水，把菠菜放入水中烫一下，喜欢软绵的可以多煮一会3、烫好的菠菜捞出过凉...
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味味甜
