![清炒蒜香笕兰的做法 很少吃过的----清炒蒜香笕兰 清炒蒜香笕兰怎么做]( "清炒蒜香笕兰的做法 很少吃过的----清炒蒜香笕兰 清炒蒜香笕兰怎么做")
- “自LG买回笕兰，我也不认识它，不知如何做。可LG说：这菜与莴笋一样做，没莴笋那么香，不过比莴笋脆嫩，不上火，是你喜欢的呀。因为我平时很会上火，特别遇到上火的菜，就不敢多吃，做之前我特在网上查了查，就一二张图片，什么也没，美食上也没有这笕兰菜。今让大家看看，还有这清爽、脆嫩的健康菜...
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![蒜香番茄炒西兰花怎么做-蒜香番茄炒西兰花的做法]( "蒜香番茄炒西兰花怎么做-蒜香番茄炒西兰花的做法")
- “为什么西兰花能够为您的健康保驾护航呢？（来自网络，真怕夸啊，夸了说不定又得涨价）1.西兰花最显著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西兰花还有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利...
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![萝卜拌笕兰丝怎么做-萝卜拌笕兰丝的做法]( "萝卜拌笕兰丝怎么做-萝卜拌笕兰丝的做法")
- “萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。天热，吃吃凉拌菜，可简单又好吃。”食材明细主料笕兰（200g）萝卜（300g）辅料葱（适量）配料盐（1.5g）糖（5g）白醋（10ML）麻油（10ML）鸡精（适量）油（适量）酸...
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![清香的蒜香西兰花如何做简单又好吃]( "清香的蒜香西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料油：适量盐：适量大蒜：适量具体步骤1.将西兰花切成小朵，仔细地冲洗干净。2.将蒜切片。3.起一煮锅，注入半锅水，加入少量的盐和几滴油烧开，下西兰花，煮开后再煮一分钟。4.捞出过冷水，沥干备用。5.取...
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![笕兰拌黄瓜丝怎么做-笕兰拌黄瓜丝的做法]( "笕兰拌黄瓜丝怎么做-笕兰拌黄瓜丝的做法")
- “相信吃笕兰的人不多，我吃了几次笕兰后，从不认识到开始喜欢它。感觉笕兰那脆脆的非常爽口，前几次是炒着吃的，我今做的是糖错的，加入黄瓜后，感觉味道真的很好，黄瓜也很脆，喜欢吃酸的朋友可以试试呀。”食材明细主料笕兰（1段）黄瓜（1根）辅料油（适量）配料糖（1小勺）盐（适量）白醋（10ML）麻油（10ML）鸡...
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![清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做]( "清炒蒜香西兰花的做法 来个清爽的----清炒蒜香西兰花 清炒蒜香西兰花怎么做")
- “这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦。”食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蒜香西兰花的做法步骤1、准备食材洗净，西兰花切块，蒜切末。2、锅烧热油后，放入蒜末。3、蒜末爆香后，放入西...
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![清炒蒜蓉西兰花怎么做-清炒蒜蓉西兰花的做法]( "清炒蒜蓉西兰花怎么做-清炒蒜蓉西兰花的做法")
- “西兰花是一种很受欢迎的蔬菜，它味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，其功效已经被全世界人认可，西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，平时多吃些西兰花有助于身体健康。”食材明细主料西兰花（半颗）辅料蒜（4瓣）盐（适量）淀粉...
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![蒜蓉清炒西兰花怎么做-蒜蓉清炒西兰花的做法]( "蒜蓉清炒西兰花怎么做-蒜蓉清炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）大料（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉清炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰好洗净备用2、葱姜蒜切好备用3、锅中放入油、花椒、大料4、油热后放入切好的葱姜5、放入西兰花及生抽...
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![美味的清炒菜笕如何做简单又好吃]( "美味的清炒菜笕如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟有一些人就是很喜欢吃清淡一点的菜肴，所以我们总是会炒一点新鲜的菜肴来做吃，今天就买了一点菜笕，做清炒菜笕，对于吃惯了大鱼大肉的人其实很喜欢吃清淡的食物，所以这个清炒菜笕很适合我们来做，而且做法又那么简...
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![蒜香芥兰 蒜香芥兰怎么做-蒜香芥兰的做法 客家味道]( "蒜香芥兰 蒜香芥兰怎么做-蒜香芥兰的做法 客家味道")
- 食材明细主料芥兰（1斤）辅料蒜蓉（适量）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香芥兰的做法步骤1、芥兰洗净备用。2、大蒜切碎备用。3、芥兰白灼，水里加入盐和油。4、码好芥兰滴入少许生抽。5、起油锅，放入蒜蓉炒香。6、将爆香的蒜蓉油淋在芥兰上即可。...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![清香清炒笕菜如何做简单又好吃]( "清香清炒笕菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟清炒笕菜是家里常吃的一道菜。有红色苋菜，也有绿色苋菜。红色苋菜有补血养颜的作用，笕菜边洗边揉，揉成全部变色，一定要揉，不然炒出来很硬不柔软绿色苋菜有大量的粗纤维和蛋白质。我今天要推荐的是绿色的苋菜，做...
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![香肠清炒荷兰豆怎么做-香肠清炒荷兰豆的做法]( "香肠清炒荷兰豆怎么做-香肠清炒荷兰豆的做法")
- “快手菜”食材明细主料香肠（1节）荷兰豆（100g）辅料洋葱（10g）酱油（1勺）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠清炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆过水捞出用冰水泡一下，保持豆的绿色。洋葱切丝。2、锅中一勺油，油热后放入煮好的香肠煸炒一下。3、倒入汆水后的荷兰豆翻炒，倒入洋葱增香。4...
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![美味的清炒红米笕如何做简单又好吃]( "美味的清炒红米笕如何做简单又好吃")
- 准备时间:25分钟　　　　烹饪时间:15分钟清炒红米笕可分为绿米苋和红米苋，这两种的口味都有一定的差异，而红色的可以，凉拌或者煮汤等等，绿色的更加适合以青炖煮这种方式制作。所以常常我们会通过红米线来做清炒的用材，以下是青炒红米线的制作方法，大家...
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![清炒马齿笕怎么做-清炒马齿笕的做法]( "清炒马齿笕怎么做-清炒马齿笕的做法")
- “马齿笕味微酸，清炒很有味道，素食有时会吃点辣的一般我都吃的比较清淡”食材明细主料马齿笕（适量）辅料蒜头（适量）食用油（适量）鸡精（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒马齿笕的做法步骤1、马齿笕洗好备用2、锅里下食用油，爆香蒜头下入马齿笕翻炒3、炒熟下盐下鸡精在...
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![家常清炒红米笕如何做简单又好吃]( "家常清炒红米笕如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟清炒红米笕道很美味的家常菜，做法简单就是红米笕和蒜头一起过油炒再放入调味料就可以了，红米笕是即好吃又营养，米笕不仅可以做菜还可以入药，有着清热、补气、明目的功效，经常食用还可以促进排毒减肥清身，爱美人...
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![西兰花功效也很多-蒜香西兰花豆角非常好吃]( "西兰花功效也很多-蒜香西兰花豆角非常好吃")
- 西兰花是我们日常生活当中经常会使用到的一种食材，西兰花还有一个名字叫做青花菜或者花椰菜，西兰花中饱含非常丰富的营养物质，可以在一定程度上起到美容养颜，增强记忆力等作用，大家平日里可以适当的多食用一些西兰花。接下来为大家介绍一道西蓝花的做法，一起来看一下吧。一、蒜...
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![蒜香荷兰豆炒肉怎么做-蒜香荷兰豆炒肉的做法]( "蒜香荷兰豆炒肉怎么做-蒜香荷兰豆炒肉的做法")
- 食材明细主料猪肉（一小块）荷兰豆（一斤）大蒜（6瓣）辅料酱油（少许）盐（少许）蚝油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香荷兰豆炒肉的做法步骤1、荷兰豆摘好，洗净。2、荷兰豆炒好（开锅倒进荷兰豆，半分钟就可以关火）。捞出来，凉水过2遍。3、大蒜切成沫。肉切成片。4、倒油，小火，放如蒜末，至蒜...
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![蒜香野生马齿笕怎么做-蒜香野生马齿笕的做法]( "蒜香野生马齿笕怎么做-蒜香野生马齿笕的做法")
- 食材明细主料马齿苋（250克）辅料蒜粒（适量）花生粒（适量）葱（适量）配料白糖（（适量）香油（适量）红油（适量）麻油（适量）鸡精（适量）麻辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香野生马齿笕的做法步骤1、用盐水清洗马齿笕2、将清洗干净的马齿笕滤水备用3、待锅中水烧开放入马齿笕煮开,滤水备用4、麻油、盐、...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![好吃的清炒菜笕如何做简单又好吃]( "好吃的清炒菜笕如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟今天就给大家解解油吧，就来个素的炒菜吧，就清炒菜笕这个吧，做法超级简单，而且很好吃哦，这个清炒菜笕也是很家常很普通的一道菜，这个清炒菜笕就是一道快菜，非常快的就可以做好，然后拌饭吃也是很不错的，下饭菜就可以...
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![清炒芥兰的做法 清炒菜心/芥兰 清炒芥兰怎么做]( "清炒芥兰的做法 清炒菜心/芥兰 清炒芥兰怎么做")
- “芥兰和菜心的做法都是一样的”食材明细主料芥兰（500g（或菜心））辅料姜（5片左右）蒜（2粒）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒芥兰的做法步骤1、菜心洗净2、姜蒜准备好3、先把水煮开煮两三分钟菜心，之后用凉水冲几遍4、热锅，倒油，爆一下姜蒜，倒入菜心翻炒5、三分钟左...
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![蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法]( "蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鲜虾（适量）木耳（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）香油（适量）清水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜香西兰花炒虾球的做法步骤1、西兰花切或掰成小块凉水加盐浸泡十分钟去农药残留2、鲜虾拨肉去背部和腹部虾线，为了虾肉更好入...
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![家常清炒笕菜如何做简单又好吃]( "家常清炒笕菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟笕菜是种常见的蔬菜，有着许多蔬菜的特性，那就是含有丰富的维生素，但笕菜还有跟高的作用，它对人的骨骼发育有着重要的作用。所以啊，家里有小朋友的可以煮炒写笕菜给孩子吃哦，说不定可以长高。笕菜做法简单，清炒笕...
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![蒜蓉清炒荷兰豆怎么做-蒜蓉清炒荷兰豆的做法]( "蒜蓉清炒荷兰豆怎么做-蒜蓉清炒荷兰豆的做法")
- “蒜香浓郁，清爽下饭。”食材明细主料荷兰豆（适量）蒜蓉（适量）调料玉米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉清炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆择洗一下。2、中间斜切一刀。3、锅里适量水烧开，荷兰豆焯一下捞出备用。4、锅里适量油烧热，蒜蓉炒香。5、倒入焯过...
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味味甜
