![绿豆芽炒杂粮饭怎么做-绿豆芽炒杂粮饭的做法]( "绿豆芽炒杂粮饭怎么做-绿豆芽炒杂粮饭的做法")
- “焯绿豆芽拌凉菜，剩了一些，放在冰箱冷藏里。家里来做客的小妞没有吃够绿豆芽，还想吃炒饭，就绿豆芽炒饭酱紫出现了😂😂”食材明细主料绿豆芽（适量）鸡肉肠（2根）剩米饭（适量）辅料大葱（适量）五香粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）绿豆芽炒杂粮饭的做法步骤1、绿豆芽...
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![炒绿豆芽怎么做-炒绿豆芽的做法]( "炒绿豆芽怎么做-炒绿豆芽的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（750g）调料盐（少量）蚝油（适量）油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒绿豆芽的做法步骤1、绿豆芽洗干净。2、热油炒。3、炒熟调味。4、翻炒均匀。5、成品。...
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![腊肠土豆杂粮饭怎么做-腊肠土豆杂粮饭的做法]( "腊肠土豆杂粮饭怎么做-腊肠土豆杂粮饭的做法")
- “饭菜一锅就搞定，方便快捷有营养。”食材明细主料大米（2杯半）燕麦（1杯）土豆（1个）腊肠（1根）胡萝卜（半根）糙米（1杯）辅料板栗（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠土豆杂粮饭的做法步骤1、土豆和胡萝卜去皮，洗净，切块，板栗洗净。（我买的是剥好皮的板栗，如果用带壳的板栗，将板栗放入水中煮...
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![杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法]( "杂粮豆浆米饭怎么做-杂粮豆浆米饭的做法")
- “从营养学的角度来讲人体所需的营养素分为五大类，分别是：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，这五类营养素是人体必须的，缺少其中任何一种营养素都有可能影响身体健康，所以平时在日常生活中都会注意这方面的营养搭配。黄豆中含有丰富的优质蛋白，营养师提倡大家每天食...
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![孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭如何做简单又好吃]( "孜然黄豆芽牛肉杂粮蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：1根鸡蛋：1个杂粮饭：适量孜然牛肉：适量辅料葱花：适量黄豆芽：适量食盐：适量香菜：适量味精：适量食用油：适量具体步骤1.坐锅起油，油热后先把鸡蛋炒熟，弄散。2.把胡萝卜、鸡蛋、杂粮饭、孜然牛肉、葱花、黄豆芽统统...
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![香肠炒杂粮饭怎么做-香肠炒杂粮饭的做法]( "香肠炒杂粮饭怎么做-香肠炒杂粮饭的做法")
- 食材明细主料玉米碴（适量）糙米（适量）大米（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）香肠（适量）辅料盐（适量）葱花（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠炒杂粮饭的做法步骤1、将玉米碴，糙米，大米洗净，加入适量水，蒸熟。（平常怎么蒸米饭就怎么蒸，也可以用自己喜欢的杂粮）2、胡萝卜和莴笋去皮，洗净，切小丁。...
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![绿豆芽蛋炒饭怎么做-绿豆芽蛋炒饭的做法]( "绿豆芽蛋炒饭怎么做-绿豆芽蛋炒饭的做法")
- “炒饭，永远坚持我的选择——有什么炒什么，呵呵……”食材明细主料绿豆芽（适量）剩饭（一碗）辅料鸡蛋（1个）配料盐（适量）酱油（适量）调和油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿豆芽蛋炒饭的做法步骤1、绿豆芽，鸡蛋一个，剩饭一碗捣散准备。2、锅里热油，小火炒散鸡蛋。熟即铲出装盘备用。3...
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![绿豆杂粮粥怎么做-绿豆杂粮粥的做法]( "绿豆杂粮粥怎么做-绿豆杂粮粥的做法")
- “天冷的时候，最适合喝粥养心养胃。”食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）大米（适量）辅料花生（20颗）红枣（10多颗）冰糖（5颗）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆杂粮粥的做法步骤1、红绿豆提前泡好，不然不容易煮软乎2、锅中凉水下入红绿豆和大枣花生3、大火烧开转小火慢煮40分，把绿红豆都...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法]( "海味杂粮炒饭怎么做-海味杂粮炒饭的做法")
- “家里有糖尿病人，所以饮食方面总要多注意，吃什么对血糖不影响或影响不大是我每天都要考虑的问题，虽说做不到百分百无糖饮食，但也会劲量做多些糖尿病人比较适合的饭菜！像今天这个炒饭，和平常的炒饭都不太一样，它只有少量的大米，大部分都是其他五谷杂粮，营养丰富较普通米饭要高，其中...
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![杂粮土豆鸡肉饭怎么做-杂粮土豆鸡肉饭的做法]( "杂粮土豆鸡肉饭怎么做-杂粮土豆鸡肉饭的做法")
- “第一次尝试，还可以，很有营养，虽然说一锅焖省了很多功夫，但是自我感觉这样吃有点腻，好吃是好吃，可是吃不下”食材明细主料白米（1杯半）黑米（少量）红米（少量）粘小米（少量）燕麦（少量）辅料鸡肉（少量）土豆（2个）茄子（1个）姜（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮土豆鸡肉饭的做法步骤1、黑米，红米...
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![绿豆配杂粮怎么做-绿豆配杂粮的做法]( "绿豆配杂粮怎么做-绿豆配杂粮的做法")
- “炎热的夏日，看见大鱼大肉没有食欲？来喝点清淡的绿豆杂粮粥吧；烦躁的酷暑，冷饮吃多了？来喝点养胃的绿豆杂粮粥吧，这款粥的营养与它的做法完全不成正比，即使是厨房新手一样可以熬出好喝的绿豆杂粮粥”食材明细主料粳米（适量）麦子（适量）糙米（适量）辅料薏米（适量）绿豆（适量）黑米（适量）小米（适量...
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![红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法]( "红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法")
- “最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪😂红薯，玉米吃的昏天黑地的没食欲，想吃大米饭，又怕前功尽弃，琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧，问了度娘，理论上掌握了方法后，开始试做，不夸张的说，很成功😀😀😀终于可以大口的吃米饭了，虽然没有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不仅有...
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![红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法]( "红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）玉米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净，放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲。5、加入适量水，20分钟以后按“柴火饭”键。6、米饭焖好了。7、开动吧😋小窍门可以放...
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![时蔬炒杂粮饭怎么做-时蔬炒杂粮饭的做法]( "时蔬炒杂粮饭怎么做-时蔬炒杂粮饭的做法")
- 食材明细主料隔夜饭（一碗）辅料鸡蛋（一只）蒜薹粒（少许）胡萝卜粒（少许）玉米粒（少许）胡椒粉（少许）蚝油（少许）油（适量）咸鲜（口味）十分钟（耗时）简单（难度）时蔬炒杂粮饭的做法步骤1、备好食材:鸡蛋1只，玉米粒，蒜薹粒，胡萝卜粒2、隔夜饭(杂粮饭)1碗3、炒锅热油放鸡蛋液快速用筷子划散1分钟把鸡蛋盛起4、锅...
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![生蚝炒杂粮饭怎么做-生蚝炒杂粮饭的做法]( "生蚝炒杂粮饭怎么做-生蚝炒杂粮饭的做法")
- “生蚝营养价值丰富，是一种高蛋白低脂肪的食物，对于减脂的人来说是非常好可以补充蛋白质的，平时炒饭吃腻了，就加入一点杂粮来做杂粮饭吧。”食材明细主料大米（80克）藜麦轻食杂粮（80克）胡萝卜（80克）生蚝（100克）瘦肉（100克）辅料大蒜（10克）调料盐（5克）鸡精（3克）小葱（5克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）...
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![鸭杂绿豆芽怎么做-鸭杂绿豆芽的做法]( "鸭杂绿豆芽怎么做-鸭杂绿豆芽的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（300克）辅料鸭杂（适量）尖椒（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸭杂绿豆芽的做法步骤1、把尖椒，葱姜切好待用。2、鸭杂洗干净，切好.3、放过里开水焯2分钟.4、倒出，晾干水分待用。5、豆芽洗干净.6、热锅下油，豆芽爆炒3分钟.7、加盐调味盛起。8、...
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![豆腐干炒杂粮饭怎么做-豆腐干炒杂粮饭的做法]( "豆腐干炒杂粮饭怎么做-豆腐干炒杂粮饭的做法")
- “炒饭是百吃不厌的美食，也是创意无限的美食。我家经常煮杂粮饭，今天变个花样吃，吃个炒杂粮饭。”食材明细主料白豆腐干（100克）粳米（30克）辅料黑米（10克）糙米（20克）小米（10克）虾（100克）腊肠（1根）鸡蛋（2粒）青椒（2根）韭菜花（100克）豌豆（100克）香葱（30克）配料油（30毫升）盐（6克）酱油（20毫升）微辣（口味）炒（工艺）半小...
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![绿豆芽炒韭菜的做法 绿豆芽炒韭菜（自己发绿豆芽） 绿豆芽炒韭菜怎么做]( "绿豆芽炒韭菜的做法 绿豆芽炒韭菜（自己发绿豆芽） 绿豆芽炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料绿豆（适量）韭菜（适量）辅料花椒（适量）味精（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）绿豆芽炒韭菜的做法步骤1、主要原料。2、绿豆在水里泡四五个小时。3、泡好的豆子，放在漏眼的盆里，底下放盆，便于漏水，盖上干净纱布，盖盖子，盖子上罩上黑色塑料袋。(我为了拍照没盖黑色...
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![杂粮稀饭好还是杂粮饭好]( "杂粮稀饭好还是杂粮饭好")
- 一样的。其实二者的有益成分差不多的，烹饪简单，有益成分丰富，但是杂粮稀饭易于将杂粮煮至软烂，口感比较软糯，利于吸收有益成分，比较好吃一点，杂粮饭的口感偏硬，可以根据个人的口味喜欢进行选择，从口感上可以选择杂粮粥，杂粮含有丰富的膳食纤维，不易消化，所以不能过多食用。...
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![炒绿豆芽的做法 炒绿豆芽——妈妈的味道 炒绿豆芽怎么做]( "炒绿豆芽的做法 炒绿豆芽——妈妈的味道 炒绿豆芽怎么做")
- “儿子喜欢豆芽。😁”食材明细主料绿豆芽（400克）辅料青椒（1个）盐（1勺）鸡精（半勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒绿豆芽的做法步骤1、热锅热油放青椒丝，大火翻炒至断生。2、放入豆芽炒匀。3、加入盐和鸡精，大火炒匀。4、出锅，又嫩又脆。...
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![绿豆莲米杂粮粥怎么做-绿豆莲米杂粮粥的做法]( "绿豆莲米杂粮粥怎么做-绿豆莲米杂粮粥的做法")
- “夏日炎炎，绿豆和莲米清热解暑，百合养阴润燥、安心养神、补脾健胃，搭配上杂粮，是夏日一道解暑主食。”食材明细主料绿豆（1把）杂粮（50g）辅料莲米（8颗）百合（2勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆莲米杂粮粥的做法步骤1、午饭后，提前把绿豆、莲米、百合泡上。2、放入糙米、玉米丁等...
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![土豆杂粮饭怎么做-土豆杂粮饭的做法]( "土豆杂粮饭怎么做-土豆杂粮饭的做法")
- 食材明细主料腊肠（1根）土豆（1个）大米（适量）藜麦米（适量）辅料葱（1颗）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆杂粮饭的做法步骤1、加入适量大米。2、加入适量藜麦米。3、米淘洗，加入适量水腊肠洗净切块放入电饭煲。4、土豆切粒葱洗净切粒备用。5、将土豆也放入电饭煲，煮半个小时。6、开...
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![胚芽米杂粮粥怎么做-胚芽米杂粮粥的做法]( "胚芽米杂粮粥怎么做-胚芽米杂粮粥的做法")
- “传统的作法，经典的味道（百度）胚芽米是保留米的胚芽部分，其他部分则与白米完全相同的一种米。其实稻谷最重要的中心部分为胚芽。顾名思义，所谓的"芽"，乃是生出新的生命的部分。当季新胚芽米，色泽晶莹透亮，天然的清香”食材明细主料胚芽米（70g）长粒江米（20g）红香米（20g）辅料灰枣（35g）莲...
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![杂粮蛋炒饭怎么做-杂粮蛋炒饭的做法]( "杂粮蛋炒饭怎么做-杂粮蛋炒饭的做法")
- 食材明细主料杂粮饭（适量）辅料菜青（适量）鸡蛋（1个）调料盐（适量）南德调料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蛋炒饭的做法步骤1、菜青清洗干净。2、起锅热油。3、放鸡蛋炒散。4、放菜青翻炒。5、菜青变软下杂粮饭（我这个杂粮饭里面有黑米，荞麦米，高粱米，白米）。6、加适量盐和南...
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味味甜
