![煸炒章鱼足怎么做-煸炒章鱼足的做法]( "煸炒章鱼足怎么做-煸炒章鱼足的做法")
- “章鱼的蛋白质非常高它对哺乳期营养不良体力恢复有较好的帮助”食材明细主料章鱼足（400g）洋葱（适量）辅料洋葱（300g）青尖椒（一颗）生抽（少许）花椒粉（少许）蚝油（少许）糖（少许）鸡精油（少许）料酒（少许）红尖椒（一颗）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）煸炒章鱼足的做法步骤1、章鱼足清洗干净2、中间片...
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![彩椒炒章鱼足怎么做-彩椒炒章鱼足的做法]( "彩椒炒章鱼足怎么做-彩椒炒章鱼足的做法")
- 食材明细主料彩椒（适量）章鱼足（适量）辅料口磨（适量）萝卜干（适量）调料姜（适量）油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）蒜（适量）小米辣（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒章鱼足的做法步骤1、预备材料，清洗干净，切小块，备用。2、章鱼足开水灼一分钟，切片。3、热油，爆香姜蒜小米辣。4、下口磨和萝卜...
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![章鱼足炒毛豆怎么做-章鱼足炒毛豆的做法]( "章鱼足炒毛豆怎么做-章鱼足炒毛豆的做法")
- “非常美味的下饭家常菜”食材明细主料章鱼足（250克）毛豆（150克）辅料胡萝卜（少许）蒜末（少许）姜末（少许）黄豆酱（1勺）油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）章鱼足炒毛豆的做法步骤1、章鱼足凉水解冻。2、毛豆洗净，胡萝卜切丁，章鱼足也切丁，切点蒜末姜末。3、这道菜最主要是用李锦记黄豆...
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![爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做]( "爆炒章鱼的做法 爆炒章鱼#快手小炒# 爆炒章鱼怎么做")
- “章鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等矿物质，还含有天然牛黄酸，能有效减少血管壁内胆固醇的堆积，有降压，降脂，预防血管硬化的作用，并能抗疲劳，抗衰老，延年益寿。牛磺酸还能促进人体的新陈代谢，提高机体免疫力，帮助视网膜发育，预防近视。章鱼中富含大量的胶原蛋白，使皮...
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![干煸章鱼爪怎么做-干煸章鱼爪的做法]( "干煸章鱼爪怎么做-干煸章鱼爪的做法")
- “年是过去了，冰箱里还有些没吃完的库存，于是做了这道干煸章鱼爪，换成鱿鱼须是一样的。”食材明细主料章鱼爪（两只）辅料西芹（3根）红椒（数十个）花椒（数十个）糖（一勺）盐（一勺）芝麻（适量）淀粉（适量）面粉（适量）鸡精（一勺）麻辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）干煸章鱼爪的做法步骤1、章鱼爪切片待用。2...
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![香煸小章鱼怎么做-香煸小章鱼的做法]( "香煸小章鱼怎么做-香煸小章鱼的做法")
- 食材明细主料鲜小章鱼（适量）蘑菇（适量）洋葱（适量）辣椒（适量）蒜薹（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料白胡椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）十三香（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香煸小章鱼的做法步骤1、鲜章鱼洗净，除去墨囊和内脏，焯水。2、章鱼切开，洗干净。少量白胡椒、...
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![爆炒章鱼足怎么做-爆炒章鱼足的做法]( "爆炒章鱼足怎么做-爆炒章鱼足的做法")
- “鲜美下饭。”食材明细主料章鱼足（适量）彩椒（适量）辅料辣椒酱（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）盐（适量）线椒（1只）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒章鱼足的做法步骤1、备好食材：彩椒，章鱼足切丝，线椒切段。2、葱花爆香放入辣椒酱炒熟。3、放入章鱼脚爆炒七成熟。4、最后倒入彩椒。5、完...
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![辣炒章鱼足的做法 辣炒章鱼足——妈妈的味道 辣炒章鱼足怎么做]( "辣炒章鱼足的做法 辣炒章鱼足——妈妈的味道 辣炒章鱼足怎么做")
- “我从小爱吃鱿鱼章鱼，家里经常做，妈妈做的味道很棒，其实决窍就是红油豆瓣酱而已。😁这是网购的章鱼足，用鱿鱼做是一样的。”食材明细主料章鱼足（一条）辅料姜（几片）料酒（2勺）生抽（2勺）红油豆瓣酱（2勺）糖（2勺）盐（半勺）青椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒章鱼足的做法步骤1、章鱼足...
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![烤玫瑰章鱼足怎么做-烤玫瑰章鱼足的做法]( "烤玫瑰章鱼足怎么做-烤玫瑰章鱼足的做法")
- “朋友相送一对鲜嫩的章鱼足，那家伙真叫一个壮哦。我想着一半用来做刺身，再切一些用来炒饭，再准备用它包饺子，然后呢还想做一份烤章鱼足。回想以前大爱的木烤章鱼足，我真是流口水呢。今天我用的是玫瑰花配上葱油酱汁，先让切片章鱼足入味，再就是高火短时间烤制。在烤制的时候为了...
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![爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做]( "爆炒小章鱼的做法 爆炒小章鱼🐙 爆炒小章鱼怎么做")
- “简单，方便，冬天冷不用出去排队出去吃，下酒菜最好了。”食材明细主料小章鱼（二斤）辅料大蒜（半头）辣酱（一勺（小的）（自制)）盐（适量）食用油（适量）中辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒小章鱼的做法步骤1、小章鱼洗干净，切段备用。2、大蒜砌末，备用，不用太碎，一拍三切就行。3、自制辣酱，可以用普...
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![章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做]( "章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 的做法 日本料理之章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 章鱼足黄瓜清爽低卡沙拉 怎么做")
- “昨天下了一整天的雨，不愿出门，看着冰箱里的食材做了个不复杂还好吃的味噌煮鲅鱼，我喜欢简单不复杂的美食，喜欢日料的清淡，喜欢食材本身的味道，我平日里的饮食更多的是清淡的，营养的，并且还得是吃了不会长肉的，今天终于雨停了，一早上就直奔超市，采购了一通，记得昨天看美食帖说征集三...
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![章鱼炒菜花的做法 【山东】章鱼炒菜花 章鱼炒菜花怎么做]( "章鱼炒菜花的做法 【山东】章鱼炒菜花 章鱼炒菜花怎么做")
- “家常菜---章鱼炒菜花。”食材明细主料菜花（1个）章鱼（2只）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）章鱼炒菜花的做法步骤1、章鱼洗净切成段，菜花洗净掰成小朵。2、胡萝卜去皮洗净，切成薄条。3、锅里油热下入章鱼炒一炒，取出。4、另...
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![麻辣章鱼足的做法 下酒菜麻辣章鱼足 麻辣章鱼足怎么做]( "麻辣章鱼足的做法 下酒菜麻辣章鱼足 麻辣章鱼足怎么做")
- “1.章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。《本草纲目》中记载：“章鱼、石距二物，似乌贼而差大，味更珍好。食品所重，不入药用。”2.章鱼性平、味甘咸，入肝、脾、肾经；具有补血益气、治痈疽肿毒的作用。”食...
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![章鱼足要蒸多久]( "章鱼足要蒸多久")
- 五至八分钟。烹饪章鱼足的时间不宜过久，以免影响食材鲜嫩的口感。章鱼足也就是章鱼的脚，表面会有一层褐色的薄膜，烹饪之前需要将表皮撕掉，以免影响口感。烹饪章鱼足的过程中可以添加料酒、生抽等调味料，可以起到去腥的效果。章鱼足的烹饪方式多久，可以制作爆炒章鱼足、红烧章鱼...
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![章鱼足炒之前要焯水吗]( "章鱼足炒之前要焯水吗")
- 要。炒章鱼足时先进行焯水，把章鱼足放入热水中，看到章鱼足微微卷曲就可以捞出来了，捞出后快速放入凉水或者冰水中，这样做可以让章鱼足的口感更加软嫩弹牙。焯水之后可以进行清炒，也可以进行凉拌。制作炒章鱼足时，可以放入大蒜、辣椒、豆瓣酱等调料。...
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![章鱼炒蒜黄怎么做-章鱼炒蒜黄的做法]( "章鱼炒蒜黄怎么做-章鱼炒蒜黄的做法")
- 食材明细主料章鱼须（一斤）辅料蒜黄（适量）调料葱姜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）章鱼炒蒜黄的做法步骤1、章鱼须清洗干净切小段。2、蒜黄摘洗干净，切小段。3、开水下章鱼须焯水一分钟，捞出备用。4、起锅烧油，下葱姜蒜干辣椒炒出香味。5、下章鱼...
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![辣烤章鱼足怎么做-辣烤章鱼足的做法]( "辣烤章鱼足怎么做-辣烤章鱼足的做法")
- “章鱼肉质紧实，含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。且能益气养血，收敛生肌。烤熟的章鱼足外皮呈红色，内里雪白弹嫩，再搭配甜辣味的韩式辣酱的红色，更是色彩鲜明，诱人食欲。”食材明细主料章鱼足（1根）辅料生菜（2...
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![章鱼足怎么是熟了]( "章鱼足怎么是熟了")
- 用筷子可以夹起来的时候就是熟了。生的章鱼肉是特别软的，用筷子一夹就会从筷子的缝隙里面溜掉。煮章鱼，章鱼肉就会慢慢变硬，用筷子可以轻松夹起来说明章鱼足就熟了，用后手拿住章鱼足捏一下，若感到特别硬的话，说明已经章鱼足熟透了。...
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![炒章鱼足需要焯水吗]( "炒章鱼足需要焯水吗")
- 需要。将适量的冷水入锅煮沸，水沸后将清理干净的章鱼足入锅，不需要煮熟，等到章鱼足的边开始微微卷起就可以捞出，捞出后立即放入冷水中冷却，章鱼足会更有嚼劲。在炒章鱼足的时候可以先放入配料炒香，再放入章鱼足，然后用火爆炒出来会更香，通常炒3分左右即可。...
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![炒拌章鱼足怎么做-炒拌章鱼足的做法]( "炒拌章鱼足怎么做-炒拌章鱼足的做法")
- 食材明细主料章鱼足（一根）辅料葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）炒拌章鱼足的做法步骤1、章鱼足切薄片。2、准备沸水。3、焯五秒捞出。4、焯至如图状态。5、花生油，底油爆香葱花。6、加盐。7、焯好的章鱼足加盐。8、加鸡粉。9、锅中和章鱼足同时加鸡粉。10、锅中加...
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![章鱼足沙拉的做法 章鱼足沙拉 章鱼足沙拉怎么做]( "章鱼足沙拉的做法 章鱼足沙拉 章鱼足沙拉怎么做")
- “真没想到自己会进决赛，又看到#ACA第四届烘焙大赛#造色情怀，就有要做美食的冲动，而且，食物美味的同时，要具有色香味俱全，它不仅给我们带来味觉，同时也给我们带来美的享受，每天喜欢做美食，但是，很享受制作过程，更加享受拍摄过程，紫色会给大家带来不一样的感受哦。”食材明细主料章鱼...
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![辣椒遇上章鱼足的做法 鲜制墨西哥辣椒遇上章鱼足 辣椒遇上章鱼足怎么做]( "辣椒遇上章鱼足的做法 鲜制墨西哥辣椒遇上章鱼足 辣椒遇上章鱼足怎么做")
- “这道菜的点睛之笔在于鲜制墨西哥辣椒与新鲜的章鱼片之间的完美融合，食材易得，制作起来也十分的简单。”食材明细主料章鱼足（200g）鲜制墨西哥辣椒（50g）姜丝（适量）食盐（适量）辅料西兰花（300g）葱段（适量）花生油（适量）料酒（适量）中辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒遇上章鱼足的做法步骤1、...
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![章鱼足水煮几分钟]( "章鱼足水煮几分钟")
- 10-20分钟。章鱼足是章鱼的脚，烹饪方式多样，主要适合翻炒、煮炖、烧烤等。章鱼足表面会有一层黑膜，在烹饪之前尽量撕掉，以免影响食材的口感以及卖相。章鱼足在烹饪之前需要进行焯水处理，这样可以减少烹饪的时间。烹饪章鱼足的时间不宜过久，以免口感变硬。...
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![辣椒炒章鱼怎么做-辣椒炒章鱼的做法]( "辣椒炒章鱼怎么做-辣椒炒章鱼的做法")
- “下班到菜市场，看到有很新鲜的章鱼卖，这玩意小MM喜欢吃。小家伙不喜欢吃鱼，不过，除了鱼之外的海鲜都喜欢吃，怪了。明天小家伙要参加这里最好的一所中学的招生考试，这几天大人小孩都累坏了。中国的教育模式，虽然大家都不认同，不过，自古华山一条道，没办法。希望明天小家伙能考个好成...
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![爆炒章鱼怎么做-爆炒章鱼的做法]( "爆炒章鱼怎么做-爆炒章鱼的做法")
- 食材明细主料章鱼（一只）辅料青椒（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）料酒（适量）姜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒章鱼的做法步骤1、章鱼放锅里，加入姜，料酒焯一下水。2、焯熟后放入冷水里浸泡一下。3、萝卜，青椒，蒜等配料洗好。4、章鱼切段，青椒，萝卜切片...
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味味甜
