![家常菜火爆甘蓝如何做简单又好吃]( "家常菜火爆甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料甘蓝：200辅料蒜：3颗葱：适量盐：适量胡萝卜：适量姜：适量色拉油：适量蚝油：适量糖：适量红辣椒：4个具体步骤1.准备食材，配料我喜欢放一些有营养的东西，比如葱姜蒜等、胡萝卜等，还有就是放几根干的红辣椒可以作为点缀也...
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![紫甘蓝汁火锅手擀面怎么做-紫甘蓝汁火锅手擀面的做法]( "紫甘蓝汁火锅手擀面怎么做-紫甘蓝汁火锅手擀面的做法")
- “紫甘蓝汁手擀面~过生日吃火锅剩点肉冻上，今天买点菜又涮了火锅，面条是紫甘蓝汁和面手擀的，有嚼头有筋性好吃，颜色也好看。”食材明细主料紫甘蓝汁（半碗）面粉（1大碗）辅料食盐（1勺）羊肉（适量）火锅底料（一袋）油麦菜（少许）菠菜（适量）红薯（适量）香菜（少许）生菜（少许）鱼丸（少许）鲜蘑（少许）火锅蘸料（一袋）葱（...
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![咸肉爆炒紫甘蓝的做法 夏日小炒之咸肉爆炒紫甘蓝 咸肉爆炒紫甘蓝怎么做]( "咸肉爆炒紫甘蓝的做法 夏日小炒之咸肉爆炒紫甘蓝 咸肉爆炒紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）青椒（适量）咸肉（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸肉爆炒紫甘蓝的做法步骤1、材料如图所示2、热锅放少许油，倒入咸肉炼出油来3、倒入紫甘蓝，爆炒片刻4、到入青椒爆炒，放入少许盐，鸡精，如果干的话，放入一点凉水，爆炒两分钟即可。5、产品图！小窍门紫甘蓝...
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![吃过不后悔的爆炒甘蓝图解]( "吃过不后悔的爆炒甘蓝图解")
- 其实我以前不喜欢吃这道菜，一次在朋友家做客，帮忙一起做了这道菜吃，尝了味道，很不错，然后这道菜就成了我家餐桌上的常客了！主料甘蓝：500g辅料辣椒：4个大蒜：4瓣盐：适量详细步骤：第一步准备好所需食材，然后大蒜切片，辣椒切小段。第二步甘蓝洗干净后用手撕成小块，然后洗净沥干水。第三步炒...
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![护心肉爆炒绿甘蓝怎么做-护心肉爆炒绿甘蓝的做法]( "护心肉爆炒绿甘蓝怎么做-护心肉爆炒绿甘蓝的做法")
- “前几天姐姐过来，带来一块五香护心肉，这肉很香，因为有筋膜，吃起来有弹性，特别有嚼头，不油腻且口感劲道，切了一盘还剩下一块直接爆炒绿甘蓝，味道也很棒，感觉越嚼越香，爽口下饭呢。”食材明细主料五香护心肉（200g）甘蓝（半个）辅料油（适量）盐（适量）花椒粒（适量）八角（1个）胡萝卜（半个）胡椒粉（适量）蒜（3瓣...
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![爆炒甘蓝——超级简化版图解]( "爆炒甘蓝——超级简化版图解")
- 超甘蓝真的是超级简单又快捷的炒菜方法，就算是不会做菜的新手小白也一看就会。在朋友家吃过一次就爱上了，回家就开始试，这是我研究出最简单且最好吃的做法，配上一碗大米饭，那真的是满满的幸福感在爆棚。丰富又营养，好吃又健康。主料甘蓝：半个葱姜：适量胡椒：适量辅料盐：适量酱油：适量...
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![爆炒甘蓝如何做简单又好吃]( "爆炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料甘蓝：半个辅料盐：适量干辣椒：适量具体步骤1.把甘蓝去老叶和大筋洗净,切成3厘米见方的块；2.用开水烫至五成熟,捞出；3.用水投凉,控净水；4.把猪肉切成薄片；5.锅内放油,加热放肉片,炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘...
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![紫甘蓝炒火腿怎么做-紫甘蓝炒火腿的做法]( "紫甘蓝炒火腿怎么做-紫甘蓝炒火腿的做法")
- “印象中，紫色的东西都含有丰富的花青素。例如:紫薯、葡萄、茄子、紫甘蓝等。紫甘蓝营养丰富，尤以丰富的维C，较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有帮助。最近经常熬夜，眼睛特别疲劳，吃点有利于视力的食物吧！”食材明细主料紫甘蓝（两颗）火...
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![爆炒绿甘蓝怎么做-爆炒绿甘蓝的做法]( "爆炒绿甘蓝怎么做-爆炒绿甘蓝的做法")
- ““爆炒绿甘蓝”是一道略带麻辣口味的素炒菜肴，食材也非常简单，烹制要求讲究的是旺火速成，吃起来有脆嫩的口感为上品。辣椒和花椒的用量按照自己的口味，可多可少。品味过绿甘蓝的味道口感之后，感觉和圆白菜的差别不是很大。如果说要是有区别的话，绿甘蓝的色泽要比圆白菜深一些...
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![紫甘蓝时蔬火腿沙拉怎么做-紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法]( "紫甘蓝时蔬火腿沙拉怎么做-紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法")
- “色泽艳丽，口感脆爽，非常的开胃，好吃零负担，非常适合瘦身的朋友哦！”食材明细主料紫甘蓝（适量）花生米（适量（熟的））黄瓜（半根）火腿（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝时蔬火腿沙拉的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净，黄瓜洗净去皮分别过纯净水沥干水份备...
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![爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做]( "爆炒紫甘蓝的做法 简单美味—爆炒紫甘蓝 爆炒紫甘蓝怎么做")
- “这是小咪的拿手好菜，爆炒包菜，爆炒紫甘蓝，都好吃！简单的做法，原汁原味。一大盘呢，每次上桌都一扫而空了O(∩_∩)O”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料花椒（一小把）配料盐（适量）醋（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒紫甘蓝的做法步骤1、半颗紫甘蓝切成细丝2、锅中倒入橄...
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![爆炒甘蓝土豆片怎么做-爆炒甘蓝土豆片的做法]( "爆炒甘蓝土豆片怎么做-爆炒甘蓝土豆片的做法")
- “甘蓝很多吃法，但从来没这么吃过，今天特别想吃土豆还有甘蓝酒吧它们合二为一了味道特赞，亲们试试吧”食材明细主料土豆（1大个）甘蓝（半个）辅料盐（少许）酱油（少许）一品鲜（少许）香油（少许）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒甘蓝土豆片的做法步骤1、土豆切片，甘蓝切块2、先把土豆放锅里...
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![甘蓝爆炒彩椒怎么做-甘蓝爆炒彩椒的做法]( "甘蓝爆炒彩椒怎么做-甘蓝爆炒彩椒的做法")
- “这菜物美价廉，比肉都好吃，随便一搭炒多少都光盘，老人孩子都爱吃。春天减肥就吃它，低热低脂肪，含有的膳食纤维不但能够促进消化，还能快速清除体内毒素，同时给人一种饱腹感，会让大脑产生了已经吃饱了感觉，这样就能够降低进食量，降低热量的摄入，从而达到很好的减肥效果。”食材明细主...
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![番茄爆炒绿甘蓝怎么做-番茄爆炒绿甘蓝的做法]( "番茄爆炒绿甘蓝怎么做-番茄爆炒绿甘蓝的做法")
- “夏季的爽口菜，与番茄搭配，色彩诱人，营养丰富。特点是爆炒，甘蓝爽脆，酸甜适口，非常美味的下酒下饭菜！”食材明细主料绿甘蓝（200g）番茄（1个）辅料油（适量）盐（适量）花椒粒（适量）大蒜（适量）白糖（适量）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）番茄爆炒绿甘蓝的做法步骤1、备齐食材2、大蒜去皮洗净3、绿甘...
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![爆炒甘蓝菜如何做简单又好吃]( "爆炒甘蓝菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料苤蓝：400辅料食盐：适量具体步骤1.甘蓝用手掰成块2.锅里放油加适量花椒3.再把干辣椒段下锅4.葱花.蒜片下锅炒香5.再放适量十三香6.把甘蓝下锅翻炒7.滴几滴米醋和盐8.加少许美极鲜味汁9.再放点鲍鱼汁10....
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![紫甘蓝火腿意面的做法 “ 花样美食 ”紫甘蓝火腿意面 紫甘蓝火腿意面怎么做]( "紫甘蓝火腿意面的做法 “ 花样美食 ”紫甘蓝火腿意面 紫甘蓝火腿意面怎么做")
- 食材明细主料意面（适量）玉米粒（适量）紫甘蓝（1片）鸡蛋（1个）火腿肠（1根）辅料葱花（少许）盐（适量）蚝油（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝火腿意面的做法步骤1、意面和玉米粒小火煮八分钟，捞出2、煮面的时候紫甘蓝切细丝，火腿肠切片3、鸡蛋放入葱花打散，锅中放油烧热放入鸡蛋，定型后捞...
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![猪蹄爆炒甘蓝如何做简单又好吃]( "猪蹄爆炒甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟好吃的猪蹄爆炒甘蓝，有时酱猪蹄会酱的很多，一次又吃不了，那么就把它冷冻起来，随时想吃时再拿出来，下次吃就方便，而且用来做荤素搭配搭配菜还不腻口因为猪蹄是提前酱好的，里面已经入味，如果准备的猪蹄没有味道的，在...
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![紫甘蓝除了沙拉，还能做爆炒美味紫甘蓝，口感十分爽脆图解]( "紫甘蓝除了沙拉，还能做爆炒美味紫甘蓝，口感十分爽脆图解")
- 紫甘蓝老是用来凉拌或者做沙拉，有点吃腻了，就想着和包菜一样爆炒试试，味道一点不比生吃差！只要爆炒时间把握好，最后成菜的口感依然很爽脆，吃起来十分清爽，夏天吃也不会觉得油腻主料紫甘蓝：3分之一食用油：一勺蒜苗：2根辅料花椒：少许鸡精：一小勺糖：一小勺盐：一小勺蚝油：一小勺详细步骤：第一...
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![紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法]( "紫甘蓝炒火腿肠怎么做-紫甘蓝炒火腿肠的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（半斤）火腿肠（半根）辅料油（适量）盐（一勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒火腿肠的做法步骤1、紫甘蓝洗净切碎2、火腿肠切片3、热油翻炒火腿肠4、加入紫甘蓝翻炒5、加入一勺盐和适量清水(防止粘锅)翻炒五分钟左右即可6、成品...
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![甘蓝爆螺片怎么做-甘蓝爆螺片的做法]( "甘蓝爆螺片怎么做-甘蓝爆螺片的做法")
- “。螺属软体动物腹足类。产于我国沿海浅海海底，以山东辽宁、河北居多，产期在5～8月。海螺贝壳边缘轮廓略呈四方形，大而坚厚，壳高达10厘米左右，螺层6级，壳口内为杏红色，有珍珠光泽。螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元...
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![美味又好吃！-爆炒甘蓝这样做]( "美味又好吃！-爆炒甘蓝这样做")
- 蔬菜是我们每天都必须要食用的一种食物类型，平时适量的食用一些蔬菜可以很好的补充我们人体所需要的一些营养元素，当然，蔬菜的种类是非常丰富的，不同的蔬菜当中的营养价值，不同的口味和烹饪方式也是存在一定的差异的，甘蓝是一种受到很多人喜爱的蔬菜，接下来小编会向大家介绍一下...
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![黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜怎么做-黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜的做法]( "黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜怎么做-黑椒牛肉香肠爆炒甘蓝菜的做法")
- “大雪时节，气温骤降，人体受冷空气侵袭，胃部容易受凉，它是天然的养胃菜，物美价廉，百搭食材，寒冷的冬天要多吃，与牛肉也是最佳搭配，不但对调理肠胃病有很好的疗效，还有防衰老，抗氧化，舒缓压力，抗疲劳，杀菌消炎的功效，是冬季不可多得的美味佳肴。”食材明细主料牛肉香肠（1根）甘蓝（半个）辅料油（...
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![爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法]( "爆炒甘蓝怎么做-爆炒甘蓝的做法")
- “快手家常小菜，下饭。”食材明细主料甘蓝（1/4）辅料小米辣（1个）蒜（1瓣）调料酱油（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）爆炒甘蓝的做法步骤1、准备食材，菜用手撕开，掰成合适的大小。2、小米辣切小圈，蒜切片。3、菜焯水一分钟，方便炒的时候熟的快。4、锅中烧油。5、爆香小米辣和蒜片。6...
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![火爆紫甘蓝如何做简单又好吃]( "火爆紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：半个辅料红色小辣椒：适量麻椒：适量盐：适量味精：适量酱油：适量具体步骤1.把甘蓝洗干净沥干水备用2.锅里热油，别太热，按顺序放麻椒，辣椒，酱油1勺，甘蓝，盐，味精。千万别炒的时间太长，2分钟左右将调料和菜均匀了...
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![美味甘蓝爆火腿如何做简单又好吃]( "美味甘蓝爆火腿如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟甘蓝爆火腿是一道以甘蓝和火腿为主要原料炒制而成的美味食品。总所周知，猪肝具有清热解毒和补血的功效，除此之外，猪肝炒丝瓜也是一道具有这样的功效的菜肴，他甚至还青出于蓝胜于蓝。猪肝炒丝瓜可以算作一道比...
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味味甜
