![鳕鱼杂蔬粥怎么做-鳕鱼杂蔬粥的做法]( "鳕鱼杂蔬粥怎么做-鳕鱼杂蔬粥的做法")
- “九十个月的宝宝可食用饮食相对单一，粥、面、糊、泥食物会多些。给宝宝做粥就要注意蛋白质和维生素营养的添加，在米粥里加入青豆、胡萝卜补充胡萝卜素、维生素，加入大西洋鳕鱼补充蛋白质和DHA等营养，使得营养均衡，口味丰富不单调。”食材明细主料大西洋鳕鱼（30g）大米（80g）辅料青...
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![杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法]( "杂蔬藜麦鳕鱼粥怎么做-杂蔬藜麦鳕鱼粥的做法")
- “粥是宝宝最常食用的辅食，随着月龄的增加，对各种营养的需求量也逐渐增多，在宝宝快速成长发育的同时，我们要保证营养的均衡。鳕鱼肉质鲜嫩，易消化和吸收，符合宝宝消化道尚未发育健全的特点，而且鱼刺也很少，非常适合给宝宝添加辅食。”食材明细主料鳕鱼（一片）大米（40克）藜麦（20克）豌豆（适...
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![时蔬蒸鳕鱼怎么做-时蔬蒸鳕鱼的做法]( "时蔬蒸鳕鱼怎么做-时蔬蒸鳕鱼的做法")
- “对于给宝宝做辅食，鲜嫩的鱼肉确实是比较好的选择，不管是口感还是营养都比肉类略胜一筹。前段时间网购了南极直达的狭鳕鱼肉，给宝宝做了时蔬蒸鳕鱼。狭鳕鱼俗称明太鱼或朝鲜明太鱼，是鳕科中的重要种类，是冷水性中下层鱼类，广泛分布于太平洋北部，它的蛋白质含量高，而脂肪含量低，营...
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![鳕鱼蔬菜米饼怎么做-鳕鱼蔬菜米饼的做法]( "鳕鱼蔬菜米饼怎么做-鳕鱼蔬菜米饼的做法")
- “这个饼我经常做，不局限于固定的某食材，家里有啥加啥，是让宝宝吃蔬菜，换个方法吃米饭的好办法。正餐，加餐都可以，带出去吃也再好不过了，比在外面直接给宝宝买饼干，包子等，营养高了不止点点。喷喷香，不用加任何其他的调味，食材味道很丰富，还原食物本来的味道。我的微信公众号：yzmmfood...
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![鸡肉杂蔬粥怎么做-鸡肉杂蔬粥的做法]( "鸡肉杂蔬粥怎么做-鸡肉杂蔬粥的做法")
- “简单营养粥。”食材明细主料大米（100g）辅料鸡肉（50g）玉米（1个）绿豆（20g）荠菜茎（20g）胡萝卜（20g）调料盐（适量）猪油（1勺）姜（1块）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）鸡肉杂蔬粥的做法步骤1、荠菜叶用来凉拌，荠菜茎用来熬粥。把荠菜茎和胡萝卜切成小丁。2、甜糯玉米剥出玉米粒。3、鸡肉切成丁，用...
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![鳕鱼蔬菜饼怎么做-鳕鱼蔬菜饼的做法]( "鳕鱼蔬菜饼怎么做-鳕鱼蔬菜饼的做法")
- “香嫩可口，美味营养。”食材明细主料鳕鱼（一段）胡萝卜（半根）面粉（适量）辅料葱（一棵）调料胡椒粉（适量）盐（适量）植物油（适量）蛋清（一个）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鳕鱼蔬菜饼的做法步骤1、鳕鱼切一段，去皮。2、去刺。3、剁成泥。4、葱切碎。5、胡萝卜切碎。6、把鳕鱼泥，胡萝卜，葱放入盆...
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![蔬菜杂粮粥怎么做-蔬菜杂粮粥的做法]( "蔬菜杂粮粥怎么做-蔬菜杂粮粥的做法")
- “今天来一道漂亮的元气粥，用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥，味道香甜，卖相吸引宝宝的眼球，营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥，偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它，它能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，对生长发育更加有益。柚子妈有话说：西兰花，花菜容易引起...
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![杂蔬燕麦粥怎么做-杂蔬燕麦粥的做法]( "杂蔬燕麦粥怎么做-杂蔬燕麦粥的做法")
- 食材明细主料即食燕麦片（50克）杂蔬（2汤匙）辅料盐（1勺）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬燕麦粥的做法步骤1、碗中倒入适量的即食燕麦片，加入适量的开水，喜欢粘稠一点的水是麦片的两倍量就可以。2、杂蔬是超市里买的速冻的，里面有玉米粒、青豆和胡萝卜，不喜欢混合装的也可以买...
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![银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做-银鳕鱼杂蔬小米粥的做法]( "银鳕鱼杂蔬小米粥怎么做-银鳕鱼杂蔬小米粥的做法")
- 食材明细主料银鳕鱼（30g）小米（40g）辅料娃娃菜（10g）西兰花（20g）香菇（10g）调料柠檬（2~3片）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）银鳕鱼杂蔬小米粥的做法步骤1、准备食材。2、柠檬片腌制银鳕鱼15min，去腥。3、小米倒入沸水中，煮15min。4、蔬菜焯烫2min，捞出沥水备用。5、焯烫好的蔬菜剁碎。6、...
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![杂蔬瘦肉粥怎么做-杂蔬瘦肉粥的做法]( "杂蔬瘦肉粥怎么做-杂蔬瘦肉粥的做法")
- “冷冷的天气，熬一锅瘦肉粥，做法简单又能暖身。”食材明细主料大米（半碗）瘦肉（150g）胡萝卜（一根）西芹（适量）豌豆（适量）香菇（五朵）辅料香葱（适量）姜（两片）香油（适量）鲍鱼汁（一勺）食盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）杂蔬瘦肉粥的做法步骤1、准备食材...
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![鳕鱼杂蔬糕的做法 9个月以上辅食鳕鱼杂蔬糕 鳕鱼杂蔬糕怎么做]( "鳕鱼杂蔬糕的做法 9个月以上辅食鳕鱼杂蔬糕 鳕鱼杂蔬糕怎么做")
- “孩子辅食选什么鱼好？很多妈妈都很困扰，其实只要记住这几个点就可以，1、少刺2、低汞3、高dha，只要按照这三个原则挑选肯定能找到适合宝宝吃的鱼，比如今天的真鳕鱼就很适合宝宝吃，也符合上面的三个选鱼的要求，很多妈妈说那银鳕鱼好不好，那个更贵而且很好吃，银鳕鱼相对来说含汞比较...
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![杂蔬鳕鱼猫饭团的做法 杂蔬鳕鱼猫饭团—宝宝从此爱上吃蔬菜 杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做]( "杂蔬鳕鱼猫饭团的做法 杂蔬鳕鱼猫饭团—宝宝从此爱上吃蔬菜 杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做")
- “今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打...
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![一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐怎么做-一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法]( "一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐怎么做-一人食鳕鱼杂蔬低脂午餐的做法")
- “一个人吃饭也不能凑合，点外卖费钱、油腻、卫生无保障；吃零食不顶饿，摄入的各种调味品添加剂太多，对身体健康没好处；所以，好好做一顿饭，营养美味都不少。就比如我今天的这份一人食午餐，营养均衡，做法也不难。”食材明细主料挪威北极鳕鱼（150克）青椒（1/3个）糙米饭（适量）红椒（1/3个）胡萝卜（...
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![杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做-杂蔬鳕鱼猫饭团的做法]( "杂蔬鳕鱼猫饭团怎么做-杂蔬鳕鱼猫饭团的做法")
- “今天先来炒个家常的蔬菜饭，再来个模具造型下，最终的样子非常可爱，味道也很赞，别看它小小个，超有营养哦，如果家里有不爱吃蔬菜的宝宝，一起来试试吧。各种蔬菜的营养不多说了，这饭里还加了鳕鱼，给饭增添了鲜味的同时还能给宝宝补充充足的DHA，促进大脑的发育。好看又有营养的饭团，打...
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![腊肠杂蔬粥怎么做-腊肠杂蔬粥的做法]( "腊肠杂蔬粥怎么做-腊肠杂蔬粥的做法")
- “健康快手不单调，清爽解腻过年好🎉”食材明细主料剩米粥（适量）腊肠（适量）辅料黄豆芽（适量）胡萝卜（适量）青菜苔（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠杂蔬粥的做法步骤1、准备好食材。2、剩米粥盛入石锅，加些水，开大火烧3、接着依次放入黄豆芽4、腊肠5、胡萝卜6、大火烧开后改小...
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![时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做-时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法]( "时蔬鳕鱼松蛋黄粥怎么做-时蔬鳕鱼松蛋黄粥的做法")
- “给宝宝做粥，最讲究的是营养搭配，今天分享的时蔬鱼松蛋黄粥色香味营养俱全。应季蔬菜有着丰富的维生素、膳食纤维和胡萝卜素，鳕鱼松含有高蛋白和DHA，蛋黄含有丰富的卵磷脂、维生素A、铁等多种营养素，给宝宝这样吃，还怕营养缺失吗？”食材明细主料鳕鱼松（1罐）鸡蛋（1个）大米（50g）小米（50g...
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![低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做-低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法]( "低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面怎么做-低脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面的做法")
- “春暖花开，又到“减肥季”。眼瞅着天气越来越热，待T恤长裙上身时，这藏了一冬的小肉儿不好掩饰了，所以，麻溜儿着多吃一些轻脂餐再加适当运动，饱口福，享美味，争取一个月内将体重降5斤。今天我跟大家分享一道轻脂狭鳕鱼杂蔬凉拌面。多种蔬菜搭配，颜色亮丽，含丰富的维生素C、E和矿物质...
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![杂蔬鳕鱼饭团怎么做-杂蔬鳕鱼饭团的做法]( "杂蔬鳕鱼饭团怎么做-杂蔬鳕鱼饭团的做法")
- “这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。再加上给你妈安利个做饭团的神器，将让你如虎添翼。”食材明细主料熟米饭（130克）胡萝卜（20克）玉米（20克）西兰花（1朵）鳕鱼（40克）包菜（25克）辅料黑芝麻（2克）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![鳕鱼蔬菜粥怎么做-鳕鱼蔬菜粥的做法]( "鳕鱼蔬菜粥怎么做-鳕鱼蔬菜粥的做法")
- “鳕鱼肉质细嫩，肉味清淡，被称为“餐桌上的营养师”用来煮的粥也非常棒用心熬出来的美味。”食材明细主料鳕鱼（100g）大米（150g）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）白胡椒粉（适量）生姜（适量）清淡（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）鳕鱼蔬菜粥的做法步骤1、大米提前浸泡20~30分钟（为了让粥煮得更快...
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![蔬菜真鳕鱼饼怎么做-蔬菜真鳕鱼饼的做法]( "蔬菜真鳕鱼饼怎么做-蔬菜真鳕鱼饼的做法")
- “宝宝辅食，鲜香营养。”食材明细主料真鳕鱼（5块）辅料胡萝卜（小半根）西兰花（4朵）香菇（2朵）鸡蛋（1个）玉米淀粉（适量）调料味极鲜（1勺）盐（1匙）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜真鳕鱼饼的做法步骤1、准备鳕鱼块，加入料酒腌制一会儿去腥，如果是给宝宝吃可以加入一点柠檬汁，也能起到去腥的作...
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![鳕鱼粥怎么做-鳕鱼粥的做法]( "鳕鱼粥怎么做-鳕鱼粥的做法")
- “是一款不错的小儿辅食，味道鲜香，营养丰富。”食材明细主料鳕鱼（100克左右）辅料胡萝卜（一小段）白菜叶（一片）豆腐（两小块）食盐（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）鳕鱼粥的做法步骤1、把大米浸泡半个小时。2、将鳕鱼解冻洗净，上锅蒸熟碾碎备用。3、把胡萝卜切成小粒。4、把胡萝卜...
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![杂蔬肉丁粥怎么做-杂蔬肉丁粥的做法]( "杂蔬肉丁粥怎么做-杂蔬肉丁粥的做法")
- “天太热了，还是煮一锅杂蔬肉丁粥吧，营养又美味。。。”食材明细主料大米（100g）糯米（100g）猪肉（100g）玉米粒（75g）豌豆（75g）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）杂蔬肉丁粥的做法步骤1、准备食材2、大米，糯米洗净。3、将功能调到煮粥挡，先煮白粥25分钟左...
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![银鳕鱼粥怎么做-银鳕鱼粥的做法]( "银鳕鱼粥怎么做-银鳕鱼粥的做法")
- “银鳕鱼所富含鱼油，而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成，其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力，而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用”食材明细主料银鳕鱼（适量）大米（适量）辅料...
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![香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做-香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法]( "香菇狭鳕鱼蔬菜粥怎么做-香菇狭鳕鱼蔬菜粥的做法")
- “如今的生活真是幸福，不愁吃不愁穿。愁的是工作太忙，身体太胖；看似白白胖胖，其实一点也不强壮；稍一动动就大汗淋漓、气喘嘘嘘。以前因工作需要，走路带风，还特爱穿A字裙和小西装，可随着年龄增长赘肉增多；现在不得不换成宽松的T恤和休闲装；所以：是时候放慢节奏，放开脚步了，最忌讳的瘦身...
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![鳕鱼蔬菜蒸糕怎么做-鳕鱼蔬菜蒸糕的做法]( "鳕鱼蔬菜蒸糕怎么做-鳕鱼蔬菜蒸糕的做法")
- “娃娃菜有着丰富的维生素C，且矿物质元素丰富，比如钙铁磷钾等，口感清新鲜嫩。胡萝卜是非常好的β-胡萝卜素来源的蔬菜，可以转化为补肝明目的维生素A，口感偏甜，是很多宝宝食谱的天然“甜味菜肴”。大西洋鳕鱼一再强调可以补充蛋白质和DHA，是添加辅食的首选深海鱼之一。三者和鸡蛋...
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味味甜
