![减脂裙带菜牛肉汤怎么做-减脂裙带菜牛肉汤的做法]( "减脂裙带菜牛肉汤怎么做-减脂裙带菜牛肉汤的做法")
- “最近又胖了，为了可以美美的过夏天，做了这款既饱腹又美味，还刷脂的豆腐汤，裙带菜每100克，45卡的热量，0.6克脂肪，3克蛋白质豆腐内含人体必需的多种微量元素，还含有丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，含有十几种人体必需的氨基酸、钙、碘、...
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![裙带菜萝卜虾肉汤怎么做-裙带菜萝卜虾肉汤的做法]( "裙带菜萝卜虾肉汤怎么做-裙带菜萝卜虾肉汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）水萝卜（适量）胡萝卜（适量）虾仁（适量）瘦肉（适量）辅料葱（适量）调料香油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）五香粉（适量）淀粉（适量）料酒（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜萝卜虾肉汤的做法步骤1、裙带菜提前泡发洗净，萝卜洗净去皮。2、胡萝卜和葱准备就绪。3、猪...
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![裙带菜鸡蛋汤怎么做-裙带菜鸡蛋汤的做法]( "裙带菜鸡蛋汤怎么做-裙带菜鸡蛋汤的做法")
- “裙带菜是近年来的网红食材，它的营养与功效早已被科普多次。今天跟大家分享裙带菜鸡蛋汤，简单几步，热气腾腾的一碗汤就端上桌，冬日里来一碗暖洋洋。”食材明细主料裙带菜（适量）鸡蛋（一个）辅料枸杞（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）裙带菜鸡蛋汤...
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![裙带菜蛋花汤怎么做-裙带菜蛋花汤的做法]( "裙带菜蛋花汤怎么做-裙带菜蛋花汤的做法")
- “营养、美味😊~”食材明细主料鸡蛋（1个）裙带菜（1小把）西红柿（1个）虾皮（1小把）豆腐（50g）青菜芯（1小把）辅料香菜（1根）调料盐（1小勺）白胡椒碎（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）裙带菜蛋花汤的做法步骤1、【食材】1小把裙带菜提前泡发好、1小把虾皮、1小把青菜芯、50克嫩豆腐切丁。2、1...
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![凉拌裙带菜的做法 凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡 凉拌裙带菜怎么做]( "凉拌裙带菜的做法 凉拌裙带菜❗️味道鲜美，低脂低卡 凉拌裙带菜怎么做")
- “裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低...
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![裙带菜肉骨汤怎么做-裙带菜肉骨汤的做法]( "裙带菜肉骨汤怎么做-裙带菜肉骨汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）肉骨（410克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜肉骨汤的做法步骤1、食材：裙带菜、肉骨（已清洗焯水）。2、取适量的裙带菜用温水泡发开。3、将已焯水的肉骨下入高压锅中。4、加适量的清水。5、加适量的料酒。6、盖上盖、...
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![裙带菜鲫鱼汤怎么做-裙带菜鲫鱼汤的做法]( "裙带菜鲫鱼汤怎么做-裙带菜鲫鱼汤的做法")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）裙带菜（适量）辅料姜片（适量）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）裙带菜鲫鱼汤的做法步骤1、鲫鱼洗净备用。2、裙带菜提前泡发好备用。3、热锅下油放入鲫鱼煎至两面金黄。4、加入适量开水，大火煮开。5、放入裙带菜。6、大火煮开煲至鱼汤...
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![奶白菜裙带汤怎么做-奶白菜裙带汤的做法]( "奶白菜裙带汤怎么做-奶白菜裙带汤的做法")
- “奶白菜具有清热解毒、通利肠胃等作用。裙带菜是褐藻植物海带科的海草，营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有丰富的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。一般人群均可食用,尤其适宜少年儿童骨骼智力发育、怀孕妇女以及哺乳期食用。其口感滑嫩鲜美，与植物纤维含量丰富...
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![裙带菜肉丝汤怎么做-裙带菜肉丝汤的做法]( "裙带菜肉丝汤怎么做-裙带菜肉丝汤的做法")
- “裙带菜味道鲜美，精选的裙带菜其营养可以和螺旋藻媲美，被日本称为“天然螺旋藻”。”食材明细主料干裙带菜（适量）辅料精瘦肉（80克）调料葱姜（少许）盐（少许）油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）裙带菜肉丝汤的做法步骤1、泡好的裙带菜，肉切丝，葱姜改刀待用。2、电饭煲放少许油，盖严...
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![裙带菜蛋汤怎么做-裙带菜蛋汤的做法]( "裙带菜蛋汤怎么做-裙带菜蛋汤的做法")
- “春天据说是孩子补钙的好时光，那么今天就给大家推荐一个汤，营养丰富又好喝。”食材明细主料裙带菜（5克）鸡蛋（1个）牛肉（少许）辅料蒜末（少许，大概一个蒜瓣的量）胡椒粉（少许）香油（少许）原味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）裙带菜蛋汤的做法步骤1、牛肉切片加入香油和胡椒粉腌制入味备用。2、...
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![裙带菜牛肉丸子汤怎么做-裙带菜牛肉丸子汤的做法]( "裙带菜牛肉丸子汤怎么做-裙带菜牛肉丸子汤的做法")
- “汕头牛肉丸至今已有近百年的历史，被评为“中华名小吃”。是潮汕小食中的一种，制作原料主要有牛肉、淀粉等，讲究手工制作，口感爽脆，可分为牛肉丸、牛筋丸两种，其中牛肉丸肉质较为细嫩，牛筋丸则是在牛肉丸里加进一些嫩筋以提升嚼劲。把牛肉丸从中间切开，放汤锅中小火慢煮，放入适量...
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![裙带菜咸蛋汤怎么做-裙带菜咸蛋汤的做法]( "裙带菜咸蛋汤怎么做-裙带菜咸蛋汤的做法")
- “简单、快捷的一道汤。裙带菜鲜味浓郁，咸鸡蛋咸香味美，加上少许姜丝，可去除深秋的湿气，让你安然入冬。”食材明细主料裙带菜（10克）辅料咸鸡蛋（2个）调料姜丝（少许）盐（少许）味精（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）裙带菜咸蛋汤的做法步骤1、裙带菜用开水泡一下，冲洗干净待用。2、咸...
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![裙带菜牛腩汤怎么做-裙带菜牛腩汤的做法]( "裙带菜牛腩汤怎么做-裙带菜牛腩汤的做法")
- “极鲜香”食材明细主料牛腩（适量）辅料裙带菜（适量）葱（一段）姜（四片）配料香叶（二片）盐（适量）大料（2粒）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜牛腩汤的做法步骤1、牛腩切块2、放凉水中加料酒大火煮五分钟充分去血水3、焯水的牛肉凉水冲洗干净，4、高压锅加开水放葱姜大料香叶牛肉煮熟5、...
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![裙带菜牛肉豆腐汤怎么做-裙带菜牛肉豆腐汤的做法]( "裙带菜牛肉豆腐汤怎么做-裙带菜牛肉豆腐汤的做法")
- “哇哇哇作为一个北方人我已经汤入膏肓，没汤都吃不下饭的赶脚！今天做一个裙带菜+内脂豆腐+牛肉片的超级鲜汤！”食材明细主料裙带菜（适量）内脂豆腐（半块）牛肉（一小块）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐巴（适量）鸡精（适量）味极鲜（适量）浓汤宝（没有可不放）（1/3）醋（一点点）淀粉（少量）胡椒粉（少量）香油（少量）...
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![裙带菜虾丸汤怎么做-裙带菜虾丸汤的做法]( "裙带菜虾丸汤怎么做-裙带菜虾丸汤的做法")
- “夏天要多喝汤，煨汤太油腻太热，那么这款适合夏天喝的清凉汤可不要错过。”食材明细主料裙带菜（适量）虾仁（适量）辅料鸡蛋（2个）胡萝卜（适量）娃娃菜（适量）调料盐（适量）猪油（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）裙带菜虾丸汤的做法步骤1、裙带菜冷水泡发。虾仁洗净。2、将胡萝卜和娃娃菜焯...
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![裙带菜蛋花汤的做法 【大连】裙带菜蛋花汤 裙带菜蛋花汤怎么做]( "裙带菜蛋花汤的做法 【大连】裙带菜蛋花汤 裙带菜蛋花汤怎么做")
- 食材明细主料葱（10克）蒜（5克）香菜（5克）鸡蛋（2个）裙带菜（20克）辅料盐（1匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）裙带菜蛋花汤的做法步骤1、在市场买到的干制的裙带菜2、将裙带菜泡发起来3、泡好的裙带菜清水洗净简单切一下4、葱和蒜切成碎末备用5、锅中放底油加热放入葱、蒜爆香...
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![裙带菜排骨汤怎么做-裙带菜排骨汤的做法]( "裙带菜排骨汤怎么做-裙带菜排骨汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）夹心排骨（适量）调料生姜（适量）盐（适量）原味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）裙带菜排骨汤的做法步骤1、排骨冷水下锅焯烫出血水后捞出洗净备用。2、排骨放入砂锅中。3、放入姜片。4、加入适量清水。5、大火煮开转小火煲1个半小时左右。6、裙带菜用清水泡发...
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![裙带菜虾滑汤怎么做-裙带菜虾滑汤的做法]( "裙带菜虾滑汤怎么做-裙带菜虾滑汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）虾滑（适量）辅料鸡蛋（一个）调料花生油（适量）猪油（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）裙带菜虾滑汤的做法步骤1、准备好食材，裙带菜提前泡5分钟洗净。2、锅内加水，放入姜片。3、放入裙带菜烧开。4、把虾滑放入锅内。5、准备好鸡蛋。6、平...
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![裙带菜豆腐汤怎么做-裙带菜豆腐汤的做法]( "裙带菜豆腐汤怎么做-裙带菜豆腐汤的做法")
- 食材明细主料豆腐（1块）鸡蛋（2个）裙带菜（适量）辅料香菜（5颗）枸杞子（20个）调料酱油（1勺）蚝油（1勺）盐（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）裙带菜豆腐汤的做法步骤1、准备好所需食材。2、裙带菜泡发，豆腐切块，鸡蛋打散，香菜切成小段。3、起锅烧油，油热倒入鸡蛋。4、鸡蛋煎制两面金黄盛出。5、...
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![裙带菜瘦肉汤怎么做-裙带菜瘦肉汤的做法]( "裙带菜瘦肉汤怎么做-裙带菜瘦肉汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）辅料瘦肉（适量）调料花生油（适量）玉米淀粉（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜瘦肉汤的做法步骤1、裙带菜热油泡发备用。2、瘦肉洗净切薄片。3、瘦肉加入适量花生油，玉米淀粉，蚝油抓匀备用。4、锅中热油放入裙带菜翻炒。5、加入适...
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![裙带菜冬瓜汤怎么做-裙带菜冬瓜汤的做法]( "裙带菜冬瓜汤怎么做-裙带菜冬瓜汤的做法")
- 食材明细主料裙带菜（适量）冬瓜（适量）辅料虾干（适量）葱（适量）调料水（适量）油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜冬瓜汤的做法步骤1、裙带菜提前浸泡软洗净控水。2、冬瓜去皮洗净备用。3、冬瓜切块，葱切碎。4、虾干冲洗一下。5、珐琅锅入油烧热倒入葱和虾干...
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![裙带菜皮蛋牛肉粥怎么做-裙带菜皮蛋牛肉粥的做法]( "裙带菜皮蛋牛肉粥怎么做-裙带菜皮蛋牛肉粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）辅料皮蛋（一个）裙带菜（适量）牛肉（适量）葱（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）胡椒粉（适量）五香粉（适量）料酒（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）裙带菜皮蛋牛肉粥的做法步骤1、皮蛋，牛肉，裙带菜准备就绪。2、糯米和大米洗净，1:1的比例哦。3、牛肉剁成肉...
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![裙带菜牛肉汤的做法 12个月以上裙带菜牛肉汤 裙带菜牛肉汤怎么做]( "裙带菜牛肉汤的做法 12个月以上裙带菜牛肉汤 裙带菜牛肉汤怎么做")
- “很多妈妈说给孩子做饭没时间。今天这个巨简单，只要你准备好材料切切就好了，全部准备5-10分钟搞定！是不是超级赞！用这个方法你可以开动脑筋，做出更多蒸炖菜，饭菜同熟，既不耽误孩子吃饭也不用经常在厨房里忙，孩子在那哇哇叫，你陪他也不是不陪也不是我也有这样的经历，有时候还用一个...
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![裙带菜虾仁豆腐汤的做法 💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养 裙带菜虾仁豆腐汤怎么做]( "裙带菜虾仁豆腐汤的做法 💯刷脂刮油❗️裙带菜虾仁豆腐汤❗️鲜美补钙又营养 裙带菜虾仁豆腐汤怎么做")
- “裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低...
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![裙带菜肉丸汤怎么做-裙带菜肉丸汤的做法]( "裙带菜肉丸汤怎么做-裙带菜肉丸汤的做法")
- “疫情期间储存了许多干菜，裙带菜就是其中之一，想吃的时候拿出来泡一下，也可以，做菜也可以炖汤，今天就用裙带菜做一个肉丸汤，营养丰盛，味道好极了。”食材明细主料猪肉（半斤）裙带菜（适量）辅料葱（1颗）姜（1块）鸡蛋清（1个）五香粉（1茶匙）盐（1匙）调料香油（1匙）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）裙带菜...
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味味甜
