- “夏季养生很重要,天气热,吃肉热量高,不如素食养生健康。莲子养生汤,清淡、干甜,消暑解渴,低热量的美食。莲子养生汤所用食材为:莲子、百合、枸杞、红枣、腐竹、马蹄、红萝卜。膳食纤维高,能吃饱,也不会长肉。莲子,具有养心安神之功效。百合含有丰富的维生素B、维生素E,有滋补、养心...
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- “此粥非常适合夏季食用。莲子具有清热降火、降血压、促进睡眠的作用;大枣具有补脾养血、保肝护肝、抗癌抑癌的作用。每天来一碗,精神饱满,气色佳。满满一天正能量。”食材明细主料莲子(50克)大枣(4枚)糯米(50克)红豆(50克)枸杞(20克)肉松(30克)辅料白糖(适量)蜂蜜(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分...
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- “春季雨水较多,空气湿度较大。中医专家认为,春季脾胃气虚,易致湿困,外界湿邪困阻脾胃,容易引起人体血气运行不畅,经脉不通,出现疲乏、嗜睡症状。当人体正气不足,抵抗力下降时,“湿邪”就会成为致病因素。所以每到春天,两广地区很多家庭都会经常熬些有袪湿作用的汤水用以调理身体。...
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- “猪排是我们常吃的的肉类。只知道它肉嫩味美,但却不知猪排骨还具有滋阴润燥、益精补血的功效吧!藕的品种有两种,即七孔藕与九孔藕。七孔藕的品种质地优良,它的根茎粗壮,肉质细嫩,鲜脆甘甜,洁白无瑕。藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鲜藕...
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- “莲子的功效:莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不...
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- “这款靓汤是用筒子骨和各种养生中药材共同炖成的。可以作为补身体的佳品,也是术后体虚者的补品。总之男女老少皆宜!筒子骨有些骨胶原可美容和促进伤口愈合,加上各种中药材的应用可以减少油脂对脾胃的作用促进消化吸收,同时中药材里的各种营养素也可充分溶解在汤里,绝对是营养...
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- “不熬,怎叫青春?”食材明细主料木瓜(适量)银耳(适量)莲子(适量)百合(适量)红豆(适量)薏米(适量)西米(适量)红枣(适量)桂圆(适量)百香果(适量)辅料冰糖(适量)红糖(适量)原味(口味)炖(工艺)数小时(耗时)普通(难度)木瓜银耳莲子养生汤的做法步骤1、准备食材:木瓜2、一半作为碗用(把周边的肉再用刀刮掉一些,盛的...
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- 食材明细主料莲子(适量)花生(适量)辅料红枣(适量)清淡(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)花生莲子红枣汤的做法步骤1、食材准备:莲子、花生、红枣。2、莲子和花生睡前用水浸泡。3、红枣用水泡半个小时洗净,全部食材放入电饭煲中,加适量水烧煮至熟。4、清淡又营养的汤羹。...
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- 准备时间:30分钟    烹饪时间:2小时主料莲子:100银耳:1朵辅料冰糖:适量枸杞:适量具体步骤1.莲子洗净,提前泡发。2.银耳提前泡发。3.莲子去掉中间的苦芯,苦芯可以用来泡茶喝哦。银耳撕成小朵。4.枸杞适量,洗净备用。冰糖备用。5.把莲子和银耳倒入砂...
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- 食材明细主料凤爪(4只)辅料红枣(适量)莲子(适量)配料食盐(适量)鸡精(适量)原味(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凤爪莲子花生汤的做法步骤1、先将凤爪洗净,剁成小块,方便熟透,莲子红枣等事先用温水浸泡。2、将所有食材放入事先准备好的砂锅中,加入适量清水,先大火煲10钟,然后改成小火10分钟...
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- “说到以猪肚为原料的各种菜品,怎么少的了一道汤品呢!今天,就给大家分享一道营养价值极高的汤——养生猪肚莲子汤。猪肚能健脾胃,补气养血,莲子更是富含多种有益于身体健康的元素,能安神静心,两者搭配一起炖煮出来的汤品,老少皆宜。”食材明细主料猪肚(1个)辅料莲子(适量)红枣(8个)枸...
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- “食材很简单,去干货店直接选上就买回来了,,绿豆和莲子都是我们非常容易买到的食材,绿豆莲子祛湿养生汤的制作过程也非常简单,我们只需要几个步骤就可以做出来的,这汤却有着非常高的营养价值。不但可以起到很好的清热和解毒的功效,材料都是选祛湿的材料,而且能够提高我们人体的免...
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- “大家都知道,银耳莲子汤是效果非常好的养颜圣品,经常喝其效果不输燕窝,小圃每周都会给自己熬上一锅,慢慢喝,甜甜的,香香的,非常美味!关键是对皮肤非常好哦,今天小圃的早餐银耳莲子汤+健脾养胃去湿气五珍粉+自制阿胶固元膏,都是非常好的养颜食品。另外今天小圃用到的食材都是在满圃...
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- 食材明细主料猪蹄(适量)花生(适量)莲子(适量)辅料姜(少许)葱花(少许)调料盐(少许)米酒(少许)清淡(口味)煲(工艺)数小时(耗时)简单(难度)花生莲子猪蹄汤的做法步骤1、准备:新鲜的猪蹄。2、先把猪蹄加姜片,米酒焯水十分钟。3、撇去表面的浮沫。4、用温水清洗干净。5、莲子。6、花生提前泡了两小时...
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- 食材明细主料猪蹄(665克)花生仁(120克)莲子(95克)辅料料酒(适量)盐(适量)鸡精(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)花生仁莲子猪蹄汤的做法步骤1、食材:猪蹄(已焯水)、花生仁(已泡发)、莲子(已泡发)2、将已泡发好的花生仁淘洗一下,待用。3、将已泡发好的莲子淘洗一下,待用。4、将已焯水的猪...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料银耳:10莲子:5辅料红枣:适量冰糖:适量具体步骤1.银耳洗净撕成碎片备用2.冰糖准备好3.莲子(提前泡2小时)、红枣适量4.锅中倒入适量的水,把银耳、莲子、红枣、冰糖一同放入锅中5.盖盖,大火煮开转小火炖10左右6....
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- 准备时间:30分钟    烹饪时间:1小时40分钟莲菜就是我们大家都很熟的莲藕啦,生吃可以清热去燥,熟食口味甘甜、性温和,可以开胃健脾,滋补五脏。莲藕可以配合排骨做成莲菜排骨汤,在秋冬季节或者阴雨天气喝上一碗,瞬间暖意袭遍全身。莲菜排骨汤可以滋...
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- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料鱼胶:10莲孑:25颗辅料冰糖:20具体步骤1.准备好材料2.买回来的鱼胶要先用淡盐水泡上五小时,然后清洗干净(用淡盐水可以消灭一些细菌)3.莲子用水泡上两个小时,洗好后去掉莲芯4.把莲子,鱼胶放入炖盅里,加半碗水就好,放...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料银耳:适量辅料冰糖:适量红枣:适量莲子:适量具体步骤1.将3种东西洗净,稍浸泡半小时。2.把银耳的蒂去掉。3.加上适合的水,小火炖3小时。4.加冰糖,至融化,皆可。...
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- 准备时间:15分钟    烹饪时间:2小时这一道营养的皂角米银耳莲子汤我们可是要尽量学起来的喔!因为营养皂角米银耳莲子汤它可是对人体有着极大的好处的,而且十分的美味可口的,又真的是很好吃。并且这一道营养皂角米银耳莲子汤也是很养生的,味道也...
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- “莲子百合煲瘦肉是一道传统的汉族药膳。百合是润肺、安神、美容、抗癌的滋补佳品。秋季食用更有滋阴养肺的功效,莲子的矿物质含量非常丰富,食疗功效有养心神,益肾气,健脾胃。此汤还搭配了少许枸杞和瘦肉,又补肾又增加了蛋白质的摄入,是一款秋季滋阴、润肺的养生汤。”食材明细...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:30分钟古装剧中常见妃子亲手做银耳羹给皇帝吃,足以见得银耳羹的营养价值和在美食界的地位非常高。银耳有润肺的功效,而莲子可以清热去火,红枣又有益气补血的作用,三者搭配到一起制成美味又养生的红枣银耳莲子汤,可以...
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- “莲子百合雪耳鸡蛋糖水是一道传统的汤品,属于粤菜系汤羹类,营养丰富,口感特别,具润肺滋阴,养胃生津,清热活血,补脑强心的功效。朋友们要是喜欢也可以试一下哦。这款汤也健脾补肾、安神养心;味道清甜,帮助产妇开胃缓解情绪,有助于改善睡眠。家有宝妈们朋友们更要试一下。”食材明细...
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- 食材明细主料莲子(适量)花生(适量)红枣(适量)辅料水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)莲子花生红枣汤的做法步骤1、莲子花生红枣2、莲子和花生洗净,提前一晚浸泡3、红枣浸泡半个小时清洗干净4、全部食材加水放入电饭煲中,烧煮半个小时5、早餐来一碗绝对是棒棒哒。...
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- 准备时间:30分钟    烹饪时间:2小时莲子有养心安神的作用,瑶柱有滋补养阴功效,莲子瑶柱瘦肉汤能够祛脂养颜,健脾养心,益气养血。瑶柱含有丰富的蛋白质,它的功效与海带接近,加在汤里使汤更加鲜美,男女老少都宜食用。饭前多喝汤能够增加饱腹感,此汤适...
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