![西兰花煮香芋怎么做-西兰花煮香芋的做法]( "西兰花煮香芋怎么做-西兰花煮香芋的做法")
- 食材明细主料香芋（355克）西兰花（70克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花煮香芋的做法步骤1、食材：香芋（已去皮清洗切开）、西兰花（已清洗）2、烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。3、接着，加适量的清水煮开煮至香芋熟软。4、然后，合入已清洗好的西兰花翻动...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![香肠西兰花怎么做-香肠西兰花的做法]( "香肠西兰花怎么做-香肠西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）肠（1个）黑木耳（适量）生姜（适量）辅料盐（1小勺）生抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香肠西兰花的做法步骤1、准备好的食材。2、该切的切黑木耳提前泡好。3、锅里水烧开全部下锅焯水（水里提前给点盐或油）4、捞出来过凉水。5、热油爆香姜末倒入西兰花翻炒。...
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![香菇西兰花怎么做-香菇西兰花的做法]( "香菇西兰花怎么做-香菇西兰花的做法")
- “我从大约25岁减肥开始，到现在这么多年体重一直没有反弹，在朋友和同事眼中全是减肥非常成功的案例了，我大约减重40斤，减肥后体重一直维持在88斤到92斤单位这个区间范围内，没有再大的起落。其实维持体重是一个长期的过程，我在减肥的开始阶段由于过于心急，几乎不太吃东西，虽然体重...
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![香菇西兰花的做法 家常小菜---香菇西兰花 香菇西兰花怎么做]( "香菇西兰花的做法 家常小菜---香菇西兰花 香菇西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。”食材明细主料西兰花（半个）辅料香菇（3个）配料盐（适量）花生油（适量）生抽（适量）味精（适...
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![西兰花怎么煮]( "西兰花怎么煮")
- 西兰花怎么煮？有很多朋友很喜欢吃西兰花，但是却不知道怎么去煮西兰花，今天这篇文章小编就要为大家系统地介绍几种煮西兰花的方法哦，这几种做法都很简单，还不会煮西兰花的朋友们快快跟小编一起学起来吧，一起走进西兰花。一、西兰花怎么煮做法一步骤1：西兰花把根稍微切掉点，然后用...
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![芒香西兰花怎么做-芒香西兰花的做法]( "芒香西兰花怎么做-芒香西兰花的做法")
- “炎炎夏日，食欲下降，那就来色彩丰富的小炒，红黄绿的搭配，让人眼前一亮吧~~酸酸甜甜的软糯芒果，配上爽口的西兰花，开胃好吃，又不怕吃多发胖，对健康有益。虽是素菜，但果蔬搭配，营养多哟~~”食材明细主料芒果（适量）西兰花（适量）红椒（适量）辅料浓醇高汤（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![西兰花芋头发糕怎么做-西兰花芋头发糕的做法]( "西兰花芋头发糕怎么做-西兰花芋头发糕的做法")
- 食材明细主料西兰花浓汤（150克）面粉（适量）白糖（1汤匙）酵母（1克）辅料泡打粉（小许）蓝莓干（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花芋头发糕的做法步骤1、打的西兰花浓汤有点多，就用来做发糕吧。放酵母2、放白糖3、放泡打粉4、放面粉5、搅拌6、成这样的面糊，不要太稀7、抹平8、放窗...
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![白水煮西兰花怎么做-白水煮西兰花的做法]( "白水煮西兰花怎么做-白水煮西兰花的做法")
- “西兰花具有防止坏血病、补肾益精、健脾开胃、增强记忆力的作用，还含有丰富的维生素，可以起到减肥的效果。可补充维生素和微量元素，缓解消化不良或者食欲下降等症状。”食材明细主料西兰花（400g）辅料油（1/3匙）调料盐（1/2匙）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白水煮西兰花的做法步...
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![酒香西兰花怎么做-酒香西兰花的做法]( "酒香西兰花怎么做-酒香西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）白酒（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酒香西兰花的做法步骤1、西兰花洗净加入适量的盐浸泡15分钟。2、沥干水分另起锅子水烧开放入西兰花。3、断生后沥干备用。4、锅子烧热爆香蒜末。5、放入西兰花翻炒均匀。6、加入适...
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![毛豆西兰花煮怎么做]( "毛豆西兰花煮怎么做")
- 说到西兰花很多人都会将其与肉片想在一起，或者是清炒，但是不知道有没有人尝试过和毛豆一起煮是什么样的呢？其实大家不知道的是，还有这样一道菜叫毛豆西兰花煮，做法其实很简单，而且也不必担心这两个蔬菜能不能一起吃，有兴趣的话一起来看看吧。一、毛豆西兰花煮的做法毛豆味甘、性...
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![水煮西兰花怎么煮不黄]( "水煮西兰花怎么煮不黄")
- 1、在烫煮西兰花的水里提前放入食盐，食盐可以保持西兰花颜色翠绿不发黄，而且食用时味道也会散发着清香。2、高温烫煮时间不宜过长。将处理好的西蓝花放入高温中烫煮，可以激发出西蓝花中的绿色素使得其颜色变得翠绿。若是烫煮过长时间，反而会使其发黄。...
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![西兰花五花肉煮香芋 怎么做-西兰花五花肉煮香芋 的做法]( "西兰花五花肉煮香芋 怎么做-西兰花五花肉煮香芋 的做法")
- 食材明细主料香芋（490克）熟五花肉（55克）西兰花（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花五花肉煮香芋的做法步骤1、食材：香芋（已去皮洗净切开）、熟五花肉（已切）、西兰花（已清洗焯熟）2、烧锅倒油烧热，下入切好的熟五花肉和香芋翻炒翻炒。3、接着，加入一些清水煮...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法]( "蒜香西兰花怎么做-蒜香西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1斤）辅料大蒜（半头）调料生抽（15ml）白糖（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、大蒜切碎。2、锅中烧水西兰花去除根部掰成小块，放入沸水中焯烫半分钟。3、捞出迅速放入凉水中，这样可以保持西兰花翠绿。4、锅中放油炒香蒜粒儿。5、倒入生...
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![蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【东北】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）盐（0.5勺）水淀粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香西兰花的做法步骤1、西兰花切块洗净，放入开水中汆2分钟2、汆好的西兰花过凉水后捞出沥干水分，村葱、蒜切末3、锅中放入适量油，将葱花爆香4、放入西兰花，加入蚝油、盐翻炒均匀5、...
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![香辣西兰花怎么做-香辣西兰花的做法]( "香辣西兰花怎么做-香辣西兰花的做法")
- 食材明细主料肉（适量）西兰花（适量）辣椒（适量）辅料姜（适量）油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香辣西兰花的做法步骤1、西兰花，洗好，切好，我没有切开，只把根部切开薄片。2、起锅放油，下入肥肉煎黄。我觉得猪油炒这个菜好吃些，所以放点肥肉。3、然后下入姜蒜爆...
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![咸肉西兰花煮粉丝 怎么做-咸肉西兰花煮粉丝 的做法]( "咸肉西兰花煮粉丝 怎么做-咸肉西兰花煮粉丝 的做法")
- 食材明细主料西兰花（95克）咸肉（55克）粉丝（50克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉西兰花煮粉丝的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、咸肉（已切）、粉丝2、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒翻炒。3、接着，合入粉丝和已清洗好的西兰花，加适量的清水翻动一下煮开至熟...
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![家常西兰花煮香芋如何做简单又好吃]( "家常西兰花煮香芋如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常西兰花煮香芋制作方法简便，而且营养成分还十分的高，西兰花煮香芋里面含有的主料都是素菜，含有很高的维生素，在如今的生活中，多吃素菜有利于身体的健康发展，小孩子能够更加茁壮成长，大人们也能够保持良好的身...
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![芋头西兰花鸡汤怎么做-芋头西兰花鸡汤的做法]( "芋头西兰花鸡汤怎么做-芋头西兰花鸡汤的做法")
- “可以不放西兰花，只放芋头，几块胡萝卜配色即可。”食材明细主料鸡肉汤（适量）母芋头（1个）西兰花（60克）胡萝卜（40克）辅料花生油（3克）食盐（0.5克）鸡精（小许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芋头西兰花鸡汤的做法步骤1、母芋头一个。2、去皮洗净切块，胡萝卜洗净，切块。3、热锅冷油。4、倒入...
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![里脊肉西兰花煮芋艿怎么做-里脊肉西兰花煮芋艿的做法]( "里脊肉西兰花煮芋艿怎么做-里脊肉西兰花煮芋艿的做法")
- 食材明细主料里脊肉（65克）芋艿（160克）西兰花（85克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）里脊肉西兰花煮芋艿的做法步骤1、食材：里脊肉（已清洗切开）、芋艿（已去皮清洗切成块）、西兰花（已掰成小朵清洗）。2、烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉翻炒翻炒。3、随后，合入切好的芋艿...
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![香菇西兰花 怎么做-香菇西兰花 的做法]( "香菇西兰花 怎么做-香菇西兰花 的做法")
- “西兰花没有什么特殊的味道，但西兰花的颜色非常招人喜爱，诸多的食疗功效让西兰花成为餐桌宠儿。特别是养颜美容，延缓衰老的作用，更是受到女性同胞利用到极致。这道香菇西兰花，用利好的西兰花与同样利好的香菇搭配，成品清淡爽口，营养丰富，功效很多，很健康的一道菜。”食材明细主料...
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![西兰花煮多久]( "西兰花煮多久")
- 以前很喜欢吃菜花，白白的，长得也很好看。母亲经常会给我炒菜花吃，吃起来脆脆的。后来有人说，那样直接炒菜花可能不太容易熟，要先煮一下再小炒才好吃。后来见到西兰花，和菜花长得很像，只是西兰花是绿色的。西兰花就经常被用来煮着吃，那么，西兰花煮多久才可以呢？西兰花煮多久西兰花有...
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![蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【山东】蒜香西兰花 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素，可以健脑壮骨、补脾和胃。蒜香西兰花是比较简单的家常吃法，做法简单，口味独特。”食材明...
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![水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法]( "水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法")
- “减脂瘦身菜谱”食材明细主料西兰花（适量）辅料盐巴（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮西兰花的做法步骤1、西兰花瓣成一小块2、西兰花放水里煮，放点点盐巴，开火煮3、水开关火，盛出上盘就可以吃了小窍门减肥的不可以放油喔！...
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味味甜
