![怀石红白咖喱杂粮饭的做法 花样米饭|暖暖の怀石红白咖喱杂粮饭 怀石红白咖喱杂粮饭怎么做]( "怀石红白咖喱杂粮饭的做法 花样米饭|暖暖の怀石红白咖喱杂粮饭 怀石红白咖喱杂粮饭怎么做")
- “一个人的时候有时候不知道做什么晚饭，这款咖喱饭就是懒人的福利，饭菜一锅出，不用多洗碗，而辣辣的咖喱又特别下饭。”食材明细主料杂粮米饭（100g）胡萝卜（150g）杏鲍菇（100g）调料六月鲜特级原汁酱油（30ml）怀石咖喱酱（35g）咖喱（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）怀石红白咖喱杂粮饭的做法步骤1...
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![日式豆乳咖喱饭的做法 花样米饭之日式豆乳咖喱饭 日式豆乳咖喱饭怎么做]( "日式豆乳咖喱饭的做法 花样米饭之日式豆乳咖喱饭 日式豆乳咖喱饭怎么做")
- “看着日剧里煮的咖喱饭，就特别有诱惑力，看着咕嘟咕嘟的就特别有食欲，日式的咖喱里放了苹果，所以吃起来辣中带有甜味，很好吃，一份不够吃。今天做了一道素咖喱饭，用了黄咖喱酱配苹果豆浆，素食更健康，低卡但是很美味。”食材明细主料黄豆（20g）水（200ml）胡萝卜（150g）杏鲍菇（100g）土豆（100g）辅料...
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![杂粮饭代替白米饭能行吗]( "杂粮饭代替白米饭能行吗")
- 不能。杂粮饭虽然种类非常丰富，食用价值也很高，含有多种膳食纤维，但是它和白米饭是不能等同的，因为二者的有益成分存在差异，并不是完全一样的,短时间内可以食用一些杂粮饭，但是就长期而言，杂粮饭并不能取代白米饭，若是只吃杂粮不吃白米饭，会造成一些身体的有益成分流失。...
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![咖喱米饭炒馍花怎么做-咖喱米饭炒馍花的做法]( "咖喱米饭炒馍花怎么做-咖喱米饭炒馍花的做法")
- “以前吃过台湾版的咖喱炒饭，感觉很好吃，回家加以改良。家里正好有昨天的馒头，我切成小丁一起炒，感觉也不错啦。小时候经常吃炒馍花，又有了小时候的回忆。”食材明细主料米饭（1碗）馒头（1个）鸡蛋（100克）辅料咖喱粉（4克）彩椒（20克）大葱（3克）香葱（适量）盐（3克）糖（2克）鸡精（2克）咖喱（口味）炒（工艺）半小时（耗...
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![杂粮米饭和白米饭的区别]( "杂粮米饭和白米饭的区别")
- 用料不同。杂粮米饭用到的材料比较的多，有薯类，燕麦，薏仁、糙米、糯米等而米饭是用普通的大米煮制而成的。杂粮米饭和白米饭在煮制的时候，水不能放得过多，水放的太多的话，煮制出来的就会变成粥，口感上就会有所影响。杂粮米饭和白米饭没有吃完，就需要用保鲜膜密封起来放在冰箱里冷...
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![杂粮饭和糙米饭一样吗]( "杂粮饭和糙米饭一样吗")
- 不一样。杂粮饭和糙米饭所用的食材不同。杂粮饭是由各种杂粮制作而成，糙米饭则是由糙米为主要材料制作而成。杂粮饭用的食材比较多，包括大米、糯米、小米、大麦、黑米、糙米、红豆、绿豆、红薏仁等。糙米饭是由糙米、黑米等制作而成，制作的时候可以根据口味添加绿豆、小米等...
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![日式咖喱牛肉饭的做法 日式咖喱牛肉饭-简单的暖心食物 日式咖喱牛肉饭怎么做]( "日式咖喱牛肉饭的做法 日式咖喱牛肉饭-简单的暖心食物 日式咖喱牛肉饭怎么做")
- “日式咖喱,简单易做但又美味,就着香香的白饭,一不小心就会吃出满满的幸福感哦”食材明细主料牛肉（300克）洋葱（一个）土豆（两个）胡萝卜（一个）辅料日式咖喱酱（3块(57克)）咖喱（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）日式咖喱牛肉饭的做法步骤1、牛肉,土豆,胡萝卜切小块.洋葱切条2、橄榄油入锅,...
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![红米杂粮饭怎么做-红米杂粮饭的做法]( "红米杂粮饭怎么做-红米杂粮饭的做法")
- “红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛...
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![杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？]( "杂粮饭是什么？杂粮饭有哪些？杂粮饭怎样搭配比较好？")
- 五谷杂粮饭的营养非常丰富，现在许多人非常注重饮食搭配以及饮食的营养健康，就是大家所说的养生派啦~但是对于杂粮饭的搭配还是有很多讲究的，今天的小编就教大家杂粮饭怎样搭配比较好?告诉大家什么是杂粮饭，有哪些杂粮饭，希望可以做出健康又营养的杂粮饭。一、杂粮饭是什么杂粮...
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![杂粮饭和白米饭的区别是什么]( "杂粮饭和白米饭的区别是什么")
- 1、种类不同。杂粮饭是将红米、黑米、紫米、薏米、红豆、红枣等两种以上的杂粮和大米一起蒸煮而成的，而白米饭只是使用大米蒸煮而成。2、口感不同。杂粮饭食用起来会有不同的层次感与杂粮的香气，但白米饭只是散发着米香味，食用起来清香甘甜。...
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![杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——]( "杂粮饭团 杂粮饭团怎么做-杂粮饭团的做法 米饭的花样年华——")
- “米饭是我们天天都需要的补给，是维持我们身体营养和力量不可缺少的重要源泉。张曼玉之于梁朝伟，是美好的身材和妖娆的风情，而，米饭之于我们，是离不开又平淡如白开水般的食物。其实可有想过，米饭，也是有生命，有灵性的，只要给它1分美丽的机会，它就能为你绽放10分的精彩。来，跟我一起...
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![暖暖的咸稀饭怎么做-暖暖的咸稀饭的做法]( "暖暖的咸稀饭怎么做-暖暖的咸稀饭的做法")
- 食材明细主料筒骨（适量）香菇（适量）干贝（适量）虾米（适量）花菜（适量）大米（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）暖暖的咸稀饭的做法步骤1、筒骨洗净放高压锅炖10分钟，加水就可以了。什么调料都不用。2、完气倒到电饭锅炖上。3、边准备材料：香菇、干贝、虾米、花菜、...
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![红薯杂粮饭怎么做-红薯杂粮饭的做法]( "红薯杂粮饭怎么做-红薯杂粮饭的做法")
- “软糯清甜、营养好吃😊～”食材明细主料小米（40g）糙米（40g）黑米（40g）大米（40g）赤小豆（40g）辅料红薯（半根）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯杂粮饭的做法步骤1、小米、黑米、糙米、赤小豆各取40克（根据个人口味调整用料和用量）。2、黑米、糙米、赤小豆洗净后浸泡一宿。3、浸泡好的黑...
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![杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法]( "杂粮红枣米饭怎么做-杂粮红枣米饭的做法")
- “吃杂粮有益于身体健康，可煮粥可焖饭。食材大米1杯高粱米、玉米碴、红梗米、薏米、杂粮共计一杯红枣4个水适量”食材明细主料大米（1杯）辅料高粱米（少量）玉米碴（少量）红梗米（少量）薏米（少量）红枣（4个）水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮红枣米饭的做法步骤1、准备好食材。2、...
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![杂蔬咖喱饭怎么做-杂蔬咖喱饭的做法]( "杂蔬咖喱饭怎么做-杂蔬咖喱饭的做法")
- “这个是纯素菜咖喱饭哦！”食材明细主料土豆（一个）胡萝卜（一个）玉米（适量）咖喱（适量）辅料菌子（适量）青椒（一个）米饭（一碗）生粉（三勺）咖喱（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂蔬咖喱饭的做法步骤1、准备好土豆、胡萝卜、菌子、青椒，切成图上的样子，菌子我是买的小的那种，大的话直接用手撕，口感比切...
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![暖暖的杂粮小米粥如何做简单又好吃]( "暖暖的杂粮小米粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟在冷冷的冬日的早晨手捧一杯暖暖的杂粮小米粥温暖你的不止你的胃还有你的心。中医老爷爷提醒大家多摄入一些五谷杂粮对人的身体有很大的好处，五谷杂粮具有很好的滋阴润肺的作用，让我们一起保护我们娇弱的胃...
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![咖喱杂菜配米饭怎么做-咖喱杂菜配米饭的做法]( "咖喱杂菜配米饭怎么做-咖喱杂菜配米饭的做法")
- “作为一个银行单身加班狗，每天起早摸黑，吃的也总是不合胃口，于是最近开始自己动手，做一些快手饭菜，好好安慰自己的胃，本人比较喜欢吃咖喱，又怕长胖，这款咖喱杂菜刚好可以满足我～第一次发菜谱，手机像素不高，宿舍厨房工具有限，希望大家原谅哦～”食材明细主料土豆（一个）胡萝卜（一个）杏鲍菇（一...
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![红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法]( "红豆玉米杂粮饭怎么做-红豆玉米杂粮饭的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）玉米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆玉米杂粮饭的做法步骤1、大米洗净，放入电饭煲。2、放入玉米粒。3、红豆洗净。4、红豆放入电饭煲。5、加入适量水，20分钟以后按“柴火饭”键。6、米饭焖好了。7、开动吧😋小窍门可以放...
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![暖胃杂粥的做法 暖心暖胃@@杂粥 暖胃杂粥怎么做]( "暖胃杂粥的做法 暖心暖胃@@杂粥 暖胃杂粥怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）腐竹皮（适量）香肠（适量）萝卜（适量）番茄（适量）猪肉丸（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）暖胃杂粥的做法步骤1、原料：大米腐竹皮香肠萝卜番茄猪肉丸2、把所有材料洗净切好，备用。3、锅中放入足够多的清水，放入萝卜块煮大约10分钟。4、烧开后，放入泡好的大米煮。...
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![杂粮饭用加白米吗]( "杂粮饭用加白米吗")
- 放。杂粮饭是利用各种杂粮，经过合理的有益成分的搭配，然后烹煮成的饭食。烹煮简单，有益成分丰富。白米的有益成分要高于其它精制米，淀粉含量高，口感与香味都非常好。所以杂粮饭加一些白米，再烹煮饭食，口感更香甜，而且食用价值也会更高。...
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![喝了暖心又暖胃图解-红糖小米杂粮粥]( "喝了暖心又暖胃图解-红糖小米杂粮粥")
- 一款非常养生又好喝的粥，添加了各类丰富的五谷杂粮，使营养更加均衡，加了一些红糖，小孩子也爱喝，甜甜的，粥里搭配的食材，也根据自己的喜欢，进行适当的调整，熬得时间越长越入味，但一定要注意不要糊锅哦，男孩子们可以做给女朋友哦。主料黄小米：50g黑小米：50g花生：20g高粱：20g薏仁米：20g红糖：5...
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![咖喱牛肉杂粮饭的做法 颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭 咖喱牛肉杂粮饭怎么做]( "咖喱牛肉杂粮饭的做法 颜值爆表减肥餐 | 咖喱牛肉杂粮饭 咖喱牛肉杂粮饭怎么做")
- “啊啊啊，减肥期间，好想吃饭饭！所以，我给自己做了一份咖喱牛肉芝士饭，超级美味，再配一杯柠檬水，我和朋友吃的好饱，三天轻三了！”食材明细主料洋葱（134g）肥牛（130g）胡萝卜（66g）紫米饭（262g）咖喱（2块）辅料黄油（10g）玉米油（5g）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱牛肉杂粮饭的做法步骤1、根据食材...
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![红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法]( "红豆杂粮饭怎么做-红豆杂粮饭的做法")
- “最近一直坚持吃糙粮减多余的脂肪😂红薯，玉米吃的昏天黑地的没食欲，想吃大米饭，又怕前功尽弃，琢磨着用低脂肪、低热量的糙米代替米饭过过瘾吧，问了度娘，理论上掌握了方法后，开始试做，不夸张的说，很成功😀😀😀终于可以大口的吃米饭了，虽然没有加上常吃的大米，味道也是非常好的，不仅有...
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![红粳米杂粮饭怎么做-红粳米杂粮饭的做法]( "红粳米杂粮饭怎么做-红粳米杂粮饭的做法")
- “巴马红粳米含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌、镍、硒等元素，还含有少量的B族维生素：B1、B2、B6等。红粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率，红粳米能提高人体免疫功能，促进...
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![杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法]( "杂粮米饭怎么做-杂粮米饭的做法")
- “好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的...
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味味甜
