![香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨减肥时吃这种肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎么做]( "香辣牛柳的做法 香辣牛柳丨减肥时吃这种肉，低脂高蛋白。 香辣牛柳怎么做")
- “牛肉是高蛋白食物，它的浑身上下都是宝，牛柳就是牛里脊，这块部位也是精品中的精品。这块牛里脊的部分富含优质蛋白和氨基酸，它能增强人体抵抗力，滋养脾胃，对于正在成长发育的小朋友和手术后需要调养人来说多吃牛柳有很好的作用。如果体虚气短、身体素质不好的人，也应该吃牛柳来...
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![低脂牛油蛋糕怎么做-低脂牛油蛋糕的做法]( "低脂牛油蛋糕怎么做-低脂牛油蛋糕的做法")
- “今天这个蛋糕口感扎实，有浓郁的奶香，却只有通常牛油蛋糕一半的黄油，所以喜欢牛油蛋糕又怕高热量的TX不妨一试，它吃起来就像牛油蛋糕，表皮酥脆，内里细腻油润，咬上一口就有一种满足的感觉。”食材明细主料低粉（100克）牛奶（100克）细砂糖（80克）黄油（45克）盐（3克）无铝泡打粉（5克）辅料鸡蛋（2个约6...
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![低脂戚风蛋糕的做法 低脂戚风蛋糕（6寸低油少糖） 低脂戚风蛋糕怎么做]( "低脂戚风蛋糕的做法 低脂戚风蛋糕（6寸低油少糖） 低脂戚风蛋糕怎么做")
- “试验多次，终于研究出了完美健康的戚风蛋糕，这款蛋糕低油少糖，真心不甜（喜欢甜点的自己再加糖），低油少糖吃起来没负担～”食材明细主料鸡蛋（2个）低筋面粉（36g）白砂糖（10g）玉米油（16g）牛奶（18g）辅料白砂糖（26g）柠檬汁（5滴）甜香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）低脂戚风蛋糕的做法步骤1、准备好食材...
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![低脂蔬菜蛋饼怎么做-低脂蔬菜蛋饼的做法]( "低脂蔬菜蛋饼怎么做-低脂蔬菜蛋饼的做法")
- “低脂蔬菜蛋饼，家常食材，简单方便，好吃又营养均衡，做早餐尤其合适。”食材明细主料鸡蛋（2个）包菜（适量）黄瓜（适量）面粉（适量）辅料油（适量）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂蔬菜蛋饼的做法步骤1、包菜切细丝，黄瓜擦成丝。2、黄瓜丝、包菜丝放入大碗中，加...
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![低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做]( "低脂红枣蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂红枣蛋糕 低脂红枣蛋糕怎么做")
- “红枣红糖向来都是家里常备品，对老人、小孩都有好处，补血又补铁。低脂红枣蛋糕充分的将红枣与红糖融合，低脂又健康，刚开始做这款蛋糕还担心烤出来会太硬，出乎意料非常软绵，微甜。宝宝一手一个很是喜欢。早餐几个小蛋糕一杯酸奶也是也很不错的。在新春这个合家欢乐的节日里不防...
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![低脂蛋卷怎么做-低脂蛋卷的做法]( "低脂蛋卷怎么做-低脂蛋卷的做法")
- “这个方子来自妃娟的美味糕点新主张。本来是想先做她的普通版蛋卷的，后来一转念，决定先做这个加映的低脂蛋卷。因为实在不想家人吃油分太重的点心。如果先尝试了多油的，这个低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我减到了30克，其实是33克，多3克就多3克吧，懒得减出来了。应...
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![低脂千层蛋糕的做法 低脂千层蛋糕🍰 低脂千层蛋糕怎么做]( "低脂千层蛋糕的做法 低脂千层蛋糕🍰 低脂千层蛋糕怎么做")
- “一吃就胖的体质，所以为了吃也是要下功夫的。做了班戟之后，又想到了千层蛋糕，于是继续努力，为吃加油吧😉。”食材明细主料低筋面粉（180g）火龙果（2个）山药（2长根）鸡蛋（4个）牛奶（540g）辅料糖（60g）黄油（30g）草莓粉（适量）淡奶油（1盒）甜香（口味）煎（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂千层蛋糕的做法步骤1、一...
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![低脂芝士蛋糕怎么做-低脂芝士蛋糕的做法]( "低脂芝士蛋糕怎么做-低脂芝士蛋糕的做法")
- “各种低脂奶原材的搭配使芝士蛋糕更健康”食材明细主料低脂奶油奶酪（200g）低脂酸奶（150ml）脱脂牛奶（50ml）消化饼干（100g）鸡蛋（1颗）辅料黑巧克力（30g）配料低脂黄油（50g）白砂糖（55g）玉米淀粉（20g）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂芝士蛋糕的做法步骤1、将消化饼干碾碎后与50g低脂黄油、...
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![低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法]( "低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法")
- “天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就绪，鸡蛋煮熟。2、黄瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小块儿。4...
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![低脂红枣蛋糕怎么做-低脂红枣蛋糕的做法]( "低脂红枣蛋糕怎么做-低脂红枣蛋糕的做法")
- “此蛋糕香味浓郁，低脂养颜，咬一口，枣肉和红糖那种天衣无缝的结合使我们的味觉立即愉悦了起来，若你想让营养和口感再丰富一点的话，也可以配以蜂蜜、焦糖浆、酸奶等等任何你想加的都可以。”食材明细主料低筋面粉（90g）干红枣（135g）纯净水（135g）红糖（30g）黄油（30g）鸡蛋（1个）苏打粉（2.5g）辅料泡...
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![高脂肪高蛋白的食物有哪些]( "高脂肪高蛋白的食物有哪些")
- 如今大家的生活水平越来越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白质也很多，但是如果不合理摄取，就很容易导致肥胖等症状。其实，奶制品算是高脂肪高蛋白食物中比较常见的，平时生活中不建议多吃。下面，就让我们看一下高脂肪高蛋白的食物有哪些吧。高脂肪高蛋白的食物有哪些1、腌制食品在...
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![哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢]( "哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢")
- 说到蛋白质想必广大吃货朋友们都对此有耳闻，蛋白质是我们人体所需的一种必要元素，对我们的身体健康十分有好处，但是我们日常所摄入的食物里，有很多富含高蛋白的同时，脂肪含量也很高，因此不少朋友担心发胖，那么，哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢？哪些食物含蛋白质高而含脂肪低呢1、...
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![鱼头豆腐汤如何做简单又好吃-高蛋白低脂肪的好汤]( "鱼头豆腐汤如何做简单又好吃-高蛋白低脂肪的好汤")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱼头：500嫩豆腐：一盒辅料香菇：8朵大葱：3段姜：3片盐：1茶匙开水：1500ML具体步骤1.把鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水份2.嫩豆腐切成1CM厚的大块，香菇用40度的温水浸泡30分钟后洗净备用3.不粘锅中倒入油，待...
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![低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎么做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，对于减肥的姐妹，可以做来解馋！”食材明细主料低筋面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）白糖（适量）牛奶（适量）原味（口味）未知（难度）低脂蛋糕的做法步骤1、盆里擦干净，分装好鸡蛋，鸡蛋清里别有一点鸡蛋黄。2、白醋没了，寿司醋代替，放几滴就可以。3、鸡蛋清打发第一次，少量白糖。4、这是第三...
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![低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做]( "低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上做蛋卷的面糊应该是很稀的。这一次就尝试着加了一个蛋...
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![低脂芝士蛋糕的做法 相对低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎么做]( "低脂芝士蛋糕的做法 相对低脂芝士蛋糕 低脂芝士蛋糕怎么做")
- 食材明细主料奶油奶酪（75克）牛奶（50克）鸡蛋（3只（比较小的，大只的话2个就够了））牛油（25克）白糖（50克）低筋面粉（25克）辅料巧克力酱（少许）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂芝士蛋糕的做法步骤1、奶油奶酪与牛奶放于盘中隔水以小火加热，用打蛋器拌匀.2、加入牛油拌匀.3、加入蛋黄拌匀[注...
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![低脂番茄蛋汤怎么做-低脂番茄蛋汤的做法]( "低脂番茄蛋汤怎么做-低脂番茄蛋汤的做法")
- “小伙伴们，想要瘦跟我来哦！今来一款低脂番茄蛋汤，一起来变美吧！”食材明细主料番茄（一个）辅料鸡蛋（一个）调料小葱（一根）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂番茄蛋汤的做法步骤1、番茄，鸡蛋和葱备用。2、汤锅入水煮沸。3、小葱切碎备用。4、番茄改刀装盘。5、汤锅入...
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![低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做]( "低脂高纤炒年糕的做法 减肥必备－－低脂高纤炒年糕 低脂高纤炒年糕怎么做")
- “想要吃好但又不会长胖的年糕哦”食材明细主料年糕（一小碗）香菇（20克）红萝卜（一个）油麦菜（一颗）洋葱（小半个）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂高纤炒年糕的做法步骤1、把材料都切片。2、锅里加入少量的油等油辣后再加入洋葱爆香。3、炒２分钟后加入香菇和胡萝卜炒匀...
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![看完这篇就足够了-高蛋白低脂肪的新鲜马肉怎么炒]( "看完这篇就足够了-高蛋白低脂肪的新鲜马肉怎么炒")
- 马肉是现在人们所吃的食物里面比较新鲜的存在了，作为高蛋白高营养的存在，马肉逐渐成为肉食主义者新的宠儿，不过马肉做的不好就容易柴，那么怎么样才能做出好吃的马肉，马肉有什么营养呢，马肉怎么炒呢，那我们就一起看下去吧。一、马肉的营养价值马肉是很新鲜的一种肉类食材，也比较稀...
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![低脂白菜团子怎么做-低脂白菜团子的做法]( "低脂白菜团子怎么做-低脂白菜团子的做法")
- “天凉了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上涨。最近总会做一些低脂的食物，一道简单的白菜团子分享给大家。”食材明细主料大白菜叶（两片）胡萝卜（半根）辅料大葱（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）植物油（少许）白胡椒粉（少许）辣味黄豆酱（一勺）生抽（一勺）小米辣（一根）大蒜（3粒）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普...
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![降低低密度脂蛋白胆固醇的食物]( "降低低密度脂蛋白胆固醇的食物")
- 当大家一开始看到这个标题的时候，大家肯定是比较懵逼的，因为这句话大家估计都读不流畅，其实一开始的时候我也读的不是很流畅，但是读多了我就读流畅了，那是因为熟能生巧嘛，那我们就说一说降低低密度脂蛋白胆固醇的食物。降低低密度脂蛋白胆固醇的食物1.豆类红豆、白豆、黑豆、鹰...
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![低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎么做]( "低脂版奶酪蛋糕的做法 “奶酪蛋糕”低脂版 低脂版奶酪蛋糕怎么做")
- “一款低脂又健康，快手的低脂版奶酪蛋糕，要不要试试？此食谱可做“25cm*20cm”规格的烤盘/1份”食材明细饼干底奥利奥饼干碎（160g）黄油（65g）奶酪蛋糕体内脂豆腐（198g）马斯卡彭奶酪（100g）白奶酪（100g）细砂糖（76g）橙皮香液（55ml）橙皮果醋（6ml）蛋白（90g）玉米淀粉（22g）表面装饰镜面果胶（40g）橙汁（10ml）奥...
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![高蛋白低脂肪的食物你了解多少]( "高蛋白低脂肪的食物你了解多少")
- 高蛋白低脂肪的食物成为近来餐桌上常常能听到的话题，减肥的朋友们也常常把高蛋白低脂肪这一要求作为自己日常的饮食规范标准，那么高蛋白低脂肪的食物要怎么样食用才能称得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又对我们有何影响？高蛋白和低脂肪的食物随着社会的发展，我们生活的...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![高钙低脂酸奶怎么做-高钙低脂酸奶的做法]( "高钙低脂酸奶怎么做-高钙低脂酸奶的做法")
- “上次用鲜奶做了一次酸奶，这次逛超市看到有低脂高钙奶，就想买下来做个低脂高钙酸奶，嘿嘿！开动！！！”食材明细主料低脂高钙奶（4盒）优格粉（1包）奶香（口味）其他（工艺）一天（耗时）简单（难度）高钙低脂酸奶的做法步骤1、准备牛奶和优格粉2、带盖碗~搅拌器具用开水泡一下，我是电饭煲烧开水泡的3、牛奶...
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味味甜
