![虾米炒蒜苔怎么做-虾米炒蒜苔的做法]( "虾米炒蒜苔怎么做-虾米炒蒜苔的做法")
- 食材明细主料虾米（适量）蒜苔（适量）辅料姜（适量）蒜香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）虾米炒蒜苔的做法步骤1、蒜苔切段。2、虾米洗泡干净沥干水分。3、烧热锅倒入油瀑炒姜。4、接着把虾米加入翻炒至出香味。5、倒入蒜苔一起炒。6、边炒边加少许生抽白糖，炒到蒜苔断生即可熄火上碟...
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![炒蒜苔怎么做-炒蒜苔的做法]( "炒蒜苔怎么做-炒蒜苔的做法")
- “蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷等成分。蒜薹外皮含有丰富的纤维素。蒜薹含有大蒜素、和辣素。蒜薹可以清肠利便刺激大肠排便、调治便秘。”食材明细主料蒜苔（300克）里脊肉（60克）胡萝卜（1根）大葱（适量）香菇（4个）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐...
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![蒜苔鸭蛋炒米怎么做-蒜苔鸭蛋炒米的做法]( "蒜苔鸭蛋炒米怎么做-蒜苔鸭蛋炒米的做法")
- “简单易学，健康营养，美味块手饭。”食材明细主料剩米饭（一碗）辅料蒜苔（一把）鸭蛋（两个）调料食用油（适量）盐（少许）生抽（少许）十三香（少许）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔鸭蛋炒米的做法步骤1、剩米饭备用。2、新鲜蒜苔。3、蒜苔洗净，掐去尾部，切碎。4、鸭蛋洗一下皮。5、敲...
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![香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做]( "香辣虾仁炒蒜苔的做法 家常菜香辣虾仁炒蒜苔 香辣虾仁炒蒜苔怎么做")
- “美味家常香辣下饭。”食材明细主料蒜苔（1把）虾仁（300克）辅料盐（适量）料酒（一勺）胡椒粉（适量）豆瓣酱（一勺）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香辣虾仁炒蒜苔的做法步骤1、虾仁开背挑去虾线。2、加料酒，盐，胡椒粉腌制。3、蒜苔洗净。4、切寸段。5、准备姜末蒜末。6、起油锅，放姜...
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![虾仁XO酱炒蒜苔怎么做-虾仁XO酱炒蒜苔的做法]( "虾仁XO酱炒蒜苔怎么做-虾仁XO酱炒蒜苔的做法")
- “这是非常普通的家常菜，虾仁搭配蒜苔味道就已经很诱人，尤其是加入了少许XO酱之后。大家不妨一试，材料简单，做法容易。”食材明细主料虾仁（适量）蒜苔（适量）辅料烧烤酱（适量）配料橄榄油（适量）生抽（适量）生粉（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）糖（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾仁XO酱...
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![玉米蒜苔炒肉末怎么做-玉米蒜苔炒肉末的做法]( "玉米蒜苔炒肉末怎么做-玉米蒜苔炒肉末的做法")
- “这是老少皆宜的一道大众菜，制作方法简单，可以在吃厌了蒜苔炒肉的情况下做变化。”食材明细主料蒜苔（100克）玉米（100克）牛肉（50克）猪肉（50克）辅料菜籽油（适量）食盐（适量）五香粉（适量）老抽豉油（适量）海天蚝油（适量）葱（适量）火锅底料（适量）干淀粉（1勺）姜（适量）蒜末（适量）干辣椒（适量）麻香（口味）炒（工艺）半小时（...
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![家常虾米炒蒜苔如何做简单又好吃]( "家常虾米炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜苔：1扎辅料虾米：适量橄榄油：适量盐：适量具体步骤1.准备好食材：蒜苔、虾米。2.虾米清水洗过之后略浸泡至软；蒜苔去头去尾切段备用。3.烧热锅倒入适量橄榄油，放入泡软的虾米。4.大火翻炒片刻至虾米转色。5....
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![虾米炒蒜苔如何做简单又好吃]( "虾米炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料虾米：100蒜苔：300辅料油：适量盐：适量具体步骤1.蒜苔切段2.虾米用清水泡下多清先几次3.热锅入油先倒入虾米煸香4.倒入蒜苔煸炒5.加入蚝油6.加入盐味翻炒均有即可7.美味入盘烹饪技巧虾米一定要先用水浸泡下...
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![肥肠蒜苔黑米炒饭怎么做-肥肠蒜苔黑米炒饭的做法]( "肥肠蒜苔黑米炒饭怎么做-肥肠蒜苔黑米炒饭的做法")
- “营养加倍，味道不错。”食材明细主料黑米饭（200g）辅料肥肠（20g）蒜苔（20g）肉丝（1勺）调料油（2勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肥肠蒜苔黑米炒饭的做法步骤1、油热以后，放入肉丝和蒜苔翻炒均匀。2、放入肥肠爆香，加入盐调味。3、放入黑米饭翻炒均匀。4、装盘。...
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![虾仁蒜苔炒饭怎么做-虾仁蒜苔炒饭的做法]( "虾仁蒜苔炒饭怎么做-虾仁蒜苔炒饭的做法")
- “即使你平素不谙厨艺，是个厨房新手，只要一只锅、一把铲，就能将平淡无奇的食材翻炒出变化无穷、令人赞叹的佳肴，这就是炒饭的奇妙之处。炒饭也是剩米饭的最好归宿，加入了虾仁、猪肉末和蒜苔的炒饭，营养丰富，色香味俱全。”食材明细主料大虾仁（7个）猪肉末（少许）蒜苔（几根）隔夜米饭（一盘）...
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![蒜苔炒虾干怎么做-蒜苔炒虾干的做法]( "蒜苔炒虾干怎么做-蒜苔炒虾干的做法")
- “虾干酥香，蒜苔脆嫩，咸香适口。😋”食材明细主料蒜苔（适量）小对虾干（适量）辅料玉米油（适量）葱花（适量）花椒（适量）小米椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒虾干的做法步骤1、蒜苔适量洗净。2、切成二指段。3、小对虾干适量。4、锅内适量油烧热，葱花，小米椒，花椒炒香。5、虾干...
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![蒜苔炒米粉肉怎么做-蒜苔炒米粉肉的做法]( "蒜苔炒米粉肉怎么做-蒜苔炒米粉肉的做法")
- “蒜苔米粉肉，好吃的下饭菜。”食材明细主料米粉肉（300克）蒜苔（250克）辅料盐（适量）油（适量）姜（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜苔炒米粉肉的做法步骤1、备米粉肉，蒜苔，姜2、先炒蒜苔3、放盐4、炒断生5、倒进米粉肉6、炒匀7、将蒜苔炒熟，撒上鸡精，淋上生抽8、出...
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![蒜苔鸡蛋炒虾酱怎么做-蒜苔鸡蛋炒虾酱的做法]( "蒜苔鸡蛋炒虾酱怎么做-蒜苔鸡蛋炒虾酱的做法")
- “在饭店吃饭的时候见人家这么炒过回家山寨一下虾酱味道鲜香，非常下饭蒜苔中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生适用人群：高血脂、冠心...
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![虾仁炒蒜苔怎么做-虾仁炒蒜苔的做法]( "虾仁炒蒜苔怎么做-虾仁炒蒜苔的做法")
- 食材明细主料虾仁（400g）蒜苔（400g）辅料姜（适量）葱（适量）生抽（1匙）料酒（1匙）盐（适量）糖（1小勺）淀粉（1匙）鸡蛋（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁炒蒜苔的做法步骤1、姜切成末，加入虾仁中，再加上一个鸡蛋清，加料酒、淀粉、适量盐腌制。2、蒜苔切段备用。3、锅中倒入适量油烧热后加入蒜苔翻...
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![家常菜虾米炒蒜苔如何做简单又好吃]( "家常菜虾米炒蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料虾米：50蒜苔：500辅料生抽：适量白糖：适量姜：适量花生油：适量具体步骤1.蒜苔切段。2.虾米洗泡干净沥干水分。3.烧热锅倒入油瀑炒姜。4.接着把虾米加入翻炒至出香味。5.倒入蒜苔一起炒。6.边炒边加少许生抽白糖，炒...
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![蒜苔烧虾仁怎么做-蒜苔烧虾仁的做法]( "蒜苔烧虾仁怎么做-蒜苔烧虾仁的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）蒜苔（适量）辅料胡萝卜（少许）葱（适量）姜（适量）调料料酒（5ml）盐（适量）蚝油（5ml）生抽（3ml）胡椒粉（少许）淀粉（少许）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔烧虾仁的做法步骤1、虾仁洗净，开背、腹部去除虾线，加入料酒、生抽、盐、胡椒粉，抓匀腌制片刻。2、蒜苔洗净切段，葱、姜切丝...
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![小米椒蒜苔炒木耳怎么做-小米椒蒜苔炒木耳的做法]( "小米椒蒜苔炒木耳怎么做-小米椒蒜苔炒木耳的做法")
- “微辣，咸鲜适口。”食材明细主料小米椒（3个）蒜苔（适量）木耳（适量）调料玉米油（适量）花椒（几粒）姜蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小米椒蒜苔炒木耳的做法步骤1、蒜苔切段。2、泡发的木耳。3、锅里适量油烧热，姜蒜，花椒炒香。4、木耳，蒜苔，小米椒倒进去。5、翻炒几...
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![蒜苔油焖虾怎么做-蒜苔油焖虾的做法]( "蒜苔油焖虾怎么做-蒜苔油焖虾的做法")
- “小家伙爱吃虾，换着各种方法做”食材明细主料虾（15个）蒜苔（适量）辅料蒜（适量）糖（适量）姜（适量）料酒（适量）盐（适量）花椒粒（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜苔油焖虾的做法步骤1、虾摘洗干净，去虾线2、蒜苔切段，姜，蒜切片3、姜蒜片和花椒粒炝锅，入虾翻炒变色时加入蒜苔继续翻炒片刻，加...
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![炒蒜苔的做法 家常菜——炒蒜苔 炒蒜苔怎么做]( "炒蒜苔的做法 家常菜——炒蒜苔 炒蒜苔怎么做")
- “中医药大学周俭教师引见，本草纲目中记载，“五荤即五辛”，指的是小蒜、大蒜、韭、芸薹和胡荽。夏天天气酷热，细菌容易繁衍，吃点蒜苔，能够防止得肠炎、痢疾等胃肠道疾病。”食材明细主料蒜苔（400g）鸡胸（200g）鱿鱼丸（10颗）辅料洋葱末（适量）配料盐（3g）鸡精（3g）绵白糖（3g）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺...
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![蒜苔木耳炒小河虾怎么做-蒜苔木耳炒小河虾的做法]( "蒜苔木耳炒小河虾怎么做-蒜苔木耳炒小河虾的做法")
- “小河虾配上蒜苔木耳，好吃易做。”食材明细主料小河虾（适量）蒜苔（适量）木耳（适量）辅料蒜片（适量）姜丝（适量）干红椒（3个）蚝油（1勺）生抽（半勺）盐（半匙）花生油（适量）花椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔木耳炒小河虾的做法步骤1、河虾洗净备用。2、蒜苔切成小段。3、干木耳泡发。4、干...
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![蒜苔炒玉米怎么做-蒜苔炒玉米的做法]( "蒜苔炒玉米怎么做-蒜苔炒玉米的做法")
- 食材明细主料玉米（适量）蒜苔（适量）辅料油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒玉米的做法步骤1、备齐原料，洗净待用。2、玉米剥粒，蒜苔切粒。3、锅里下油烧热。4、下玉米炒至断生。5、下蒜苔粒。6、炒至变色后放盐出锅。...
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![蒜苔炒虾仁怎么做-蒜苔炒虾仁的做法]( "蒜苔炒虾仁怎么做-蒜苔炒虾仁的做法")
- “做沙拉拿出来的虾仁，已经化透了。剩下的给少爷他爹炒着吃。”食材明细主料虾仁（约300g）蒜苔（200g）辅料食用油（半匙）红椒（1个）清水（小许）调料葱（小许）食盐（2g）生抽（小许）鸡精（1g）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜苔炒虾仁的做法步骤1、蒜苔洗净。2、切段。3、放碗里加食盐。4、拌匀腌制2...
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![蒜苔滑虾仁怎么做-蒜苔滑虾仁的做法]( "蒜苔滑虾仁怎么做-蒜苔滑虾仁的做法")
- “嘿嘿，吃货今晚来发菜啦。重新登陆。”食材明细主料虾仁（250g）植物油（30ml）小苏打（5g）干淀粉（4g）白胡椒粉（1g）辅料蒜苔（适量）盐（5g）水淀粉（适量）蛋清（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒜苔滑虾仁的做法步骤1、准备好食材。2、把虾仁从背部剖开，取出虾线。3、放到碗中清洁干净，加入葱、...
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![蒜苔炒黑米粉怎么做-蒜苔炒黑米粉的做法]( "蒜苔炒黑米粉怎么做-蒜苔炒黑米粉的做法")
- 食材明细主料黑米粉（一块）蒜苔（数根）榨菜（适量）红椒（适量）鸡蛋（2个）辅料鱼露（1匙）蚝油（1匙）胡椒粉（适量）沙茶酱（1匙）酱油（1勺）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜苔炒黑米粉的做法步骤1、烫好的黑米粉。2、蒜苔、榨菜、红椒丝。3、炒好的鸡蛋。4、锅放油先将蒜苔和榨菜丝炒香。5、炒的...
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![鸡蛋蒜苔炒二米饭怎么做-鸡蛋蒜苔炒二米饭的做法]( "鸡蛋蒜苔炒二米饭怎么做-鸡蛋蒜苔炒二米饭的做法")
- “蛋炒饭版本很多，唯独喜欢这一款。色泽丰富，诱惑满满。看似简单的蛋炒饭，炒不好就是不好吃，记住两点：一是把米炒散，颗粒分明；二是要充分炒热。”食材明细主料剩二米饭（适量）辅料蒜苔（适量）葱花（少许）青椒（1个）鸡蛋（2个）调料盐（适量）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋蒜苔炒二米...
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味味甜
