![早餐黑黑米卷怎么做-早餐黑黑米卷的做法]( "早餐黑黑米卷怎么做-早餐黑黑米卷的做法")
- 食材明细主料黑米（20g）糯米粉（适量）粘米粉（适量）辅料鸡蛋（1个）食盐（少量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）早餐黑黑米卷的做法步骤1、黑米清洗干净，放入破壁机加入适量的水，按下破壁/果蔬键，重复两次！2、在破壁后的黑米糊中1:1加入糯米粉和粘米粉，调成面糊，加入少许盐搅匀.3、不粘锅预热...
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![黑米花环奶酪早餐面包怎么做-黑米花环奶酪早餐面包的做法]( "黑米花环奶酪早餐面包怎么做-黑米花环奶酪早餐面包的做法")
- “吃腻了原味面包，咱今天换个口味，用黑米面包粉做几个小面包。本来是个很普通的汉堡坯，但是追个时髦，咱也做个花环状的。因为小面包彼此间自然粘连在一起，单独掰下来看每一个都没有完整的，但是它们“挤”在一起，还是挺好看的。黑米面包粉是用现成的，经过高温烤制后，说它像“黑美人...
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![黑米蛋卷寿司怎么做-黑米蛋卷寿司的做法]( "黑米蛋卷寿司怎么做-黑米蛋卷寿司的做法")
- “饭、菜、肉一体，简单，可以作为早、晚餐，更是带到办公室的最佳午餐，方便携带，不脏手，还高营养。”食材明细主料黑米（200g）糯米（100g）辅料鸡蛋（4个）黄瓜条（4条）胡萝卜条（4条）火腿肠（1根）寿司海苔（3片）调料盐（适量）胡椒粉（1勺）菜油（适量）原味（口味）技巧（工艺）数小时（耗时）高级（难度）黑米蛋卷寿司的做法步骤1...
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![椰蓉黑米卷怎么做-椰蓉黑米卷的做法]( "椰蓉黑米卷怎么做-椰蓉黑米卷的做法")
- “黑米，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富。黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之...
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![黑米酱香烧饼的做法 营养早餐之——黑米酱香烧饼 黑米酱香烧饼怎么做]( "黑米酱香烧饼的做法 营养早餐之——黑米酱香烧饼 黑米酱香烧饼怎么做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产...
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![美味早餐黑米黑芝麻面包如何做简单又好吃]( "美味早餐黑米黑芝麻面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料金像高粉：200低粉：100辅料糖：50盐：3酵母：3蛋：1个淡奶油：50牛奶：20汤种：90黄油：30黑芝麻：20具体步骤1、除黄油和黑芝麻外的所有材料入面包机，程序4，开始。揉至大约不到10分钟的时候，检查面团的状态，如果能把搅拌刀包围...
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![黑米葱油卷的做法 【春天的故事】营养早餐之——黑米葱油卷 黑米葱油卷怎么做]( "黑米葱油卷的做法 【春天的故事】营养早餐之——黑米葱油卷 黑米葱油卷怎么做")
- “这个五一假期过得热闹非凡，家里来了舅舅一家四口和八十多岁的外婆，陪她们东游西逛了几天，有点累，却也蛮开心的。老公已经正常上班第三天了，可是我还没有缓过劲来，早上困得睁不开眼，浑身没劲。哎！严重缺乏锻炼哪！今天好不容易起来做了早餐，老公吃过后去上班，我开始在家大扫除。要说...
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![黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做]( "黑米红糖红枣粥的做法 营养早餐，黑米红糖红枣粥 黑米红糖红枣粥怎么做")
- “对于上班族来说，起早是一件很痛苦的事情，但是早餐必须得吃啊！今天就给你们带来这款黑米红糖红枣粥~功效什么的饭团就不啰嗦了，不懂的就去百度哈~班可以不上，但早餐必须要吃！！”食材明细主料黑米（300g）红糖（60g）辅料红枣（6个）枸杞（少许）清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米红...
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![黑米戚风蛋糕卷的做法 醇香黑米戚风蛋糕卷 黑米戚风蛋糕卷怎么做]( "黑米戚风蛋糕卷的做法 醇香黑米戚风蛋糕卷 黑米戚风蛋糕卷怎么做")
- “好友群前一阵流行用黑米粉做蛋糕，各种诱惑下去超市买了熟黑米现磨米粉，回家就开始做蛋糕，真如朋友们说的，好吃又健康。”食材明细主料鸡蛋（5个）植物油（45克）牛奶（50克）黑米粉（40克）低粉（20克）细砂糖（50克）柠檬汁（适量）辅料淡奶油（250克）奶粉（10克）细砂糖（10克）草莓（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗...
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![黑米黄瓜卷怎么做-黑米黄瓜卷的做法]( "黑米黄瓜卷怎么做-黑米黄瓜卷的做法")
- “虽然我家的主食是大米~~但黑米、红粳米等粗粮在我家的地位那一直是高居不下的~~~平时熬熬粥，做点粗粮点心~~还是很健康营养的~~~~不管你是身体健康，还是亚健康，多吃点粗粮准有好处~~~~今天的【黑米黄瓜卷】里面的黑米、红粳米、粗粮均来自优品首选~~~米粒大小均匀，无浮尘杂...
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![黑香米花卷怎么做-黑香米花卷的做法]( "黑香米花卷怎么做-黑香米花卷的做法")
- “大众口中的主食大都是日复一日，年复一年吃着白面馒头，白面花卷。想吃点粗粮做主食，就来款黑香米花卷🌸喽”食材明细主料黑香米（500g）小麦粉（500g）辅料酵母（5g）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑香米花卷的做法步骤1、煮好的黑香米粥。2、加酵母搅拌均匀。3、加面粉。4、揉成光...
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![剩米饭黑芝麻糊 黑芝麻糊怎么做-黑芝麻糊的做法 早餐]( "剩米饭黑芝麻糊 黑芝麻糊怎么做-黑芝麻糊的做法 早餐")
- 食材明细主料米饭（1小碗）熟黑芝麻（3分之2量杯）即食燕麦（适量）辅料糖（适量）灰枣（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）未知（难度）黑芝麻糊的做法步骤1、准备好的材料。2、将米饭和黑芝麻倒入豆浆机，水加到最低水位线。3、豆浆机按米糊程序。4、小碗里加1勺即使燕麦。5、将黑芝麻糊倒入燕麦碗...
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![早餐最佳搭配黑米糊怎么做-早餐最佳搭配黑米糊的做法]( "早餐最佳搭配黑米糊怎么做-早餐最佳搭配黑米糊的做法")
- “黑米糊一直是我家最喜欢的早餐配粥，现在快节奏的时代，多吃粗粮对身体很有益处，黑米糊香味浓郁自然，还特别简单哦。黑米的营养价值很高，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养,还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调...
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![黑米面花卷怎么做-黑米面花卷的做法]( "黑米面花卷怎么做-黑米面花卷的做法")
- “健康的杂粮花卷，透着黑米面的香味。”食材明细主料面粉（500克）黑米面（100克）辅料清水（320克）泡打粉（1克）酵母粉（2克）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑米面花卷的做法步骤1、原料：面粉、黑米面。2、将面粉、黑米面和泡打粉混合在一起。3、清水与酵母粉混合后，加入混合面粉中。4、...
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![黑米饭卷怎么做-黑米饭卷的做法]( "黑米饭卷怎么做-黑米饭卷的做法")
- “黑米滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，等功效；吃点黑米米饭对身体是大有裨益，配上耿同学爱吃的北极贝，金枪鱼，除了口感的上鲜美，还带有黑米独特的香气。”食材明细主料糯米（100克）黑米（100克）梨（1只）北极贝（100克）金枪鱼（1罐）萝卜条（适量）寿司海苔（3张）辅料苹果醋（适量）芥末（适量）其他（口味）其他（工艺）一小...
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![黑芝麻早餐包怎么做-黑芝麻早餐包的做法]( "黑芝麻早餐包怎么做-黑芝麻早餐包的做法")
- “这次做面包为了图省事，直接用的黑芝麻糊粉，由于加的量比较多，烤好的面包黑黢黢的，卖相是差了点，不过口感不错。”食材明细主料面包粉（200g）奶粉（30g）核桃油（25g）绵白糖（40g）鸡蛋（1个）黑芝麻粉（70g）辅料盐（2g）酵母粉（4g）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑芝麻早餐包的做法步骤1、原料集合...
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![黑米花卷怎么做-黑米花卷的做法]( "黑米花卷怎么做-黑米花卷的做法")
- “黑米不像白米那样精加工的，它含膳食纤维较多，黑米皮表层中含有花青素类色素具有很强的抗衰老作用，我们平时不应该只吃大米，比如黑米紫米糙米高粱米之类的粗粮也应该多吃一些，这样粗细搭配保证营养均衡。以面粉为主黑米为辅蒸出的花卷口感很好，米香味也很浓重”食材明细主料黑...
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![奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做]( "奶香黑米刀切的做法 营养早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎么做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产...
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![黑米面香肠卷怎么做-黑米面香肠卷的做法]( "黑米面香肠卷怎么做-黑米面香肠卷的做法")
- “黑米面即黑米磨成的面，黑米的营养价值很高，黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1-3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，经常食用能滋阴补肾、益气活血、养肝明目、健脾暖肝等疗效。人们俗称：“药米”、“长寿米”。”食材明细主...
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![黑米煎饼的做法 健康快手的粗粮细吃早餐——黑米煎饼 黑米煎饼怎么做]( "黑米煎饼的做法 健康快手的粗粮细吃早餐——黑米煎饼 黑米煎饼怎么做")
- “相信很多人都很爱热腾腾的煎饼,蛋香菜香酱香面香薄脆的香香肠的香夹杂在一起,真的是让人百吃不厌的中式早餐.今天做的这一款早餐是健康中的战斗机！因为它加入了黑米面少了薄脆~油炸食品人人应该少吃所以我忍了~尤其是害怕长肉的夏天,爱吃的人儿悠着点儿吧~其实香肠也是...
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![黑加仑早餐包怎么做-黑加仑早餐包的做法]( "黑加仑早餐包怎么做-黑加仑早餐包的做法")
- “习惯早餐有点面点加上一碗二米粥，几碟小咸菜，或者来个咸鸭蛋什么的，简单的美味，来自甜甜的早餐包。”食材明细主料高筋粉（300g）牛奶（130g）白糖（40g）蛋液（40g）辅料色拉油（40g）酵母（4g）盐（2g）黑加仑干（适量）椰蓉（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）黑加仑早餐包的做法步骤1、牛奶、鸡蛋、油...
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![黑米双色花卷的做法 超详图解花卷做法——黑米双色花卷 黑米双色花卷怎么做]( "黑米双色花卷的做法 超详图解花卷做法——黑米双色花卷 黑米双色花卷怎么做")
- “最近这几天不知道怎么回事，浑身没劲，老感觉打不起精神来做任何事情。心情一阵一阵地烦燥、郁闷，哎呀！我到底是怎么了嘛？！好像好久都没有这种情况了，记得以前每隔一段时间就会出现心情的低谷期，心情会烂到极点。茂名地沮丧，过一阵子就又不治自愈了。想想可能是这一阵子太累了，身心...
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![黑米小餐包的做法 黑米小餐包&汉堡 黑米小餐包怎么做]( "黑米小餐包的做法 黑米小餐包&汉堡 黑米小餐包怎么做")
- “普通面包粉做的面包吃多了，想换换花样。平时没少在网店里买面粉，赶上节日促销时就会囤一些，刚巧看到有黑米面包粉上市，就入手了几袋尝一尝。这个黑米面包粉比普通的面包粉吸水性高，揉面过程中我还添了一些牛奶。生面团柔软、光滑有弹性，烤好的面包也松软暄腾，一按似乎都能跳起...
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![山药黑米卷怎么做-山药黑米卷的做法]( "山药黑米卷怎么做-山药黑米卷的做法")
- “我今天蒸了一碗黑米饭，真香！同时蒸了山药，搭配一起做了山药卷，营养美味。要过年啦，做一个这样好吃营养的甜点给你的家人吧”食材明细主料黑米（4/5杯）糯米（1/5杯）山药（500g）调料冰糖（15g）蜂蜜（1勺）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药黑米卷的做法步骤1、黑米和糯米按4：1混合清洗，然后...
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![黑米粉蛋卷怎么做-黑米粉蛋卷的做法]( "黑米粉蛋卷怎么做-黑米粉蛋卷的做法")
- “黑米营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。冬季进补怎么能缺少了它。黑米粉蛋卷，既满足了营养还满足了口感。”食材明细主料低筋面粉（60g）黑米粉（20g）玉米油（60g）鸡蛋（2个）白糖（50g）盐（2g）辅料熟黑芝麻（适量）甜味（口味）烤（工艺）廿分...
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味味甜
