![五彩炒饭的做法 【一个人的健康晚餐】——五彩炒饭 五彩炒饭怎么做]( "五彩炒饭的做法 【一个人的健康晚餐】——五彩炒饭 五彩炒饭怎么做")
- “一碗炒米饭，里面的菜比饭还要多。红色是胡萝卜，绿色是青菜，黄色的鸡蛋，黑色的木耳，白色的魔芋……健康和美味都有了，您还在犹豫什么，拿起勺子，一起吃吧。”食材明细主料魔芋菌菇饭（1碗）上海青（2棵）胡萝卜（半根）鸡蛋（1个）黑木耳（3朵）辅料麻油（2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）五彩炒饭...
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![五彩炒饼丝的做法 最健康的瘦身餐《五彩炒饼丝》 五彩炒饼丝怎么做]( "五彩炒饼丝的做法 最健康的瘦身餐《五彩炒饼丝》 五彩炒饼丝怎么做")
- “懒人就要多琢磨懒人餐，哈哈哈😂……”食材明细主料圆心菜（半颗）饼丝（200g）辅料鸡蛋（2颗）洋葱（半个）胡萝卜（适量）火腿肠（1根（Q肠））葱花（少许）蒜（1瓣）盐（1勺）生抽（1勺）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五彩炒饼丝的做法步骤1、先做准备工作，把胡萝卜，洋葱，圆心菜，火腿切丝备用，葱蒜切末，鸡蛋打散。（这...
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![黄金炒饭的做法 黄金炒饭（一个人的晚餐） 黄金炒饭怎么做]( "黄金炒饭的做法 黄金炒饭（一个人的晚餐） 黄金炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（一个人量）辅料鸡蛋（1个）火腿肠（半根）虾皮（适量（个人口味））炒鱼籽（10g（个人口味））小葱（适量（或大蒜叶））美极鲜（适量（个人口味）（或辣鲜露））料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄金炒饭的做法步骤1、将附料依次切好，备用。2、热锅倒油炒鸡蛋。3、添加米饭炒散。4、倒入配料...
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![健康晚餐食谱大全]( "健康晚餐食谱大全")
- 俗话说得好“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少”。可现如今又有另外一个说法“早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐”。晚餐为什么要吃少呢?由于我们晚上活动得少，身体所消耗的热能很低，如果晚餐吃太多的话，就很容易造成脂肪的堆积，时间一长，人就会发胖。可是这并不意...
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![十分钟教你做健康又营养的晚餐-晚餐吃什么健康又营养]( "十分钟教你做健康又营养的晚餐-晚餐吃什么健康又营养")
- 我们的生活离不开一日三餐，尤其对我们来说，晚餐吃什么至关重要。我们晚上需要休息，而且不像白天一样需要大量的活动。老话常说晚餐吃的像乞丐，晚上进食过多的食物会给身体带来负担。那么，晚餐吃什么健康又营养呢，我们一起来看看吧。一、晚餐吃什么健康又营养晚餐宜饮食清淡，还需...
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![健康晚餐吃什么]( "健康晚餐吃什么")
- 晚餐是一天中的最后一餐，可想而知是非常重要的。但是生活中很多人为了节食减肥选择不吃晚餐，或者还有一些人为了贪图口腹之欲，晚餐吃得太好太饱。这些都是不健康的晚餐吃法。那么健康晚餐吃什么?一、健康晚餐吃什么1、主食必不可少晚餐的餐桌上主食是必不可少的，例如米饭、面...
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![晚餐吃什么健康]( "晚餐吃什么健康")
- 晚餐是一天中很重要的一餐，虽然常说晚餐需要吃得少，但很多人劳累了一天，就算晚餐吃的少，也得吃的好点儿，这样才能消除一天的疲惫，晚上睡个好觉，来迎接第二天的学习工作。下面就为大家介绍一下晚餐吃什么健康。晚餐吃什么健康营养晚餐多种多样，下面为大家详细介绍西红柿鸡蛋疙瘩汤...
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![晚饭吃什么最健康]( "晚饭吃什么最健康")
- 我们常常都会注意到晚饭时应该吃得不该过饱，但很少注意到晚饭吃什么最健康。晚饭是人体一天快进入休息状态的时间，对人体的身体健康起着至关重要的作用，其中的饮食即食物就是最主要的因素，因此我们到底该吃什么最健康，下面一起来了解吧。一、晚饭吃什么最健康1.蜂蜜晚上的用餐...
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![健康美味五彩白菜-五彩白菜]( "健康美味五彩白菜-五彩白菜")
- “养生专家洪绍光先生说，健康的钥匙在自己手里。外因可概括为四句话十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。合理膳食概括为两句话，十个字：第一句话叫做一、二、三、四、五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。洪绍光先生说，记住这两句话十个字，那就是世界上...
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![减肥晚餐的做法 一个人的减肥晚餐 减肥晚餐怎么做]( "减肥晚餐的做法 一个人的减肥晚餐 减肥晚餐怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（半块）辅料生菜（1颗）海带（少许）海鲜菇（半包）椒盐（少量）黑胡椒粉（少量）生抽（一丢丢）芝麻油（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减肥晚餐的做法步骤1、安全起见，把叶菜类先用蔬果洗泡一泡。2、起一锅水，煮沸。下鸡胸肉，煮到差不多要熟的时候，下海带，海鲜菇，生菜最后放。3、...
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![健康晚餐食谱]( "健康晚餐食谱")
- 虽然大家都说“乞丐的晚餐”“晚餐要吃少”，但是晚餐最好还是不要不吃，尤其是学习压力、工作压力比较大的学生、白领一族，晚餐对大家还是很重要的。晚餐虽然要吃少，但是还是要注意一下营养搭配的，因此这里就为大家提供一份健康晚餐食谱。健康晚餐食谱一、健康晚餐六项注意1、...
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![健康南瓜盅五彩炒饭如何做简单又好吃]( "健康南瓜盅五彩炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟南瓜盅五彩炒饭顾名思义是一道外观看起来十分诱人的美味食物，主要用到了南瓜以及鸡蛋还有虾仁等有着五颜六色的食材制作出来的呢，而且含有丰富的营养价值供人体所需，这样的食物还在等什么呢，快为家人们带来这...
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![晚餐怎么吃才健康]( "晚餐怎么吃才健康")
- 现在很多人都比较注重早餐和午餐而忽略了晚餐，减肥的人群不爱吃晚餐，忙碌的人们随便吃晚餐，休闲娱乐的人们晚餐则吃的太丰盛。那么晚餐要怎么吃才健康呢？毕竟身体是革命的本钱，晚餐也是同样重要的，下面小编就为大家介绍一下怎么样吃晚餐才健康。一、晚餐怎么吃才健康1.晚餐最佳...
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![晚饭吃什么健康]( "晚饭吃什么健康")
- 晚餐吃什么健康？晚餐，在一日三餐中有着不能可或缺的地位，又因为晚餐以后人体需要4~6小时的胃排空时间，所以晚餐吃什么才能有助于胃的吸收以及消化就十分重要了。下面，小编整理一些有关晚餐的饮食资料，希望能给各位注重养生的朋友带来一些帮助吧。一、晚餐吃什么健康1、色氨酸食...
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![一个人晚餐吃什么]( "一个人晚餐吃什么")
- 随着现代社会的脚步不断加快，越来越多的朋友们都在忙碌着自己的工作或者是学习，比如：很多的年轻人忙碌自己的工作，早上很早就出门了，晚上很晚才回家。因此很多的家庭里面有时只有一个人，所以很多的人都在问：一个人晚餐吃什么？其实这个问题十分的简单哟！一个人晚餐吃什么一、酱爆圆...
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![一碗好的拌饭、健康的拌饭-彩膳谷拌饭]( "一碗好的拌饭、健康的拌饭-彩膳谷拌饭")
- 最近几年来，快餐行业的发展是十分需要，这可以直接反应出人们对于快餐的需求量是十分巨大，这说明现在以及未来快餐行业的发展形势是十分有前途的。如果问在快餐行业中发展的很好的项目是什么，彩膳谷拌饭应该是在内。彩膳谷打造出品质正宗、口味出众的拌饭，在市场上一经推出，就受...
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![五彩菠萝炒饭的做法 五彩菠萝炒饭-快手懒人餐 五彩菠萝炒饭怎么做]( "五彩菠萝炒饭的做法 五彩菠萝炒饭-快手懒人餐 五彩菠萝炒饭怎么做")
- “十分钟即可搞定的快手餐，好做好看好吃。”食材明细主料剩米饭（适量）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）台湾风味香肠（2根）鸡蛋（1个）菠萝果肉（适量）辅料番茄酱（适量）果味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩菠萝炒饭的做法步骤1、剩米饭，我这些足足炒了2盘2、黄瓜、胡萝卜、香肠、菠萝分别切丁3、准备...
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![晚餐吃什么最健康]( "晚餐吃什么最健康")
- 俗话说，早餐要吃好，晚餐要吃少。相比于早餐，晚餐在我们的观念中就是吃得简单，吃得少。但是，这并不意味着简陋，晚餐也应该吃得营养健康。晚餐，总是不被大家重视，所以了解的人也就不多，下面，就让我们来了解一下晚餐吃什么最健康。一、晚餐吃什么最健康色氨酸食物营养学家建议，在吃晚餐...
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![怎样吃更健康？-一个人的晚餐]( "怎样吃更健康？-一个人的晚餐")
- 一个人的时候晚餐适合吃些什么，大家都知道晚餐不要吃太多要吃少，不管是要养生还是要减肥的朋友，晚餐适合吃些蔬菜能量少的食谱，因为晚上大部分是睡觉的时间，能量消耗少，所以吃多的话，消化不了就容易长肉，接下来为大家推荐适合一个人晚餐，怎样吃更健康？一个人的晚餐，怎样吃更健康一、...
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![五彩杂蔬奶酪焗饭的做法 【五彩杂蔬奶酪焗饭】一个人的米饭也精彩 五彩杂蔬奶酪焗饭怎么做]( "五彩杂蔬奶酪焗饭的做法 【五彩杂蔬奶酪焗饭】一个人的米饭也精彩 五彩杂蔬奶酪焗饭怎么做")
- “上周，有那么几天是一个人的日子，很享受哇，可以少做好多的家务活，难的能偷懒那么几天。但是一个人的时候就懒得做法，因为一直觉得做饭给家人吃是很开心、很幸福的事，单独做给自己吃，就没那么大的兴致了。所以一个人的那几天，总是在外面随便解决下，在凑合吃了2天的米线啊面条之后，...
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![健康的晚餐食谱大全]( "健康的晚餐食谱大全")
- 人的一辈子就是三两人一间，一年四季一天三餐，人之所以活着的根本就能吃饭，吸收人体所需的营养，人们通常认为就是早餐最重要，这是有一定的道理，但是另外两餐也很重要尤其是晚餐，现代社会的快节奏，每天压力很大体能消耗巨大，这就需要我们下班之后好好地补充体能，健康晚餐健康体魄。一...
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![一个人晚饭吃什么]( "一个人晚饭吃什么")
- 吃东西可是一门很大的学问，小到我们的家常便饭大到鲍鱼海参，各有各的吃法做法，一条鱼都有无数种做法，无数种吃法，中国人在“吃”这方面还真是讲究，当我们一个人的时候，又该吃什么呢，这就要吃的简单又不失趣味。那么一个人晚饭吃什么呢?一个人晚饭吃什么1、什锦肉丝面做法：先煮面，煮...
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![五彩炒饭的做法 五彩炒饭(扬州炒饭) 五彩炒饭怎么做]( "五彩炒饭的做法 五彩炒饭(扬州炒饭) 五彩炒饭怎么做")
- “看似一碗简单的扬州炒饭,其实做法还是蛮复杂的。严格说来,其配料就达十种左右。此款五彩炒饭便是按自己的口味选了其中的虾仁、青豆、玉米粒、鲜香菇、腊肉作为辅料。做此饭关键在于白饭要不干不湿能粒粒炒散，等饭炒熟后直接在锅内打蛋迅速炒开，使每粒米饭都裹上蛋液，粒粒...
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![一个人的晚餐吃什么]( "一个人的晚餐吃什么")
- 天气渐冷，在外忙碌了一天回到家里总想用美食犒劳一下自己。但是一个人的晚餐吃什么呢？下面我就给大家推荐几个简单又色香味俱全的家常小菜，让你能再短时间内吃上一口美味的菜肴，赶紧动手做起来吧！有美食相伴一个人也不孤单。一个人的晚餐吃什么一、酱爆圆白菜用料：圆白菜，酱油，糖...
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![五彩虾仁焗饭的做法 阳光晚餐——五彩虾仁焗饭 五彩虾仁焗饭怎么做]( "五彩虾仁焗饭的做法 阳光晚餐——五彩虾仁焗饭 五彩虾仁焗饭怎么做")
- “寒冷的冬天，来一份营养丰富，能量充足的芝士焗饭，补充活力吧^^”食材明细主料剩米饭（一碗）辅料胡萝卜（小半个）蘑菇（一颗）玉米粒（适量）豆角（适量）虾仁（适量）马苏里拉芝士球（半个（70克））cheddar切打芝士片（2片）配料盐（适量）橄榄油（适量）奶香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）五彩虾仁焗饭的做法步骤1、...
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味味甜
