![健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法]( "健康盖饭怎么做-健康盖饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）腊肠（1根）玉米（半根）胡萝卜（1小根）青瓜（半根）香菇（4只）辅料食盐（适量）姜（1小块）蒜头（1瓣）咸香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康盖饭的做法步骤1、大米淘洗，放入电饭锅，加入适量水，玉米掰粒，胡萝卜青瓜切粒，浸泡好的香菇切粒，腊肠切片，姜去皮切薄片，蒜头拍扁去皮，所有食材都放...
- 6433
![健康杂菜饭如何做简单又好吃]( "健康杂菜饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟杂菜饭是一道懒人菜，很适合一个人吃饭的时候做，即方便又美味，几乎全程在电饭锅内进行，不用开火。杂菜饭里可以根据喜好加入任何食材，如洋葱、火腿、冬菇等，越多越丰富，香气也更加诱发食欲。不需调别的酱汁，用耗油...
- 4052
![健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做]( "健康蔬菜饼的做法 健康蔬菜饼--小米稀饭好搭档 健康蔬菜饼怎么做")
- “这个饼，是晚餐搭稀饭做的，用的材料都是现成的，啥都放点，不浪费，吃起来也很香，面粉软软的，胡萝卜和土豆脆脆的，还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆（适量）面粉（适量）辅料胡萝卜（适量）芹菜叶（适量）配料椒盐（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康蔬菜饼的做法步骤1、先将土豆...
- 9991
![健康菜饭如何做简单又好吃]( "健康菜饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料剩米饭１碗：适量鸡蛋：2个西红柿：1个青尖椒：3个白萝卜叶：适量玉米粒：适量辅料具体步骤1.生鸡蛋打散,放油锅炒熟,盛出备用2.锅中不用再放油,下西红柿丁,翻炒片刻,加入玉米粒翻炒3.加入青尖椒和白萝卜叶，翻炒4.加入打...
- 32196
![糙米香菇盖饭的做法 健康养生餐：糙米香菇盖饭 糙米香菇盖饭怎么做]( "糙米香菇盖饭的做法 健康养生餐：糙米香菇盖饭 糙米香菇盖饭怎么做")
- 食材明细主料糙米饭（1碗）辅料香菇（几朵）小南瓜（半个）调料油（适量）盐（适量）其他（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）糙米香菇盖饭的做法步骤1、糙米洗干净倒入锅中。2、选择活动糙米饭模式，开始煮饭。3、香菇切片，南瓜切块。4、油5分热，放入南瓜块。5、加盐，微炒盛出备用。6、香菇放入炒锅中，加...
- 30885
![饭怎样做更好吃更健康]( "饭怎样做更好吃更健康")
- 俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌”，中国人的一日三餐主食都是以米饭为主，既然人们的一日三餐都离不开米饭。可以看出米饭也算是非常重要的，一日三餐都会有它的存在。一般作为主食食用的米饭都是直接煮熟搭配菜品食用，所以有可能白米饭不是那么的新颖，我们就可以根据自己的...
- 4223
![中午饭吃什么菜健康]( "中午饭吃什么菜健康")
- 民以食为天，一说到吃，很多人都说会吃，但是会吃得营养吗?特别是到了中午的时候，你会选吗?中午饭吃什么健康呢?午餐在一天的营养中占得比例也是挺多的，所以，要把午餐吃好，下面有一些对于营养吃午餐的推荐，快点往下看看吧!中午饭吃什么菜健康1、粗细搭配适当选用粗粮，如小米、全麦、...
- 26145
![好吃的健康菜饭如何做简单又好吃]( "好吃的健康菜饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米饭：1碗鸡蛋：2个西红柿：1个青尖椒：3个白萝卜叶：一小把玉米粒：100辅料油：适量盐：少许具体步骤1.生鸡蛋打散,放油锅炒熟,盛出备用2.锅中不用再放油,下西红柿丁,翻炒片刻,加入玉米粒翻炒3.加入青尖椒和白萝卜叶，翻...
- 4521
![好吃的健康炒饭如何做简单又好吃]( "好吃的健康炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟健康炒饭制作简单，食材准备容易，在家里花个十几分钟便可以。炒饭由米饭，鸡蛋和香肠等佐料一起翻炒所制，再加上葱，使得炒饭营养丰富，口味极佳，且色彩鲜艳，令人食欲大开，每粒米饭都包裹这鸡蛋，味道鲜美，米饭有嚼劲吃在...
- 8654
![健康午饭吃点什么好]( "健康午饭吃点什么好")
- 生活工作学习压力大，一日三餐都是囫囵吞枣，草草解决。这样不利于身心健康，会对部分身体机能造成损伤。俗话说早吃好，中吃饱，晚吃少，由此可见一天之中最重要的就是午餐了。那么为了我们的身体健康，健康午饭吃点什么好呢?小编就为大家介绍一下。健康午饭吃点什么好1、三口菜一口肉...
- 19979
![什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 健健康康一顿饭----什锦炒饭 什锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）火腿粒（30克）玉米粒（30克）豌豆粒（20克）豆干粒（20克）胡萝卜粒（30克）黄瓜粒（20克）辅料色拉油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（5克）葱末（3克）姜末（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜清洗干净切成小粒和玉米粒，豌豆粒装入盘中待用。2、将...
- 16456
![健康养颜菠萝饭怎么做-健康养颜菠萝饭的做法]( "健康养颜菠萝饭怎么做-健康养颜菠萝饭的做法")
- “菠萝含有大量的果糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质，实品质优良，营养丰富。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。枸杞养肝，滋肾，润肺，清热明目。健康养颜菠萝饭，红新鲜的菠萝、圣女果，加上枸杞、红枣，干果葡萄干，用红糖、海苔调味，做出一道...
- 7076
![晚饭吃什么最健康]( "晚饭吃什么最健康")
- 我们常常都会注意到晚饭时应该吃得不该过饱，但很少注意到晚饭吃什么最健康。晚饭是人体一天快进入休息状态的时间，对人体的身体健康起着至关重要的作用，其中的饮食即食物就是最主要的因素，因此我们到底该吃什么最健康，下面一起来了解吧。一、晚饭吃什么最健康1.蜂蜜晚上的用餐...
- 24870
![如何做简单又好吃-健康全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼]( "如何做简单又好吃-健康全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟全麦无油鸡蛋黄瓜盖饼是一道健康美味的小吃。因为制作过程没有放油，所以减肥人士可以放心食用。且全麦盖饼不会使人长胖，十分绿色健康。黄瓜清爽质脆，有减肥美容的功效。鸡蛋含有大量蛋白质，补充每日所需的营...
- 24822
![中午吃什么饭健康]( "中午吃什么饭健康")
- 一日三餐是我们经常挂在嘴边的一个词语。中午一定要吃好、吃饱，也是长辈们经常叮嘱我们的话。但是在繁重的工作过后，午饭的选择就显得越发随意。有很多时候，大家为了尽快完成手中的工作，常常会选择先不吃午饭，等工作完成了再考虑。在这种情况下可谓是对我们的身体很不利。午饭...
- 23715
![健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法]( "健康版炒饭怎么做-健康版炒饭的做法")
- “家里还有一盆剩饭，索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭（一盆）辅料火腿（2根）胡萝卜（三分之一根）鸡蛋（2个）配料生抽（少许）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆，双汇火腿2根，家里剩的胡萝卜，2个鸡蛋2、火腿和胡萝卜切成丁，鸡蛋打散。3、先导入油，炒好鸡蛋，乘出来...
- 11741
![健康蛋炒饭如何做简单又好吃]( "健康蛋炒饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：400鸡蛋：2个胡萝卜：半根辅料油：适量盐：适量葱花：适量具体步骤1.隔夜米饭里打入一个鸡蛋。2.用饭勺将米饭和鸡蛋搅拌均匀，让每粒米饭都裹上蛋液。3.胡萝卜切小丁，葱切葱花。4.锅中放一汤匙油，放入胡萝卜丁...
- 22319
![健康米饭饼如何做简单又好吃]( "健康米饭饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟生活中我们不管怎样都不应在吃饭上过于随便，所以美味可口的米饭饼更是让人喜爱。众所周知，健康饮食才能拥有好心情，利用剩米饭混合些许鸡蛋制作成米饭饼更是美不胜收呢。自己做的健康美味又营养，搭配着一杯鲜...
- 19978
![健康快餐盖浇饭的做法 中式便当精典制作《健康快餐盖浇饭》 健康快餐盖浇饭怎么做]( "健康快餐盖浇饭的做法 中式便当精典制作《健康快餐盖浇饭》 健康快餐盖浇饭怎么做")
- “【美食天下天添美食山珍海味延年益寿盖浇主食快餐精典】---《大米饭》+《木耳鱼片炒山药》=山珍海味美味健康快餐。便当《木耳鱼片炒山药盖浇饭》（12月6日创意命名）烹饪与制作方法简介：1、《木耳鱼片炒山药》盖浇的烹饪：锅淋油葱姜煸香后，加入浆制好的鲈鱼肉片滑炒变色装盘...
- 31767
![健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃]( "健健康康活-健康蔬菜都有哪些？健健康康吃")
- 主食加蔬菜才是一顿有滋有味的美食，随着人们生活的提高，人们越来越讲究，每顿饭都必须有一道即健康又有营养的蔬菜，健康的蔬菜有很多种，那么健康的蔬菜都有哪些呢?每道蔬菜怎样吃才比较健康呢?健康蔬菜首先我们要说的第一种蔬菜就是西红柿了，西红柿中含有大量的维生素A、番茄红...
- 5592
![健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做]( "健康美味粗粮饭的做法 健康美味又易做的粗粮饭 健康美味粗粮饭怎么做")
- “现在大家慢慢开始注重饮食健康，在吃的方面也开始越来越讲究，原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西，偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮，一方面降低白米饭的淀粉含量，另一方面还能增加食欲，做起来又简单，可谓一举多得。”食材明细主料大米（1.5杯）红薯（1个）红枣（5颗）清水（适量）紫米（...
- 13269
![健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法]( "健康杂粮饭怎么做-健康杂粮饭的做法")
- “最近爱上了健身，喜欢吃杂粮！玉米、山药、红薯轮流吃，就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低，有利于控制血糖上升，纤维多饱腹感强，更利于减脂增肌人群食用噢！煮米饭我是有神器的，米饭粒粒分明、越嚼越香！类似于传统的甑子蒸饭，通过米汤分离技术，降低了淀粉含量，低糖更健康！大爱👍！”食...
- 12869
![健康什锦饭如何做简单又好吃]( "健康什锦饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料蟹味菇：适量豌豆粒：30胡萝卜：半根大米：150小鲜虾：100辅料精盐：少许胡椒粉：适量料酒：适量食用油：少许具体步骤1.大米淘洗干净，放入电饭锅中，加适量清水，盖盖按煮饭键，煮熟至保温状态2.虾仁去泥肠洗净，加料酒、胡椒粉、淀...
- 32619
![晚饭吃什么健康]( "晚饭吃什么健康")
- 晚餐吃什么健康？晚餐，在一日三餐中有着不能可或缺的地位，又因为晚餐以后人体需要4~6小时的胃排空时间，所以晚餐吃什么才能有助于胃的吸收以及消化就十分重要了。下面，小编整理一些有关晚餐的饮食资料，希望能给各位注重养生的朋友带来一些帮助吧。一、晚餐吃什么健康1、色氨酸食...
- 18691
![健康营养的盖浇饭如何做简单又好吃]( "健康营养的盖浇饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟盖浇饭，可以说是很受学生党的欢迎了。晚上打游戏或者看综艺看饿了的时候相信很多宝宝们都会下楼下买一份盖浇饭吃。盖浇饭的重点在于饭要够嫩够香，要做的刚刚好，这就非常考验功力了。主料土豆：适量辅料胡萝卜...
- 18690
味味甜
