![荷兰豆里脊肉炒大白菜怎么做-荷兰豆里脊肉炒大白菜的做法]( "荷兰豆里脊肉炒大白菜怎么做-荷兰豆里脊肉炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（2瓣）荷兰豆（55克）里脊肉（120克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆里脊肉炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜。2、荷兰豆。3、里脊肉（已清洗）。4、将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。5、将大白菜清洗一下、捞出。6、放在案板上...
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![荷兰豆面筋炒大白菜怎么做-荷兰豆面筋炒大白菜的做法]( "荷兰豆面筋炒大白菜怎么做-荷兰豆面筋炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（2瓣）面筋（135克）荷兰豆（55克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆面筋炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜、面筋。2、荷兰豆（已摘洗）。3、将面筋撕开，用开水泡一下，待用。4、将大白菜清洗一下。5、放在案板上切开，待用。6、随后，将荷...
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![荷兰豆素炒大白菜怎么做-荷兰豆素炒大白菜的做法]( "荷兰豆素炒大白菜怎么做-荷兰豆素炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（3瓣）油面筋（6个）荷兰豆（60克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆素炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜2、油面筋3、荷兰豆（已摘洗）4、将大白菜清洗一下捞出。5、放在案板上切开，待用。6、将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开捞出。7、烧...
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![好吃的里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "好吃的里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2分钟里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆是一道营养丰富的家常菜，其主要有里脊肉、杏鲍菇和荷兰豆三种食材制作而成。荷兰豆含有丰富的微量元素矿物质，里脊肉富含磷和钙，杏鲍菇作为“植物肉”更是富有营养。三种一起烹饪将营养...
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![荷兰豆炒茭白怎么做-荷兰豆炒茭白的做法]( "荷兰豆炒茭白怎么做-荷兰豆炒茭白的做法")
- “微辣，咸鲜，超级下饭😋。”食材明细主料菱白（2根）胡萝卜（半根）荷兰豆（适量）辅料玉米油（适量）葱（适量）干红辣椒（2个）花椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）水淀粉（一点点）姜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒茭白的做法步骤1、菱白剥去外皮，切去老硬部分。2、切成菱形片。3、荷兰豆切菱形片...
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![白果炒荷兰豆怎么做-白果炒荷兰豆的做法]( "白果炒荷兰豆怎么做-白果炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（250克）白果（150克）辅料蒜（适量）配料盐（适量）食用油（适量）香油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）白果炒荷兰豆的做法步骤1、材料：荷兰豆250克，白果150克，蒜几瓣，食用油、香油、盐适量。2、荷兰豆掐头去尾去筋线洗净沥水，白果冲洗一下，蒜切沫备用。3、锅中加水烧开...
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![荷兰豆炒里脊怎么做-荷兰豆炒里脊的做法]( "荷兰豆炒里脊怎么做-荷兰豆炒里脊的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）猪里脊（适量）辅料姜蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒里脊的做法步骤1、荷兰豆去头尾和筋，焯水沥干。2、猪里脊切片，放生抽和玉米油腌制十分钟。3、锅预热，倒油，放入姜蒜。4、放入腌好的里脊炒变色。5、加入...
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![毛豆里脊肉炒茭白怎么做-毛豆里脊肉炒茭白的做法]( "毛豆里脊肉炒茭白怎么做-毛豆里脊肉炒茭白的做法")
- 食材明细主料毛豆（255克）茭白（195克）里脊肉（95克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）毛豆里脊肉炒茭白的做法步骤1、材料：毛豆2、茭白、里脊肉（已切片）3、将毛豆剥壳淘洗一下，待用。4、将茭白剥壳清洗一下。5、放在案板上切成片，待用。6、将淘洗好...
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![里脊肉大白菜鸡蛋汤怎么做-里脊肉大白菜鸡蛋汤的做法]( "里脊肉大白菜鸡蛋汤怎么做-里脊肉大白菜鸡蛋汤的做法")
- 食材明细主料大白菜（1瓣）鸡蛋（2个）里脊肉（70克）辅料料酒（适量）韩式辣椒酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）里脊肉大白菜鸡蛋汤的做法步骤1、材料：大白菜（已清洗）、鸡蛋、里脊肉（已切片）、葱段2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。3、打成蛋液，待用。4、将已清洗大白菜放...
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![茭白蚕豆炒里脊肉怎么做-茭白蚕豆炒里脊肉的做法]( "茭白蚕豆炒里脊肉怎么做-茭白蚕豆炒里脊肉的做法")
- 食材明细主料蚕豆（540克）茭白（一根）里脊肉（85克）辅料料酒（少许）生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茭白蚕豆炒里脊肉的做法步骤1、材料：蚕豆2、茭白、里脊肉3、将蚕豆剥壳淘洗一下，待用4、将茭白剥壳用清水淋一下。5、放在案板上切成片，待用。6、将里脊肉放在...
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![里脊肉炒圆白菜怎么做-里脊肉炒圆白菜的做法]( "里脊肉炒圆白菜怎么做-里脊肉炒圆白菜的做法")
- “家里有无肉不欢的食客，每餐没有肉就好像吃不饱。爱吃肉，又担心吃出来“三高”，只能想办法调剂，让食客既吃到肉味，又控制脂肪的摄入量。荤素搭配是比较理想的方法，蔬菜加肉炒制，品尝肉香的同时，保证营养均衡。这道猪里脊肉片炒圆白菜即属于这类菜品。虽然是普通的家常菜，味道却很...
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![荷兰豆里脊肉炒鸡蛋怎么做-荷兰豆里脊肉炒鸡蛋的做法]( "荷兰豆里脊肉炒鸡蛋怎么做-荷兰豆里脊肉炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（50克）鸡蛋（2只）里脊肉（70克）辅料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆里脊肉炒鸡蛋的做法步骤1、食材：荷兰豆、鸡蛋。2、里脊肉（已清洗）。3、将荷兰豆摘洗干净，捞出待用。4、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。5、打成蛋液，待用。6、将里脊肉放...
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![里脊荷兰豆炒春笋怎么做-里脊荷兰豆炒春笋的做法]( "里脊荷兰豆炒春笋怎么做-里脊荷兰豆炒春笋的做法")
- “现在时令蔬菜真不少，要说最鲜的最好吃的，属这春笋了。干燥的气候要多吃这种高蛋白，低脂肪，多粗纤维素的营养美食。春笋鲜香脆嫩，好吃好做又下饭。”食材明细主料里脊（150克）荷兰豆（150克）春笋（1袋）辅料香菇（5个）大葱头（1个）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![美味的荷兰豆炒里脊如何做简单又好吃]( "美味的荷兰豆炒里脊如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟里脊是十分美味的食品，荷兰豆有着独特的香味，在味觉上会带来不一样的冲击与体验，美味的荷兰豆炒里脊，真的很受欢迎的，家里人都比较喜欢吃，每到节假日我总会做上这么一份菜在桌上呢，大家也可以自己动手试试看呢，味...
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![香美的荷兰豆炒里脊如何做简单又好吃]( "香美的荷兰豆炒里脊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟荷兰豆炒里脊是一道家喻户晓的美食，深受人们的喜爱，美味可口，荤素搭配的当，营养丰富，既补充自身的能量又提高自身的免疫力，在家中制作过程简单，所需要的食材的简单常见，是家庭聚餐一大家人共同完成的一道菜，其储存...
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![荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做]( "荷兰豆炒肉的做法 【粤菜】荷兰豆炒肉 荷兰豆炒肉怎么做")
- “荷兰豆炒腊肠算是一道经典的粤菜，由于家里没有腊肠，就用瘦肉代替了，味道也是很不错的！荷兰豆炒肉轻脆香甜、肉片滑嫩，百吃不厌。”食材明细主料荷兰豆（500克）瘦肉（300克）辅料盐（适量）蒜头（适量）五香粉（适量）生抽（适量）老抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒肉的做法步骤1、...
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![快手菜里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "快手菜里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟里脊肉杏鲍菇炒荷兰豆主要用到的食材是里脊肉、杏鲍菇还有荷兰豆，分别具有自己独特的滋味爆炒在一起，真的是一下子刺激了人们的味蕾，而且三者都含有丰富的营养价值供人体所需，还在等什么呢，快来尝尝美味的里脊...
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![里脊荷兰豆炒洋葱怎么做-里脊荷兰豆炒洋葱的做法]( "里脊荷兰豆炒洋葱怎么做-里脊荷兰豆炒洋葱的做法")
- “里脊优质瘦肉。含有大量的蛋白质和氨基酸，可以补肾养血、滋阴润燥。荷兰豆可以提高机体的抗病能力。洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。”食材明细主料里脊（200克）荷兰豆（2把）洋葱（1个）胡萝卜（1根）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）酱油（少许）淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工...
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![美味的里脊肉炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "美味的里脊肉炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟里脊肉炒荷兰豆是一道清爽可口的菜，制作简单，食材简单，制作不费事，而且荷兰豆对身体好，里面含有很多微量元素，促进人体的新陈代谢，荷兰豆低脂、降血糖，和里脊肉一起炒非常美味，肉香夹杂着荷兰豆的清香，让人吃了一口...
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![里脊肉圆白菜炒米粉怎么做-里脊肉圆白菜炒米粉的做法]( "里脊肉圆白菜炒米粉怎么做-里脊肉圆白菜炒米粉的做法")
- 食材明细主料米粉（310克）圆白菜（190克）里脊肉（60克）辅料料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）里脊肉圆白菜炒米粉的做法步骤1、材料：米粉、圆白菜（已清洗）、里脊肉（已切）2、将圆白菜清洗一下。3、放在案板上切成丝，待用。4、烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉...
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![荷兰豆炒里脊肉怎么做-荷兰豆炒里脊肉的做法]( "荷兰豆炒里脊肉怎么做-荷兰豆炒里脊肉的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）里脊肉（适量）辅料蒜苗（适量）调料花生油（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒里脊肉的做法步骤1、荷兰豆剥去老筋洗净备用。2、蒜苗洗净切段。3、里脊肉洗净切薄片。4、里脊肉加入花生油，蚝油抓匀静置。5、热锅下油放入里脊肉翻...
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![茭白风干肉炒荷兰豆怎么做-茭白风干肉炒荷兰豆的做法]( "茭白风干肉炒荷兰豆怎么做-茭白风干肉炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料茭白（一根）荷兰豆（95克）风干肉（70克）辅料生抽（少许）盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白风干肉炒荷兰豆的做法步骤1、材料：茭白、荷兰豆2、风干肉（已切成片）3、将荷兰豆摘洗干净。4、捞出待用。5、将茭白剥壳清洗一下。6、放在案板上切成片，待用。7、随...
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![白洋葱鸡肉炒荷兰豆怎么做-白洋葱鸡肉炒荷兰豆的做法]( "白洋葱鸡肉炒荷兰豆怎么做-白洋葱鸡肉炒荷兰豆的做法")
- “洋葱的营养非常丰富，别看便宜，却是春季不可缺少的蔬菜，它含有丰富的辣素，有杀菌的作用，能预防春季感冒，要常给家人吃。白洋葱鸡胸肉炒荷兰豆特别营养好吃。”食材明细主料白洋葱（1个）鸡胸肉（200克）辅料荷兰豆（150克）调料油（少许）酱油（1勺）淀粉（1勺）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![里脊肉白菜炒面怎么做-里脊肉白菜炒面的做法]( "里脊肉白菜炒面怎么做-里脊肉白菜炒面的做法")
- 食材明细主料里脊肉（150克）白菜（280克）面条（305克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）里脊肉白菜炒面的做法步骤1、食材：里脊肉（已切）、白菜（已清洗切开）、面条（已焯水过凉）2、烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。3、加适量的生抽。4、翻炒翻炒。5、...
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![茭白炒里脊肉怎么做-茭白炒里脊肉的做法]( "茭白炒里脊肉怎么做-茭白炒里脊肉的做法")
- 食材明细主料茭白（适量）里脊肉（适量）辅料香葱（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）花生油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茭白炒里脊肉的做法步骤1、里脊肉洗净切细。2、里脊肉加入生抽，蚝油，盐，花生油抓匀腌制。3、茭白洗净切细备用。4、香葱洗净切段。5、热锅下油放入里脊肉...
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味味甜
