![爆炒墨鱼卷怎么做-爆炒墨鱼卷的做法]( "爆炒墨鱼卷怎么做-爆炒墨鱼卷的做法")
- “这乌贼也叫墨鱼可是个好东西，味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，是女性理想的保健食品。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生...
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![爆炒墨鱼丸怎么做-爆炒墨鱼丸的做法]( "爆炒墨鱼丸怎么做-爆炒墨鱼丸的做法")
- “墨鱼丸不光能打火锅，爆炒着吃也是很好吃的~”食材明细主料墨鱼丸（300克）胡萝卜（半根）辣椒段（少许）辅料酱油（10克）食用油（适量）蒜末（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒墨鱼丸的做法步骤1、胡萝卜切薄片2、墨鱼丸洗干净后一个切开三份3、中火热锅，放入适量食用油，爆香蒜末4、倒...
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![爆炒墨鱼仔如何做简单又好吃]( "爆炒墨鱼仔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料墨鱼仔：400青椒：4个胡萝卜：半个洋葱：1/4个辅料蚝油：适量淀粉水：适量油：适量姜丝：适量盐：适量具体步骤1.墨鱼仔解冻洗干净切开，红萝卜切片，青椒洋葱切丝2.红萝卜先飞水3.烧热锅放油和姜丝4.倒墨鱼仔爆炒一下起碟5...
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![爆炒鱿鱼卷怎么做-爆炒鱿鱼卷的做法]( "爆炒鱿鱼卷怎么做-爆炒鱿鱼卷的做法")
- “如果一点都不想辣的，可以不用青椒，用甜椒，圆椒，彩椒。”食材明细主料青椒（2个）鱿鱼卷（1袋）胡萝卜（适量）辅料蒜末（适量）葱段（适量）调料生抽（1勺）香醋（3勺）糖（3勺）胡椒粉（适量）香油（适量）淀粉水（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼卷的做法步骤1、青椒切段。2、胡萝卜切薄片。3、葱白切...
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![墨椒爆炒章鱼片怎么做-墨椒爆炒章鱼片的做法]( "墨椒爆炒章鱼片怎么做-墨椒爆炒章鱼片的做法")
- “这道菜主要以鲜辣为主，墨西哥辣椒的特点是辣，肉质厚，嫩脆，是一个很不错的主菜选择，再加上深海章鱼足爆炒，味道十足。”食材明细主料墨西哥辣椒（300G）章鱼足（250G）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）墨椒爆炒章鱼片的做法步骤1、章鱼足切...
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![酱爆墨鱼仔怎么做-酱爆墨鱼仔的做法]( "酱爆墨鱼仔怎么做-酱爆墨鱼仔的做法")
- 食材明细主料墨鱼仔（适量）洋葱（适量）甜椒（适量）辅料料酒（适量）黄豆酱（适量）盐（适量）酱香（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱爆墨鱼仔的做法步骤1、墨鱼仔清理干净，水中放少许料酒煮开，放入墨鱼仔煮至墨鱼须打卷捞出。2、控水。3、洋葱，甜椒切块。4、锅中放油烧热放入洋葱稍翻炒，放一勺黄豆酱...
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![如何做简单又好吃-好吃的爆炒墨鱼丸]( "如何做简单又好吃-好吃的爆炒墨鱼丸")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟爆炒墨鱼丸是一道非常好吃的又十分常见的食物。墨鱼，营养丰富，墨鱼丸，Q弹又较劲，让人流连忘返，我尤其喜欢爆炒食物，感觉这样出来的食物格外的香气逼人，让人值不值会爱上。这道爆炒墨鱼丸九十分符合我的胃口，而且...
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![#回忆#爆炒墨鱼花如何做简单又好吃]( "#回忆#爆炒墨鱼花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料墨鱼：1个辅料料酒：1勺柿子椒：2个油：适量水淀粉：适量盐：适量姜：3片蒜：2瓣具体步骤1.这是墨鱼，也叫乌贼鱼；2.清洗干净后，爪子做别的菜，只用布袋；3.用刀纵横交错切上刀花，不要切断，最后再切成菱形；4.锅里放清水，放入姜、...
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![白炒墨鱼卷的做法 【闽菜】--白炒墨鱼卷 白炒墨鱼卷怎么做]( "白炒墨鱼卷的做法 【闽菜】--白炒墨鱼卷 白炒墨鱼卷怎么做")
- “墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。”食材明细主料墨鱼（400克）辅料土豆（20克）青椒（1个）胡萝...
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![京酱爆炒墨鱼仔怎么做-京酱爆炒墨鱼仔的做法]( "京酱爆炒墨鱼仔怎么做-京酱爆炒墨鱼仔的做法")
- “耶味！”食材明细主料小墨鱼（12只）青椒（4只）洋葱（半个）蒜头（4颗）姜（3片）豆豉（适量）小米辣（1只）葱段（适量）辅料六必居甜面酱（1勺）料酒（适量）酱油（适量）砂糖（2匙）盐（适量）淀粉（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）京酱爆炒墨鱼仔的做法步骤1、材料详细（如图）2、先将料头，热锅加油爆炒香。3、然后加入洋...
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![三椒爆墨鱼仔怎么做-三椒爆墨鱼仔的做法]( "三椒爆墨鱼仔怎么做-三椒爆墨鱼仔的做法")
- 食材明细主料墨鱼仔（500克）辅料青椒（1个）杭椒（2个）泡椒（4个）配料生抽（适量）盐（适量）微辣（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三椒爆墨鱼仔的做法步骤1、墨鱼仔洗净2、去掉墨鱼仔白色体内两侧的肺叶，如图（很小，由于跟鱼肉一样也是白色的，很容易忽视，图上左侧的白色东西即是）3、墨鱼仔放入开水内飞...
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![爆炒墨鱼花怎么做-爆炒墨鱼花的做法]( "爆炒墨鱼花怎么做-爆炒墨鱼花的做法")
- “乌贼也叫墨鱼，取其布袋切上花刀，焯水后爆炒，在年夜菜中也是非常受欢迎的，搭配的蔬菜可以用柿子椒，可以用蒜薹，根据自己手边的材料选择。”食材明细主料墨鱼（一个）柿子椒（2个）辅料油（适量）盐（适量）水淀粉（适量）姜（3片）蒜（3瓣）料酒（一勺）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒墨鱼花的做法步骤1...
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![爆炒墨鱼仔怎么做-爆炒墨鱼仔的做法]( "爆炒墨鱼仔怎么做-爆炒墨鱼仔的做法")
- “简单美味，香辣可口，下饭菜。”食材明细主料墨鱼仔（400g）辅料葱（少许）蒜（少许）干辣椒（少许）麻椒（少许）姜（少许）水（适量）调料花生油（少许）盐（少许）鸡精（少许）料酒（少许）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒墨鱼仔的做法步骤1、葱姜蒜和辣椒切碎。2、麻椒备用。3、墨鱼仔一包备用。4、洗净。5、...
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![爆炒墨鱼怎么做-爆炒墨鱼的做法]( "爆炒墨鱼怎么做-爆炒墨鱼的做法")
- “加酱油爆炒，酱香味浓，爽脆口感，美味小炒。”食材明细主料墨鱼（1只约500克）辅料姜丝（少许）蒜末（少许）调料油（少许）酱油（少许）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒墨鱼的做法步骤1、大墨鱼一只。2、姜丝，蒜片。3、将黑膜去掉，切花刀。4、将墨鱼放入开水中烫1分鐘，捞出沥水。5、热锅放油...
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![墨鱼爆炒咸菜怎么做-墨鱼爆炒咸菜的做法]( "墨鱼爆炒咸菜怎么做-墨鱼爆炒咸菜的做法")
- 食材明细主料墨鱼（450克）咸菜（180克）辅料生姜（1块）蚝油（适量）盐（适量）花生油（适量）蒜末（1勺）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）墨鱼爆炒咸菜的做法步骤1、准备食材，咸菜洗净，墨鱼洗净2、墨鱼切长条状，放少许料酒，姜条腌制，咸菜切小块备用3、热锅冷油放入蒜末爆香，放入咸菜翻炒后装起...
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![豉椒爆炒墨鱼仔怎么做-豉椒爆炒墨鱼仔的做法]( "豉椒爆炒墨鱼仔怎么做-豉椒爆炒墨鱼仔的做法")
- 食材明细主料葱（2根）青椒（2只）蒜头（4-6瓣）生姜（1小块）豆豉（10g）玉米油（适量）辅料酱油（适量）白糖（适量）盐（适量）淀粉（适量）清水（适量）墨鱼子墨鱼仔（400g）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豉椒爆炒墨鱼仔的做法步骤1、生姜、豆豉、蒜头切碎；青椒开半去籽斜切；葱切断2、墨鱼仔清洗干净后放开水里焯5分...
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![爆炒青椒小墨鱼怎么做-爆炒青椒小墨鱼的做法]( "爆炒青椒小墨鱼怎么做-爆炒青椒小墨鱼的做法")
- “小墨鱼,个头小小的.是北海的海产品之一.”食材明细主料墨鱼仔（500克）辅料青椒（1大个）姜（1块）大蒜（2根）食用油（适量）香葱（适量）配料生抽（适量）原味（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）爆炒青椒小墨鱼的做法步骤1、先把小墨鱼去掉头上的眼睛,身上的黑皮.中间的鱼骨。2、再切粗丝(因炒后回缩大...
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![杭椒爆炒墨鱼段怎么做-杭椒爆炒墨鱼段的做法]( "杭椒爆炒墨鱼段怎么做-杭椒爆炒墨鱼段的做法")
- 食材明细主料墨鱼（100克）红杭椒（20克）青杭椒（20克）姜末（少许）葱末（少许）蒜末（少许）辅料豆豉辣酱（半勺）料酒（1勺）老抽（少许）白糖（1勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杭椒爆炒墨鱼段的做法步骤1、墨鱼洗净切成段，入沸水氽烫，捞出冲净沥干。葱姜蒜切末，青杭椒切段，红杭椒切圈。2、油锅烧热，...
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![爆炒青椒墨鱼仔如何做简单又好吃]( "爆炒青椒墨鱼仔如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料墨鱼仔：350辅料油：适量盐：适量大蒜：适量鱼露：适量生姜：适量料酒：适量青椒：适量胡萝卜：适量具体步骤1.准备青椒片和胡萝卜片2.准备生姜片和蒜片（葱花不用）3.墨鱼仔解冻后清洗干净4.锅内水开后倒入墨鱼仔烫一下就捞...
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![葱爆墨斗鱼怎么做-葱爆墨斗鱼的做法]( "葱爆墨斗鱼怎么做-葱爆墨斗鱼的做法")
- 食材明细主料大葱（适量）墨斗鱼（适量）辅料辣椒丝（适量）葫萝卜丝（适量）香菜（适量）蒜片（适量）姜丝（适量）水淀粉（适量）配料盐（适量）料酒（适量）花椒粉（适量）糖（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）葱爆墨斗鱼的做法步骤1、墨斗鱼洗净汆水切段备用(沸水下锅，墨斗卷起即捞），其它配料切段备用。...
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![酱爆墨鱼花怎么做-酱爆墨鱼花的做法]( "酱爆墨鱼花怎么做-酱爆墨鱼花的做法")
- 食材明细主料墨鱼肉（400克）辅料青椒（100克）洋葱（50克）配料海鲜酱（适量）蚝油（适量）辣油（适量）鸡精（适量）盐（适量）葱花（适量）姜片（适量）蒜片（适量）酱香（口味）爆（工艺）半小时（耗时）普通（难度）酱爆墨鱼花的做法步骤1、新鲜的墨鱼。2、从背部用刀划开。3、取出鱼骨。4、去除内脏。5、扒去外皮的一层黑膜。6、...
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![爆炒墨鱼仔的做法 爆炒墨鱼仔《海鲜系列第003道》 爆炒墨鱼仔怎么做]( "爆炒墨鱼仔的做法 爆炒墨鱼仔《海鲜系列第003道》 爆炒墨鱼仔怎么做")
- “墨鱼仔这样子炒一下真的贼好吃哦，无敌下饭。墨鱼仔量不够，加了几个鱿鱼仔，反正都是仔。”食材明细主料墨鱼仔（1斤）辅料青椒（2个）姜（2片）葱头（1个）蒜（三瓣）调料蚝油（2勺）酱油（1勺）盐（半勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒墨鱼仔的做法步骤1、食材处理：所有的辅料全部切切切。墨鱼仔鱿...
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![彩椒墨鱼卷怎么做-彩椒墨鱼卷的做法]( "彩椒墨鱼卷怎么做-彩椒墨鱼卷的做法")
- “乌贼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。乌贼每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。值得一提，它是女性塑造体型和保养肌肤之理想的保健食...
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![莴笋爆炒鲜墨鱼怎么做-莴笋爆炒鲜墨鱼的做法]( "莴笋爆炒鲜墨鱼怎么做-莴笋爆炒鲜墨鱼的做法")
- “鲜墨鱼～～拿来爆炒，味道相当赞脆脆的墨鱼搭配多汁脆莴笋，颜色很美观，也很下饭”食材明细主料墨鱼（一个）莴笋（一个）辅料料酒（1匙）花椒（适量）豆瓣（1匙）蒜泥（适量）生抽（1匙）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋爆炒鲜墨鱼的做法步骤1、所需调味料2、莴笋洗净切片备用3、新鲜墨鱼，洗净切花备用...
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![茄汁墨鱼卷怎么做-茄汁墨鱼卷的做法]( "茄汁墨鱼卷怎么做-茄汁墨鱼卷的做法")
- “原料：墨鱼卷125G洋葱30G红甜椒40G姜末适量蒜末适量调味料：料酒适量生抽适量色拉油50G番茄酱2大匙做法：1洋葱红甜椒洗净切块状备用，墨鱼卷解冻回温，用温水浸泡一会2热锅下油放入姜蒜末，爆香3放入洋葱煸炒一下4放入红甜椒继续煸炒一下5接着倒入墨鱼卷，滑炒一会6淋入料酒7淋入生...
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味味甜
