![蔬菜鸡胸肉的做法 低脂，低热量，越吃越瘦！还不赶快来学习下！！ 蔬菜鸡胸肉怎么做]( "蔬菜鸡胸肉的做法 低脂，低热量，越吃越瘦！还不赶快来学习下！！ 蔬菜鸡胸肉怎么做")
- “今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家，让大家趁着这个夏天还没有过去，赶快瘦成辣妹，拍出那种不用P图也好看的硬照！这道菜就是蔬菜鸡胸肉！”食材明细主料鸡胸肉（200g）辅料西兰花（适量）彩椒（适量）调料胡椒粉（适量）菜籽油（5g）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜鸡胸肉的做法...
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![叫你自己动手做低热量的美味雪糕！-雪糕的热量是多少]( "叫你自己动手做低热量的美味雪糕！-雪糕的热量是多少")
- 每到夏天的时候，天气炎热，很多人喜欢吃一些雪糕等冷饮来降温，一不小心就会吃多，雪糕的热量一般都是比较高的，所以，在平时，要控制进食量。但是，自己可以做一些热量较低的雪糕，既降温又好吃，可以满足自己的味蕾。一、雪糕的热量是多少每100克雪糕含有147卡路里。雪糕的热量摄入量应该...
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![好吃低热量的减肥餐！-热量低的食物有哪些呢]( "好吃低热量的减肥餐！-热量低的食物有哪些呢")
- 我们都爱美，想要美美的身材；我们也都爱吃，想要美味的食物；我们还懒，想要简简单单不费事地解决饮食问题。你是不是也跟小编一样，属于这一类人呢？如果是，那么你就要注意了，今天小编给大家介绍的两道菜，就是大家的首选，好吃低热量的减肥餐！我们现在都在讲究养生，吃饭不能吃太饱，也不能吃热...
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![适合减肥的几种低热量水果]( "适合减肥的几种低热量水果")
- 由于现代生活水平质量的提高，大家不再是一昧的追求吃饱，而是要吃好。人们对食物条件选择的标准越来越高。众所周知，高热量的食物会使人发胖，而肥胖会给我们的身体带来许多疾病。所以，现代越来越多的人为了健康也为了美好的形象，从而选择低热量的食物。很多年轻人尤其是爱美的女...
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![美容瘦身的小秘诀！-低热量的水果有哪些]( "美容瘦身的小秘诀！-低热量的水果有哪些")
- 现在的很多女性都喜欢减肥，拥有更好的身材，且减肥一般是靠控制饮食跟运动以达到瘦身的效果，那么，热量的摄入便是应该有着严格的标准。水果能给人体提供大量的营养物质，多吃水果也能为身体补充水分，对于减肥人群而言，低热量的水果应该如何选择呢？一、适合减肥的低热量水果排行1、...
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![教你制作低热量汤圆-汤圆的热量有多高]( "教你制作低热量汤圆-汤圆的热量有多高")
- 每到元宵节，通常就是要吃元宵吃汤圆的，这时候有些妹纸的苦恼就来了。过年本来就吃的够多了，而据说一碗汤圆的热量等于好几万米饭，一吃汤圆，离瘦成一道闪电的梦想的实现不是更遥遥无期了吗？那你知道汤圆的热量到底有多高吗？怎样才能让它的热量不那么高呢？一起来看看吧。一、汤圆的...
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![苹果土司派的做法 低热量好美味----苹果土司派 苹果土司派怎么做]( "苹果土司派的做法 低热量好美味----苹果土司派 苹果土司派怎么做")
- “这是一款超级简单、超级美味、超级健康的食品。过程一点都不复杂，不用和面叠被子，也不用打鸡蛋筛低粉，而且没有加一点糖份，吃起来土司是酥脆的，苹果是软绵的，香甜可口。”食材明细主料苹果（1个）土司（3片）辅料蜂蜜（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苹果土司派的做法步骤1、...
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![蔓越莓手工饼干的做法 低糖低热量---蔓越莓手工饼干 蔓越莓手工饼干怎么做]( "蔓越莓手工饼干的做法 低糖低热量---蔓越莓手工饼干 蔓越莓手工饼干怎么做")
- 食材明细主料蔓越莓干（适量）野莓朗姆酒（20克）鸡蛋（1个）低粉（150克）白糖（25克）黄油（20克）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔓越莓手工饼干的做法步骤1、将蔓越莓与野莓朗姆酒混合浸泡15分钟。2、将低粉过筛与白糖鸡蛋混合。3、加入软化的黄油，用碾压的方法将黄油溶合与粉中.4、用刮...
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![低热量懒人快手牛肉炖白菜海带丝图解]( "低热量懒人快手牛肉炖白菜海带丝图解")
- 这道菜不用炒，没有油烟，不用放油，虽然是低热量，但丝毫不影响它的鲜美。不用在厨房呆很久，拯救了夏天四十几度的厨房啊。里面用到了做好的熟牛肉，牛肉可以多做一些，分成小包冻起来，拿出来直接炖，省时省力，很方便。主料熟牛肉块：半小碗白菜：一百五十克海带：二百克辅料生抽：两勺盐：适量水：一...
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![炸薯条的做法 美味炸薯条（低热量） 炸薯条怎么做]( "炸薯条的做法 美味炸薯条（低热量） 炸薯条怎么做")
- “特别喜欢吃薯条，但是“爷爷家”卖的太贵了，今天自己DIY一把，试一试，以前的方法的错误，今天这个才是正宗的！大家可以参考一下，谢谢。”食材明细主料土豆（适量）辅料食盐（适量）番茄酱（适量）原味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炸薯条的做法步骤1、首先将土豆洗干净，刮掉皮备用。2、过一下...
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![低热量香炸蔬菜怎么做-低热量香炸蔬菜的做法]( "低热量香炸蔬菜怎么做-低热量香炸蔬菜的做法")
- 食材明细主料莲藕（1/2根）芹菜（2根）圣女果（5-6个）香菇（4个）辅料面粉（75克）配料面粉（少许）芡粉（2汤匙）帕玛森奶酪粉（15克）冷水（140毫升）烘焙粉（1/2茶匙）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低热量香炸蔬菜的做法步骤1、将莲藕切成适中大小、放入滴有食醋的滚水中焯一下，出去藕中水分。芹菜、圣女果...
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![黑芝麻小松饼的做法 低热量黑芝麻小松饼 黑芝麻小松饼怎么做]( "黑芝麻小松饼的做法 低热量黑芝麻小松饼 黑芝麻小松饼怎么做")
- “一款香酥可口的低热量饼干，少盐，少糖又少油，制作简单容易上手，喜欢控体的朋友这边看过来！喜欢苏打饼干的朋友这边看过来！喜欢咸口的朋友这边看过来！喜欢我菜谱的朋友这边看过来！准保做一次还想下一次......”食材明细主料低筋面粉（150g）牛奶（25g）盐（3g）泡打粉（半小勺）细砂糖（17g）鸡蛋（一个...
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![适合减肥的低热量蔬菜有哪些]( "适合减肥的低热量蔬菜有哪些")
- 随着人们生活水平的提高，人们不仅仅关注自己的饮食还关心从饮食中怎么获得健康的身体和完美的身材，因为并不是每个人天生都拥有好身材，我们必须通过后天的努力才可以获得，那么适合我们减肥的低热量蔬菜有哪些呢？怎样吃出好身材？好多菜含有大量的维生素，而且糖分也比较少，对血糖高...
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![泡菜蒸金针菇的做法 5分钟打造一款低热量的超级下饭菜——【泡菜蒸金针菇】 泡菜蒸金针菇怎么做]( "泡菜蒸金针菇的做法 5分钟打造一款低热量的超级下饭菜——【泡菜蒸金针菇】 泡菜蒸金针菇怎么做")
- 食材明细主料泡菜（半碗150g）金针菇（80g）辅料青尖椒（1根）葱（一小把）配料生抽（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）泡菜蒸金针菇的做法步骤1、准备所需的主要原料。2、金针菇剪去根，散开，清水浸泡片刻，之后用流动的水多次冲洗干净。3、洗净的金针菇，沥干水分，排在盘中。4、泡菜，切细丁。...
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![害怕糕点热量高，2种低热量糕点做法，美味又营养]( "害怕糕点热量高，2种低热量糕点做法，美味又营养")
- 糕点是以面粉，糖，鸡蛋，乳品等为主要原料，搭配一些馅料，以蒸、烤、炸等方式做出的食品。在中国，糕点的种类和做法很多，比较常见的有豆沙糕，油炸糕，栗子糕，梅花糕，云片糕等。糕点吃起来香软甜糯，深受人们欢迎。可是，糕点虽好吃，也要注意下它们的热量，尤其对于很多塑身减脂的人群来说尤为重...
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![低热量全麦低脂小熊饼干如何做简单又好吃]( "低热量全麦低脂小熊饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟全麦低脂小熊饼干，小朋友从吃辅食开始就开始探知除了母乳之外的美味了，因为有着极强的好奇心，尤其对精致美味兼具的美食感兴趣，今天就讲讲小朋友偏爱的零食吧，在外面吃难免吃到各种添加剂，自己动手方便安全。全...
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![低热量晚餐有哪些推荐]( "低热量晚餐有哪些推荐")
- 减肥在当今社会是永远不会被淘汰的话题，每天大家谈论最多的是吃什么可以减肥，如何减肥，因此我们除了平时的运动之外，在饮食上做减肥的工作是最大的，今天就让小编带着大家一起来了解一下适合减肥的低热量晚餐有哪些?低热量晚餐有哪些推荐一、凉拌蔬菜蔬菜含有非常多的纤维素，维...
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![（低热量版）水果沙拉如何做简单又好吃]( "（低热量版）水果沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苹果：半个梨：半个橘子：1个圣女果：适量香蕉：1根酸奶（原味）：1盒柠檬：2片辅料具体步骤1.各类水果洗净晾干水分，切丁放入碗中，最好选择漂亮的玻璃碗之类，个人认为美食不光要做的味道好吃，还要样子漂亮！食欲会更好！2.本人...
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![香菇烧烤麸的做法 低热量的-【香菇烧烤麸】 香菇烧烤麸怎么做]( "香菇烧烤麸的做法 低热量的-【香菇烧烤麸】 香菇烧烤麸怎么做")
- “营养贴士：传统的红烧烤麸或者四喜烤麸都是要油炸的我觉得这样不仅费油而且也不健康，我就简化了步骤油炸该焯水，一道高热量的传统美味，在品尝的同时也更加养生烤麸其实就是面筋，蛋白质含量非常高而且吃了有饱腹感，只有不油炸很适合减肥和三高人士香菇就更不用多说了，防癌抗癌，减...
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![低热量水果有哪些]( "低热量水果有哪些")
- 不同种类的水果的热量是不同的，在水果中像苹果，桃子，鸭梨都是属于热量偏低的水果。它们的热量值都低于一般平均水平的水果。所以食用这些低热量水果既可以保证身体所需的微量元素营养价值，又能够起到很好的塑身效果。...
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![低热量的食物有哪些？-热量与食物的关系]( "低热量的食物有哪些？-热量与食物的关系")
- 食物，除了可以带给人体胞腹感之外，还可以带去一些身体所需要的热量，当然热量也与食物有一定性的关系的。一般性的我们会将食物给理解成为高热量的食物与低热量的食物。想要知道，我们经常性食用到的食物热量有多少嘛？一起来看看吧！热量与食物的关系，低热量的食物有哪些一、热量与...
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![减肥期间也可以吃-低热量甜食有哪些]( "减肥期间也可以吃-低热量甜食有哪些")
- 随着社会经济的发展，人们对身体健康越来越重视，减肥健身成为一种新的潮流趋势，而其中最重要的是控制热量摄入，如尽量减少高糖、高碳水化合物的食物，但很多人又忍不住想吃奶茶、蛋糕一类的甜食怎么办，那么下面就向大家推荐几种低热量甜食。低热量甜食有哪些一、芒果红豆布丁食材...
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![低热量食物有哪些]( "低热量食物有哪些")
- 女生们，你想享受美食吗？你想既享受美食又不用担心发胖吗？那么，低热量食物就是最适合你们的选择，可是低热量食物有哪些呢？相信大家也一定非常想知道，通过下面的文章，让小编给大家科普一下-低热量食物有哪些吧。低热量食物有哪些一、土豆土豆，其实是一种长期被不公平地妖魔化的食物，...
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![家常低热量燕麦饼干如何做简单又好吃]( "家常低热量燕麦饼干如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟饼干是人们经常食用的一种小零食，如果早上你的时间比较紧张，也可以将饼干作为早餐来吃哦。怕胖的话就可以尝试着做这道低热量燕麦饼干哦，其制作方式十分简单，吃起来口感也很棒。由于低热量，所以每天吃一些是可...
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![凉拌魔芋结如何做简单又好吃-低热量的节庆冷盘]( "凉拌魔芋结如何做简单又好吃-低热量的节庆冷盘")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料魔芋结：200小黄瓜：一根小萝卜：一根金针菇：200辅料蒜蓉：适量醋：少许辣椒酱：适量酱油：少许香油：适量具体步骤1.烧开水，将洗净的金针菇烫一下取出备用，魔芋结放入开水中煮两分钟，取出浸在凉开水中备用；2.黄瓜和胡萝卜擦成...
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味味甜
