![素炒苦瓜的做法 苦夏必备菜 ---- 素炒苦瓜 素炒苦瓜怎么做]( "素炒苦瓜的做法 苦夏必备菜 ---- 素炒苦瓜 素炒苦瓜怎么做")
- “苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”...
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![鲜甜素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "鲜甜素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：320西红柿：1个辣椒：1个辅料油：适量盐：适量具体步骤1.苦瓜、辣子、西红柿洗净备用2.苦瓜竖切，去掉里面的瓜子3.苦瓜切成小片，西红柿切成块，辣子切成丝4.放入适量的油，倒入苦瓜，过油后加入盐，翻炒约两分钟5....
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![素炒苦瓜怎么做-素炒苦瓜的做法]( "素炒苦瓜怎么做-素炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（两跟）辅料葱花（适量）调料花椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒苦瓜的做法步骤1、苦瓜去籽白瓤切片，水开后加盐食用油焯水过凉。2、起锅烧油下花椒炸香捞出。下葱花炒香，下苦瓜料酒盐少许白糖大火翻炒均匀。3、出锅装盘，爽脆可口，还去火。...
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![好吃的素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "好吃的素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟素炒苦瓜我想应该是家喻户晓的菜吧，这个素炒苦瓜可是家常到不能在家常的菜了，肯定都吃过吧，而且关键是做法简单易懂，还不费时分分钟的事，苦瓜还有清火的功效，特别是夏天可以多吃一点苦瓜，对肠胃很有益的，只不过苦...
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![爽滑素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "爽滑素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：2根大蒜：适量辅料味精：适量盐：适量油：适量白糖：适量具体步骤1.主料：苦瓜、大蒜。2.苦瓜切抹刀片。3.大蒜切粒。4.锅烧开水，放入苦瓜片焯至断生。捞出备用。5.起锅热油，放入2/3的蒜粒炒香。6.放入苦瓜，用旺...
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![营养丰富的素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "营养丰富的素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:22分钟主料苦瓜：600辅料蒜：适量姜：适量豆鼓：适量油：适量盐：适量酱油：适量辣椒：适量具体步骤1.准备苦瓜2.苦瓜对切去仔3.苦瓜洗净，用盐腌上4.准备大蒜，生姜。5.翻炒苦瓜，放入豆豉，辣椒6.完成烹饪技巧苦瓜可炒干一些，苦味则适...
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![家常素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家常素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟素炒苦瓜是一道美味可口的传统名菜，纯绿色食品，不管是老人、青年，还是小孩，这道菜都非常适合，苦瓜是一种非常健康的食品，而且对于女生来说，苦瓜还具有减肥的效果，平常多吃一些清淡的绿色蔬菜，可以起到清肠胃的效果...
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![苦瓜素炒如何做简单又好吃-夏季清淡食谱]( "苦瓜素炒如何做简单又好吃-夏季清淡食谱")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：一条青红椒：适量洋葱：适量辅料盐：少许油：适量蒜：适量具体步骤1.苦瓜用刀子贴着中间白色硬芯的部分削下。2.削成块状，这个削的时候要小心，削的多了，白色硬芯部分也带上去了，就失去了削的意义。削的太少，苦瓜也太...
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![家庭版素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家庭版素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蘑菇：110胡萝卜：180苦瓜：300青椒：140玉米：1根辅料味精：适量酱油：适量盐：适量白糖：适量具体步骤1.苦瓜剖开来，把里面白色的瓤全部挖干净，能挖多干净就挖多干净2.切成片3.加少许的盐，腌制一会，等出水后，把腌出来的水...
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![素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根红辣椒：1个蒜头：1颗辅料盐：适量油：适量具体步骤1.苦瓜分开四条。2.用刀斜着切片。3.锅中烧开水，水中放一点点盐，将苦瓜倒入，变色后捞出来。4.辣椒切成三角形、蒜头拍好备用。5.锅中放油，先下辣椒、盐、...
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![家常菜素炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家常菜素炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：2条辅料番茄：2个蒜：1头香油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.苦瓜洗净2.去瓤切片3.蒜切沫4.番茄切小片5.锅中倒入少许油放入一半蒜沫炒香后发番茄炒出汁6.放入苦瓜片炒熟7.最后放入另一半蒜沫，香油，盐，鸡...
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![素炒苦瓜的做法大全]( "素炒苦瓜的做法大全")
- 苦瓜是一种非常降火的蔬菜，在我们中医里边有这么一句话，那就是良药苦口，苦瓜是非常适合这种形容的，因为它的味道实在是太苦了，但是正是因为它的味道很苦，所以，它才有很强的降火功效，那我们介绍一下素炒苦瓜的做法大全。一、素炒苦瓜的做法大全简介苦瓜清热祛暑、明目解毒、利尿凉...
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![苦瓜炒蛋的做法 苦瓜不苦的秘诀——苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎么做]( "苦瓜炒蛋的做法 苦瓜不苦的秘诀——苦瓜炒蛋 苦瓜炒蛋怎么做")
- “可能对于北方地区来说现在已经是开始转凉了，但是对于广东来说，现在还是苦夏。夏天很容易上火，吃什么好呢，苦瓜就最好不过了。但是很多人都怕苦，现在煮妇给你支个招，煮出好吃不苦的苦瓜！好咧！马上上菜！！”食材明细主料苦瓜（2个）鸡蛋（2个）辅料蒜（1颗）配料盐（适量）糖（适量）油（适量）清淡（口味）炒（工...
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![素炒苦瓜片怎么做-素炒苦瓜片的做法]( "素炒苦瓜片怎么做-素炒苦瓜片的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一根）辅料蒜（两颗）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒苦瓜片的做法步骤1、苦瓜切片，大蒜，大葱，切成片状备用。2、烧油片刻放入蒜片大葱炒几秒。3、放入苦瓜片，加点盐巴，鸡精，放点点清水不要干炒，待炒熟了即可出锅上菜。小窍门简单，这个菜可以做成苦瓜炒肉丝，也可...
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![豉椒苦瓜炒素肠怎么做-豉椒苦瓜炒素肠的做法]( "豉椒苦瓜炒素肠怎么做-豉椒苦瓜炒素肠的做法")
- 食材明细主料苦瓜（适量）红椒（适量）老干妈豆豉酱（适量）水面筋（适量）辅料白糖（适量）盐（适量）蘑菇精（适量）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豉椒苦瓜炒素肠的做法步骤1、准备材料。2、苦瓜红椒都切日字块，素肠用手撕成条。3、苦瓜放到沸盐水中焯一下。4、再捞出放到冰水中控干水分备用。5...
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![素酿苦瓜的做法 DIY素酿苦瓜 素酿苦瓜怎么做]( "素酿苦瓜的做法 DIY素酿苦瓜 素酿苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（适量）辅料圆白菜（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）淀粉（适量）鸡蛋（适量）面粉（适量）葱花（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）酱油（少许）十三香（适量）香油（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素酿苦瓜的做法步骤1、提前准备配料圆白菜、黄瓜、胡萝卜、苦瓜。2、少许圆白菜切成丁儿。...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋（不苦的苦瓜） 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 苦瓜炒鸡蛋（不苦的苦瓜） 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “明代《救荒本草》、《本草纲目》始列入，疑为三宝太监下西洋时，从南洋群岛移植过来。清代王孟英的《随息居饮食谱》说：”苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。可酱可腌。┅┅中寒者（寒底）勿食。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。”即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与末熟时...
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![素炒青椒苦瓜怎么做-素炒青椒苦瓜的做法]( "素炒青椒苦瓜怎么做-素炒青椒苦瓜的做法")
- “晚餐喜素食，一碗米饭一盘素炒菜，一棵苦瓜一个青椒，清香美味。”食材明细主料苦瓜（1棵）青椒（1个）辅料蒜（3瓣）调料酱油（2勺）蚝油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）素炒青椒苦瓜的做法步骤1、苦瓜和青椒。2、苦瓜对半切开。3、挖出瓜瓤。4、切片，放入开水中汆烫1分钟。5、捞出备用，...
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![素炒苦瓜山药片怎么做-素炒苦瓜山药片的做法]( "素炒苦瓜山药片怎么做-素炒苦瓜山药片的做法")
- “苦瓜好处多多，富含维生素E，可以预防暑气引起的各种疾病；苦瓜可以清肠排毒；尤其难得的是它的君子品性，只苦自己，从不会把苦味传给别人！山药益肾气，健脾胃。再加上素有人体清道夫之称的木耳，这道菜真可谓是营养丰富！而且味道清淡可口。”食材明细主料苦瓜（一根）山药（一根）木耳（50克）辅料...
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![炒苦瓜的做法 炒苦瓜------不苦 炒苦瓜怎么做]( "炒苦瓜的做法 炒苦瓜------不苦 炒苦瓜怎么做")
- “食材：苦瓜2个，瘦肉适量用来提香还能起到苦瓜不苦的作用。辣椒2个，调料：盐，猪油，生抽，味精，方法：1、苦瓜切片，肉切丝，辣椒切丝，2、锅里倒进肥肉炸油，如果油不够再加进猪油，倒进切好的猪肉翻炒。刚炸的鲜猪油煮出来的菜更香，更甜。3、加盐炒干水分，4、现倒进用盐腌冼过的苦瓜和辣椒丝，切好...
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![苦瓜炒素火腿怎么做-苦瓜炒素火腿的做法]( "苦瓜炒素火腿怎么做-苦瓜炒素火腿的做法")
- 食材明细主料苦瓜（160克）素火腿（155克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒素火腿的做法步骤1、材料：苦瓜、素火腿2、将苦瓜清洗一下。3、将苦瓜清洗一下。4、将素火腿放在案板上切成片，待用。5、随后，将切好的苦瓜下入沸水中焯一下，捞出。6、烧锅倒油烧热...
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![苦瓜炒素火腿如何做简单又好吃]( "苦瓜炒素火腿如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟苦瓜有清热解毒的作用，能帮助机体排除体内的毒素。用苦瓜炒素火腿最好是凉拌，因为这样能够很好地保留住苦瓜含有的丰富维生素，经常吃苦瓜还能使皮肤变得细嫩，对于有糖尿病的人群来说，更要经常吃，它有明显的降血...
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![苦瓜炒蛋的做法 【苦瓜炒蛋】 苦瓜炒蛋怎么做]( "苦瓜炒蛋的做法 【苦瓜炒蛋】 苦瓜炒蛋怎么做")
- “食疗价值苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经；具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳之功效；主治中暑、暑热烦渴、暑疖、痱子过多、目赤肿痛、痈肿丹毒、烧烫伤、少尿等病症。苦瓜果实中含有各种营养物质。是瓜类蔬菜中含维生素C最高的...
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![素炒苦菊怎么做-素炒苦菊的做法]( "素炒苦菊怎么做-素炒苦菊的做法")
- “去超市看到好几次这个菜，觉得长的有点想菊花苗，看了菜名的确叫苦菊，后来想想买回来吃看看，就有了这菜。”食材明细主料苦菊（300）辅料盐（适量）蒜（适量）干红椒（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒苦菊的做法步骤1、苦菊洗净2、蒜切片，红椒切段3、油锅爆香4、倒入苦菊...
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![素炒苦瓜能减肥吗]( "素炒苦瓜能减肥吗")
- 苦瓜具有很好的清热效果，也有人认为苦瓜也具有很好的减肥作用。尤其是广东这边，吃苦瓜的还算很多的，那么，素炒苦瓜能减肥吗？下面，小编就一起告诉大家炒苦瓜能不能减肥，苦瓜还能与哪些菜一次吃及减肥食谱的推荐：一、素炒苦瓜能减肥吗吃苦瓜确实有很好的减肥效果，因为苦瓜能够排毒，适...
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味味甜
