![圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做]( "圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法 圣诞创意蔬菜花环沙拉🍎低脂低卡健康💯 圣诞创意蔬菜花环沙拉怎么做")
- “临近圣诞，学做了简单的造型蔬菜沙拉，欣赏下，美观，有趣，绝对低卡路里❤️。”食材明细主料苦菊（1颗）鸡蛋（1个）千禧果（4个）金桔（6个）辅料胡萝卜片（2片）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）圣诞创意蔬菜花环沙拉的做法步骤1、苦菊，千禧果，金桔用盐水浸泡洗干净，鸡蛋煮熟，胡萝卜用刮皮到刮两长条...
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![低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法]( "低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法")
- “蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（59g）汉菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亚麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂坚果沙拉的...
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![健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法")
- “遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，用它来做饭可以降低米饭中50%以上...
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![低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法]( "低脂沙拉怎么做-低脂沙拉的做法")
- “减肥应该算是女人们终身奋斗的事业，很多人靠饿来减肥，我之前也是，但是饥饿感真的是非常难受，而且会让人情绪低落，不快乐，所以后来也不太能挨饿了，可能随着年龄的增长，人就会越来越不抗饿了！没办法，想保持身材，还要吃饱，那就必须调整饮食结构，要吃热量含量低的食物来增加饱腹感，往往这...
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![花环虾仁蔬菜沙拉的做法 花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身 花环虾仁蔬菜沙拉怎么做]( "花环虾仁蔬菜沙拉的做法 花环虾仁蔬菜沙拉❗️低脂瘦身 花环虾仁蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料虾（6只）苦菊（1颗）西兰花（4朵）彩椒（2块）辅料生姜（2片）调料特级轻盐原汁酱油（2勺）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、低脂低盐，健康瘦身。2、准备苦菊，西兰花，红黄彩椒，虾，8克特级轻盐原汁酱油。3、锅中放清水，水开后放入西兰花焯水2分钟。4、再重新...
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![低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法]( "低脂鸡蛋沙拉怎么做-低脂鸡蛋沙拉的做法")
- “天气一热就想念爽口的菜品，今来一款低脂鸡蛋沙拉，清淡爽口，棒棒哒！”食材明细主料鸡蛋（一个）芒果（一个）番茄（一个）黄瓜（一根）生菜（适量）辅料千岛酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡蛋沙拉的做法步骤1、所需食材准备就绪，鸡蛋煮熟。2、黄瓜去皮改刀。3、生菜手撕成小块儿。4...
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![圣诞花环沙拉怎么做-圣诞花环沙拉的做法]( "圣诞花环沙拉怎么做-圣诞花环沙拉的做法")
- “有人说没有必要过洋节日吧，我觉得平淡生活需要一束光来照亮，而节日、生日、纪念日就是平淡生活里的闪光点。虽然生活经常会有一地鸡毛的琐碎，但是闪光的日子会照亮平淡的日子，让生活变得有趣。圣诞马上要来了，圣诞树和圣诞花环，是西方人过圣诞节必不可少的装饰。圣诞花环一般...
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![健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做-健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法]( "健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉怎么做-健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法")
- “赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜。”食材明细主料西蓝花（1朵）玉米（半个）胡萝卜（1根）土豆（1个）辅料千岛酱（5g）调料蚝油（1勺）油（5ml）盐（少许）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉的做法步骤1、根据所需食材提前备好。2、将西蓝花...
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![健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃]( "健康低卡沙拉酱如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟减肥似乎已经不再单单只是女孩子关心的话题，就连我可爱的爷爷奶奶也淘气的加入了减肥大军中来，每次量体重奶奶也回马上跟来要我帮她看清斤数。美味的沙拉酱越来越多的出现在我们的日常饮食中，但是小小的一匙...
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![健康低脂的酸奶水果沙拉图解]( "健康低脂的酸奶水果沙拉图解")
- 夏天太热的时候有时候会不想吃主食，而且现在很多女孩子减脂会吃沙拉，今天推荐的这款沙拉成本很低，里面加入了常见的苹果，猕猴桃，圣女果，还有简单的蔬菜和酸奶，非常健康也非常简单，很适合下班以后作为晚餐吃。主料紫甘蓝：2片苹果：1个猕猴桃：1个圣女果：10个辅料沙拉酱：2勺老酸奶：1勺生菜：2...
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![圣诞花环色拉怎么做-圣诞花环色拉的做法]( "圣诞花环色拉怎么做-圣诞花环色拉的做法")
- “MerryChristmas！大家还记得去年的西兰花圣诞树吗，一度引发无数追捧，健康的食材加上清爽的料理，直接进肚子的环保方式，今年我们依旧继续。”食材明细主料土豆（2斤）西兰花（1大棵）辅料桂圆（适量）碧根果（适量）石榴（适量）茼蒿（适量）车厘子（适量）青豆（适量）粟米（适量）熏衣草（适量）配料盐（适量）糖（适量）牛奶...
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![低脂蔬菜沙拉怎么做-低脂蔬菜沙拉的做法]( "低脂蔬菜沙拉怎么做-低脂蔬菜沙拉的做法")
- “用春天里的各种蔬菜，笋类，菇类加上低脂的鸡胸肉和亚麻籽油做的低脂沙拉，一大碗的热量不超过360大卡！绝对的饱肚又美味哟！”食材明细主料鸡胸肉（70g）辅料生菜（188g）青椒（66g）蘑菇（42g）苦笋（32g）黄瓜（57g）南瓜子仁（5g）亚麻籽油（10ml）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂蔬菜沙拉的做法步骤1...
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![低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、...
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![果蔬圣诞花环怎么做-果蔬圣诞花环的做法]( "果蔬圣诞花环怎么做-果蔬圣诞花环的做法")
- “让我们保留心底那一份纯真和美好！”食材明细主料西兰花（适量）香橙（适量）熟玉米（适量）辅料石榴（适量）果味（口味）焯（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）果蔬圣诞花环的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿2、冲洗干净后入开水锅中后焯水3、捞出过凉备用4、所需配料准备就绪5、西兰花摆入盘...
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![健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法]( "健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![美味又低脂图解-土豆蔬菜沙拉]( "美味又低脂图解-土豆蔬菜沙拉")
- 在日常生活中，水果沙拉是很多人喜欢吃的一道菜，也是很多健身人士和爱漂亮的女生健身减肥的饮食搭配。水果沙拉的做法有很多种，可以根据自己的喜好来搭配不同的水果，做出不同的口味。我最喜欢在水果沙拉中加入土豆，不但营养成分高，而且也有益于减肥瘦身，关键是做起来非常简单哦~...
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![圣诞果蔬花环怎么做-圣诞果蔬花环的做法]( "圣诞果蔬花环怎么做-圣诞果蔬花环的做法")
- “叮叮当，叮叮当，铃儿响叮当......做的花环送给你！”食材明细主料熟荞面饸饹（适量）红萝卜（适量）生菜（适量）火龙果（适量）辅料青蒜（适量）车厘子（一个）清淡（口味）焯（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）圣诞果蔬花环的做法步骤1、所需食材准备就绪2、红萝卜焯水3、荞面饸饹排入盘中4、红萝卜丝打蝴蝶结，生菜...
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![鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法]( "鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法")
- “很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减肥美体作用的柚子、营养丰富的鸡蛋以及粗粮玉米，食材多...
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![健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦]( "健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦")
- 食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽油，味道不重更健康。2、调均匀的蜂蜜跟油倒入装有燕麦...
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![低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做]( "低卡沙拉的做法 5分钟沙拉 低卡沙拉怎么做")
- “超级快手，备餐时5分钟搞定的健康低卡沙拉～”食材明细主料番茄（3个）生菜（300g）辅料日式芝麻沙拉酱（30ml）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低卡沙拉的做法步骤1、生菜洗干净，稍微撕一下，3个番茄切块，一起放进沙拉碗。2、使用日式芝麻沙拉酱。3、把沙拉酱淋上去，拌匀即可。4、做好的...
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![低脂火腿沙拉怎么做-低脂火腿沙拉的做法]( "低脂火腿沙拉怎么做-低脂火腿沙拉的做法")
- “个人觉得减肥不靠饿，因为饿出来的身材一旦吃多了，就极容易反弹。而大s也曾向网友表示自己在减肥时，不仅要做适量的运动，还要严格控制饮食。今天馋猫就和大家分享一款营养沙拉，正餐吃，既能饱腹也能瘦肚，5月来了，快跟着吃起来哦！”食材明细主料火腿（6片）冰草（100克）辅料苦苣（50克）红生菜...
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![圣诞花环沙拉包怎么做-圣诞花环沙拉包的做法]( "圣诞花环沙拉包怎么做-圣诞花环沙拉包的做法")
- “生活总要仪式感，给小日子添喜，圣诞可以不出去大鱼大肉，但是应景的美食必须，临时来不及做烤鸡之类，那就来个简单化的。那就做个圣诞花环，不用树枝树叶，我们用食材，利用土豆之类的蔬菜就可以做出，颜值高，口感好的花环，而且土豆的维生素是“平安果”的6倍，吃1个抵6个太棒了。这个花环...
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![健康低脂的意面沙拉如何做简单又好吃]( "健康低脂的意面沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料螺旋意面：1包鸡胸脯肉：200生菜：适量辅料水果玉米：适量鹌鹑蛋：适量火龙果：适量具体步骤生菜切丝，紫甘蓝切丝，火龙果切丁，水果玉米粒（即食罐装）水分沥干。鸡胸脯肉切丁加一点生抽拌匀上锅蒸熟出锅后撒少许黑胡椒。...
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![蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎么做]( "蔬菜沙拉的做法 好吃低脂的蔬菜沙拉 蔬菜沙拉怎么做")
- “俗话说，三月不减肥，四五六七八月徒伤悲。今天给大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉，营养均衡，好吃不怕胖！”食材明细主料西蓝花（200g）辅料盐（3g）调料基围虾（8只）鸡蛋（2个）小番茄（3个）黑胡椒（2g）沙拉汁（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜沙拉的做法步骤1、锅里烧水，放入盐，下入西蓝花焯...
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![圣诞花环的做法 圣诞花环#丘比沙拉酱# 圣诞花环怎么做]( "圣诞花环的做法 圣诞花环#丘比沙拉酱# 圣诞花环怎么做")
- “丘比沙拉，喜欢；刚好，在圣诞节，愉悦孩子也愉悦自己，做了个水果和坚果并存的花环，美美的，还很好吃，还惊艳到孩子了”食材明细主料丘比沙拉酱（1包）坚果（一包）蓝莓（适量）辅料芒果（一个）小番茄（数颗）苦苣（数颗）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）圣诞花环的做法步骤1、准备好各种食材，用的是丘比沙...
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味味甜
