![西兰花花束怎么做-西兰花花束的做法]( "西兰花花束怎么做-西兰花花束的做法")
- “西兰花、沙拉酱再搭配了草莓，做成一束可以吃的花，不仅味道很赞，看起来更漂亮。西兰花含有大量的维生素，且热量较低，它可以饱腹，又不会产生多余的热量，也是减脂食材首选。”食材明细主料西兰花（半朵）鸡蛋（2个）小番茄（3个）草莓（5颗）辅料沙拉酱（适量）盐（少量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（...
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![玫瑰花束怎么做-玫瑰花束的做法]( "玫瑰花束怎么做-玫瑰花束的做法")
- “五一假期，一直阴雨，出不了屋子，就在家里继续做玫瑰花馒头，这次把家里能有颜色的食材都用上了，可以凑成一束多彩美丽的玫瑰花束了。””食材明细主料面粉（400克）紫薯（2个）玉米面（100克）山糜子（100克）辅料酵母粉（5克）白糖（40克）西红柿（1个）酸甜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玫瑰花束的做法步...
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![炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做]( "炒西兰花的做法 快手菜炒西兰花 炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料木耳（适量）盐（适量）油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒西兰花的做法步骤1、西兰花焯水2、木耳提前泡发，锅里到油炒木耳辣椒3、加西兰花炒均匀，加盐调味即可4、装盘...
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![蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做]( "蚝油西兰花的做法 ✿蚝油西兰花✿ 蚝油西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料大蒜（适量）配料蚝油（适量）植物油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，掰小朵2、锅中做水3、焯西兰花4、焯好后再放凉水里拔一下5、大蒜切末6、锅中放油加少许蒜末7、爆香后加入西兰花8、李锦记蚝油9、加...
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![花束裱花杯子蛋糕怎么做-花束裱花杯子蛋糕的做法]( "花束裱花杯子蛋糕怎么做-花束裱花杯子蛋糕的做法")
- “海绵蛋糕有很多种配方，但是我很喜欢这个加了糖浆的，口感绵润，蓬松柔软，放两天口感都不会觉得干、散、硬。加入杏仁粉更是使得这款蛋糕风味大增，蛋香、奶香、杏仁的果香，零食加餐，甚至裱花、挤上奶油霜做成靓靓的cupcake宴客，都是非常赞的。”食材明细主料鸡蛋（2个）杏仁粉（20克）细砂...
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![干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做]( "干炒西兰花的做法 【兰州】干炒西兰花 干炒西兰花怎么做")
- “西兰花营养丰富，用最简单的食材，稍稍换个做法，味道也会不一样。”食材明细主料西兰花（1小个）胡萝卜（1/3根）辅料姜（少许）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少许）盐（适量）葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰小朵，冲洗干净入淡盐水中浸泡10分钟左右，再冲洗几遍沥...
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![白兰瓜花束蔬果沙拉怎么做-白兰瓜花束蔬果沙拉的做法]( "白兰瓜花束蔬果沙拉怎么做-白兰瓜花束蔬果沙拉的做法")
- “为了广民的健康，请提倡减盐油活动，以蔬菜为中心，一天450g平均分为三餐，最好的医生是自己，最健康的是厨房。”食材明细主料生菜（四块）白兰瓜（一个）辅料迷你西红柿（四个）胡萝卜（六片）黄瓜（一根葡萄）紫甘蓝（一小块）西兰花苗（一盒）葡萄（一小串）火腿（四片）柠檬（一个）原味（口味）生鲜（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做]( "冷拌西兰花梗的做法 西兰花一“花”二吃---冷拌西兰花梗 冷拌西兰花梗怎么做")
- “今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜？抱歉，你错了！把外皮削掉，西兰花梗也可以成为下饭的好菜！而且西兰花梗富含维生素c和钾，也是一个维生素炸弹呢！”食材明细主料西兰花梗（适量）辅料生抽（适量）白糖（适量）镇江香醋（适量）咸鲜（口味）腌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）冷拌西兰花梗的...
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![花束鱼片怎么做-花束鱼片的做法]( "花束鱼片怎么做-花束鱼片的做法")
- 食材明细主料黑鱼鱼片（适量）辅料豇豆（适量）胡萝卜（少许）淀粉（少许）调料盐（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花束鱼片的做法步骤1、买的现成的黑鱼鱼片，五片左右围起来，做成玫瑰花的样子。2、开水上锅，中火蒸8分钟，关火后焖5分钟左右。3、蒸鱼的时候将豇豆洗净，掰成长段，胡萝卜洗净...
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![西兰花花环怎么做-西兰花花环的做法]( "西兰花花环怎么做-西兰花花环的做法")
- “在美国，很多小孩不爱吃蔬菜，却对Cheese（奶酪）感兴趣，还对粘了Cheese的饼干、蔬菜感兴趣。所以今天我来推荐一道菜，做法非常地简单，还保留了西兰花的营养成分，很讨小孩的喜欢。虽然这种吃法在国外很普遍，你在美国餐厅里也吃到类似的菜，但是你是否想自己在家里做呢？中国的父母你也学...
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![私房西兰花-西兰花]( "私房西兰花-西兰花")
- “一道超级简单，但的确很好吃的菜，强力推荐！好吃、减肥、容易做！”食材明细主料西兰花（一个）辅料盐（两勺）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）私房西兰花的做法步骤1、西兰花一个准备好。2、把西兰花用手掰成小朵。3、西兰花的根千万别扔，以前也都是扔掉偶然发现根其实比花好吃，不信...
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![花束蛋糕怎么做-花束蛋糕的做法]( "花束蛋糕怎么做-花束蛋糕的做法")
- “作为一个吃货加视觉党，如果收到这样一束花，你会不会心花怒放？”食材明细主料低粉（200克）鸡蛋（6个）糖（200克）黄油（50克）牛奶（80克）淡奶油（200克）色素（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）花束蛋糕的做法步骤1、牛奶和黄油隔水融化。2、全蛋放入无水无油盆中，加入180克糖。3、用打蛋器...
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![蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花，又叫绿菜花，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养价值高，还有很高的药用价值。它的维生素C含量非常丰富，常食西兰花可以抗衰老、降压降脂。同时，西兰花因着翠绿的颜色，经常也被用于摆盘。”食材明细主料西兰花（1棵）蒜头（2瓣）辅料蚝油（1茶匙）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![西兰花橙汁的做法 西兰花&橙汁 西兰花橙汁怎么做]( "西兰花橙汁的做法 西兰花&橙汁 西兰花橙汁怎么做")
- “这是一款热果汁，没有其他附加材料，原汁原味，食友们可以试试。”食材明细主料西兰花（小半颗）橙子（一个）辅料水（适量）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花橙汁的做法步骤1、一颗西兰花洗净2、准备一个橙子3、小锅放小半锅水烧开4、放入洗净的西兰花，我只放了洗干净的一部分。5...
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![西兰花怎么做-西兰花的做法]( "西兰花怎么做-西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）广式香肠（适量）辅料姜（适量）葱（适量）油（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花的做法步骤1、西兰花灼熟。水开下西兰花。两三分钟就好了。要放点油。放点盐。2、香肠切片。3、灼好的西兰花。放入冷水中。然后滤干水分。4、姜蒜，香肠一起翻炒。...
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![花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法]( "花蛤炒西兰花怎么做-花蛤炒西兰花的做法")
- “今天早上买了一些花蛤焯熟后挖肉肉来炒西兰花也是一道不错的菜菜哦。”食材明细主料西兰花（125克）花蛤（330克）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花蛤炒西兰花的做法步骤1、食材：西兰花（已清洗）、花蛤（已吐完泥沙洗净焯熟）。2、将已焯熟的花蛤取肉，待用。3、将...
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![花束沙拉怎么做-花束沙拉的做法]( "花束沙拉怎么做-花束沙拉的做法")
- “紫甘蓝黄瓜日本豆腐沙拉，夏天到了，到了大家吃各种拌菜的时候了。选取紫甘蓝黄瓜日本豆腐做搭配，再配上沙拉酱，番茄酱，黑胡椒酱和柠檬汁，脆爽，可口，解腻，有助于消化，有营养，能量少，还减脂。”食材明细主料紫甘蓝（3片）黄瓜（1根）日本豆腐（1袋）辅料蓝莓（6粒）蒜苗（1根）调料橄榄油（少许）柠檬汁（少许）番...
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![蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做]( "蒜香西兰花的做法 西兰花两吃之---【蒜香西兰花】 蒜香西兰花怎么做")
- “西兰花口感清爽，味道鲜美，是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含人体所需的各种营养元素，含有蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素和胡萝卜素等，被誉为“蔬菜皇冠”。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素，经常食用，有助于排除体内有害的自由基，被誉为“防癌新...
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![花束小蛋糕的做法 【花束小蛋糕】---男生裱花蛋糕 花束小蛋糕怎么做]( "花束小蛋糕的做法 【花束小蛋糕】---男生裱花蛋糕 花束小蛋糕怎么做")
- “诗心作为一双儿女的妈妈，虽然恋爱已经好像是很久以前的事情了，但是，对于初恋的那份感觉，回想起来依然是怦然心动、记忆深刻，也许，这是因为那是我唯一的一次恋爱，也是我的婚姻。这个小小的花束蛋糕，出自一个90后小伙的双手，目的很简单，说是要送她的女朋友一束可以吃的“鲜花”。”...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![上汤西兰花的做法 【上汤西兰花】 上汤西兰花怎么做]( "上汤西兰花的做法 【上汤西兰花】 上汤西兰花怎么做")
- “爱它的芡乳白，菜碧绿鲜脆咸嫩，清爽适口集美貌、美味、营养为一体”食材明细主料西兰花（1颗）皮蛋（1个）咸鸭蛋白（1个）辅料枸杞（少许）配料牛奶（适量）色拉油（适量）盐（适量）浓汤宝（一盒）蒜蓉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）上汤西兰花的做法步骤1、将西兰花去根，切成小朵。将水烧开，加少许...
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![西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做]( "西兰花饭团的做法 西兰花一“花”二吃---西兰花饭团 西兰花饭团怎么做")
- “米饭，你会怎么吃？可别告诉我说，你用嘴吃噢。如果你想换个吃法，那就赶快来试试西兰花饭团吧！米饭在这里，就是华丽丽的公主！而在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神...
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![西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 美味的西兰花 西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（250g）辅料蚝油（适量）酱油（适量）蒜片（适量）姜片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、先准备好蒜和姜2、倒入适量的耗油和酱油在碗里搅拌匀3、把西兰花摘出来洗好备用4、这时加入适量的油加热，放入蒜和姜煸出香味5、这时放入西兰花翻炒差不...
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![玫瑰花馒头花束怎么做-玫瑰花馒头花束的做法]( "玫瑰花馒头花束怎么做-玫瑰花馒头花束的做法")
- “把玫瑰花馒头插真花里玩玩，送给大家，祝大家情人节快乐！”食材明细主料面粉（700g）辅料胡萝卜汁（适量）紫薯泥（适量）温水（适量）酵母（7g）白糖（适量）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玫瑰花馒头花束的做法步骤1、三种颜色面团和好室温发酵2、发酵好揉面，做六个剂子擀皮如此放3、卷起从中间...
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![千层饭团花束怎么做-千层饭团花束的做法]( "千层饭团花束怎么做-千层饭团花束的做法")
- “花束饭团美美哒，里面有淡菜肉，胡萝卜，香干，还有香喷喷的米饭，来一个试试吧”食材明细主料千层（两大张）胡萝卜丝（一碟）淡菜肉（一碟）香干丝（一碟）热米饭（一碗）辅料盐（适量）味精（适量）小葱（适量）咸鲜（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）千层饭团花束的做法步骤1、千层炒热水20秒，捞出沥干水分备用2、...
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味味甜
