![鱿鱼拌青瓜怎么做-鱿鱼拌青瓜的做法]( "鱿鱼拌青瓜怎么做-鱿鱼拌青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（1根）鱿鱼（1个）辅料剁椒（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼拌青瓜的做法步骤1、食材：青瓜。2、鱿鱼（已洗净煮熟）。3、剁椒。4、香醋、芝麻油。5、将青瓜洗净捞出。6、放在案板上切成粗一点的丝。7、放入大碗中。8、将已...
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![美味青瓜炒鱿鱼须如何做简单又好吃]( "美味青瓜炒鱿鱼须如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料青瓜：500干鱿鱼须：100瘦肉：100辅料蒜瓣：2瓣姜：1片花生油：少许盐：1茶匙生粉：1/2茶匙料酒：适量味精：少许酱油：1茶匙具体步骤1.预先将干鱿鱼须浸软（大概需要1小时），处理干净，大的要切开，沥干水分；2.青瓜洗净削皮（不要全削完，打...
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![鱼皮拌青瓜丝怎么做-鱼皮拌青瓜丝的做法]( "鱼皮拌青瓜丝怎么做-鱼皮拌青瓜丝的做法")
- 食材明细主料泡椒鱼皮（一包）青瓜丝（适量）香菜（适量）调料盐（适量）糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼皮拌青瓜丝的做法步骤1、青瓜切丝。2、香菜切碎。3、泡椒鱼皮准备好。4、全部放进盘子里加入盐糖拌匀即可。...
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![小黄瓜拌鱿鱼怎么做-小黄瓜拌鱿鱼的做法]( "小黄瓜拌鱿鱼怎么做-小黄瓜拌鱿鱼的做法")
- “适合夏季吃的一道清爽菜”食材明细主料小黄瓜（300克）鲜鱿鱼（1只）辅料蒜末（适量）酱油（少许）糖（少许）油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小黄瓜拌鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净，改切花刀2、小黄瓜洗净焯水3、捞起沥水备用4、鱿鱼也焯水捞起5、沥水后，小黄瓜摆放在碟中，鱿鱼放在小黄...
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![家常青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青瓜：750辅料干鱿鱼须：适量油：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.青瓜洗净切好2.干鱿鱼须提前泡好，洗净。准备几个去籽辣椒3.锅烧开加点油4.加鱿鱼爆炒一下，装起待用5.青瓜放进锅里翻炒6.加入鱿鱼辣椒，盐、糖、酱...
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![山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法]( "山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法")
- “这是一道既美味又可以帮助减肥的菜式。看看...·山药质细腻，肉洁白，是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。中国医学很早就将山药入药治病，且有药中上品的美誉。·1、降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但...
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![黄瓜拌鱿鱼怎么做-黄瓜拌鱿鱼的做法]( "黄瓜拌鱿鱼怎么做-黄瓜拌鱿鱼的做法")
- “现代医学说鱿鱼是高蛋白低脂肪低热量的食材，怕胖的但又很喜欢吃肉的人就最适合了，因为它当中的热量只有普通肉类的4%。黄瓜清甜爽脆，脂肪含量低。这是一道营养健康的开胃凉菜。”食材明细主料鲜鱿鱼（300克）黄瓜（1根）辅料蒜（2粒）姜（3片）干辣椒（4只）料酒（1汤匙）白醋（1汤匙）蚝油（半汤匙）柠檬（1...
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![鱿鱼青瓜如何做简单又好吃]( "鱿鱼青瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟鱿鱼青瓜是一道家常下饭小菜，非常好吃，也是很多人爱吃的家常菜之一。鱿鱼是海鲜的一种，鲜味十足，跟青瓜炒在一起，青瓜吸收了鱿鱼的鲜味，变得更加入味和好吃，鱿鱼营养也丰富，蛋白质高，爱吃鱿鱼的朋友就可以尝试制作...
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![青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做]( "青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做")
- “今天老妈从家里给人帮我捎些海鲜来。真的好怀念呀。已经太久没尝到一天三餐餐桌上都是各种各样海味了。现在看到就咽口水了，呵呵。。。。等不及了，做菜去了。”食材明细主料鱿鱼（300克）青瓜（500克）生姜（2片）辅料料酒（2汤匙（30ml））醋（1汤）生抽（2汤匙（30ml））老抽（少许）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味...
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![泡椒鱼皮拌青瓜怎么做-泡椒鱼皮拌青瓜的做法]( "泡椒鱼皮拌青瓜怎么做-泡椒鱼皮拌青瓜的做法")
- “鱼皮含有丰富的蛋白质和多种微量元素，其蛋白质主要是大分子的胶原蛋白及粘多糖的成分，是女士养颜护肤美容保健佳品，近年医学研究发现，“鱼皮”中的白细胞素—亮氨酸有抗癌作用。”食材明细主料泡椒鱼皮（150g）青瓜（200g）香菜（10g）辅料糖（0.5勺）盐（1匙）味精（0.2匙）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗...
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![青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青瓜：1条干鱿鱼：7个辅料姜：3片油：适量盐：适量葱头：2粒酱油：适量具体步骤1.食材切好备用2.锅中放入适量油，放入姜葱爆香3.葱姜爆出香味后，倒入切好的鱿鱼4.大火翻炒至鱿鱼卷起时，放入酱油盐调味5.我习惯先把半熟...
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![青瓜炒鲜鱿怎么做-青瓜炒鲜鱿的做法]( "青瓜炒鲜鱿怎么做-青瓜炒鲜鱿的做法")
- “简单快手家常小炒，爽口，好美味。”食材明细主料鲜鱿（400克）青瓜（1条）辅料蒜末（少许）红辣椒（少许）调料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）料酒（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜炒鲜鱿的做法步骤1、准备好食材：如图。2、青瓜切片。3、鲜鱿比较小一分为二切开即可。4、鲜鱿放入开水锅加...
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![黄瓜拌鱿鱼圈怎么做-黄瓜拌鱿鱼圈的做法]( "黄瓜拌鱿鱼圈怎么做-黄瓜拌鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一块）鱿鱼圈（100g）辅料海参（2个）调料大蒜（1颗）食盐（1g）鸡精（1g）鸭梨醋（1匙）杭椒（一个）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌鱿鱼圈的做法步骤1、一个大黄瓜，取可一块，小黄瓜的话总一根。2、黄瓜切片，大蒜切末。3、放一起。4、取鱿鱼圈和海参。5、锅烧开水。6、放海鲜。7...
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![鱿鱼拌苦瓜怎么做-鱿鱼拌苦瓜的做法]( "鱿鱼拌苦瓜怎么做-鱿鱼拌苦瓜的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两只）苦瓜（半个）辅料蒜末（少许）葱花（少许）姜片（少许）调料花生油（适量）淡酱油（少许）料酒（少许）葱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼拌苦瓜的做法步骤1、准备:鱿鱼。2、苦瓜。3、先将鱿鱼处理好改刀切成圈。4、放入开水锅里加料酒，姜片焯水三分钟。5、捞出来沥水备用。6...
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![韩式拌鱿鱼丝-拌鱿鱼丝]( "韩式拌鱿鱼丝-拌鱿鱼丝")
- “吃起来酸甜辣可口，带着鱿鱼的鲜味，真是不错呢！这道小菜可以当零食吃，多做些放在冰箱里，想吃的时候拿出来，凉凉的很不错。”食材明细主料鱿鱼丝（200克）辅料白糖（1/2大勺）食用油（1/2大勺）蒜泥（1/2大勺）辣椒粉（1勺）酱油（1勺）白醋（1勺）椒酱（1大勺）料酒（1勺半）蜂蜜（2勺）沙拉酱（2勺）熟芝麻（1/2小勺）水（4大勺）...
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![美味鱿鱼青瓜如何做简单又好吃]( "美味鱿鱼青瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟家常菜肴中的炒菜大多数都是两种食材搭配在一起，也有一些家常炒菜时多种食材搭配在一起，这道美味鱿鱼青瓜则是选用鱿鱼做为主要食材，搭配青瓜，鱿鱼做为菜肴中蛋白质和各种微量元素的来源而青瓜则富含膳食纤维...
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![自制鱿鱼青瓜如何做简单又好吃]( "自制鱿鱼青瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟鱿鱼有很多种做法，列如铁板烧，炒，做汤，而我要介绍的是用来炒时菜，肉素两不误，很下饭。青瓜是一种很清爽快的时菜，搭配鱿鱼做成的鱿鱼青瓜，味道会十分清新，而且青瓜会减少鱿鱼的油腻，在这个高温的夏天中，是一道不错的...
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![鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法]( "鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法")
- “咸香味美。”食材明细主料鱿鱼须（适量）青瓜（一条）辅料蒜末（适量）姜粒（适量）蒜粒（适量）调料油（适量）黄豆酱（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒青瓜的做法步骤1、准备:鱿鱼丝，需提前泡软，泡半小时以上，然后清洗干净备用。2、青瓜一条。3、削皮。4、改刀切滚...
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![拌鱿鱼圈怎么做-拌鱿鱼圈的做法]( "拌鱿鱼圈怎么做-拌鱿鱼圈的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两只）辅料蒜末（少许）葱花（少许）香菜（少许）姜片（少许）调料酱油（少许）香醋（少许）糖（少许）香油（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）焯（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌鱿鱼圈的做法步骤1、处理好的鱿鱼切圈，开水锅里加姜，料酒焯熟。2、捞出来沥水备用。3、备:蒜末。4、香菜，葱花。5、将所有食材放入...
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![青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法]( "青椒鱿鱼怎么做-青椒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（250g）青椒（1颗）辣椒（1个）辅料蒜（3颗）姜（3块）油（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼用镊子镊出墨，洗净沥干水分2、切圈块状3、青椒洗净，切条状4、蒜拍扁切粹，姜切丝，辣椒切圈（忘了拍了）5、热锅冷油，爆香姜蒜6、放入鱿鱼...
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![家常菜青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常菜青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：150辅料油：适量青瓜：200蚝油：适量具体步骤1.准备青瓜，鱿鱼2.青瓜洗净切簿片3.鱿鱼撕去膜切成圈4.热锅下油爆炒青瓜，加入盐调味，铲起待用。5.热锅下油爆炒蒜头6.倒入鱿鱼圈爆炒熟，加入已熟的青瓜均匀最后加入...
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![青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。我对鱿鱼的营养了解只有这么多：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利...
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![凉拌鱿鱼怎么做-凉拌鱿鱼的做法]( "凉拌鱿鱼怎么做-凉拌鱿鱼的做法")
- “能自己动手做的，绝不花冤枉钱在外面吃。”食材明细主料新鲜鱿鱼（4只）辅料米醋（500ml）红醋（70ml）陈醋（30ml）味极鲜酱油（300ml）白糖（30g）盐（5g）鸡精（10g）配料红萝卜（1个）洋葱（1个）大葱（3条）嫩姜（1块）原味（口味）普通（难度）凉拌鱿鱼的做法步骤1、所有配菜切丝。2、鱿鱼水开30秒捞出切丝。3、配好的汁。...
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![鱿鱼丝炒青瓜云耳如何做简单又好吃]( "鱿鱼丝炒青瓜云耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟鱿鱼丝炒青瓜云耳是一道做法简单，用时段的一道美食。青瓜又叫黄瓜，它里面所含的营养丰富，黄瓜味甘，可以清热解毒、治疗口渴，对于一些减肥人士是非常好的选择，可以在家制作这道菜。而鱿鱼中富含的营养价值更高了，可以...
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![拌鱿鱼头怎么做-拌鱿鱼头的做法]( "拌鱿鱼头怎么做-拌鱿鱼头的做法")
- “鱿鱼头，烤着吃的多，这次拿来凉拌，也很棒的。操作简单，味道多样化，比较随心，我家妞儿吃不了太辣的，那就不加辣椒，一点点儿花椒油也很独特。配着洋葱的青菜椒，若用彩椒，会更加的漂亮了。材料：鱿鱼头洋葱青椒调料：生抽花椒油醋芝麻油糖做法：”食材明细主料鱿鱼头（适量）洋葱（适量）青椒（适量）辅...
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味味甜
