![回味无穷的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "回味无穷的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：300辅料耗油：适量生抽：适量蒜：1头具体步骤1.秋葵已经备用～2.蒜切碎～3.锅中烧开水下入秋葵焯水五分钟～4.炒好水的秋葵用凉水过一下，然后切去头～5.调蒜汁忘记拍照了，锅中热油，下入蒜爆香，然后加入耗油和生抽，放...
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![养生的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "养生的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：100辅料油：适量盐：适量酱油：适量芥末：适量具体步骤1.秋葵洗净去掉头尾2.锅中水煮开3.倒入秋葵焯熟4.捞出秋葵过冷水5.小碗用盐油、酱油、芥末调和好，秋葵沾上调料即可食用烹饪技巧调料可以因人口味而...
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![诱人的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "诱人的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：400辅料蒸鱼豉油：适量米醋：适量芥末：适量油：适量具体步骤1.秋葵切掉尾部洗净2.锅里煮开水后倒入秋葵煮五分钟，加适量油可以保持秋葵碧绿3.碗里加蒸鱼豉油米醋芥末调成酱汁备用4.煮好的秋葵捞出沥干水分装...
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![如何做简单又好吃-诱人的白灼秋葵]( "如何做简单又好吃-诱人的白灼秋葵")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟这道诱人的白灼秋葵是一道非常传统的家常菜，吃起来味道十分的鲜美，里面的秋葵营养价值也非常的高，而且口感也非常的清脆爽口和适合在炎炎夏日的时候食用，整道菜的味道也比较清淡，各个年龄阶段的人都可以使用，你...
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![味道不错的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "味道不错的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：10个辅料生抽：适量白糖：适量香醋：适量香油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.将秋葵放入水中加盐浸泡一会，清洗干净2.放入沸水中焯水一分钟（加入盐和油）保持碧绿3.迅速过凉水，保持爽脆口感4.捞出后切掉顶部5....
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![香喷喷的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "香喷喷的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：300辅料油：适量红辣椒：1个蚝油：适量盐：适量白糖：少许姜：适量生抽：少许具体步骤1.主料：秋葵2.把秋葵洗净、去掉根部，顺长切开3.把姜、红辣椒切丝4.锅烧开水，放入盐、少许油5.放入秋葵6.烧开后，汆烫10秒左右7....
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![咸甜适中的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "咸甜适中的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：250辅料酱油：少许蒜蓉：少许食用油：适量食盐：少许葱花：少许豆瓣酱：15辣椒酱：5具体步骤1.1.秋葵清洗干净，把比较老的挑出来不要。2.2.秋葵开两边，切成段备用。3.3.小锅清洗干净，加入适量水大火烧开，秋葵下锅烫...
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![色泽鲜亮的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "色泽鲜亮的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红辣椒：40秋葵：8根蒜瓣：3个辅料盐：适量蚝油：15ml生抽：5ml糖：1油：适量具体步骤1.准备好所有的食材。2.红椒，蒜瓣切碎。3.取一个小碗加入蚝油，生抽，糖，和适量的水调均匀。4.秋葵洗净开水焯汤，可加点盐和色拉油。5.焯...
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![热腾腾的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "热腾腾的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：12根辅料小米椒：2根大蒜：1勺生抽：适量勺油：适量ml具体步骤1.秋葵洗干净后切掉头尾。蒜切末。小米椒切碎。水烧开后放入秋葵。烫至秋葵更加青绿就可以了。2.烫好后装盘3.油入锅烧热加入切好的蒜末。小米椒...
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![口感好的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "口感好的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：500辅料豉油：适量油：适量盐：适量芥末：适量具体步骤1.秋葵清洗干净2.油盐水烧开3.倒入秋葵烫煮约5分钟4.变色煮熟后捞起备用5.芥末挤到碗里6.加入豉油，拌匀烹饪技巧不喜欢芥末的可以直接蘸酱油就可以...
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![白灼秋葵的做法 营养凉拌菜——白灼秋葵 白灼秋葵怎么做]( "白灼秋葵的做法 营养凉拌菜——白灼秋葵 白灼秋葵怎么做")
- “秋葵的果胶，多糖有护肝、保护胃黏膜的功效。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助；秋葵中富含蛋白质、钙、磷等多种微量元素，属高营养、低脂肪、低热量的食物，是减肥者的最佳选择。”食材明细主料秋葵（适量）辅料大蒜头（适量）朝天椒（适量）小葱（适量）植物油（适...
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![白灼秋葵的做法 夏季爽口菜-白灼秋葵 白灼秋葵怎么做]( "白灼秋葵的做法 夏季爽口菜-白灼秋葵 白灼秋葵怎么做")
- “秋葵肉质柔嫩、润滑，风味独特，营养价值高，可以炒食、煮食、凉拌、做汤。常食秋葵可帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。因其含有丰富的维生素C和可溶性纤维，还有保健养颜，使皮肤美白，细嫩的功效。今天我是用白灼的方法做的这道菜，很适合夏天吃的一道清爽开胃小菜。”食...
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![自制白灼秋葵如何做简单又好吃]( "自制白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：150辅料酱油：适量麻油：适量盐：适量具体步骤1.秋葵去蒂。2.漂洗干净。3.锅里烧开水，放少许盐，将秋葵下锅焯水。4.焯熟后捞起。5.酱油、麻油调成一碟汁，蘸着吃即可。烹饪技巧焯水时放盐可以使秋葵更绿。...
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![白灼秋葵的做法 白灼秋葵(配金针菇) 白灼秋葵怎么做]( "白灼秋葵的做法 白灼秋葵(配金针菇) 白灼秋葵怎么做")
- 食材明细主料秋葵（200克）金针菇（一小盒）辅料蒜头（3颗）小米椒（少许）酱油（3勺）花生油（少许）白糖（半勺）清水（500毫升）盐（少许）原味（口味）未知（难度）白灼秋葵的做法步骤1、秋葵把头部一小块，切掉洗净，金针菇把尾部切掉洗净，蒜头切蒜蓉，小米椒切小段2、加入清水，放少许盐3、水沸腾后放入秋葵，大概煮个1-2分...
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![适量白灼秋葵如何做简单又好吃]( "适量白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料秋葵：400辅料盐：适量生抽：3汤匙白糖：半汤匙大蒜：半只鸡粉：半汤匙油：适量红辣椒：半根具体步骤1.秋葵清洗干净2.切去柄，然后再一分为二切开3.蒜头、红椒切碎4.炒锅放入适量清水，烧开放入一汤匙食用油5.把秋葵放入...
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![家庭版白灼秋葵如何做简单又好吃]( "家庭版白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：100辅料盐：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.秋葵洗净2.将秋葵的头尾切掉3.锅中水煮开4.倒入秋葵焯水5.捞起秋葵过冷水6.小蝶用盐油、酱油做好调料，焯水后秋葵蘸上调料即可食用烹饪技巧调料可以因人口...
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![美美厨房之白灼秋葵如何做简单又好吃]( "美美厨房之白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：400辅料花生酱：2大勺大蒜：1头剁椒：1勺鲜抽：2勺麻油：少量凉开水：少量具体步骤1.秋葵清水洗净，将蒂部切除后放入煮开的水中灼烫5分钟，等水再次烧开后就可捞起放凉开水中冲。2.把剁椒和花生酱搭配一起调料，效...
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![#记忆#白灼秋葵如何做简单又好吃]( "#记忆#白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料秋葵：适量辅料大蒜：2颗盐：适量蘸汁：一碗香油：几滴具体步骤1.锅加水烧沸加适量盐，使秋葵更翠绿2.加入几滴香油烧3分钟左右盛出3.对半切开4.装盘，蘸汁直接倒入或蘸着吃都可以噢烹饪技巧蘸汁：鲜酱油，鸡精，香油，醋，几...
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![五味俱全的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "五味俱全的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：250辅料生抽：适量小尖椒：适量橄榄油：适量小葱：适量具体步骤1.准备好食材2.秋葵洗净去掉蒂3.放入开水焯烫两分钟4.捞出沥干水份5.对切两半6.葱切成细丝7.小尖椒去籽切成细丝8.把葱丝和辣椒丝放入秋葵...
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![美味营养的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "美味营养的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：适量辅料蒜子，糖，醋，生抽，味精：适量具体步骤1.秋葵洗净对剖成两半，蒜头切末加适量香醋，生抽，白糖，味精调成料汁2.锅中加入适量清水，少许盐，滴几滴油烧开，倒入秋葵烧开2分钟3.烫好的秋葵控干水分装盘4.装好盘的秋...
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![白灼秋葵如何做简单又好吃-厨房小妹]( "白灼秋葵如何做简单又好吃-厨房小妹")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄秋葵：250辅料油：适量盐：适量生抽：适量醋：适量具体步骤1.秋葵洗净2.锅内放水和适量的油盐，烧开，放入秋葵大火煮3,4分钟3.准备冰水，汆熟的秋葵迅速放入冰水里过凉，沥干切掉头尾4.装盘了！配上酱油醋蘸蘸，味道那是...
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![如此诱人的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "如此诱人的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：300辅料酱油：适量芥辣：适量火腿肠：1根具体步骤1.秋葵洗净2.火腿肠切自己想要的形状3.秋葵切断4.锅中水烧开，放入秋葵和火腿肠5.焖煮2分钟即可装盘，备酱油和芥末即可食用烹饪技巧无...
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![色香味俱全的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "色香味俱全的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芝麻酱：2勺秋葵：200辅料凉白开：适量酱油：1勺蚝油：1勺具体步骤1.将秋葵去蒂清洗干净2.锅中坐水烧开将秋葵加入焯2分钟关火3.将秋葵捞出过一遍凉水控干4.取一个小碟子加入蚝油酱油5.加入芝麻酱，再加入些许凉...
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![简单的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "简单的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：10个辅料油：适量盐：适量芥末：适量鲜酱油：适量具体步骤1.把买回来的秋葵清洗干净，去掉根部2.锅了烧水，等水开3.水开以后把秋葵放进去4.加入适量的盐5.倒入几滴色拉油6.盖上盖子，煮到秋葵熟7.把秋葵捞起来...
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![爽口的白灼秋葵如何做简单又好吃]( "爽口的白灼秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料秋葵：300辅料味精：适量蚝油：适量色拉油：适量生抽：适量蒜：适量具体步骤1.锅里水烧开后，倒入色拉油。2.把秋葵放进去煮30秒左右。3.捞出后立刻放入冰水中。4.蒜切成粒，加入生抽、蚝油、味精，搅拌均匀。5.秋葵切...
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味味甜
