![蒜香秋葵蛏子的做法 低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子 蒜香秋葵蛏子怎么做]( "蒜香秋葵蛏子的做法 低脂健康美食～蒜香秋葵蛏子 蒜香秋葵蛏子怎么做")
- 食材明细主料蛏子（500g）秋葵（10只）辅料生姜片（5片）蒜瓣（5瓣）香葱（2根）小米椒（半个）调料橄榄油（1勺）六月鲜12轻盐牡蛎酱油（1.5勺）味达美臻品料酒（2勺）蒜香（口味）焯（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香秋葵蛏子的做法步骤1、蛏子清洗干净。2、锅中加入适量清水，放入葱姜和蛏子，煮开后倒入料酒，待蛏子壳张开...
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![健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法]( "健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![秋葵酿虾滑的做法 健康减脂美食～秋葵酿虾滑 秋葵酿虾滑怎么做]( "秋葵酿虾滑的做法 健康减脂美食～秋葵酿虾滑 秋葵酿虾滑怎么做")
- “秋葵的滑嫩和虾滑的鲜嫩结合在一起，这道菜的营养价值和颜值都非常高，非常适合儿童和老年人。”食材明细主料秋葵（12只）大虾（10个）辅料胡椒粉（1g）生姜粉（1g）淀粉（2g）面粉（1勺）白醋（1勺）蘸汁低盐酱油（1勺）芝麻香油（2克）纯净水（20ml）五香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）秋葵酿虾滑的做法步骤1、准...
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![低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解]( "低脂健康的吞拿鱼炒茴香根图解")
- 吞拿鱼也叫金枪鱼，是一种深海的鱼类，由于金枪鱼必须时常保持快速游动，才能维持身体的供给，且不受环境污染，所以是一种很健康的食物，茴香根是茴香的茎，有点甜吃起来很脆，带着茴香独特的香味而且富含微量元素，很适合搭配在一起吃。主料吞拿鱼：400g茴香根：1个辅料橄榄油：适量盐：适量黑胡...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![秋葵怎样食用才最为美味健康]( "秋葵怎样食用才最为美味健康")
- 我们今天想要给大家介绍的菜估计大家都听说过也都吃过，秋葵的原产地在印度，后来随着我们国家种植技术的引起，越来越多的中国人开始吃起了秋葵，秋葵的营养价值非常丰富，我们知道的秋葵做法都有什么呢，比如说白灼秋葵，还有凉拌。一、秋葵怎样食用1.凉拌：轻轻切除果蒂，置于沸水中2～3分...
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![秋葵拼蛏子怎么做-秋葵拼蛏子的做法]( "秋葵拼蛏子怎么做-秋葵拼蛏子的做法")
- 食材明细主料秋葵（适量）蛏子（适量）辅料蒜末（适量）调料油（适量）盐（少许）淡酱油（适量）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）秋葵拼蛏子的做法步骤1、准备:蛏子。2、秋葵。3、秋葵用盐水泡后搓洗干净，去掉头尾。4、汤锅中水烧开加点油，盐将秋葵烫熟约三分钟。5、捞出来装盘。6、蛏子放入开水...
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![健康低脂燕麦饼干怎么做-健康低脂燕麦饼干的做法]( "健康低脂燕麦饼干怎么做-健康低脂燕麦饼干的做法")
- “接好孩子回家我准备晚餐，孩子则会吃些点心垫吧垫吧再去写作业。这已经成为了孩子的习惯，因此家中经常要备一些小零食，买的添加剂太多，还是自己做的吃得健康放心。今天做的这个燕麦核桃饼干，虽然添加的油量不多，却很酥脆，利用的就是核桃本身油脂含量高的特点。肚子饿的时候吃上...
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![健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦]( "健康减脂餐：自制低卡即食燕麦-低卡即食燕麦")
- 食材明细主料燕麦（200g）辅料油（20ml）蜂蜜（20g）原味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）自制低卡即食燕麦的做法步骤1、蜂蜜跟油混合均匀。家里的蜂蜜就这一点底了，满足口欲还是加了些，如果想要更严格的减肥，可以不加。油我用的亚麻籽油，味道不重更健康。2、调均匀的蜂蜜跟油倒入装有燕麦...
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![凉拌秋葵蛏子怎么做-凉拌秋葵蛏子的做法]( "凉拌秋葵蛏子怎么做-凉拌秋葵蛏子的做法")
- “秋葵凉拌小海鲜，味道上有一种莫名的中和，搭配上一碗恰达好处的酱汁，将海鲜的鲜甜，秋葵的甜嫩，完美结合。试了秋葵凉拌虾仁，这次做一个秋葵凉拌蛏子。”食材明细主料蛏子（1斤）秋葵（10只）辅料蒜（4-5瓣）小米辣（1根）姜（1块）香菜（1根）葱（1块）调料酱油（1勺）醋（1勺）盐（少许）耗油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）三刻钟（...
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![健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法")
- “遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，用它来做饭可以降低米饭中50%以上...
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![低脂健康的紫薯面包怎么做-低脂健康的紫薯面包的做法]( "低脂健康的紫薯面包怎么做-低脂健康的紫薯面包的做法")
- “紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外，还富含硒元素、铁元素和花青素，而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦~~~~~~~~~~~·而这款面包中的糖份使用非常少，把紫薯作为馅料原本就带些甜味，味道清香而不腻，细嚼慢慢品味就能感觉到面包最原始的香味。”...
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![香煎带子的做法 低脂健康营养的美食～香煎带子 香煎带子怎么做]( "香煎带子的做法 低脂健康营养的美食～香煎带子 香煎带子怎么做")
- 食材明细主料带子（10只）辅料樱桃萝卜（2个）迷迭香（1个）调料味达美臻品料酒（1勺）胡椒粉（0.5g）白糖（0.5g）瑶柱酱汁（1小勺）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香煎带子的做法步骤1、准备好食材。2、带子冲洗干净后用料酒和胡椒粉腌制10分钟。3、腌制好的带子用厨房纸吸干水分。4、樱桃萝卜切...
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![健康低脂食物有哪些]( "健康低脂食物有哪些")
- 低脂食物有哪些，这个问题一出来，一定会引得大家的极大程度上的关注，并且低脂食物更容易满足每一位减肥者的心理追求，还有我们追求的所谓的高质量高品质的生活也是离不开低脂的，只有这样才能确保我们的身体健康，拥有更美好的生活。低脂食物有哪些1、香蕉香蕉虽然卡路里很高,脂肪...
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![健康的蒜拌秋葵如何做简单又好吃]( "健康的蒜拌秋葵如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蒜拌秋葵是在炎热的夏季经常做的一道菜，做法简单快速不用在闷热的厨房呆很久就可以做好了，在煮熟的秋葵上加入各种调味料一起搅拌均匀就可以了，多食用秋葵对人的身体也是很有好处的，秋葵浑身都是宝，秋葵可以帮...
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![青豆虾仁—健康低脂又美味图解]( "青豆虾仁—健康低脂又美味图解")
- 青豆可以补充大量的黄铜和维生素，虾仁脂肪含量少，蛋白质丰富。青豆与虾仁，简单的食材，简单的烹饪，也可以创造不一样的美味，保持食材原本的味道，这是一道非常可口又好上手的家常菜，可以当成减肥餐或者营养餐，今天教大家把这道菜做的好吃好看，还不腥。主料青豆：100g虾仁：200g辅料油：50ml...
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![让你越吃越健康-低脂的食物有哪些]( "让你越吃越健康-低脂的食物有哪些")
- 人体之所以会肥胖，除了自身的原因，还有就是在食物摄入的时候会摄入很多高脂肪的食物。一旦脂肪过高它就会堆积在我们的身体形成肥胖，所以平时我们要多吃一些低脂肪的食物，这样的话一方面不会出现肥胖的症状，另外一方面主脂肪的摄入少也不会让我们引起出现高血脂等这些方面的疾...
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![蒜香白灼莴笋的做法 清脆爽口低脂健康美食，蒜香白灼莴笋 蒜香白灼莴笋怎么做]( "蒜香白灼莴笋的做法 清脆爽口低脂健康美食，蒜香白灼莴笋 蒜香白灼莴笋怎么做")
- “莴笋具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有辅助疗效。”食材明细主料莴笋（2个）辅料蒜瓣（6瓣）小米椒（1个）调料六月鲜8克轻盐酱油（25ml）欣和醇香米醋（1勺）白糖（2g）橄榄油（1勺）芝麻香油（1小勺）酸甜（口味）氽（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜香白灼莴笋的做法步骤1、准备好食材。2、把莴...
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![低脂健康木糠杯怎么做-低脂健康木糠杯的做法]( "低脂健康木糠杯怎么做-低脂健康木糠杯的做法")
- “天气热想吃甜点，可是又担心热量过高，各种黄油淡奶油细砂糖加起来的卡路里惊人的数字，还是利用健康低脂的酸奶来做一道美味又适合夏天的甜点吧。”食材明细主料高纤消化饼（几块）奥利奥饼干碎（少许）低脂酸奶（2盒）辅料芒果（少许）蓝莓（几粒）甜味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂健康...
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![健康美食三椒蛏子干如何做简单又好吃]( "健康美食三椒蛏子干如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.蛏子干用清水泡半个小时后，冲洗一下去浮尘泥沙，直接放蒸笼屉上蒸20分钟至熟待用．2.姜切片，葱切葱花，大蒜去皮．3.油锅放3匙油，烧到7成热时候把蒸熟的蛏子干投入稍微炒炸2分钟，捞出备用．4.转小火后，原...
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![低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做]( "低脂版香蕉麦芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麦芬 低脂版香蕉麦芬怎么做")
- “中国一句俗话说的好，失败乃成功的妈咪。经过一次失利的麦芬后，今天一鼓作气、勇往直前、毫不犹豫的连烤了21个麦芬，也不知道哪来的这么大动力，让我对烘焙有这么大的热情。其实我发现烘焙可以培养多方面才能啊，不仅细心、耐心、计划统筹能力得到了提高，而且我还因为爱好烘焙对...
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![低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做]( "低脂能量棒的做法 低脂能量棒，上班健康零食 低脂能量棒怎么做")
- “对于白领来说，抽屉肯定不能少了一堆零食，因为它能提供能量，让上班族的大脑更清醒，所以一款健康又能补充能量的零食尤为重要。”食材明细主料低筋面粉（130g）辅料糖粉（30g）鸡蛋（1只）黄油（10g）清淡（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂能量棒的做法步骤1、将黄油软化，加入鸡蛋和糖粉，均匀搅...
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![低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做-低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法]( "低脂健康奶香苹果烤燕麦怎么做-低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法")
- “今天做了一款减肥餐----奶香苹果燕麦。适合想要减肥或者正在减肥人士使用。只需要拌一半，蒸一蒸就可以了。超级好吃，简直是懒人必备食物。”食材明细主料燕麦（96g）牛奶（240g）鸡蛋（2个）苹果（一个）辅料蔓越莓（适量）奶香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂健康奶香苹果烤燕麦的做法步骤...
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![热量和脂肪含量低的甜食更健康-什么甜食健康]( "热量和脂肪含量低的甜食更健康-什么甜食健康")
- 随着生活水平的提高，健康的饮食已经受到了越来越多人的关注，我们在追求美食美味的同时，食品的健康与否也受到了很大的重视。比如说有很多食品，吃了以后会引起肥胖的问题，甜食是很多人都喜爱吃的一种食物，那么什么甜食健康呢？一、什么甜食健康甜食顾名思义就是味道上是甜味的食品...
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![蒜香秋葵怎么做-蒜香秋葵的做法]( "蒜香秋葵怎么做-蒜香秋葵的做法")
- 食材明细主料秋葵（适量）辅料蒜（适量）调料生抽（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香秋葵的做法步骤1、成品图。2、制作方法：秋葵适量清洗干净，去掉根部。3、锅里适量清水，加入少许盐，油几滴，冷水下锅，焯烫去生味。4、捞出过凉水，控干水分备用。5、秋葵改刀一切为二，摆入盘中。6、...
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味味甜
