![手撕包菜炒木耳怎么做-手撕包菜炒木耳的做法]( "手撕包菜炒木耳怎么做-手撕包菜炒木耳的做法")
- “手撕包菜炒木耳，营养丰富，口味清淡，是一道家常菜。木耳是血管清道夫，包菜虽然普通但维生素含量高，有抗衰老，增强人体免疫力，杀菌消炎等作用。”食材明细主料包菜（1个）泡发木耳（1小碗）辅料甜椒（半个）香葱（2棵）大蒜（3瓣）调料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包...
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![腊肠炒手撕包菜怎么做-腊肠炒手撕包菜的做法]( "腊肠炒手撕包菜怎么做-腊肠炒手撕包菜的做法")
- “在我的家乡包白菜又叫包包菜，有时也叫莲花白，包白菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，包白菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，怀孕的妇女及贫血患者应当多吃些包白菜。包白菜也是重要的美容品。包白菜中含有某种溃疡愈合因子，对溃...
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![手撕包菜的做法 风味手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 风味手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- 食材明细主料包菜（一颗）肉片（适量）老白干（一块）辅料干辣椒（适量）蒜瓣（适量）榨菜丝（适量）配料盐（适量）老抽（少许）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）手撕包菜的做法步骤1、准备好食材：包菜、老白干、胡萝卜、榨菜、肉片、蒜瓣2、包菜手撕成小片胡萝卜、老白干也切片待用3、锅中倒油烧...
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![手撕包菜的做法 【花样包菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 【花样包菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- “包菜最普通的吃法，要算是炒素。在包菜中放入胡萝卜和黑木耳后，其色泽更艳丽，可以增进食欲。因为胡萝卜里含有丰富的胡萝卜素，营养价值高，能增强人体的抵抗力。而黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。所以尤其上了年纪更...
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![肉炒手撕包菜怎么做-肉炒手撕包菜的做法]( "肉炒手撕包菜怎么做-肉炒手撕包菜的做法")
- 食材明细主料包菜（半个）辅料肉丝（100g）胡萝卜（半个）腐竹（50g）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉炒手撕包菜的做法步骤1、手撕包菜，手撕才有灵魂2、肉丝，腐竹，胡萝卜3、蒜，小米辣，葱备好4、起锅放油下葱蒜小米辣辣豆豉5、下入肉丝煸炒出香味，烹黄酒6、下入食材，包菜胡萝卜腐竹7、翻炒均...
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![手撕包菜 手撕包菜怎么做-手撕包菜的做法 快手小炒之]( "手撕包菜 手撕包菜怎么做-手撕包菜的做法 快手小炒之")
- 食材明细主料包菜（适量）黑木耳（适量）辅料花椒（适量）蒜蓉（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、包菜洗净后手撕小块。2、材料如下。3、黑木耳泡发洗净后煮熟备用。4、油烧热后加入花椒和蒜蓉爆香。5、放入包菜。6、放入黑木耳。7、炒软包菜后调味即可。...
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![香肠炒手撕包菜怎么做-香肠炒手撕包菜的做法]( "香肠炒手撕包菜怎么做-香肠炒手撕包菜的做法")
- 食材明细主料香肠（适量）猪心包（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）调料油（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香肠炒手撕包菜的做法步骤1、香肠切片。2、上锅蒸10分钟。3、猪心包清洗干净。4、用手撕成小块。5、锅中放油，炒香姜蒜。6、放入香肠煸炒。7、放入包菜翻炒变软，酌情加...
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![手撕包菜的做法 【湘菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 【湘菜】手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- “包菜，是我家餐桌上出现率非常高的蔬菜，用猪油炒起来，非常好吃。在WHO推荐的健康蔬菜里面，就有包菜，它含有大量的维生素C和纤维素以及矿物质。还含有抑制细菌的生物杀菌素，非常有益的蔬菜。手撕包菜，经典的湘菜，人家说手撕的包菜，味道更美，呵呵，真的哦。”食材明细主料包菜（半个）辅料...
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![手撕包菜的做法 【手撕包菜】 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 【手撕包菜】 手撕包菜怎么做")
- 食材明细主料手撕包菜（适量）辅料肥瘦肉（适量）配料蒜头（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、手撕包菜，一盘的量。2、肥瘦肉切片，蒜头适量。3、把肉煎出油，煎香。4、下入蒜头继续煎香。5、下入包菜炒软。6、调入盐，生抽，鸡精即可。...
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![手撕黑木耳怎么做-手撕黑木耳的做法]( "手撕黑木耳怎么做-手撕黑木耳的做法")
- “据说这个做菜啊，尽量不用刀切的好，菜不切怎么做？那就是手撕呗……呵呵。所以只要是能手撕的菜咱就都手撕了，必须刀切的咱也还照样用刀切啊。今天的菜就是个手撕菜了，手撕黑木耳。”食材明细主料水发黑木耳（150克）辅料小洋葱（一个）青椒（一个）配料鲜姜（适量）大蒜（3瓣）红花椒（适量）盐（2克）胡...
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![手撕木耳洋白菜的做法 下饭菜——手撕木耳洋白菜 手撕木耳洋白菜怎么做]( "手撕木耳洋白菜的做法 下饭菜——手撕木耳洋白菜 手撕木耳洋白菜怎么做")
- “这是一道下饭的素菜，微辣鲜香的家常菜。”食材明细主料洋白菜（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕木耳洋白菜的做法步骤1、主要原料。2、洋白菜洗净撕成块备用。3、木耳撕成小朵，准备好葱蒜干辣...
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![清炒手撕包菜的做法 花样美食-清炒手撕包菜 清炒手撕包菜怎么做]( "清炒手撕包菜的做法 花样美食-清炒手撕包菜 清炒手撕包菜怎么做")
- 食材明细主料包菜（200克）蒜头（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡粉（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒手撕包菜的做法步骤1、包菜洗好，用手撕成一片片2、蒜头剁碎3、炒锅下油，放蒜头爆香4、放包菜下去翻炒5、加点水6、翻炒几下7、炒到断生加入盐，鸡粉就可出锅8、成品...
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![手撕白菜炒木耳怎么做-手撕白菜炒木耳的做法]( "手撕白菜炒木耳怎么做-手撕白菜炒木耳的做法")
- “这也是一款快手小抄，一学就会。它的特点:色泽鲜亮，营养丰富，清脆爽口。跟我一起做一做吧，我家宝宝都说好吃😋。”食材明细主料白菜（300g）木耳（50克）胡萝卜（半根）辅料葱花（小段）味极鲜酱油（1勺）盐（少许）油（适量）醋（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕白菜炒木耳的做法步骤1、备好材料...
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![手撕包菜小炒肉怎么做-手撕包菜小炒肉的做法]( "手撕包菜小炒肉怎么做-手撕包菜小炒肉的做法")
- 食材明细主料五花肉（300克）卷心菜（300克）蒜（适量）干辣椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）料酒（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）手撕包菜小炒肉的做法步骤1、包菜洗净后用手撕成小片2、五花肉洗净后切成薄片，大蒜切碎，干辣椒切成两段3、锅中放入适量油，放入五花肉小火炸出油后放...
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![手撕包菜的做法 手撕包包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 手撕包包菜 手撕包菜怎么做")
- “包心菜中含有丰富的视黄醇，VC和钙。这些营养素可促进儿童骨骼的生长，预防老年人骨质疏松的主要营养素。保持骨骼的健康状态，对人体血液的循环有一定的帮助。在家也经常吃手撕包包菜，开胃香辣，而且简单易做，是夏季很下饭的一道家常菜。”食材明细主料包包菜（适量）辅料干红辣椒（适...
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![手撕包菜的做法 简易手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 简易手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- “老公说虽然没有饭店里的卖相，不过挺适合我们南方人的口味，不太辣，还不错哦！”食材明细主料包菜（小半颗）辅料干辣椒（5个）蒜头（2片）配料辣椒油（适量）盐（适量）味精（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、把包菜随意撕成片2、蒜头剁碎，干辣椒切粒，喜欢辣的吃货们可以多...
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![清炒手撕包菜怎么做-清炒手撕包菜的做法]( "清炒手撕包菜怎么做-清炒手撕包菜的做法")
- “简单快手，爽脆口感，家常小炒，夏日美味。”食材明细主料包菜（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）虾皮粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒手撕包菜的做法步骤1、面包，手撕后清洗干净。2、备蒜末。3、热锅放油，下蒜末炒香。4、放入包菜大火翻炒一会儿。5、炒至断生，包菜...
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![手撕醉鸡拌木耳的做法 鲜美凉菜——手撕醉鸡拌木耳 手撕醉鸡拌木耳怎么做]( "手撕醉鸡拌木耳的做法 鲜美凉菜——手撕醉鸡拌木耳 手撕醉鸡拌木耳怎么做")
- “醉鸡，我以前以为是趁鸡喝醉了就抓了它来吃，直至今年去一个朋友家拜年，他妈妈做的醉鸡特别好吃，忍不住偷师啊，一回来就忍不住做了。手撕醉鸡是自己想出来的，其实就是懒，我吃鸡最讨厌碰到骨头，所以我最喜欢吃鸡胸。爸爸老说我不识货，鸡胸是最不好吃的地方。可是我不觉得啊，每一口都...
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![辣炒手撕包菜怎么做-辣炒手撕包菜的做法]( "辣炒手撕包菜怎么做-辣炒手撕包菜的做法")
- “包菜也就是卷心菜用手撕代替刀切，味道更鲜美。这是一道快手炒菜鲜辣脆爽，下饭神器。”食材明细主料包菜（300g）朝天椒（适量）辅料盐（适量）蚝油（少许）鸡精（少许）花生油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒手撕包菜的做法步骤1、准备材料。2、把干朝天椒用水泡一下，炒的时候不容易...
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![蚝油炒手撕包菜怎么做-蚝油炒手撕包菜的做法]( "蚝油炒手撕包菜怎么做-蚝油炒手撕包菜的做法")
- 食材明细主料包菜（适量）辅料蒜末（少许）调料猪油（少许）蚝油（少许）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油炒手撕包菜的做法步骤1、包菜手撕后清洗一下。2、准备:蒜末。3、热锅放入猪油。4、猪油溶后放入蒜末爆香。5、放入包菜的同时加少许开水，大火快速翻炒约一分半钟。6、调少许蚝...
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![手撕包菜的做法 家常小炒——手撕包菜 手撕包菜怎么做]( "手撕包菜的做法 家常小炒——手撕包菜 手撕包菜怎么做")
- 食材明细主料包菜（适量）辅料葱（适量）鸡精（适量）花椒（适量）干辣椒段（适量）蒜瓣（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜的做法步骤1、包菜撕好洗净2、准备用料3、锅中入油，加入葱段干辣椒段花椒蒜片爆香（最好用猪油，家里没有了才用的菜籽油）4、下入沥干水分的包菜翻炒均匀5、下入...
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![手撕包菜炒肉怎么做-手撕包菜炒肉的做法]( "手撕包菜炒肉怎么做-手撕包菜炒肉的做法")
- 食材明细主料包菜（适量）肉（适量）辅料胡萝卜（适量）葱（适量）姜（适量）调料油（适量）酱油（适量）盐（适量）十三香（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）手撕包菜炒肉的做法步骤1、成品图。2、制作方法：包菜适量洗干净，手撕小块备用。3、肉适量，切片备用。4、锅里适量油，葱姜爆锅，放入肉炒熟，加...
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![素炒手撕包菜怎么做-素炒手撕包菜的做法]( "素炒手撕包菜怎么做-素炒手撕包菜的做法")
- 食材明细主料包菜（适量）辅料酱油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒手撕包菜的做法步骤1、包菜手撕成块，用淡盐水泡5分钟，淘洗控水。2、葱姜蒜切好。3、锅中放油烧热放入葱姜蒜爆香，放入包菜。4、放入酱油，翻炒至断生，放盐和鸡精关火。5...
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![瘦肉炒手撕包菜怎么做-瘦肉炒手撕包菜的做法]( "瘦肉炒手撕包菜怎么做-瘦肉炒手撕包菜的做法")
- “夏天到了，天气明显的热了。胃口也小了现在喜欢吃清淡点的食物。炒个手撕包菜清爽可口。”食材明细主料包菜（一个）辅料瘦肉（100克）配料沙茶王（少许）盐（少许）鸡精（少许）油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦肉炒手撕包菜的做法步骤1、包菜洗干净然后用手撕成块。2、瘦肉切片小...
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![炝炒手撕包菜怎么做-炝炒手撕包菜的做法]( "炝炒手撕包菜怎么做-炝炒手撕包菜的做法")
- “简单好吃，几分钟搞定，来试一试吧。”食材明细主料包菜（适量）辅料蒜（4-5瓣）姜（2小片）干辣椒（4-5个）花椒（适量）调料食用油（适量）生抽（适量）白糖（少量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒手撕包菜的做法步骤1、掰几片包菜洗净撕成片，菜杆、菜叶分开放；姜切丝，蒜切片，干辣椒切小段。2、...
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味味甜
