![清爽黑木耳的做法 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做]( "清爽黑木耳的做法 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
- “黑木耳含有丰富的铁,具有降血脂.活血.清理肠道.益气强身....的功效,经常吃一点,对健康是很有益的.”食材明细主料黑木耳（50克）辅料芥末粉（适量）配料生抽（适量）盐（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发,备用。2、把泡发的黑木耳放锅里...
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![清爽的黑木耳炒丝瓜如何做简单又好吃]( "清爽的黑木耳炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:8分钟　　　　烹饪时间:15分钟家长肯定为了让孩子吃青菜操碎了心，因为呢，青菜里面富含人体所需的维生素等营养物质，所以家长也是为了孩子的健康着想，可是孩子就是不吃。那么不妨试试黑木耳炒丝瓜。黑木耳炒丝瓜都含有人体所需的维生素，而且...
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![爽口的爽口黑木耳如何做简单又好吃]( "爽口的爽口黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟爽口黑木耳，做法与其他菜式不同，所需要的食材也是别具一格。但是非常的看中个人的烹饪技巧和个人的烹饪能力。不论你以前会不会做菜，你都可以大胆的站出来试一试，俗话说的好，“人总是在尝试中进步的”，所以这道菜...
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![凉拌爽脆黑木耳的做法 清理血管杂物，夏季必备的凉拌爽脆黑木耳 凉拌爽脆黑木耳怎么做]( "凉拌爽脆黑木耳的做法 清理血管杂物，夏季必备的凉拌爽脆黑木耳 凉拌爽脆黑木耳怎么做")
- 食材明细主料香菇酱（3大勺）黑木耳（20克）大蒜（2瓣）熟白芝麻（适量）盐（适量）香菜（适量）小米椒（适量）辅料生抽（2小勺）仲景花椒油（1大勺）芝麻油（1小勺）香醋（1大勺）糖（1小勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌爽脆黑木耳的做法步骤1、准备所有材料。2、将干木耳用凉水洗净泡开，我用的是小耳朵木耳，所...
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![清炒黑木耳怎么做-清炒黑木耳的做法]( "清炒黑木耳怎么做-清炒黑木耳的做法")
- “脆嫩可口,味道鲜美。好处：养颜美容，减肥，排毒，预防心脑血管疾病”食材明细主料木耳（适量）大蒜（3瓣）辅料盐（适量）醋（适量）酱油（适量）菜籽油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）清炒黑木耳的做法步骤1、黑木耳需要提前泡发，早上泡在水里，晚上就可以用了。2、需要把黑木耳洗干净。3、热...
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![芥末黑木耳的做法 清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳 芥末黑木耳怎么做]( "芥末黑木耳的做法 清肠瘦身降血脂：芥末黑木耳 芥末黑木耳怎么做")
- “第一次吃这道菜是在朋友家聚餐，不打眼的一道菜居然最先扫空，从此也成为我家的宴客菜。喜欢吃芥辣味的朋友不妨试试，做法也很简单。”食材明细主料鲜木耳（250克）辅料生抽（适量）绿芥末（少许）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芥末黑木耳的做法步骤1、材料备好。2、木耳用清水净泡2...
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![彩椒黑木耳炒清江鱼的做法 彩椒黑木耳清炒清江鱼 彩椒黑木耳炒清江鱼怎么做]( "彩椒黑木耳炒清江鱼的做法 彩椒黑木耳清炒清江鱼 彩椒黑木耳炒清江鱼怎么做")
- “清江鱼味道鲜美，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素、尼克酸等多种营养。搭配上青椒、黄椒和黑木耳，不仅营养更加丰富，还能增加菜肴的美观，是一道绝佳的下饭菜。”食材明细主料清江鱼（1条）红椒（1个）青椒（1个）黄椒（1个）黑木耳（1个）辅料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）生姜（适...
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![清爽的青椒黑木耳炒藕丝如何做简单又好吃]( "清爽的青椒黑木耳炒藕丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽的青椒黑木耳炒藕丝，这道由蔬菜组成的，选料上是非常的简单，调味上也是非常简单的，夏天天气太热和干燥，容易上火，吃这款菜就不会有那么多的顾虑了，所以喜欢吃的朋友就可以按照这个教程在家里面做起来了，跟家里...
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![清爽黑木耳炒胡萝卜片如何做简单又好吃]( "清爽黑木耳炒胡萝卜片如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽黑木耳炒胡萝卜片，这款素食，是非常喜欢吃素食朋友的福音了，里面有黑木耳含有非常丰富的微量元素，是对人体非常好的一种食物，而胡萝卜里面有很多的维生素，也是非常不错的哦，如果还喜欢吃其他的蔬菜，朋友们也可...
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![清凉爽口的凉拌青花黑木耳如何做简单又好吃]( "清凉爽口的凉拌青花黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:20分钟凉拌青花黑木耳是夏季必备的一餐凉拌菜，清爽、脆香又美味。你可以在这篇文章学习我的做法，因为加入特别组合的味道，使得家里的人都爱吃，一般黑木耳特别不好入味，但是我也有一种办法让它更加入味。这道全素菜还...
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![凉拌黑木耳的做法 爽脆可口的凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 爽脆可口的凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “黑木耳是一种健康食品，可提高人体免疫力，还有一定的降血糖降血脂的作用。”食材明细主料黑木耳（适量）辅料大蒜（适量）枸杞（适量）配料油盐（适量）花椒粉（适量）生抽（适量）香醋（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、1.将黑木耳泡发，2、2.将黑木耳...
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![清脆爽口的黑木耳炒丝瓜如何做简单又好吃]( "清脆爽口的黑木耳炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟木耳的口感吃起来是清脆爽口的，不论是凉拌还是煸炒都不会影响清脆的口感，丝瓜则是软软糯糯的，经常用来烩汤，味道非常的鲜美，这道黑木耳炒丝瓜，是把木耳和丝瓜混合在一起煸炒而成的，两种食材的味道混合在一起，木耳...
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![凉拌爽口黑木耳怎么做-凉拌爽口黑木耳的做法]( "凉拌爽口黑木耳怎么做-凉拌爽口黑木耳的做法")
- “一道低脂低卡，解油腻又爽口的凉拌小菜。”食材明细主料黑木耳（1小把）香菜（3颗）大葱（1段）调料盐（1-2g）白糖（2g）香油（1勺）米醋（2勺）牡蛎酱油（1勺）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌爽口黑木耳的做法步骤1、准备主要食材：黑木耳提前6个小时泡发，香菜，大葱。2、锅中放适量清水，水开后放黑木...
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![木瓜雪耳爽的做法 【木瓜雪耳爽】 木瓜雪耳爽怎么做]( "木瓜雪耳爽的做法 【木瓜雪耳爽】 木瓜雪耳爽怎么做")
- 食材明细主料银耳（一朵）辅料木瓜（半个）配料枸杞（适量）冰糖（适量）温水（一碗）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）木瓜雪耳爽的做法步骤1、银耳一朵，木瓜半个，枸杞适量，冰糖适量。2、银耳一朵泡发。3、洗净朵里的小杂质，撕成小块，冲洗几遍。4、一块大碗，银耳加适量温水，冰糖也一次性放入，上锅隔...
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![凉拌黑木耳的做法 【凉拌黑木耳】夏日里的一抹清凉 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 【凉拌黑木耳】夏日里的一抹清凉 凉拌黑木耳怎么做")
- “经过几场大雨的洗礼，前天既然见到了久违的彩虹而且还是双层的，天气也终于没有前几天那么热了，屋里的闷热还是让人向往冰爽，今儿就上一道凉拌黑木耳吧！”食材明细主料干黑木耳（30克）辅料胡萝卜（1半）香菜（1棵）大蒜（3-4瓣）配料醋（15M）生抽（5ML）香油（10ML）盐（适量）糖（适量）油辣椒（适量）微辣（口味）拌（工...
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![虾仁圆椒黑木耳的做法 还我清白-虾仁圆椒黑木耳 虾仁圆椒黑木耳怎么做]( "虾仁圆椒黑木耳的做法 还我清白-虾仁圆椒黑木耳 虾仁圆椒黑木耳怎么做")
- “宝爸爸起菜名还我清白黑木耳。😝👧👏”食材明细主料圆椒（1个）木耳（30克）虾仁（150克）辅料生抽（10克）盐（1克）糖（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）虾仁圆椒黑木耳的做法步骤1、成品虾仁洗净，加少许黄酒腌制去腥；2、木耳泡软洗净入锅焯水2分钟捞出控水；3、圆椒洗净切大块；4、葱切段...
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![家常版清爽包菜丝炒黑木耳如何做简单又好吃]( "家常版清爽包菜丝炒黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清爽包菜丝炒黑木耳是一道美味的家常菜，这道菜口味清淡，老少皆宜，适合广大群众，每个家庭都会做这道菜。并且这个菜做法简单，不用太长时间去烹饪。主要的食材是包菜和黑木耳。包菜是有大量维生素的绿色食品，健康...
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![在炎炎夏日感受清爽！图解-爽口黑木耳]( "在炎炎夏日感受清爽！图解-爽口黑木耳")
- 炎热的夏日总是让人烦闷、上火，而爽口的黑木耳就是良药中的良药，炎热夏日中，饭桌上出现这样一道菜，谁都会开心。黑木耳还富含丰富的营养，真是一举两得。爽口黑木耳做法简单，谁都能学会的。现在，就让我们开始学习吧！主料木耳：适量辣椒：适量香菜：适量辅料葱：适量姜：适量蒜：适量盐：适量糖：适...
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![爽口秋木耳的做法 【爽口小菜】爽口秋木耳 爽口秋木耳怎么做]( "爽口秋木耳的做法 【爽口小菜】爽口秋木耳 爽口秋木耳怎么做")
- “凉菜是夏季的主打菜。但是大量进补，大块吃肉后，来点爽口小菜，那是很受欢迎的。无论是作为餐前开胃，还是作为餐后解腻，感觉都很不错的。这道【爽口秋木耳】采用凉拌做法。让木耳的口感，色泽，营养都完整的保留了下来，而且做法也很简单。懒人筒子们完全可以试试哦。”食材明细主料...
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![爽口黑木耳怎么做-爽口黑木耳的做法]( "爽口黑木耳怎么做-爽口黑木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）葱花（适量）小米辣（适量）生抽（适量）陈醋（适量）白糖（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爽口黑木耳的做法步骤1、木耳提前泡好下锅焯水。2、捞出过凉水。3、容器中加入蒜末，生抽，陈醋。4、放白糖。5、放鸡精。6、放盐。7、放麻油。8、撒葱花...
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![爽口木耳怎么做-爽口木耳的做法]( "爽口木耳怎么做-爽口木耳的做法")
- 食材明细主料木耳（适量）辅料洋葱（半个）花生米（一把）生抽（少许）醋（少许）盐（适量）白糖（少许）干辣椒（两个）花椒（少许）麻椒（少许）原味（口味）未知（难度）爽口木耳的做法步骤1、准备好泡发好的木耳，半个洋葱和干辣椒。2、木耳用开水焯烫一下（这个步骤忘拍照了），撕成小朵，洋葱切丝备用。3、生花生仁放到凉油锅...
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![芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做]( "芹菜炒黑木耳的做法 节后清肠素菜--芹菜炒黑木耳 芹菜炒黑木耳怎么做")
- “经过一个大鱼大肉的春节，我想大家一定会想吃一些清淡一点的菜品吧。今天我做这个素菜应该是一个不错的选择。材料简单易取，口感好。其中木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外...它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能，...
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![那你可知木耳有营养吗-木耳清新爽脆]( "那你可知木耳有营养吗-木耳清新爽脆")
- 木耳，是我们日常生活中比较常见的一种食材。按照状态分，有新鲜木耳和干木耳两种;按照品种又可分为黑木耳、白木耳、毛木耳、云耳等。木耳的食用方法也不拘一格，可煮、炒、烩、焖，可凉拌，可煲汤，宜素宜荤，非常百搭，而且它口感脆爽，清新解腻，是家中常备食材。木耳清新爽脆，那你可知木...
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![爽口黑木耳如何做简单又好吃]( "爽口黑木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料辅料野山椒：适量红小米椒：适量葱：少许蒜：少许香菜：少许美极鲜：适量辣鲜露：适量生抽：少许盐：少许味精：少许鸡精：少许具体步骤1.黑木耳要选用较小，肉质肥厚的木耳，用开水发一下，将木耳摘洗干净后冲水二十分中左右，去除木耳...
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![清炒猪肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒猪肉黑木耳 清炒猪肉黑木耳怎么做]( "清炒猪肉黑木耳的做法 #快手小炒#清炒猪肉黑木耳 清炒猪肉黑木耳怎么做")
- “小炒菜热油锅需要热大一点、下菜颠两勺就起锅、方便快捷、味儿好！”食材明细主料黑木耳（适量）猪肉（适量）辅料大葱（小量）油（适量）盐（适量）酱（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒猪肉黑木耳的做法步骤1、黑木耳肉大葱洗净切好备用。2、热油、锅一定要热大一点、放蒜爆香。3、...
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味味甜![清爽黑木耳的做法 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcd5e47d1b8cd38285-s.jpg "清爽黑木耳的做法 [夏日小凉菜]---清爽黑木耳 清爽黑木耳怎么做")
