![家常菜鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃]( "家常菜鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料丝瓜：1000辅料盐：适量油：适量干鱿鱼：4个具体步骤1.鱿鱼提前泡2个小时，洗净切片2.丝瓜去皮，从中间切开分两边3.再斜刀切长条4.蒜蓉加入烧开的锅里加油爆香5.加入鱿鱼爆炒6.加入丝瓜继续翻炒7.加入适量的调味...
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![鱿鱼炒丝瓜的做法 没有胃口?可以来一盘鱿鱼炒丝瓜，瞬间食欲大增 鱿鱼炒丝瓜怎么做]( "鱿鱼炒丝瓜的做法 没有胃口?可以来一盘鱿鱼炒丝瓜，瞬间食欲大增 鱿鱼炒丝瓜怎么做")
- “八角丝瓜功效与作用:淡化色斑、促进大脑发育八角丝瓜是植物丝瓜中一个特殊品种，因果实在长大以后表面会有多个凸起的棱，根据它的特性称为八角丝瓜。八角丝瓜肉质细嫩，味道略甘，具有淡化色斑、促进大脑发育等功效。1、淡化色斑：八角丝瓜是一种有营养价值的绿色蔬菜，能为身体补...
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![美味的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃]( "美味的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1根鱿鱼：2条辅料大蒜：适量蚝油：适量油：适量小葱：适量盐：适量具体步骤1.将鱿鱼泡软，洗干净。2.在鱿鱼上用刀划出斜格纹。3.切小块。4.将丝瓜洗干净。5.去皮。6.切滚刀块。7.剁好蒜蓉。8.热锅倒油，待油温8...
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![很有食欲的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃]( "很有食欲的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料丝瓜：1个干鱿鱼：1条辅料盐：适量生抽：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.将干鱿鱼泡软。2.在鱿鱼背面交叉划斜纹，切小块。3.将丝瓜去皮，准备好蒜蓉。4.将丝瓜切块。5.热锅，倒油，放入蒜蓉，炒香。6.加入鱿鱼。7.将鱿鱼...
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![口感饱满的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃]( "口感饱满的鱿鱼炒丝瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料粉丝：500鱿鱼：2只辅料油：适量姜：适量盐：适量具体步骤1.鱿鱼洗净切好，丝瓜切好备用2.烧热锅，下油，下鱿鱼炒3.炒片刻之后先放入碗内备用4.烧热锅，下油，下姜炒几下就可以了5.下丝瓜炒片刻6.再加上之前炒好的鱿鱼炒...
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![炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做]( "炒鱿鱼丝的做法 家常小炒---炒鱿鱼丝 炒鱿鱼丝怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼丝（适量）辅料芹菜（适量）大蒜（适量）配料食用油（适量）味精（适量）生抽（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼丝的做法步骤1、买回家的鱿鱼丝放进清水里泡去咸味冼净待用。芹菜、大蒜冼净切段待用。2、锅烧热倒进食用油烧开，倒进鱿鱼丝。3、炒干水分后，...
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![椒丝炒鱿鱼的做法 家常椒丝炒鱿鱼 椒丝炒鱿鱼怎么做]( "椒丝炒鱿鱼的做法 家常椒丝炒鱿鱼 椒丝炒鱿鱼怎么做")
- “市场看到比较新鲜的鱿鱼，家里小MM最喜欢吃，就买了些。有时候，做菜用最简单的方法，做出来就很好味道，也就是家里的菜为啥百吃不厌的缘故。”食材明细主料鱿鱼（一斤）尖椒（适量）辅料姜（适量）配料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）椒丝炒鱿鱼的做法步骤1、将姜，...
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![鱿鱼丝丝瓜汤怎么做-鱿鱼丝丝瓜汤的做法]( "鱿鱼丝丝瓜汤怎么做-鱿鱼丝丝瓜汤的做法")
- ““鱿鱼丝“是常见的零食小食品，很普通。但是用“鱿鱼丝”当做烹饪食材还是为数不多。这道“鱿鱼丝丝瓜汤”就是用丝瓜和鱿鱼丝搭配制作的。味道好极了。”食材明细主料丝瓜（2根）鱿鱼丝（30克）辅料鸡粉（3克）盐（2克）葱（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼丝丝瓜汤的做法步骤1...
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![洋葱丝瓜炒鱿鱼怎么做-洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法]( "洋葱丝瓜炒鱿鱼怎么做-洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法")
- “洋葱丝瓜炒鱿鱼，是我家的常客了，夏天的时候每每想不到买什么菜，就做菜吃，今天拍个照把菜谱上传来分享给大家。。”食材明细主料洋葱（1个）丝瓜（1根）鱿鱼（1条）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）白糖（适量）料酒（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）洋葱丝瓜炒鱿鱼的做法步骤1、准备好...
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![丝瓜炒鲜鱿怎么做-丝瓜炒鲜鱿的做法]( "丝瓜炒鲜鱿怎么做-丝瓜炒鲜鱿的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（2个）辅料丝瓜（1个）调料盐（适量）蚝油（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒鲜鱿的做法步骤1、丝瓜去皮洗净切滚刀块。2、鲜鱿鱼洗净切小块备用。3、将鱿鱼放入锅中焯一下水后，捞出过一下凉水。4、热锅下油放入丝瓜翻炒。5、少许盐调味。6、放...
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![鱿鱼炒棱瓜怎么做-鱿鱼炒棱瓜的做法]( "鱿鱼炒棱瓜怎么做-鱿鱼炒棱瓜的做法")
- “棱瓜，葫芦科植物。是丝瓜的一种，以食用嫩瓜为主，因其肉质比无棱丝瓜硬，可煮汤，也适炒食，深受人们喜爱。八棱瓜不仅营养丰富，还具有清热解毒、保健美容之功能。丝瓜络（八棱瓜）和瓜蔓断后溢出来的汁，在中药中有止咳、除痰等功效。鲜嫩的棱瓜可以食用，多用鸡蛋做汤菜，成熟以后晒干，抠出...
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![香辣黄瓜炒鱿鱼丝的做法 豉香浓郁、开胃下饭----------【香辣黄瓜炒鱿鱼丝】 香辣黄瓜炒鱿鱼丝怎么做]( "香辣黄瓜炒鱿鱼丝的做法 豉香浓郁、开胃下饭----------【香辣黄瓜炒鱿鱼丝】 香辣黄瓜炒鱿鱼丝怎么做")
- “这道菜在我家很受欢迎，就是来做客的朋友吃了这道菜，都特别喜欢，还专门问我做法呢。鱿鱼和肉搭配起来不管是做汤还是炒菜，都是很美味的，肉中有鱼香，鱼中有肉香，两者相结合起来的味道很美，再就是要放黄瓜，如果有洋葱和青椒就最好不过了，没有也可以，这次家里没有青椒和洋葱，味道一点都...
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![鱿鱼炒粉丝怎么做-鱿鱼炒粉丝的做法]( "鱿鱼炒粉丝怎么做-鱿鱼炒粉丝的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（350克）粉丝（55克）辅料姜片（适量）葱段（适量）调料料酒（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼炒粉丝的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净）、粉丝（已泡软）、姜片、葱段。2、将鱿鱼放在案板上切开。3、将姜片下入清水锅中煮开。4、接着，下入切好的鱿鱼，加适量...
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![鱿鱼须炒丝瓜怎么做-鱿鱼须炒丝瓜的做法]( "鱿鱼须炒丝瓜怎么做-鱿鱼须炒丝瓜的做法")
- “非常美味的家常小炒。”食材明细主料鱿鱼须（适量）丝瓜（一条）辅料蒜末（少许）姜丝（少许）调料油（适量）盐（少许）酱油（少许）胡椒粉（少许）糖（少许）米酒（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒丝瓜的做法步骤1、丝瓜削皮洗干净。2、改刀切好。3、鱿鱼须提前泡软需半小时以上，然后清洗一下...
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![爆炒鱿鱼丝怎么做-爆炒鱿鱼丝的做法]( "爆炒鱿鱼丝怎么做-爆炒鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）洋葱（适量）尖椒（适量）调料葱（适量）姜（适量）小米椒（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）食用油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒鱿鱼丝的做法步骤1、鱿鱼处理好洗净，切成丝。2、锅中水烧开，放入鱿鱼丝，加入姜片、料酒，焯水1分钟。3、洋葱、尖椒洗净切丝。4、姜切...
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![炝炒鱿鱼丝的做法 炝炒鱿鱼丝，爱吃鱿鱼的看过来！ 炝炒鱿鱼丝怎么做]( "炝炒鱿鱼丝的做法 炝炒鱿鱼丝，爱吃鱿鱼的看过来！ 炝炒鱿鱼丝怎么做")
- “一盘鱿鱼丝，一个洋葱，一点红九九就够了~~”食材明细主料鱿鱼丝（500g）红99浓缩火锅底料（15g）辅料洋葱（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒鱿鱼丝的做法步骤1、将鱿鱼清洗干净，切成条状，洋葱洗净切块备用；2、水至烧开，将鱿鱼放入锅中快速焯水；3、沥干水分装盘备用；4、倒些植物油...
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![小炒鱿鱼丝怎么做-小炒鱿鱼丝的做法]( "小炒鱿鱼丝怎么做-小炒鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（1条）芹菜（适量）红椒（适量）姜（适量）辅料料酒（适量）生粉（适量）生抽（适量）味精（适量）胡椒（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒鱿鱼丝的做法步骤1、鱿鱼去黑膜杂质,清洗干净.2、先切花刀,然后再切成长丝.3、芹莱,红椒,姜分别洗净切长丝,切好的鱿鱼加入...
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![山药丝瓜炒鱿鱼的做法 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼 山药丝瓜炒鱿鱼怎么做]( "山药丝瓜炒鱿鱼的做法 夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼 山药丝瓜炒鱿鱼怎么做")
- “天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。”食材明细主料山药（250克）丝瓜（250克）辅料鱿鱼干（50克）生姜丝（少许）油（适量）配料生抽（15ML）料酒...
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![丝瓜炒鱿鱼怎么做-丝瓜炒鱿鱼的做法]( "丝瓜炒鱿鱼怎么做-丝瓜炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料干鱿鱼（适量）丝瓜（适量）辅料生抽（适量）姜（适量）大蒜（适量）调料盐（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒鱿鱼的做法步骤1、丝瓜去皮洗净。2、切斜刀。3、材料如下。4、干鱿鱼泡发一夜。5、切花刀。6、锅子烧热爆香姜蒜辣椒。7、放入鱿鱼翻炒。8、放入丝瓜。9、炒...
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![鱿鱼丝炒肉怎么做-鱿鱼丝炒肉的做法]( "鱿鱼丝炒肉怎么做-鱿鱼丝炒肉的做法")
- 食材明细主料鱿鱼丝（200g）猪肉（100g）辅料酱油（1匙）姜（1块）蒜（3颗）红辣椒（1个）青辣椒（3个）辣椒粉（1勺）中辣（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）鱿鱼丝炒肉的做法步骤1、将鱿鱼放在清水中泡两三个小时，因为是鱿鱼是用盐腌制的，要用清水把盐给泡出来，中途可以换几次水，2、将辣椒，肉，姜全部切成丝3、锅内...
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![蛇瓜炒鱿鱼怎么做-蛇瓜炒鱿鱼的做法]( "蛇瓜炒鱿鱼怎么做-蛇瓜炒鱿鱼的做法")
- “今年夏天，公公不知从哪儿移种一种新奇蔬菜——“蛇瓜”，由于它外形象蛇，一开始，让我感到很恐怖，看都不敢看它，后来，天天看了，慢慢就克服了心理上的恐惧感，这不，前段时间，老用它变着花样来做菜，发现它的口感脆爽，味道清新，很受家人的欢迎。”食材明细主料蛇瓜（1根）干鱿鱼（200克）辅料木耳（5...
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![丝瓜爆香小鱿鱼怎么做-丝瓜爆香小鱿鱼的做法]( "丝瓜爆香小鱿鱼怎么做-丝瓜爆香小鱿鱼的做法")
- “这几天在海边度假🏖️，有空的时候自己去市场或码头买来新鲜的海鲜，以解馋虫。”食材明细主料丝瓜（适量）小鱿鱼（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜爆香小鱿鱼的做法步骤1、丝瓜去皮切段2、中午剩下的小鱿鱼3、蒜拍扁切碎4、锅子烧热放入姜蒜炒香5、再放入花...
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![辣炒鱿鱼丝怎么做-辣炒鱿鱼丝的做法]( "辣炒鱿鱼丝怎么做-辣炒鱿鱼丝的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（两个）辅料蒜头（两瓣）配料辣椒（两小袋）腊鱼辣椒酱（一勺）酱油（一勺）盐（少许）味精（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒鱿鱼丝的做法步骤1、泡好的干鱿鱼2、鱿鱼泡发后去红膜切丝，蒜头拍扁切碎。3、锅烧热放油爆香蒜碎。4、把两种辣椒酱炒出红油。5、把鱿鱼丝放进...
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![三丝炒鱿鱼怎么做-三丝炒鱿鱼的做法]( "三丝炒鱿鱼怎么做-三丝炒鱿鱼的做法")
- “今天星期天，都是公公卖菜，但是今天没有老公喜欢吃的菜，所以偷偷买了点鱿鱼回来。逛街的女儿还没回来赶紧拍下相片先．自己乱配了菜，放了群菜、土豆、蒜苗。不过炒出来还挺下饭哟。”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料群菜（适量）蒜苗（适量）土豆（适量）配料油盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![长瓜炒鱿鱼 怎么做-长瓜炒鱿鱼 的做法]( "长瓜炒鱿鱼 怎么做-长瓜炒鱿鱼 的做法")
- “鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。鱿鱼可做爆、炒、烧、烩、氽等菜之用。这次用了长瓜炒鱿鱼，注意鱿鱼不可久焯，微微开锅就要捞起，希望大家喜欢！”食材明细主料鱿鱼（210克）长瓜（175克）辅料料...
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味味甜
