![凉拌苔菜怎么做-凉拌苔菜的做法]( "凉拌苔菜怎么做-凉拌苔菜的做法")
- 食材明细主料苔菜（100克。）辅料食用油（少许）调料食用盐（适量）昧精（适量。）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌苔菜的做法步骤1、从超市买的苔菜干。2、用水把它泡发起来。3、泡发好的苔菜切成段。4、放到碗里加盐和味精。5、成品。拌匀了放一点油就可以吃了。小窍门台菜干一...
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![凉拌蒜苔怎么做-凉拌蒜苔的做法]( "凉拌蒜苔怎么做-凉拌蒜苔的做法")
- 食材明细主料蒜苔（500g）辅料花椒油（少许）调料生抽（适量）糖（适量）蚝油（少许）辣椒油（适量）醋（少许）盐（少许）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蒜苔的做法步骤1、把蒜苔洗净，对半切一下，水开放蒜苔煮40～60秒，（喜欢生点煮30秒就行），捞出过凉水。2、把蒜苔撕成丝。3、加入所有的调料（调料的量可以...
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![凉拌菜苔怎么做-凉拌菜苔的做法]( "凉拌菜苔怎么做-凉拌菜苔的做法")
- “春天是吃菜苔的季节，新鲜的菜苔不仅有很多维生素A、维生素C，还有微量元素钙和铁。春季食用不仅能生津护脾、去火气，还能强健骨骼，提高身体免疫力。”食材明细主料菜苔（1把）辅料大蒜（2粒）红干椒（4个）调料盐（适量）花椒粉（适量）鸡精（适量）香油（少许）花生油（少许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（...
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![凉拌菜的做法 【河北】凉拌菜 凉拌菜怎么做]( "凉拌菜的做法 【河北】凉拌菜 凉拌菜怎么做")
- “过年餐桌上拌个素菜是少不了的，这道菜用了八朵木耳真的很好吃，一袋一次很方便！”食材明细主料鸡蛋干（1袋）香芹（100克）味精（少许）生抽（1汤勺）醋（少许）辅料木耳（1袋）盐（少许）香油（1汤勺）辣椒油（适量）胡萝卜（半个）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜的做法步骤1、木耳，香芹洗干净（木耳和香芹提...
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![自制凉拌苔干菜如何做简单又好吃]( "自制凉拌苔干菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌苔干菜是一款蔬菜做成的美食，辅料比较多，还有剁椒的加入，所以这款菜品的口感还是比较辣的，喜欢吃的人是可以多吃的一款美食，对身体比较好，这款美食的味道还不错，并且可以补充身体需要的维生素等，是非常值得吃...
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![凉拌生菜 凉拌生菜怎么做-凉拌生菜的做法 凉拌菜]( "凉拌生菜 凉拌生菜怎么做-凉拌生菜的做法 凉拌菜")
- “清脆爽口”食材明细主料生菜（半颗）辅料沙拉酱（适量）海苔拌料（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌生菜的做法步骤1、准备生菜，洗净切断。2、放入盘子，准备海苔拌料。（部不放也可以）3、准备沙拉酱。4、倒入，搅拌一下即可以食用。5、清脆爽口。...
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![凉拌蒜苔怎么做]( "凉拌蒜苔怎么做")
- 蒜苔，充满着辛辣的刺激。但是，凉拌蒜苔在尽享辛辣的同时，保持着蒜苔脆爽的口感，让食客乐在其中。那么，凉拌蒜苔怎么做呢，怎么让蒜苔色香味俱全呢？接下来，让我们一起阅读这篇文章，它会告诉你制作的方法，同时，你也许会有意外的菜谱收获呢！一、凉拌蒜苔怎么做这是一道方便简单的凉拌菜，蒜...
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![凉拌菜的做法 凉拌菜（２） 凉拌菜怎么做]( "凉拌菜的做法 凉拌菜（２） 凉拌菜怎么做")
- 食材明细主料卤鸡腿（适量）辅料粉皮（适量）配料干辣椒（适量）花椒（适量）生抽（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜的做法步骤1、卤鸡腿：大鸡腿－洗净－开水紧一下去腥味－直接放入砂锅炖－其中放入大料、花椒、香叶、小茴香－开锅后放入料酒适量－小火慢炖３０分钟。准备粉皮：粉皮用凉...
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![凉拌蒜苔黄瓜怎么做-凉拌蒜苔黄瓜的做法]( "凉拌蒜苔黄瓜怎么做-凉拌蒜苔黄瓜的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）蒜苔（适量）辅料大蒜（适量）生抽（适量）老醋（适量）麻油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌蒜苔黄瓜的做法步骤1、小黄瓜洗净。2、蒜苔取前面嫩的。3、大蒜捣成泥。4、黄瓜拍扁。5、蒜苔切段。6、码在盘中。7、放入蒜泥拌入生抽老醋麻油即可。...
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![蒜苔凉拌手斯鸡肉怎么做-蒜苔凉拌手斯鸡肉的做法]( "蒜苔凉拌手斯鸡肉怎么做-蒜苔凉拌手斯鸡肉的做法")
- 食材明细主料原味熟鸡肉（适量）辅料蒜苔（3条）配料蚝油（适量）凉拌醋（适量）味极鲜（适量）味精（小许）盐（适量）酱油（小许）香菜（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苔凉拌手斯鸡肉的做法步骤1、蒜苔三条洗净待用2、原味鸡剥下胸脯肉3、用削皮刀刮成片条4、把鸡肉撕成条5、蒜苔鸡肉和香菜全部...
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![凉拌菜的做法 凉拌菜（１） 凉拌菜怎么做]( "凉拌菜的做法 凉拌菜（１） 凉拌菜怎么做")
- 食材明细主料豆腐丝（适量）豆腐（适量）黄瓜（适量）豆芽（适量）胡萝卜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）葱（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜的做法步骤1、准备材料：黄瓜：切丝；胡萝卜：切丝，水焯一下过冷水绿豆芽：水焯一下过冷水葱：切碎2、制作辣椒油：将干辣椒２个用手捻碎放在一个干的碗中－锅中放油...
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![蚝油蒜苔拌黄瓜的做法 “凉菜”蚝油蒜苔拌黄瓜 蚝油蒜苔拌黄瓜怎么做]( "蚝油蒜苔拌黄瓜的做法 “凉菜”蚝油蒜苔拌黄瓜 蚝油蒜苔拌黄瓜怎么做")
- 食材明细主料蒜苔（50克）黄瓜（1条）蚝油（5克）陈醋（3克）食盐（0.3克）鸡精（小许）辅料红椒（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜苔拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜和蒜苔洗净2、蒜苔拍碎，切段3、黄瓜拍碎，切块4、红椒洗净切丝5、把拍碎的蒜苔和黄瓜抓匀6、装盘7、放红椒丝8、撒食盐9、放鸡精1...
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![蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做]( "蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做")
- “前天在书上看到这道菜，眼前一亮阿。有营养又好吃，还能防病防菌。春天吃这个再好不过了。百度了一下，豌豆居然有这么多钟叫法。圆身的又称蜜糖豆或蜜豆，扁身的称为青豆、荷兰豆、小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麦豌豆、麦豆、毕豆、麻累、国豆等。营养也...
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![凉拌美味蕨菜-凉拌蕨菜]( "凉拌美味蕨菜-凉拌蕨菜")
- 食材明细主料腌渍蕨菜（2把）辅料香葱（适量）香菜（适量）大蒜（适量）红甜椒（适量）配料李锦记蒸鱼豉油（少许）李锦记天成一味鲜特级酱油（适量）李锦记芝麻油（少许）玉米油（适量）老陈醋（少许）盐（适量）花椒面（适量）红辣椒油（适量）蒜香（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌美味蕨菜的做法步骤1、香菜2颗香葱3根大蒜...
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![凉拌马扎菜的做法 “凉拌菜”凉拌马扎菜 凉拌马扎菜怎么做]( "凉拌马扎菜的做法 “凉拌菜”凉拌马扎菜 凉拌马扎菜怎么做")
- 食材明细主料马扎菜（一把）大蒜（一头）辅料香醋（一匙）生抽（一匙）盐（适量）十三香（一匙）香油（一匙）味精（一匙）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌马扎菜的做法步骤1、马扎菜洗干净。2、用热水绰一下。用凉水冲一下，保持颜色鲜艳。3、剥好的蒜米。4、打成蒜泥，加生抽，盐，味精切，十三香，香油，香醋，调...
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![凉菜凉拌蒜苔如何做简单又好吃]( "凉菜凉拌蒜苔如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌蒜苔是一款凉菜的做法，比较好吃，很少有人把蒜薹凉拌，但是这款蒜薹做成以后大家会发现，确实是比较好吃的，口感不错的一款美食，这蒜薹凉拌以后作为稀饭吃的下饭菜也是比较好的一款选择，喜欢吃的人可以按照介绍...
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![凉拌红菜苔怎么做-凉拌红菜苔的做法]( "凉拌红菜苔怎么做-凉拌红菜苔的做法")
- “Sincerity的小厨房（川菜）—凉拌红菜苔，此菜麻辣可口，为佐餐之佳品。”食材明细主料红菜苔（适量）辅料大蒜（适量）生油（少许）花椒油（适量）芝麻油（适量）橄榄油（适量）红油（适量）配料盐（适量）糖（适量）味精（适量）醋（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌红菜苔的做法步骤1、新鲜的红菜苔。2、洗净...
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![凉拌蒜苔丝怎么做-凉拌蒜苔丝的做法]( "凉拌蒜苔丝怎么做-凉拌蒜苔丝的做法")
- “蒜苔的营养价值与食用功效治便秘：蒜苔外皮含有丰富的纤维素，可刺激大肠排便，调治便秘。预防、治疗痔疮：多食用蒜苔，能预防痔疮的发生，降低痔疮的复发次数，并对轻中度痔疮有一定的治疗效果。营养价值：大蒜含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质、大蒜素和碳水化合物，有较高的药用价值...
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![凉拌菜的做法 凉菜 凉拌菜怎么做]( "凉拌菜的做法 凉菜 凉拌菜怎么做")
- “这款拌菜是把本人喜欢的拌菜放在了一起，看起来秀色可餐哦！味道还是不错的！”食材明细主料菠菜（适量）黄瓜（半根）豆干（半块）胡萝卜（半根）黑木耳（一小把）辅料白芝麻（一小勺）配料醋（一勺）糖（一勺）盐（适量）香油（适量）味精（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菜的做法步骤1、菠菜焯水，黑木耳泡...
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![好吃的凉拌苔干菜如何做简单又好吃]( "好吃的凉拌苔干菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟喜欢吃凉拌~不如来一个爽口的凉拌苔干菜，酸酸甜甜辣辣的，但不会很辣，喜欢这种口味的盆友可以尝试着做一份哦~自己吃或和家人吃都是可以的。吃又有营养，多吃蔬菜可是好处多多的，可以补充各种维生素了，还能提高免...
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![凉拌手撕蒜苔怎么做-凉拌手撕蒜苔的做法]( "凉拌手撕蒜苔怎么做-凉拌手撕蒜苔的做法")
- “新鲜蒜苔怎么做都好吃，今天做个手撕蒜苔，清新爽口，既可以做待客小菜又可以做零食宵夜哦”食材明细主料蒜苔（150克）红朝天椒（1个）大蒜籽（1个）辅料辣椒粉（适量）盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）蚝油（适量）老抽（适量）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌手撕蒜苔的做法步骤1、材料集合2、择去头...
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![凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做]( "凉拌海带蒜苔的做法 海带蒜苔小凉拌 凉拌海带蒜苔怎么做")
- “海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。”食材明细主料发好的海带（150克...
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![凉拌黄花菜蒜苔黄瓜怎么做-凉拌黄花菜蒜苔黄瓜的做法]( "凉拌黄花菜蒜苔黄瓜怎么做-凉拌黄花菜蒜苔黄瓜的做法")
- 食材明细主料黄花菜（适量）黄瓜（适量）蒜苔（适量）辅料生抽（适量）香醋（适量）香辣脆辣椒酱（适量）酸辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄花菜蒜苔黄瓜的做法步骤1、黄花菜泡发。2、材料如下。3、飞水备用。4、切段。5、黄瓜切丝。6、切段。7、加入适量辣椒酱。8、加入适量生抽和香醋拌...
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![美味凉拌苔干菜如何做简单又好吃]( "美味凉拌苔干菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟凉拌菜肴是非常典型的家常菜肴，其中有一种食材制作的，也有多种食材搭配在一起制作的，不管是多少食材，最为重要的是根据食材不同选择适合的处理防范，经过处理的食材凉了之后佐以调味料，再来食用，这道美味凉拌苔干...
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![凉拌苔菜胡萝卜如何做简单又好吃]( "凉拌苔菜胡萝卜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟首先要把干苔菜用温水泡开，之后再把胡萝卜切成丝，之后把泡开的干苔菜切成和胡萝卜丝差不多长度的细丝，把这些丝放到盘子里，之后加入芝麻油，盐，孜然，味精，橄榄油，少许生抽，少许醋，搅拌均匀，根据个人口味还可以加入一些...
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味味甜
![蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/65a9b9a550e7/25fcebfd10b4/25fcebfd10b4dcd5e5761e87d08582-s.jpg "蒜苔拌豆的做法 [夏日小凉菜]蒜薹拌豆 蒜苔拌豆怎么做")
