![青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做]( "青瓜炒鱿鱼的做法 怀念家的味道-----青瓜炒鱿鱼 青瓜炒鱿鱼怎么做")
- “今天老妈从家里给人帮我捎些海鲜来。真的好怀念呀。已经太久没尝到一天三餐餐桌上都是各种各样海味了。现在看到就咽口水了，呵呵。。。。等不及了，做菜去了。”食材明细主料鱿鱼（300克）青瓜（500克）生姜（2片）辅料料酒（2汤匙（30ml））醋（1汤）生抽（2汤匙（30ml））老抽（少许）盐（适量）生粉（适量）清淡（口味...
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![美味青瓜炒鱿鱼须如何做简单又好吃]( "美味青瓜炒鱿鱼须如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料青瓜：500干鱿鱼须：100瘦肉：100辅料蒜瓣：2瓣姜：1片花生油：少许盐：1茶匙生粉：1/2茶匙料酒：适量味精：少许酱油：1茶匙具体步骤1.预先将干鱿鱼须浸软（大概需要1小时），处理干净，大的要切开，沥干水分；2.青瓜洗净削皮（不要全削完，打...
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![鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法]( "鲜鱿鱼炒青椒怎么做-鲜鱿鱼炒青椒的做法")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。今天就用这两种食材做一道菜，天气热下饭特别好。”食材明细主料鲜鱿鱼（800g）青椒（2个）辅料姜（4片）蒜头（2瓣）配料盐（适量）鸡精（少许）白胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![鱿鱼炒青菜 怎么做-鱿鱼炒青菜 的做法]( "鱿鱼炒青菜 怎么做-鱿鱼炒青菜 的做法")
- “家常菜，简单好味道。。。”食材明细主料鱿鱼（225克）青菜（150克）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒青菜的做法步骤1、食材：鱿鱼（已洗净切开）、青菜（已洗净切开）2、将切好的鱿鱼下入清水锅中，加适量的料酒。3、焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法]( "青椒炒鲜鱿鱼怎么做-青椒炒鲜鱿鱼的做法")
- “家常菜，简单”食材明细主料鱿鱼（两只）青椒（一个）辅料玉米粉（适量）酱油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鲜鱿鱼的做法步骤1、准备材料2、青椒切小块，鱿鱼切花刀，放酱油和玉米粉稍微腌一下3、油七分热，炒青椒4、下腌好的鱿鱼炒，我家不喜欢吃脆的，喜欢吃...
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![山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法]( "山药青瓜炒鱿鱼怎么做-山药青瓜炒鱿鱼的做法")
- “这是一道既美味又可以帮助减肥的菜式。看看...·山药质细腻，肉洁白，是国家卫生部公布的既是食品又是药品的蔬菜。中国医学很早就将山药入药治病，且有药中上品的美誉。·1、降血糖黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但...
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![青红椒炒鱿鱼怎么做-青红椒炒鱿鱼的做法]( "青红椒炒鱿鱼怎么做-青红椒炒鱿鱼的做法")
- “一直觉得做海鲜只会弄个白灼虾、清蒸鱼，鱿鱼以前也做过一次，由于没掌握决窍，炒出来硬邦邦的一点也不好吃，很久很久不敢再尝试，今天我抱着在哪跌倒在哪爬起的心态，重新来了个青红椒炒鱿鱼丝，没想到收获意想不到的喜悦!人，做任何事都要用心!用心做事，没有什么做不成的!当然如果能...
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![青豆炒鱿鱼怎么做-青豆炒鱿鱼的做法]( "青豆炒鱿鱼怎么做-青豆炒鱿鱼的做法")
- “鲜美十足的海鲜小炒。”食材明细主料鱿鱼（500克）辅料青豆（适量）胡萝卜（少许）调料盐（少许）蒜蓉（适量）海鲜酱油（适量）蚝油（适量）味精（少许）水淀粉（少许）陈醋（少许）香葱（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青豆炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼改花刀。2、水烧开，放入姜片、鱿鱼。3、焯30秒捞出，冲洗...
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![青椒炒鱿鱼鲞怎么做-青椒炒鱿鱼鲞的做法]( "青椒炒鱿鱼鲞怎么做-青椒炒鱿鱼鲞的做法")
- 食材明细主料青椒（2个）鱿鱼鲞（160克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）高级（难度）青椒炒鱿鱼鲞的做法步骤1、食材：青椒、鱿鱼鲞。2、将鱿鱼鲞用温水浸泡2个小时。3、随后，将浸泡好的鱿鱼鲞清洗清洗捞出。4、放在案板上切开。5、将青椒去蒂去籽清洗清洗...
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![家常青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青瓜：750辅料干鱿鱼须：适量油：适量盐：适量糖：适量具体步骤1.青瓜洗净切好2.干鱿鱼须提前泡好，洗净。准备几个去籽辣椒3.锅烧开加点油4.加鱿鱼爆炒一下，装起待用5.青瓜放进锅里翻炒6.加入鱿鱼辣椒，盐、糖、酱...
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![青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法]( "青椒炒鱿鱼圈怎么做-青椒炒鱿鱼圈的做法")
- “一直都喜欢吃鱿鱼，前段时间在超市看见有冷冻的鱿鱼圈，买了点回来尝尝。味道比冰鲜鱿鱼还是逊色些。”食材明细主料青椒（4个）鱿鱼圈（200g）生姜（两片）蒜子（两瓣）辅料油（2汤匙）盐（1/2茶匙）酱油（1汤匙）蚝油（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、.备好食材。2、辣...
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![青瓜炒鲜鱿怎么做-青瓜炒鲜鱿的做法]( "青瓜炒鲜鱿怎么做-青瓜炒鲜鱿的做法")
- “简单快手家常小炒，爽口，好美味。”食材明细主料鲜鱿（400克）青瓜（1条）辅料蒜末（少许）红辣椒（少许）调料油（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）料酒（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜炒鲜鱿的做法步骤1、准备好食材：如图。2、青瓜切片。3、鲜鱿比较小一分为二切开即可。4、鲜鱿放入开水锅加...
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![鱿鱼丝炒青瓜云耳如何做简单又好吃]( "鱿鱼丝炒青瓜云耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟鱿鱼丝炒青瓜云耳是一道做法简单，用时段的一道美食。青瓜又叫黄瓜，它里面所含的营养丰富，黄瓜味甘，可以清热解毒、治疗口渴，对于一些减肥人士是非常好的选择，可以在家制作这道菜。而鱿鱼中富含的营养价值更高了，可以...
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![青椒炒鱿鱼须怎么做-青椒炒鱿鱼须的做法]( "青椒炒鱿鱼须怎么做-青椒炒鱿鱼须的做法")
- “麻辣咸香，肉质筋道，孩子们最喜欢吃这道菜了😋”食材明细主料鱿鱼须（适量）青椒丝（适量）洋葱（适量）辅料姜丝（适量）干红椒（适量）花椒（适量）花生油（适量）蒜瓣（2个）蚝油（大半勺）甜面酱（一勺）辣椒粉（适量）孜然粉（适量）麻椒粉（适量）麻辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青椒炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须2个。2...
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![家常菜青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "家常菜青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼：150辅料油：适量青瓜：200蚝油：适量具体步骤1.准备青瓜，鱿鱼2.青瓜洗净切簿片3.鱿鱼撕去膜切成圈4.热锅下油爆炒青瓜，加入盐调味，铲起待用。5.热锅下油爆炒蒜头6.倒入鱿鱼圈爆炒熟，加入已熟的青瓜均匀最后加入...
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![爆炒青椒鱿鱼怎么做-爆炒青椒鱿鱼的做法]( "爆炒青椒鱿鱼怎么做-爆炒青椒鱿鱼的做法")
- “又到了吃海鲜的季节，夏天一到对牛羊肉类都提不起劲儿来，只有海鲜欲罢不能，周末先是蛤蜊炖蛋，然后又做了鱿鱼，胃口大开啊。鱿鱼营养价值很高，富含丰富的蛋白质、钙、磷等人体所需物质，且脂肪含量很低。鱿鱼味道鲜美，但是并非人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血...
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![青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃]( "青瓜炒鱿鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料青瓜：1条干鱿鱼：7个辅料姜：3片油：适量盐：适量葱头：2粒酱油：适量具体步骤1.食材切好备用2.锅中放入适量油，放入姜葱爆香3.葱姜爆出香味后，倒入切好的鱿鱼4.大火翻炒至鱿鱼卷起时，放入酱油盐调味5.我习惯先把半熟...
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![鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法]( "鱿鱼须炒青椒怎么做-鱿鱼须炒青椒的做法")
- “鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。...
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![鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法]( "鱿鱼须炒青瓜怎么做-鱿鱼须炒青瓜的做法")
- “咸香味美。”食材明细主料鱿鱼须（适量）青瓜（一条）辅料蒜末（适量）姜粒（适量）蒜粒（适量）调料油（适量）黄豆酱（适量）糖（少许）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼须炒青瓜的做法步骤1、准备:鱿鱼丝，需提前泡软，泡半小时以上，然后清洗干净备用。2、青瓜一条。3、削皮。4、改刀切滚...
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![鱿鱼拌青瓜怎么做-鱿鱼拌青瓜的做法]( "鱿鱼拌青瓜怎么做-鱿鱼拌青瓜的做法")
- 食材明细主料青瓜（1根）鱿鱼（1个）辅料剁椒（适量）香醋（适量）芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼拌青瓜的做法步骤1、食材：青瓜。2、鱿鱼（已洗净煮熟）。3、剁椒。4、香醋、芝麻油。5、将青瓜洗净捞出。6、放在案板上切成粗一点的丝。7、放入大碗中。8、将已...
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![鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法]( "鱿鱼炒青椒怎么做-鱿鱼炒青椒的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）辅料青椒（250g）调料油（适量）酱油（少量）蚝油（适量）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鱿鱼炒青椒的做法步骤1、青椒切块。2、鱿鱼焯水备用。3、热锅放油。4、放青椒鱿鱼炒两分钟。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![青椒辣炒鱿鱼怎么做-青椒辣炒鱿鱼的做法]( "青椒辣炒鱿鱼怎么做-青椒辣炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料大蒜（3瓣）鱿鱼（1只）姜（2片）青椒（1个）红尖椒（2个）辅料味极鲜（1茶匙）料酒（1茶匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒辣炒鱿鱼的做法步骤1、青椒、红尖椒切好放盘子2、鱿鱼横着切条，放锅里用开水灼，再放入盘中成圆圈形状，接着把大蒜，姜切好！3、开火锅热放油，油热放姜、大蒜，小火爆...
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![青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法]( "青椒炒鱿鱼怎么做-青椒炒鱿鱼的做法")
- “青椒与鱿鱼完美搭配，鲜美至极，营养美味，快动手试试吧！”食材明细主料鱿鱼（适量）薄皮青椒（适量）辅料姜丝（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）千禾酱油（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼备好。2、青椒洗净备用。3、青椒切丝，姜丝备好。4、...
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![青菜炒鱿鱼干怎么做-青菜炒鱿鱼干的做法]( "青菜炒鱿鱼干怎么做-青菜炒鱿鱼干的做法")
- “广东人喜爱将鱿鱼腹面切成网格状，然后切片与鸡片，珍干、时菜同炒，这样炒熟的鱿鱼卷起开花，吃起来爽口。当然亦可将鱿鱼切成丝与韭黄、青蒜等爆炒或蒸、烤、煲汤等。”食材明细主料青菜（500克）鱿鱼干（约70克）辅料姜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒鱿鱼干的做...
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![炒青柠鱿鱼干怎么做-炒青柠鱿鱼干的做法]( "炒青柠鱿鱼干怎么做-炒青柠鱿鱼干的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（2条）辅料青灯笼椒（适量）蒜米（适量）红灯笼椒（适量）调料蚝油（2勺）生抽（1勺）豆瓣酱（1勺）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炒青柠鱿鱼干的做法步骤1、干鱿鱼泡发好洗净备用。2、切成细条。3、蒜瓣切碎，青柠切丁，可以去掉鱿鱼的腥味，提升口感。4、清水开了放鱿鱼干焯水1分...
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味味甜
