- “这款色拉品尝的时候应该是温热的,适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆,菠菜嫩叶,蘑菇和煮熟的藜麦,只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口,低脂而且又健康!”食材明细主料橄榄油(1茶勺)洋葱(半个,切碎)蘑菇(1量杯,切碎)大蒜(两瓣,切蓉)色拉菠菜叶(150g(babyspin...
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- “春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,这个温拌菜中的芝麻菜有很浓的芝麻香味,又名芝麻菜,其嫩茎叶含有多种维生素、矿物质等营养成分,吃起来苦中带一点点呛辣,鲜品跟肉类配搭,非常去油腻;芝麻菜一般于春季采摘其嫩苗食用,对久咳有特效作用,在时下的“雾霾”环境当中,常吃有食...
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- 食材明细主料菠菜(200克)小油豆腐(10只)鲜蘑菇(3只)辅料盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鲜蘑菇油豆腐炒菠菜的做法步骤1、食材:菠菜(已洗净)。2、鲜蘑菇(已清洗)。3、小油豆腐。4、将已清洗好的鲜蘑菇放在案板上切开,待用。5、将小油豆腐放在案板上切开,待用。6、随后,将菠菜下...
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- 食材明细主料蘑菇(适量)黄圣女果(适量)白花菜(适量)绿花菜(适量)鸡蛋(适量)辅料迷迭香粉(适量)红椒(适量)黄椒(适量)盐(适量)黑胡椒(适量)橄榄油(适量)怪味(口味)烘焙(工艺)一小时(耗时)普通(难度)温泉蛋热蔬菜沙拉的做法步骤1、把所有的蔬菜都处理好洗干净,然后放在盆里加一小勺橄榄油、一点点迷迭香粉...
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- “最近悉尼的天气甚好,微微的清风拂面而过,温度也是刚刚好。是的,今天在睡梦中又被昨天早餐吃的豌豆奶酪Omelette谗醒,真是有多念念不忘。想想也是,10分钟就能轻松上桌的营养美味早餐,谁人不爱呢?!难怪它是法国人的早餐头盘。今天不如就吃个奶油菠菜蘑菇Omelette,回归我一贯挚爱的...
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- 食材明细主料白菜(适量)蘑菇(几个)红椒(半个)辅料玉米油(8毫升)盐(2克)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)白菜炒白蘑菇的做法步骤1、准备好所需的食材。2、油锅烧热倒入玉米油,大火煸炒红椒,白蘑菇。3、加入白菜大火煸炒4、加入少许盐,大火煸炒2分钟即可5、成品图6、入盘即可。7、成品...
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- “超级喜欢一款菜,简单易学,关键好吃😋粉条的细滑,蘑菇的鲜香,完美。”食材明细主料菠菜(200g)蘑菇(150g)粉条(适量)辅料葱(一段)味极鲜酱油(1勺)盐(少许)油(2勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蘑菇菠菜粉条的做法步骤1、准备好食材,洗净。2、纯地瓜粉条提前烫软。3、菠菜焯水切段,葱花切...
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- 食材明细主料蘑菇(3个)黄豆芽(225克)大白菜(2瓣)调料酱油(适量)盐(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)蘑菇大白菜炒黄豆芽的做法步骤1、食材:蘑菇(已洗净)、黄豆芽(已清洗)、大白菜(已清洗)。2、将大白菜放在案板上切开。3、将蘑菇放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热,下入切好的大白菜...
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- 食材明细主料白蘑菇(适量)西红柿(一个)中豆腐(一块)辅料玉米油(适量)盐(各2克)胡椒粉(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)白蘑菇豆腐汤的做法步骤1、提前准备好所需要的食材待用。2、油锅烧至六成熟倒入玉米油大火煸炒西红柿。3、倒入白蘑菇大火煸炒片刻。4、加入适量水,大火煮开...
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- “鸡蛋是每个人日常生活中非常常见的一种营养又健康的食品。但大多数人接触的一般都是炒蛋和水煮蛋,难免会吃腻。所以,以下小编就为大家分享低卡又美味的“蘑菇菠菜鸡蛋杯”,各位小吃货们快mark起,你一定会爱上这道颜值与美味齐飞的蛋品~”食材明细主料鸡蛋(2颗)蘑菇(适量)菠菜(适...
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- “吃大白菜的季节,这样一道简单又下饭的白菜炒蘑菇,不妨一试.”食材明细主料白菜(适量)平菇(适量)辅料小米椒(适量)调料葱花(适量)蒜片(适量)蚝油(1勺)生抽(1勺)醋(1勺)盐(适量)白糖(半勺)色拉油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)白菜炒蘑菇的做法步骤1、准备葱花,蒜片,辣椒段。2、白菜只取白...
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- “喜欢各种菇,尤其是肉厚厚的蘑菇(口蘑),吃在嘴里香滑软嫩。这次搭配在白菜中营养更加丰富,老少皆宜。。。”食材明细主料蘑菇(110克)白菜(220克)辅料葱段(适量)盐(适量)生抽(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蘑菇炒白菜的做法步骤1、食材:蘑菇(已清洗切开)、白菜(已清洗切开)、葱段2、...
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- “有木有像我一样特别喜欢吃面的朋友?其实,在寒冷的冬天,来一碗热气腾腾的面,也是很不错的哟。这款鱼丸菠菜蘑菇面,鲜香爽口,简单易做,做饭手残党也很容易上手。”食材明细主料菠菜(150克)鱼丸(十个)蘑菇(50克)面条(适量)辅料葱(适量)盐(适量)生抽(适量)油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
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- “还账啊,呵呵。这个面还是4月底收到史云生浓醇高汤后做好的,还没发上来就把腰扭伤了,接下来影响到全身:坐骨神经痛,颈椎痛,肩周炎一系列,医生说我年纪轻轻得了老年人的病,而且加上去年扭腰这已经是第二次了,每次都是抱小孩。所以半年没上来发菜了,现在女儿上幼儿园了白天空了一些,...
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- “气候虽然已经步入春天,可是气温却迟迟没有多大回升,寒凉的天气里,温煮的沙拉菜更适合怕凉又喜欢沙拉的人。而且,这道菜在炒制菠菜的时候不需要用油炒,低脂更健康。”食材明细主料菠菜(1把)鸡蛋(2枚)辅料丘比焙煎芝麻沙拉(25ml)其他(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)温煮菠菜沙拉的做法...
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- “菠菜是冬季当季蔬菜,首先,菠菜能够补充铁质,帮助女性远离缺铁性贫血。其次,菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,帮助消化、排除毒素,既抗衰老、增强青春活力,还能消除面部色斑。再次,菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补足叶酸。今天我们来做一道菠菜蘑菇鸡蛋...
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- 食材明细主料蘑菇(适量)白菜(适量)红椒(适量)辅料盐(少许)十三香(少许)原味(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蘑菇白菜的做法步骤1、蘑菇洗净,焯水备用2、白菜,红椒切好备用3、食材准备齐全,切少许毛葱。4、锅中放入油,油热后放入洋葱翻炒,然后放入蘑菇翻炒,放入红椒和白菜,放少许盐和十三香,翻...
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- 食材明细主料撒尿牛肉丸(205克)菠菜(120克)蘑菇(140克)辅料盐(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜蘑菇牛肉丸汤的做法步骤1、食材:撒尿牛肉丸、菠菜(已洗净)、蘑菇(已清洗)2、将已洗净好的菠菜放在案板上切开,待用。3、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开,待用。4、将撒尿牛肉丸拆...
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- “菠菜是春天的主要蔬菜,菠菜柔嫩味美,营养丰富。菠菜和蘑菇一起吃可以减肥,去脂效果也是一流的。菠菜中富含高纤维和矿物质,让你肌肤紧实有弹性。猪肉类的含有脂肪与蛋白质的物质,菠菜含有维生素、粗纤维与微量元素二者可以起到营养相互补充的作用。”食材明细主料菠菜(1斤)香...
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- 食材明细主料蘑菇(120克)菠菜(270克)辅料盐(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蘑菇炒菠菜的做法步骤1、食材:蘑菇(已清洗)、菠菜(已洗净)2、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开,待用。3、将已洗净的菠菜放在案板上切开,待用。4、烧锅倒油烧热,下入切好的蘑菇翻炒翻炒。5、接着,合入切...
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- “前些天出了一趟差,其实也没走几天,但好像回来后人也变懒了,不仅没上菜,而且预备将安徽旅游照片整理出来,也一直没做。哎,反正就是打不起精神,准备这周就这样“磨洋工”,下周再好好做事。昨天出去买菜,只简单买了几样青菜,图的就是方便省事。就如今天的午饭,清清淡淡的汆丸汤,下入几...
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- “白菜富含的粗纤维有润肠排毒的作用,还含有丰富的维生素C,维生素E起到护肤养颜的作用。”食材明细主料白菜(400g)蘑菇(50g)粉条(50g)生抽(2匙)醋(1匙)盐(1匙)肉(100g)葱(适量)姜(适量)辅料香油(适量)花椒(适量)大料(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)白菜炖蘑菇的做法步骤1、蘑菇干提前泡发,肉...
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- 食材明细主料菠菜(适量)辅料热水(适量)芝麻色拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)菠菜色拉的做法步骤1、菠菜去根、去烂叶、洗净后沥水。2、再用小汤锅倒入开水,菠菜放进去拨几下就拎出来。3、烫过的菠菜用切熟食的砧板和刀切成几段,挤掉过多的水份。4、摆盘后,浇上芝麻色...
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- 食材明细主料大白菜(适量)鲜蘑(适量)辅料粉条(适量)配料油(适量)葱花(适量)蒜末(适量)盐(适量)生抽(适量)味精(适量)咸鲜(口味)炖(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)白菜炖蘑菇的做法步骤1、所有材料洗净。2、白菜切丝,粉条泡软,鲜蘑是事先焯好的。3、锅里放油,放葱花爆香。4、放入白菜好蘑菇翻炒。5、加入...
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- 双孢菇。双孢菇体型属于中等大小,表面光滑,菌柄长度大约由4.5-9厘米。双孢菇在中国分布极为广泛,一般都用来炒菜或作为吃火锅时的涮菜,还可以用盐渍或制罐头的方法进行储存。需要注意的是双孢菇在食用前最后先焯一下水,因为双孢菇是菌类,需要煮熟。...
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