![全麦蔬菜饼怎么做-全麦蔬菜饼的做法]( "全麦蔬菜饼怎么做-全麦蔬菜饼的做法")
- 食材明细主料全麦面（适量）辅料生菜（适量）金针菇（适量）调料盐（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦蔬菜饼的做法步骤1、主料。2、加水和匀加盐调味。3、电饼档抹油倒入面粉糊。4、煎至两面金黄。5、成品。...
- 4507
![全麦果蔬三文治怎么做-全麦果蔬三文治的做法]( "全麦果蔬三文治怎么做-全麦果蔬三文治的做法")
- “三文治的做法有很多，丰富的配料不仅让它的口感更丰富，看着还很有食欲。每次看到别人发的豪华三文治，忍不住口水直流，但是，一个三文治的热量就足以让我放弃。所以我为自己定制了这个“豪华三文治”，用全麦面包代替普通方包，卡路里低却饱腹感高，它富含的膳食纤维可以帮助减肥。全...
- 29059
![蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做]( "蔬菜藜麦蛋饼的做法 蔬菜藜麦蛋饼——宝宝辅食 蔬菜藜麦蛋饼怎么做")
- “早餐这种时间紧，任务重的差事搞定起来还真有些难度，需要每天花点时间。所以也经常有妈妈在后台和私信留言，建议柚妈出些宝宝的早餐食谱。这个早餐一出锅，瞬间就被金黄的色泽吸引了，合理安排时间10分钟搞定。有绿黄红三种蔬菜，再配上本身就营养全面均衡的鸡蛋，再加上超级食物藜...
- 25962
![全麦鸡蛋饼的做法 营养早餐——全麦鸡蛋饼 全麦鸡蛋饼怎么做]( "全麦鸡蛋饼的做法 营养早餐——全麦鸡蛋饼 全麦鸡蛋饼怎么做")
- “用全麦粉做饼可不太容易，嘉嘉现在就教大家来做这么一份营养味美的全麦餐~”食材明细主料全麦粉（200-300g）鸡蛋（2-4个）辅料温水（少许）麻酱（30毫升）葱花（适量）配料食盐2g（适量）原味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦鸡蛋饼的做法步骤1、温水和面窍门：（分次加水，先用筷子搅面粉，搅到如图片...
- 4405
![胡萝卜青菜全麦煎饼怎么做-胡萝卜青菜全麦煎饼的做法]( "胡萝卜青菜全麦煎饼怎么做-胡萝卜青菜全麦煎饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）面粉（适量）胡萝卜（一根）青菜（适量）鸡蛋（一个）辅料盐（适量）油（适量）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜青菜全麦煎饼的做法步骤1、少许油，成型，煎熟就能吃。2、网购的全麦粉2勺，普通面粉2勺。3、胡萝卜青菜切细，鸡蛋一个。少许水，调成糊状。...
- 22038
![黑全麦粉韭菜鸡蛋饼怎么做-黑全麦粉韭菜鸡蛋饼的做法]( "黑全麦粉韭菜鸡蛋饼怎么做-黑全麦粉韭菜鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料黑全麦粉（一小勺）韭菜（适量）鸡蛋（一个）调料盐（少许）水（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑全麦粉韭菜鸡蛋饼的做法步骤1、准备好食材:如图所示。2、将韭菜切碎。3、放入大碗面打入蛋液，调少许盐有底味和黑全麦粉搅拌均匀，有点干加少许水。4、搅拌均匀。5、热锅放油...
- 23504
![全麦鸡蛋饼怎么做-全麦鸡蛋饼的做法]( "全麦鸡蛋饼怎么做-全麦鸡蛋饼的做法")
- 食材明细主料白面粉（适量）黑全麦粉（适量）鸡蛋（适量）辅料花生油（适量）十三香粉（少许）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）高级（难度）全麦鸡蛋饼的做法步骤1、黑白面粉混合，比例按个人喜好调节。2、加水用筷子搅成絮状。3、再和成软面团醒15分钟。4、案板上抹油，面团揉光滑分成小剂子，擀开...
- 9063
![全麦韭菜鸡蛋饼怎么做-全麦韭菜鸡蛋饼的做法]( "全麦韭菜鸡蛋饼怎么做-全麦韭菜鸡蛋饼的做法")
- “家人都喜欢吃韭菜鸡蛋盒子，一周总要吃上一次解解馋，每次馅料都要做些调整，有些变化吃起来才不会腻，这次在韭菜馅里加了熟玉米粒，粘糯香甜有嚼头，伴着韭菜的鲜香，太好吃了，而且我用了外婆乡小榨菜籽油，这油有芝麻油的香味，包盒子的时候闻着就特别的香，所以这道韭菜鸡蛋盒子煎出来真...
- 6380
![燕麦蔬菜饼怎么做-燕麦蔬菜饼的做法]( "燕麦蔬菜饼怎么做-燕麦蔬菜饼的做法")
- “这款燕麦蔬菜饼可以说还是比较有特点的一款饼干。麦片、蔬菜的运用，都让这款饼干散发着诱人的田园芬芳般的气息。饼干的口味和香味都与市售蔬菜饼干非常相似，但是多了妈妈的爱心与安全卫生，也可以让不爱吃蔬菜的孩子，不知不觉摄取到纤维素。”食材明细主料低粉（150克）黄油（100...
- 5090
![全麦蔬菜面包如何做简单又好吃]( "全麦蔬菜面包如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时全麦蔬菜面包要一种非常美味的小吃，而且还是一种全麦食品，全麦食品是可以代替高脂肪食物，是减肥人士的好选择。制作需要面粉，而面粉也有很多的功效，它可以养心保护肾，除去热和止口渴等功效。所以这道菜非常适合...
- 14596
![全麦葱花饼怎么做-全麦葱花饼的做法]( "全麦葱花饼怎么做-全麦葱花饼的做法")
- “买来的全麦面，想着烙饼会好吃，果然好吃。”食材明细主料全麦面粉（300克）小葱（一小把）辅料花椒面（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）烙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）全麦葱花饼的做法步骤1、全麦面粉。2、温水和面。3、揉成一个面团，表面抹油，醒10分钟。4、取一块醒好的面，擀成薄薄的面饼，表面抹...
- 15090
![全麦牛奶饼干的做法 全麦牛奶饼干-好吃更健康 全麦牛奶饼干怎么做]( "全麦牛奶饼干的做法 全麦牛奶饼干-好吃更健康 全麦牛奶饼干怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（120g）低筋粉（120g）奶粉（40g）鸡蛋＋牛奶（95g）绵白糖（55g）沙拉油（16g）小苏打（1ml（1ml的量勺一平勺））奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）全麦牛奶饼干的做法步骤1、所有材料混合，揉搓均匀（加入材料的顺序：先加液体，然后放入小苏打粉，晃匀，再放其它的材料。这样可以有效避免饼干出...
- 9025
![面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼怎么做-面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼的做法]( "面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼怎么做-面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼的做法")
- “外焦里软，特别香。”食材明细主料面条菜（适量）黑全麦（适量）燕麦（一把）柴鸡蛋（一个）辅料小米椒（可选）调料盐（少许）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）面条菜黑全麦燕麦鸡蛋煎饼的做法步骤1、面条菜择洗净，切小段。2、适量黑全麦粉。（这是一人份的）3、面条菜，小米椒放入。4、抓一把即食燕麦...
- 10638
![全麦山药饼怎么做-全麦山药饼的做法]( "全麦山药饼怎么做-全麦山药饼的做法")
- “李时珍在《本草纲目》评价山药是“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”的佳品，常吃可以益肾气、健脾胃。在《神农本草经》中将其列为补虚上品，有“小人参”的美誉。山药虽然营养价值很高，但是削了皮之后滑溜溜的不好拿，还会过敏手痒，因此想要换一种新吃法！”食材明细主...
- 17789
![全麦卷饼怎么做-全麦卷饼的做法]( "全麦卷饼怎么做-全麦卷饼的做法")
- “简单美味。”食材明细主料全麦饼（2张）鸡蛋（1个）辅料生菜（2片）调料盐（适量）老干妈（1勺）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）全麦卷饼的做法步骤1、先煎熟一张全麦饼后放到菜板上。2、另外拿一块全麦饼煎，打入鸡蛋液，放入盐搅拌均匀。3、小火让鸡蛋液慢慢凝固后。4、盖上第一张黑麦饼。...
- 31594
![豆蓉全麦饼怎么做-豆蓉全麦饼的做法]( "豆蓉全麦饼怎么做-豆蓉全麦饼的做法")
- “早上不知吃什么，那就烙个饼吧，用的是全麦口感微粗，朋友们喜欢可以加入一点中筋粉来调整。”食材明细主料全麦粉（500克）清水（270克）玉米油（10克）白糖（30克）酵母（5克）辅料豇豆（1份）猪肉（300克）菜椒（1个）酱油（3茶匙）细盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烙（工艺）一小时（耗时）简单（难度）豆蓉全麦饼的做法步骤1、备...
- 13916
![全麦蔬菜三明治如何做简单又好吃]( "全麦蔬菜三明治如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料高筋粉（金像）：160全麦粉（风车）：40糖：10盐：2水：130玉米油：10酵母粉：2辅料生菜：适量番茄：适量黄瓜：适量酸黄瓜：适量洋葱：适量青椒：适量沙拉酱：适量粗芥末酱：适量具体步骤1.全部材料混合在一起，揉至扩展或完全阶段都可，放入冰箱冷...
- 18872
![全麦饼干怎么做-全麦饼干的做法]( "全麦饼干怎么做-全麦饼干的做法")
- “很多人以为减肥期间不能吃零食，其实这种想法大错特错！全麦面粉是可以帮助减肥的，用它做成全麦饼干，低脂又健康，香脆又美味。可以添加少量的糖调味，也可以完全不添加，看个人喜欢即可，热量比一般饼干低很多。早上搭配一杯牛奶，就是营养的早餐；下午嘴馋时搭配一杯花茶，也是美滋滋的下...
- 15128
![全麦春饼怎么做-全麦春饼的做法]( "全麦春饼怎么做-全麦春饼的做法")
- 食材明细主料全麦面粉（4杯）辅料水（320毫升）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦春饼的做法步骤1、全麦面分倒入面包桶加水2、按和面键3、揉面4、把面团擀成条，揪成小面团5、按扁6、按扁的面团抹油，两片和一起7、擀面杖擀薄8、锅中加少许油9、放入春饼小火烙10、40秒翻面11...
- 16969
![蛋蔬全麦三明治怎么做-蛋蔬全麦三明治的做法]( "蛋蔬全麦三明治怎么做-蛋蔬全麦三明治的做法")
- “记录每天的早餐”食材明细主料全麦吐司面包（4片）蛋（2个）包菜（适量）辅料奶酪片（2片）原味（口味）十分钟（耗时）简单（难度）蛋蔬全麦三明治的做法步骤1、包菜切细，和蛋炒好。2、如图放吐司上。3、放上奶酪片。4、放上另一片吐司，对角切成四个三角形。5、当作早餐里的“主食”。6、颜色靓丽。7...
- 12096
![家常全麦吐司蔬菜卷如何做简单又好吃]( "家常全麦吐司蔬菜卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料自制全麦吐司：一片生菜：两片番茄：一片煮鸡蛋：一个辅料番茄酱：适量寿司帘：一张具体步骤1.生菜掰成片洗净，番茄洗净后也切成一片一片的，再煮一个鸡蛋。2.寿司帘上放一片全麦吐司，表面涂一些番茄酱，加上两片生菜，适...
- 15828
![全麦煎饼怎么做-全麦煎饼的做法]( "全麦煎饼怎么做-全麦煎饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）辅料面粉（适量）调料水（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）全麦煎饼的做法步骤1、全麦粉和面粉1:1的比例备用。2、加水和成糊状，醒一下无颗粒状即可。3、平锅预热加入全麦糊摊平。4、一面定型换另一面继续烙。5、两面烙熟盛入盘中。6、依次烙熟改刀...
- 9399
![全麦鸡蛋时蔬卷饼怎么做-全麦鸡蛋时蔬卷饼的做法]( "全麦鸡蛋时蔬卷饼怎么做-全麦鸡蛋时蔬卷饼的做法")
- 食材明细主料全麦粉（适量）面粉（适量）辅料苦苣（适量）鸡蛋（一个）小香肠（一个）调料黄豆酱（适量）油（适量）酱香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）全麦鸡蛋时蔬卷饼的做法步骤1、全麦粉和小麦粉1:1的比例混合调成和糊状。2、加盐调味搅拌无颗粒状。3、小香肠切薄片，黄豆酱备用。4、苦苣洗净控水。5...
- 7756
![全麦发面饼怎么做-全麦发面饼的做法]( "全麦发面饼怎么做-全麦发面饼的做法")
- “全麦是低脂面粉，多吃对身体有好处。今天做了发面饼，软软乎乎的！”食材明细主料全麦面粉（500g）辅料酵母（5g）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）全麦发面饼的做法步骤1、酵母用温水化开。2、倒入全麦粉中，用筷子搅成面絮。3、揉成光滑面团，盖上盖子，放在温暖处醒发。4、醒发两倍大...
- 10584
![全麦手撕饼怎么做-全麦手撕饼的做法]( "全麦手撕饼怎么做-全麦手撕饼的做法")
- “所谓全麦粉，就是整粒小麦在磨粉时，仅仅经过碾碎，而不需经过除去麸皮程序，是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉，包含了小麦籽粒全部的营养物质，是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。因此常食全麦粉，能够摄取更均衡的营养。”食材明细主料全麦粉（350克）辅料凉水（190克）油（适量）配...
- 31927
味味甜
