![烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法]( "烤箱版无油炸鸡块怎么做-烤箱版无油炸鸡块的做法")
- “想吃又想瘦还能吃出幸福感的烤箱版鸡块新鲜出炉，手里拿着啤酒，嘴里吃着鸡块，看看世界杯已进入一场场惊心动跳的半决赛，减肥也可以忘情吃，外香里嫩，色泽诱人，没有油炸后的油腻感，好吃又健康。”食材明细主料鸡胸肉（2块）鸡蛋（2个）淀粉（适量）面包渣（适量）辅料柠檬汁（几滴）酱油（适量）蚝油（适量）盐...
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![烤箱炸鸡怎么做-烤箱炸鸡的做法]( "烤箱炸鸡怎么做-烤箱炸鸡的做法")
- “爱吃炸鸡但是很怕油烟，所以发现了这个菜谱后大爱，现在转介绍给大家”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料蛋（1个）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱炸鸡的做法步骤1、先在超市买块鸡胸肉2、肉最好切薄一些，上图大小的肉我是先从边上对切开，然后再对半，一块鸡胸肉可以做四块3、接着...
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![炸鸡翅烤箱版怎么做-炸鸡翅烤箱版的做法]( "炸鸡翅烤箱版怎么做-炸鸡翅烤箱版的做法")
- “普通的烤鸡翅抹上面粉之后口感跟炸过的一样...”食材明细主料鸡翅（8个）辅料蒜瓣（4个）面粉（适量）配料黑胡椒（适量）蜜糖（适量）生抽（适量）蒜香（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）炸鸡翅烤箱版的做法步骤1、鸡翅洗干净沥水，蒜瓣切片，加1小撮淀粉和黑胡椒混合，静置15分钟2、把蒜片挑出来，倒入适量...
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![如何做简单又好吃-诱人的烤箱无油版烤鸡排]( "如何做简单又好吃-诱人的烤箱无油版烤鸡排")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟这道诱人的烤箱无油版烤鸡排首先和外面的鸡排比起来就会更加卫生，叶更加健康，没有那些所谓的各种添加剂等等·不好多的东西。而且还是那种无油烤出来的，脂肪的含量也就没有那么高了啊，爱吃鸡排却怕长胖的妹子...
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![烤箱版非油炸薯条怎么做-烤箱版非油炸薯条的做法]( "烤箱版非油炸薯条怎么做-烤箱版非油炸薯条的做法")
- “天气突然转凉，萁萁的玩耍场地从室外转为室内，附近的肯德基里的小游乐园被小家伙盯上了，只要路过就吵着玩滑滑梯，偶尔点了炸薯条吃货萁也抢着吃，可是油炸食物脂肪油脂含量高，对孩子的健康其实是不利的，这时不如考虑非油炸烤薯条，还吃不油腻，两个土豆就可以做出一大盘呢！”食材明细...
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![无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法]( "无油版炸鸡腿怎么做-无油版炸鸡腿的做法")
- “最简单的方法，不用一滴油也能做出外焦里嫩，鲜香四溢的炸鸡翅，健康又美味，适合老人和孩子。其实很简单，只要事先加各种调料煮熟了鸡翅，然后抹上烧烤酱入空气炸锅炸制10到20分钟就OK了！过程简单，全程无油，酥脆的外皮，内里软嫩，香气宜人，口感非常好，真是无法抗拒的美味！老人孩子都喜欢，孩...
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![烤箱版鸡柳的做法 街头小吃 烤箱版 鸡柳 烤箱版鸡柳怎么做]( "烤箱版鸡柳的做法 街头小吃 烤箱版 鸡柳 烤箱版鸡柳怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（1块）玉米淀粉（适量）面包糠（适量）鸡蛋（适量）色拉油（适量）辅料蚝油（适量）黑胡椒（适量）料酒（适量）盐（适量）奥尔良烤鸡粉（适量）原味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）烤箱版鸡柳的做法步骤1、鸡胸肉一块。2、切条。3、放入鸡蛋液耗油黑胡椒盐料酒。4、放入奥尔良烤鸡料，抓匀，腌制2小...
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![美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃]( "美味健康烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟烤箱无油版烤鸡排，是一道十分美味健康的菜肴，主要原料有鸡胸肉，老抽，葱姜等，鸡肉富含蛋白质，是十分美味又常见的肉类，做法很多，既可以做成味道鲜美的鸡汤，又可以与其他蔬菜搭配炒菜，这道烤鸡排因是用烤箱制成，全程未...
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![烤箱版无油鸡米花如何做简单又好吃]( "烤箱版无油鸡米花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：300鸡蛋：1个面包糠：200辅料辣椒粉：5白胡椒粉：2五香粉：2盐：3黄酒：10ml具体步骤1.1）鸡肉洗净，用刀背略微敲打，把肉敲的稍微松一些。切4cm大小的块儿，加入黄酒，白胡椒粉，五香粉，辣椒粉，盐和鸡蛋拌匀，腌制20分钟。2...
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![简单版烤箱鸡腿-烤箱鸡腿]( "简单版烤箱鸡腿-烤箱鸡腿")
- 食材明细主料鸡腿（10个）微辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）简单版烤箱鸡腿的做法步骤1、鲜美的鸡腿2、奥尔良烤肉粉拌匀3、放在烤架、烤箱里、20分钟、180度或更高就可以4、成品、小窍门建议腌制半小时、用料酒酱油、...
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![美味的烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃]( "美味的烤箱无油版烤鸡排如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟鸡排，是现在很流行的小吃，香飘万里。吃起来酥脆可口，但是就是是油炸的，不利于健康，今天制作的烤箱无油版烤鸡排，没有用到油，也不需要用油炸，相比是更健康的，还保留了鸡排的酥脆，香浓。蘸上自己喜欢的调味就可以吃了...
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![无油版炸猪扒怎么做-无油版炸猪扒的做法]( "无油版炸猪扒怎么做-无油版炸猪扒的做法")
- “猪扒和小麦胚芽的完美结合，无油版炸猪扒，外酥里嫩，美味可口。”食材明细主料猪扒肉（300克）孜然粉（少许）黑椒粉（适量）玉米淀粉（1勺）蛋黄（1个）小麦胚芽（适量）辅料盐（适量）鸡精（少许）酱油（少许）其他（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油版炸猪扒的做法步骤1、猪扒肉洗净沥干水，切厚度相等的薄片。2...
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![无油韩式酱烤牛肉串的做法 无油韩式酱烤牛肉串（空气炸烤箱版）低脂减重 无油韩式酱烤牛肉串怎么做]( "无油韩式酱烤牛肉串的做法 无油韩式酱烤牛肉串（空气炸烤箱版）低脂减重 无油韩式酱烤牛肉串怎么做")
- “一款制作简单的家庭小烤牛肉串，腌料以葱伴侣辣椒酱和甜面酱为主，操作简单，味道很赞，适合减脂期补充蛋白质，好吃不长胖！”食材明细主料牛肉（400g）辅料大蒜（1颗）调料韩式辣椒酱（1-2勺）甜面酱（1勺）黑胡椒粉（1勺）红薯淀粉（1勺）甜辣（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）无油韩式酱烤牛肉串的做法步骤1...
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![无油版炸鸡叉怎么做-无油版炸鸡叉的做法]( "无油版炸鸡叉怎么做-无油版炸鸡叉的做法")
- 食材明细主料鸡叉（适量）辅料五香粉（1匙）鸡精（1匙）盐（1匙）咸鲜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无油版炸鸡叉的做法步骤1、清洗鸡叉去除油脂淋巴，调味2、腌制五分钟上生粉3、炸锅预热五分钟4、下鸡叉定时15分钟5、中间的时候，取出翻动6、十五分钟后出锅，外酥里软，根据个人口味可以加点...
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![烤箱无油麻辣鸡米花怎么做-烤箱无油麻辣鸡米花的做法]( "烤箱无油麻辣鸡米花怎么做-烤箱无油麻辣鸡米花的做法")
- “烤箱版麻辣鸡米花比不过油炸鸡米花的香，却比油炸鸡米花更健康因为无油(•̀∀•́)。”食材明细主料去皮鸡大胸（一块）辅料盐（适量）白糖（适量）白胡椒粉（适量）花椒粉（适量）辣椒面（适量）孜然粉（少许）淀粉（适量）蛋黄（一个）面包糠（适量）料酒（少许）麻辣（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）烤箱无油麻辣鸡米...
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![无油版空气炸鸡米花怎么做-无油版空气炸鸡米花的做法]( "无油版空气炸鸡米花怎么做-无油版空气炸鸡米花的做法")
- “每次带孩子去肯德基，他必点鸡米花，金黄金黄的鸡米花香酥可口，蘸着酸甜可口的番茄酱，吃起来香喷喷的，好吃到连手指也吮。但是毕竟这些食物经过高温油炸，吃多了孩子易长胖，而且也不健康。因为油炸食品中有大量的反式脂肪酸和热量，长期摄取会导致肥胖或相关疾病，比如糖尿病、冠心病...
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![空气炸版无油鸡翅的做法 不加一滴油，空气炸版无油鸡翅 空气炸版无油鸡翅怎么做]( "空气炸版无油鸡翅的做法 不加一滴油，空气炸版无油鸡翅 空气炸版无油鸡翅怎么做")
- “炎热的夏天告别灶头，轻松做美食。”食材明细主料鸡翅（10只）辅料生姜（1块）调料料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）奥尔良腌料（5g）香辣（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）空气炸版无油鸡翅的做法步骤1、准备好食材。2、鸡翅清洗干净滤干水分，用刀把鸡翅二面划一下，以便入味。3、把生姜片和所有调味...
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![无油版炸鸡柳怎么做-无油版炸鸡柳的做法]( "无油版炸鸡柳怎么做-无油版炸鸡柳的做法")
- “喜欢吃油炸食品，就是香。鉴于油炸食品不是很健康，嘴巴受了不少委屈。入手空气炸锅，完美的解决了这个问题。空气炸锅可以炸一切。用空气炸锅炸的鸡柳，不用一点油，鸡柳的口感、味道都是好极了。”食材明细主料鸡胸肉（300g）辅料鸡蛋液（适量）面包屑（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量...
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![烤箱版炸面窝怎么做-烤箱版炸面窝的做法]( "烤箱版炸面窝怎么做-烤箱版炸面窝的做法")
- “面窝是湖北一个特色早餐小吃，用大米，黄豆，生姜一起磨成浆，加入盐和葱花，炸成一个中空外厚的焦圈儿，但是需要专门的炸面窝的勺子。没有专用炸勺怎么办，不想用很多油去炸怎么办？用做甜甜圈的模具+烤箱也能做哦，或者直接用平底锅煎成饼，少油版，试试看～”食材明细主料大米（120g）黄豆（50g）生...
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![无油炸过程更健康图解-家庭自制甜甜圈（家用烤箱版）]( "无油炸过程更健康图解-家庭自制甜甜圈（家用烤箱版）")
- 传统的甜甜圈都是经过油炸的，虽然很好吃，但是经过油炸的甜甜圈油脂更多，热量更高，是极不利于身体健康的。烤箱甜甜圈则凭借其不油炸少油脂更健康的优势而大受欢迎。主料鸡蛋：3个面粉：150克白糖：95克食盐：2克辅料食用油：90克泡打粉：4克详细步骤：第一步所有食材准备好第二步鸡蛋中加入...
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![鸡排 烤箱版鸡排怎么做-烤箱版鸡排的做法 烤箱版]( "鸡排 烤箱版鸡排怎么做-烤箱版鸡排的做法 烤箱版")
- “用烤箱来做鸡排，少油健康。”食材明细主料鸡胸肉（1块）鸡蛋（适量）面包糠（适量）淀粉（适量）黑胡椒（适量）辅料蚝油（适量）料酒（适量）盐（适量）橄榄油（适量）番茄沙司（适量）原味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）普通（难度）烤箱版鸡排的做法步骤1、鸡胸肉切片。2、用肉锤，把肉打松散。3、放入耗油鸡蛋液盐料酒抓匀。...
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![无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法]( "无油版蜜汁烤鸡翅怎么做-无油版蜜汁烤鸡翅的做法")
- “这款烤鸡翅不但不放油，而且还能把鸡翅中的油烤出来。加上蜂蜜后皮酥肉嫩，香甜可口，很受小朋友的喜爱。”食材明细主料鸡翅中（20个）蜂蜜（50克）辅料葡萄酒（3匙）盐（2克）老抽（1匙）胡椒粉（适量）白糖（1匙）意大利什香草（适量）咸甜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）无油版蜜汁烤鸡翅的做法步骤1、准备...
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![家庭版烤鱼，无烤箱版-烤鱼]( "家庭版烤鱼，无烤箱版-烤鱼")
- 食材明细主料鱼（一条）辅料腐竹（适量）洋葱（适量）菇（适量）豆芽（适量）蚝油（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）火锅料（适量）原味（口味）未知（难度）家庭版烤鱼的做法步骤1、鱼洗干净，控干水分。2、控好水分的鱼加上盐料酒，生姜，抓匀腌制半小时。3、把鱼的背面拍上生淀粉，起锅烧油，五成热下入煎一下。有条件...
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![干锅菜花烤箱版的做法 干锅菜花烤箱版（无油奥尔良） 干锅菜花烤箱版怎么做]( "干锅菜花烤箱版的做法 干锅菜花烤箱版（无油奥尔良） 干锅菜花烤箱版怎么做")
- “家里的奥尔良腌料买了一公斤的大包装，鸡翅呢又不是天天吃，会腻，那么问题来了，腌料怎么吃都吃不完啊，所以露珠就发明了这个懒人版的干锅菜花，里面没有添加油，所以吃起来超级健康的。中午做了一整颗花菜，都被一扫而空了，口味棒棒哒~”食材明细主料菜花（一颗）奥尔良腌料（随意）水（随意）微...
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![烤箱鸡米花的做法 健康美味的无油烤箱鸡米花 烤箱鸡米花怎么做]( "烤箱鸡米花的做法 健康美味的无油烤箱鸡米花 烤箱鸡米花怎么做")
- “每次去肯德基女儿必点鸡米花，吃的太油腻而且让人不放心，于是，我尝试把油炸改为烘烤，做出来小女说非常好吃，从此爱上健康美味的烤箱鸡米花告别油腻鸡米花。”食材明细主料鸡胸肉（一块）鸡蛋（两个）面包糠（适量）淀粉（适量）辅料食盐（适量）料酒（适量）葱（适量）蚝油（适量）味极鲜（适量）姜（适量）蒜（适量）原味...
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味味甜
