![八爪鱼炒荷兰豆怎么做-八爪鱼炒荷兰豆的做法]( "八爪鱼炒荷兰豆怎么做-八爪鱼炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料八爪鱼（5条）荷兰豆（500克）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）鸡粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）八爪鱼炒荷兰豆的做法步骤1、清洗八爪鱼；2、放适量盐反复摔打八爪鱼，使得八爪鱼口感脆；3、撕去上面一层皮，清洗干净，切开三段；4、锅中热油后，放入八爪鱼，加...
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![鱼腩炒荷兰豆怎么做-鱼腩炒荷兰豆的做法]( "鱼腩炒荷兰豆怎么做-鱼腩炒荷兰豆的做法")
- “推荐健康饮食，适当进食鱼类有益于心脑血管的保护，长期吃疏菜对身体有很多好处。”食材明细主料草鱼腩（150克）荷兰豆（100克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）生抽（1汤匙）姜（1小块）葱（少许）蒜蓉（少许）香菜（少许）辣椒（1条）干辣椒（1只）海带（50克）红萝卜（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱼腩炒荷兰豆...
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![黄豆酱炒八爪鱼怎么做-黄豆酱炒八爪鱼的做法]( "黄豆酱炒八爪鱼怎么做-黄豆酱炒八爪鱼的做法")
- “李锦记黄豆酱，酱香味浓，配八爪鱼简单炒就好下饭家常菜。”食材明细主料八爪鱼（适量）黄豆酱（1勺）辅料姜（少许）蒜（少许）葱（少许）油（少许）米酒（少许）生粉水（少许）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄豆酱炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼清洗干净切条条。2、姜蒜切片，葱切段。3、锅中加水煮至起泡...
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![甜豆炒八爪鱼怎么做-甜豆炒八爪鱼的做法]( "甜豆炒八爪鱼怎么做-甜豆炒八爪鱼的做法")
- “很爽口的一道小炒。”食材明细主料八爪鱼（两只）甜豆（适量）辅料姜（少许）蒜（少许）红椒（少许）调料油（少许）盐（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜豆炒八爪鱼的做法步骤1、准备好食材:如图。2、八爪鱼改刀切好。3、甜豆撕去老筋清洗干净。4、锅中水烧开放入甜豆焯水捞出来...
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![荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法]( "荷兰豆炒鱿鱼干怎么做-荷兰豆炒鱿鱼干的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）干鱿鱼（一只）辅料盐（适量）鸡粉（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼干的做法步骤1、鱿鱼泡开，切花刀备用2、荷兰豆摘去头尾，洗净备用3、炒锅热锅放油，倒入鱿鱼翻炒，再倒入荷兰豆炒匀，加入盐鸡粉，炒至熟透即可（可以加点水防止粘锅也防止盐没散开）...
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![炒八爪鱼怎么做-炒八爪鱼的做法]( "炒八爪鱼怎么做-炒八爪鱼的做法")
- 食材明细主料八爪鱼（适量）辅料沙姜（适量）蒜（适量）姜（适量）料酒（适量）蚝油（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼和配料。2、这步蒜头，家里有就放，没有不用。3、姜片，沙姜，蒜爆香下八爪鱼爆炒，加点料酒。4、爆炒八爪鱼，炒4分钟左右，放蚝油，酱油，盐，...
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![西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法 “海鲜”西兰花嫩芽炒八爪鱼 西兰花嫩芽炒八爪鱼怎么做]( "西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法 “海鲜”西兰花嫩芽炒八爪鱼 西兰花嫩芽炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（150克）西兰花嫩芽（80克）红椒（30克）辅料猪肉（20克）花生油（3克）食盐（0.5克）生抽（3克）姜（3克）鸡精（0.5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法步骤1、前几天煮的八爪鱼冷冻保鲜的。2、化冻后洗净备用。3、西兰花嫩芽洗净。4、锅烧水。5、水开放嫩芽...
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![鱼豆腐炒荷兰豆怎么做-鱼豆腐炒荷兰豆的做法]( "鱼豆腐炒荷兰豆怎么做-鱼豆腐炒荷兰豆的做法")
- “超级简单易做的快手菜【鱼豆腐炒荷兰豆】”食材明细主料荷兰豆（120克）油豆腐（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、鱼豆腐。2、将鱼豆腐放在案板上切成片。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开至断生，捞...
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![荷兰豆炒鲍鱼怎么做-荷兰豆炒鲍鱼的做法]( "荷兰豆炒鲍鱼怎么做-荷兰豆炒鲍鱼的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲍鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）猪油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鲍鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净。3、鲍鱼处理干净切片。4、锅中水烧开加入少许料酒将鲍鱼焯烫一下后捞出。5、锅中加入猪油。6、放入蒜苗...
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![小银鱼炒荷兰豆怎么做-小银鱼炒荷兰豆的做法]( "小银鱼炒荷兰豆怎么做-小银鱼炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料小银鱼（适量）荷兰豆（适量）木耳（适量）辅料蒜末（适量）生姜丝（适量）湘君府贡菜剁椒（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小银鱼炒荷兰豆的做法步骤1、准备食材：荷兰豆，木耳，小银鱼。将荷兰豆、木耳焯水切丝，小银鱼适量。2、热锅凉油，煸香蒜末和生姜末。3、加入...
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![荷兰豆炒章鱼腿怎么做-荷兰豆炒章鱼腿的做法]( "荷兰豆炒章鱼腿怎么做-荷兰豆炒章鱼腿的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）章鱼腿（适量）辅料食用油（半匙）胡萝卜（50g）调料葱姜（小许）食盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒章鱼腿的做法步骤1、取荷兰豆。2、洗净，分段。3、切胡萝卜。4、切葱姜。5、煮熟的章鱼腿分开。6、胡萝卜冷水下锅。7、煮熟。8、放荷兰豆。9、把荷...
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![章鱼炒荷兰豆怎么做-章鱼炒荷兰豆的做法]( "章鱼炒荷兰豆怎么做-章鱼炒荷兰豆的做法")
- “超级下饭菜，老爸一个人就吃了一半😊😊😊”食材明细主料荷兰豆（400g）章鱼（2个）红菜椒（30g）黄菜椒（30g）辅料盐（少许）酱油（半勺）猪油（3勺）蒜头米（30g）姜（30g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）章鱼炒荷兰豆的做法步骤1、章鱼的内脏，眼睛，牙齿都去掉，洗掉粘液，去掉黑膜，然后用清水洗几遍，至清水不再...
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![荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法]( "荷兰豆炒鲜鱿鱼怎么做-荷兰豆炒鲜鱿鱼的做法")
- “今天过节，做了好几道营养菜给家人吃，他们吃的好开心，呵呵只要他们吃的开心，我再辛苦也开心。鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能...
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![鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法]( "鱿鱼干炒荷兰豆怎么做-鱿鱼干炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料鱿鱼干（一只）荷兰豆（适量）辅料红椒（一个）配料酱油（一小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼干炒荷兰豆的做法步骤1、主料准备好2、鱿鱼干洗净撕除中间透明的骨头，用剪刀剪成一条条的（鱿鱼干比较硬，用刀很难切的，建议用剪刀）3、荷兰豆洗净，撕去两边的老筋4、红椒切丝5...
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![八爪鱼瘦肉炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "八爪鱼瘦肉炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料八爪鱼：500瘦肉：100荷兰豆：300辅料油：适量蒜苗：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.八爪鱼去内脏洗净2.加点开水煮下3.在拿出来切片，锅放油下八爪鱼和瘦肉4.放调料和生抽炒到8成熟5.下荷兰豆6.起锅前倒入蒜苗炒几...
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![荷兰豆炒八爪鱼怎么做-荷兰豆炒八爪鱼的做法]( "荷兰豆炒八爪鱼怎么做-荷兰豆炒八爪鱼的做法")
- “去买菜看到有章鱼卖，很是新鲜也不贵的，就买来吃~想了想配个什么菜一起呢，想想跟荷兰豆一起好吃~”食材明细主料八爪鱼（适量）辅料荷兰豆（适量）淀粉（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）姜丝（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）蒜米（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒八爪鱼的做法步骤1、八爪...
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![八爪鱼炒荷兰豆如何做简单又好吃]( "八爪鱼炒荷兰豆如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟荷兰豆作为一种豆类植物体中是含锌量相对高的食物可以提高体内锌镉比值减少格的积累，预防和改善动脉粥样硬化及高血压。荷兰豆中含有人体所需要的必须氨基酸及植物云计算经常使用荷兰豆，能够抵抗皮肤衰老，美...
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![美味的荷兰豆炒八爪鱼如何做简单又好吃]( "美味的荷兰豆炒八爪鱼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟今天去菜市场买菜，看到有卖章鱼在卖，看起来很新鲜，也不是很贵，就买来吃，想了想到底配个什么菜一起呢，最后想想跟荷兰豆一起炒着吃好吃，荷兰豆炒八爪鱼是一道简单的家常菜，而且也很简单，容易做，需要的用料也是营养很...
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![鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做]( "鱿鱼炒荷兰豆的做法 鱿鱼炒荷兰豆（如何泡发干鱿鱼） 鱿鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料干鱿鱼（一块）荷兰豆（150g）辅料小米辣（1个）盐（适量）酱油（适量）酒（适量）糖（2匙）淀粉（2匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、干鱿鱼一条，水泡发了20个小时，已经泡发好了。2、荷兰豆、小米辣。3、用酱油、米酒、糖、淀粉调一个酱汁备用。4、鱿鱼切花，摊开...
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![豆豉鲮鱼炒荷兰豆怎么做-豆豉鲮鱼炒荷兰豆的做法]( "豆豉鲮鱼炒荷兰豆怎么做-豆豉鲮鱼炒荷兰豆的做法")
- “鲮鱼给人的印象就是鱼刺多，导致很多人不敢吃。但鲮鱼肉却非常鲜嫩甜美，识食之人又怎会轻易错过，于是鲮鱼滑和豆豉鲮鱼便成为吃鲮鱼的两种最佳妙法，前者是用到起出鱼肉，剁碎摔打成鱼茸，后者是将整条鱼炸了后再蒸，有人戏称一是粉身碎骨法，一是酥化骨刺法，皆是巧妙处理骨刺的技巧。...
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![荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法]( "荷兰豆爆炒鱿鱼怎么做-荷兰豆爆炒鱿鱼的做法")
- “鱿鱼是年前准备的放在冰箱冷冻一直没吃只要洗干净后放在冰箱冷冻就可以保存很久(>_”食材明细主料鱿鱼（适量）荷兰豆（适量）辅料葱姜蒜末（适量）葱段（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）猪油（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）荷兰豆爆炒鱿鱼的做法步骤1、准备好材料2、鱿...
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![荷兰豆炒鱼饼怎么做-荷兰豆炒鱼饼的做法]( "荷兰豆炒鱼饼怎么做-荷兰豆炒鱼饼的做法")
- “都市人每天两点一线，目的地永远都是办公楼和公寓，无暇顾及下厨，但是吃惯了快餐速食，也会怀念起家常便饭来，这道菜的做法方便快捷，十几分钟就可以烹饪出正宗潮汕美味！这就是潮汕人家常见的：荷兰豆炒鱼饼”食材明细主料荷兰豆（350克）鱼饼（200克）鱼露（适量）辅料盐（适量）蒜瓣（3瓣）油（适量）鱼香（...
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- 食材明细主料鱿鱼（一只）荷兰豆（250克）腊肠（4条）辅料盐（适量）味精（适量）甜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒荷兰豆的做法步骤1、把水煮开，放入鱿鱼焯水后洗干净备用2、炒锅烧热放油，放入腊肠炒香3、放入鱿鱼翻炒一分钟4、再加入荷兰豆炒断生，加盐、味精调味即可5、成品...
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![墨鱼丸炒荷兰豆怎么做-墨鱼丸炒荷兰豆的做法]( "墨鱼丸炒荷兰豆怎么做-墨鱼丸炒荷兰豆的做法")
- “墨鱼丸营养价值非常丰富，具有补脾益胃，清热解毒的功效。荷兰豆具有增强机体免疫力的功能，可以提高机体的抗病能力。墨鱼丸炒荷兰豆简简单单，鲜脆营养，十分好吃。”食材明细主料墨鱼丸（8个）荷兰豆（150克）胡萝卜（半根）大葱（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分...
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- 食材明细主料荷兰豆（适量）鲜鱿鱼（适量）辅料蒜苗（适量）调料盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒鱿鱼的做法步骤1、蒜苗洗净切段。2、荷兰豆剥去老筋洗净备用。3、鲜鱿鱼洗净改切花刀。4、将鱿鱼下锅焯烫一下后捞出。5、热锅下油放入蒜苗段。6、放入荷兰豆...
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味味甜
