![西兰花虾球蛋炒饭怎么做-西兰花虾球蛋炒饭的做法]( "西兰花虾球蛋炒饭怎么做-西兰花虾球蛋炒饭的做法")
- “色彩艳丽，美味鲜香的一道炒饭，用自制的虾油来炒制，更是使鲜香又提升了一步，大大的虾球，让剩饭也精彩。”食材明细主料剩米饭（260克）鸡蛋（2个）鲜海虾（8只）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）葱（适量）红椒末（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花虾球蛋炒饭的做法步骤1、准备材...
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![虾球蛋炒饭怎么做-虾球蛋炒饭的做法]( "虾球蛋炒饭怎么做-虾球蛋炒饭的做法")
- “百吃不厌的炒饭，简便快捷易上手，又香香满口”食材明细主料鲜虾（适量）鸡蛋（2个）米饭（1碗）辅料青豆（适量）配料白胡椒粉（适量）盐（适量）料酒（适量）鸡粉（适量）葱（适量）橄揽油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾球蛋炒饭的做法步骤1、1，食材2、2，虾清理干净，备用3、3，水烧开，入虾，待虾变色、并变成...
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![小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做]( "小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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![兰花虾球怎么做-兰花虾球的做法]( "兰花虾球怎么做-兰花虾球的做法")
- “一、西兰花在众多的蔬菜水果中，西兰花、大白菜的抗癌效果最好。绿色的西兰花较白色的菜花胡萝卜素含量要高些。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。体内缺...
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![家常菜西兰花炒虾球如何做简单又好吃]( "家常菜西兰花炒虾球如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料虾仁：300辅料蒜：适量西兰花：适量油：适量胡萝卜：适量姜：少许盐：适量具体步骤1.西兰花掰小朵洗净2.入开水锅中焯烫熟（水里加盐和油）3.胡萝卜去皮切菱形薄片，姜和蒜剁末4.鲜虾仁用盐抓拿洗净，加胡椒粉、生粉拌匀5....
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![西兰花虾球怎么做-西兰花虾球的做法]( "西兰花虾球怎么做-西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料虾（适量）西兰花（一朵）红萝卜（半根）辅料蚝油（一勺）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花虾球的做法步骤1、虾肉去虾线用料酒淀粉白胡椒粉腌制10分钟西兰花在开水里10秒捞出2、红萝卜切成象牙片取锅放油倒入红萝卜片再放入腌好的虾仁快炒待虾仁卷曲放入...
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![西兰花炒虾球怎么做-西兰花炒虾球的做法]( "西兰花炒虾球怎么做-西兰花炒虾球的做法")
- “海产品里最爱就是虾，所以家里冰箱常备存货也是虾。虾不仅营养非常丰富，制作起来也非常简单，不想跟其它食材搭配的时候，自己随便炒炒就是一盘美味；想跟其它食材搭配的时候也非常百搭，跟很多食材都能组cp。这是一道零难度的快手小炒，做法虽然非常简单，但是好吃又营养！西兰花的清爽...
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![西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做]( "西兰花蛋炒虾仁的做法 西兰花鸡蛋炒虾仁 西兰花蛋炒虾仁怎么做")
- “昨天下班之前就在想晚上做什么菜，想想前二天给儿子做的虾仁盖浇饭还剩十几粒虾仁，半个西兰花，但就这二样放在一起炒量太少了哦，要不再加几个蛋放进去炒炒吧，这三样东西放在一起还蛮有营养的呢，嘿嘿。”食材明细主料虾仁（2两）鸡蛋（3个）西兰花（半个）辅料盐（1小勺）醋（小半勺）鸡精（适量）胡椒...
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![虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法]( "虾仁西兰花炒饭怎么做-虾仁西兰花炒饭的做法")
- “虾仁鲜而脆嫩，西兰花碧绿清香，米粒混合着蛋香，颗粒分明有嚼劲，一口吃下去，满口生香，营养全面，老少皆宜。”食材明细主料大虾（13只）西兰花（1小颗）剩米饭（1大碗（面条碗））辅料小葱（4根）鸡蛋（2枚）淀粉（2克）调料盐（2克）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）虾仁西兰花炒饭的做法步骤1、食材集合...
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![红椒炒西兰花的做法 #家常下饭菜#红椒炒西兰花 红椒炒西兰花怎么做]( "红椒炒西兰花的做法 #家常下饭菜#红椒炒西兰花 红椒炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1颗）红椒（1个）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红椒炒西兰花的做法步骤1、西兰花洗净，红椒去籽洗净切块2、锅中放水煮开，放入西兰花过去3、起油锅加热，放入红椒煸炒炒透4、放入西兰花煸炒炒透5、放入适量的盐煸炒6、最后放入适量的...
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![茄汁西兰花虾球怎么做-茄汁西兰花虾球的做法]( "茄汁西兰花虾球怎么做-茄汁西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（150g）大虾（6只）辅料番茄沙司（40）薄盐生抽（15g）水（40g）玉米淀粉（适量）腌虾用生姜（2片）胡椒粉（适量）料酒（1勺）糖（2g）盐（1g）淀粉（1小勺）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花虾球的做法步骤1、大虾去掉头壳，从背上剖开，去虾线。虾子个头较大为了和西兰花搭配，我把它分成两段，...
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![西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做]( "西兰花鸡蛋肠炒饭的做法 西兰花鸡蛋香肠炒饭 西兰花鸡蛋肠炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（1碗）辅料香肠（1根）西兰花（适量）配料盐（适量）蚝油（适量）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水，香肠切好备用2、鸡蛋里加盐，少许水，煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒开水2次，加入蚝油即可...
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![蚝汁西兰花虾球怎么做-蚝汁西兰花虾球的做法]( "蚝汁西兰花虾球怎么做-蚝汁西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（一棵（小））鲜虾仁（150克）红椒（半个）辅料葱花（适量）配料蚝油（适量）老家（适量）盐（适量）鸡精（适量）淀粉（适量）姜丝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝汁西兰花虾球的做法步骤1、原材料~(西兰花是辍好水的)2、虾仁用少许的淀粉、葱段和姜丝拌均腌10分钟备用。3、锅中加老...
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![蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法]( "蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鲜虾（适量）木耳（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）香油（适量）清水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜香西兰花炒虾球的做法步骤1、西兰花切或掰成小块凉水加盐浸泡十分钟去农药残留2、鲜虾拨肉去背部和腹部虾线，为了虾肉更好入...
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![西蓝花炒虾球怎么做-西蓝花炒虾球的做法]( "西蓝花炒虾球怎么做-西蓝花炒虾球的做法")
- 食材明细主料青虾（适量）西蓝花（适量）辅料盐（适量）葱花（适量）玉米油（适量）蒜末（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西蓝花炒虾球的做法步骤1、青虾解冻去头去壳。2、开背去虾线。3、放入少许盐，料酒，胡椒粉抓匀。4、打入半个蛋清抓匀。5、裹一层干淀粉腌制入味。6、备用。7...
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![西兰花炒虾怎么做-西兰花炒虾的做法]( "西兰花炒虾怎么做-西兰花炒虾的做法")
- “过年的菜，也记不清是哪天的菜了，儿子媳妇回来后，天天都变着样子做，有时候能拍有时候拍不了，拍了也是存着，年前的好多菜都还没有发谱呢，本想着新相机很快就回来了，谁知道米爸爸这诺许了，还没有行动，一个劲儿的跟我说等等再等等，米妈耐心的等着，再用卡片机的时候也没有多好的心情，呵呵...
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![虾味球炒西兰花怎么做-虾味球炒西兰花的做法]( "虾味球炒西兰花怎么做-虾味球炒西兰花的做法")
- 食材明细主料虾味球（100克）西兰花（140克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒西兰花的做法步骤1、食材：虾味球、西兰花（已掰成小朵清洗）2、将虾味球拆开包装，放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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![黑木耳虾味球西兰花炒米面怎么做-黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法]( "黑木耳虾味球西兰花炒米面怎么做-黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法")
- 食材明细主料米面（135克）虾味球（3个）西兰花（90克）黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法步骤1、食材：米面、虾味球、西兰花（已掰成小朵清洗）、黑木耳（已泡发清洗）2、将米面放入大盆中，倒入温水泡软。3、将虾味球放在案板上切...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】——女儿的小灶 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】——女儿的小灶 西兰花炒虾球怎么做")
- “现在正是吃虾季节，大人和宝宝们可要好好把握这个季节，享受肥美的鲜虾呀。剥去了虾壳的虾球非常鲜嫩，吃起来很方便，味道也特别的好。而西兰花吸收了虾的鲜美也非常的好吃，这可是老少皆宜的一道经典菜。”食材明细主料鲜虾（适量）辅料西兰花（适量）红椒（适量）配料蒜（适量）料酒（适量）生抽（适...
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![西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做]( "西兰花炒虾仁的做法 #团圆饭#西兰花炒虾仁 西兰花炒虾仁怎么做")
- “普通食材，在家也能做出星级大菜。😍😋微辣，咸鲜，年夜饭上少不了的一道菜品。西兰花爽脆，虾仁滑嫩。”食材明细主料西兰花（适量）虾仁（适量）彩椒（适量）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）稀水淀粉（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾仁的做法...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备用4、拿出大虾化冻5、把下剥皮，去头去尾开背取出虾肠备...
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![虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法]( "虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法")
- “这道菜肴的制作要点在于制作“虾球”，把虾仁制作成虾球，一是便于入味、再者可以剔除虾线、同时外形也比较好看，可以增减成品菜肴的卖相。这道菜肴还可以加一些自己喜欢的配料。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（10克）葱（适量）料酒（15克）淀粉（适量）清淡（口味）炒（...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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味味甜
