- 食材明细主料南瓜(一块)小米(40克)辅料大米(20克)调料清水(适量)原味(口味)烧(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜二米粥的做法步骤1、南瓜去皮。2、切块放入锅内,倒入适量清水。3、大米、小米。4、洗净。5、大火烧开。6、倒入大米、小米。7、烧开转小火10分钟,关火焖10分钟。8、南瓜粥就做好...
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- 食材明细主料南瓜(750g)辅料小米(100g)调料冰糖(30g)原味(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜小米粥的做法步骤1、蒸熟的南瓜和蒸熟的小米。2、加热水适量破壁机3分钟。3、趁热喝。4、质地细腻。5、催乳下奶。6、金黄色真诱人。...
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- 食材明细主料大米(20克)糯米(15克)小米(15克)燕麦片(15克)枸杞(15克)红枣(15克)花生(20克)薏仁米(15克)小南瓜(2个)蜂蜜(适量)红糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)薏米南瓜粥的做法步骤1、将薏米、红枣、糯米、淘洗干净,用清水浸泡2小时。2、将花生淘洗干净用清水浸泡2小时,准备燕麦片15...
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- 食材明细主料南瓜(150g)小米(1/2量杯)辅料枸杞(8g)原味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)南瓜小米粥的做法步骤1、备好所需食材;南瓜去皮切小块儿,洗净,小米淘洗干净;2、打开美的电饭煲,将淘洗干净的小米放入锅中;3、按照刻度指示,加入足量的水,再放入南瓜和枸杞;4、盖上盖子,启动电饭煲的稀...
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- “南瓜粥含有丰富的维生素,矿物质,果胶及胡萝卜素等,其功效和作用表现在:一、南瓜粥有助于维持正常视觉,促进骨骼发育,南瓜粥里含有丰富的类胡萝卜素是维生素A的前体物质,所以对视觉有很好的保护作用;二、南瓜粥有能够维持血糖水平的作用,因南瓜粥中含有钴的含量较高,是人体胰岛细...
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- “南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,血胆固醇浓度下降,因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料南瓜:50大米:30小米:30山药:50辅料枸杞:适量具体步骤1.把大米小米洗净。2.南瓜山药去皮切成块。3.锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。4.转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。5.加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分...
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- 食材明细主料小米(适量)南瓜(适量)糯米(适量)辅料纯净水(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)小米南瓜粥的做法步骤1、小米,糯米洗净放冰箱浸泡一夜备用。2、南瓜去皮切成块状备用。3、汤锅加适量纯净水烧开,放入两米先煮十分钟。4、煮至二米微微开花。5、放入南瓜继续煮十分钟,...
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- “小米富含B族维生素,有健胃,开胃养胃之效,小米粥营养之丰富,竟有“代参汤”的美称。而南瓜不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。”食材明细主料南瓜(适量)小米(适量)糯米(适量)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)南瓜双米粥的做法步骤1、原材料...
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- “这是一道补中益气、养胃的养生粥。南瓜有补中益气、清热解毒之功;小米有滋阴养血、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、防治消化不良的功效;山药健脾益胃助消化有利于脾胃消化吸收功能。”食材明细主料小米(50克)南瓜泥(200克)糯米(50克)辅料山药(100克)枸杞(20粒)原味(口味)煮(工艺)一小...
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- “色泽金黄,浓郁的南瓜满口生香。”食材明细主料大米(适量)辅料南瓜(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)南瓜大米粥的做法步骤1、香米适量淘洗一下。2、南瓜半截。3、去皮切大块。4、水开大米放入。5、煮10分钟,南瓜放入。6、南瓜煮熟,用勺子不停搅动。7、南瓜与大米粥融合...
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- 食材明细主料珍珠米(一杯)小米(少许)地瓜(适量)调料纯净水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)二米地瓜粥的做法步骤1、准备:珍珠米,小米。2、清洗两遍,添加适量的纯净水。3、地瓜削皮后改刀切厚块。4、放入高压锅与二米一起。5、盖上盖子大火烧开上汽后调中小火压15分钟。6、...
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- “开春胃不好,熬点菜粥养养胃。。。据说,黄瓜粥可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。。。”食材明细主料黄瓜(...
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- “寒冬的日子喝一口暖和的热粥简直就是一件幸福的事情,面吃够了大油大腻的食品,在家喝一口暖胃的粥好像就是天大的幸福了。这款粥的方法非常简单,特别适合早餐,晚上提前将各种材料往电高压锅力放好,预约好时间,清晨就可以喝上美味、养胃的南瓜小米粥了。”食材明细主料南瓜(200...
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- 食材明细主料南瓜(适量)莲子(适量)大米(适量)小米(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)南瓜莲子二米粥的做法步骤1、莲子、大米、小米淘洗两遍。2、放入电饭煲中加水烧煮。3、南瓜去皮去瓤切块。4、水开后放入南瓜同煮至粘稠。5、温热早餐。...
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- 食材明细主料红枣(适量)南瓜(适量)小米(适量)大米(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)南瓜红枣二米粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切小块,红枣清洗。2、大米小米淘洗2遍。3、全部食材放入高压锅中,加水烧煮,盖盖上汽后转小火约10分钟。4、早餐时分:南瓜红枣粥。...
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- “为什么自己做的南瓜粥没有外面卖的好吃?这个问题困扰我很长时间。我不断加大南瓜用量,但并无起色。粥里加碱,也不对。直到有一天,增加了一个简单的步骤,终于找到了好吃南瓜粥的窍门,一起来看看吧……”食材明细主料小米(适量)南瓜(适量)辅料冰糖(少许)甜香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单...
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- “入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢,帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等,小米还具有“代参...
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- 食材明细主料品臻客五常稻花香粥米(2把)小米(适量)辅料南瓜(100克)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)南瓜香米粥的做法步骤1、准备需要的材料。2、把品臻客五常稻花香粥米和小米淘洗干净,放入锅中。3、加入适量的清水浸泡半小时以后,大火烧开,小火熬煮成粥。4、南瓜去皮切片。5、...
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- “夏天普遍不爱吃饭,喜欢吃点清淡的。今天早上做清淡黄瓜二米粥,味道相当棒了食材简单做起来吧!”食材明细主料大米(50克)小米(30克)辅料香肠(半根)黄瓜(一根)盐(少许)鸡精(少许)咸鲜(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)香肠黄瓜二米粥的做法步骤1、米准备好,洗好放水,然后按煮粥键2、然后把黄瓜...
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- “千百年来,养生粥一直为人们喜爱并百吃不厌。粥可调节胃口,增进食欲,补充身体需要的水分。它味道鲜美、润喉易食,营养丰富又易于消化,实在是养生保健的佳品。粥的妙不可言,在于它介于饭、菜和汤三者之间。有饭的饱腹之功,有菜的美味爽口,也不乏汤的营养开胃。粥既适合做早餐,也适...
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- “小米粥是传统健康食品,可单独焖饭和熬粥。在北方小米是主要的食物之一,很多地区有晚餐吃小米粥的习俗。小米营养丰富,但是和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低,可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材,既增加营养又增加口感。”食材明细主料小米(半杯...
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- 食材明细主料大米(1杯)小米(三分之一杯)辅料南瓜(适量)甜味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)南瓜大米粥的做法步骤1、美味南瓜。2、取适量去皮切块。3、大米小米一同放锅里煮粥,米粥煮20分钟左右时放入南瓜块。4、继续煮15分钟左右,南瓜熟透即可。...
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- “美容、养胃还防癌……大爱南瓜啊!”食材明细主料南瓜(适量)辅料小米(适量)甜味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米南瓜粥的做法步骤1、南瓜去皮,洗净切小块;2、南瓜丁放入豆浆机里,打成南瓜糊备用;3、小米淘洗干净后用清水浸泡20分钟;4、电饭锅里倒入开水,把小米放进锅里煮30分钟;5...
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- “营养美味,早餐搭配点干粮非常好吃。”食材明细主料南瓜(一块)辅料大米(一把)小米(一把)水(1000ml)甜味(口味)其他(工艺)半小时(耗时)简单(难度)南瓜二米糊的做法步骤1、大米加小米,混合,洗净。2、南瓜去皮,改小块,放入破壁机。3、放入洗净后沥干水分的二米。4、加入1000ml的水,启动破壁机米糊...
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