![简单的素焖南瓜-素焖南瓜]( "简单的素焖南瓜-素焖南瓜")
- “南瓜味道香甜可口含丰富的营养，在冬季这样寒冷的季节里，我们多食用南瓜对我们的身体有很大的好处。南瓜含有多糖、氨基酸、活性蛋白类胡萝卜素及多种微量元素等。。而南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发...
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![素炒南瓜怎么做-素炒南瓜的做法]( "素炒南瓜怎么做-素炒南瓜的做法")
- “南瓜浑身都是宝，对身体很好，能排毒养颜，帮助肠胃道消化。”食材明细主料南瓜（适量）辅料蒜（适量）调料盐（适量）老抽（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒南瓜的做法步骤1、新摘的嫩南瓜，自家种的。2、南瓜切块。3、蒜切碎。4、锅烧热放油，倒入蒜爆香，再倒入南瓜加盐和...
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![素南瓜怎么做-素南瓜的做法]( "素南瓜怎么做-素南瓜的做法")
- “南瓜营养丰富，可以做成南瓜粥也可做成菜，简单而又营养”食材明细主料南瓜（500克）辅料葱（少许）配料盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素南瓜的做法步骤1、南瓜切片待用2、锅内放油少许，倒入葱花炒香3、倒入切好的南瓜片4、翻炒5、盛盘小窍门1.南瓜应选择颜色较深的，甜度越...
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![简单的南瓜素馄饨如何做简单又好吃]( "简单的南瓜素馄饨如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：适量辅料姜：适量盐：适量食用油：适量鸡精：适量具体步骤1.把南瓜洗净刨丝。2.用盐腌制一小会，挤干汤汁。3.加入切细的姜末搅拌均匀。4.下油锅翻炒几分钟，加鸡精调味。5.逐一用馄饨皮包入适量的南瓜馅。6.包好...
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![素炒南瓜如何做简单又好吃]( "素炒南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：适量辅料生姜：适量盐：适量味精：适量葱：适量具体步骤1.南瓜去皮去瓤洗净切块。2.锅中爆香姜丝3.倒入南瓜炒4.加入少许清水，盐，味精焖煮5.煮熟后撒入葱花即可...
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![南瓜焖饭怎么做-南瓜焖饭的做法]( "南瓜焖饭怎么做-南瓜焖饭的做法")
- “今天这个焖饭非常的简单，快手，有金黄香甜的南瓜，有海米，有腊肠，还有珍珠菇。这样食材丰富的一个焖饭味道香浓，有荤有素，有粗有细，营养更丰富。”食材明细主料剩米饭（1盐）南瓜（1块）辅料珍珠菇（10朵）海米（适量）小葱（2颗）大蒜（2粒）生姜（适量）腊肠（半根）调料生抽（1勺）胡椒粉（1勺）盐（少许）花生油（适量）清水（1...
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![Feta南瓜素咸派的做法 Feta南瓜素咸派［奶素］ Feta南瓜素咸派怎么做]( "Feta南瓜素咸派的做法 Feta南瓜素咸派［奶素］ Feta南瓜素咸派怎么做")
- “午餐便当打卡2️⃣🥧🥧”食材明细主料普通面粉（350g）椰油（175g）冷水（8汤匙）辅料奶油（200ml）鸡蛋（2个）南瓜丁（55g）feta（70-100g）edam芝士碎（60g）西兰花（50g）红彩椒（50g）调料盐（适量）胡椒（适量）辣椒粉（少许）肉豆蔻粉（少许）葡萄籽油（适量）咸香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）Feta南瓜素咸派的做法步骤1、面，椰...
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![南瓜焖饭如何做简单又好吃]( "南瓜焖饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：适量猪肉：适量元葱：少许辅料盐：少许糖：少许鸡精：少许高汤精：少许鲜酱油：适量十三香：少许调和油：适量具体步骤1.南瓜去皮、去籽，切块。元葱切宽条状。肉切块状。大米洗净，用水浸泡。2.锅烧热，倒入油，油热，倒入少...
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![素炒南瓜饼如何做简单又好吃]( "素炒南瓜饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜饼：3个洋葱：1个青椒：1个辅料葱姜蒜：适量味达美：适量盐：适量具体步骤1.所有食材切丝，2.热锅放油，放入葱姜蒜爆香。3.加入洋葱炒至变软4.加入青椒和南瓜饼，如粘锅可加点水。5.最后加入味达美和盐就可以出锅...
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![香焖南瓜怎么做-香焖南瓜的做法]( "香焖南瓜怎么做-香焖南瓜的做法")
- “现在是南瓜（其实我们这都叫金瓜的）大量上市的季节，一到市场，到处是南瓜，还特便宜，2元一个还特大，要不就是一元一个，还有一堆才几块钱的，看看都挺好的。大妈大叔都大袋小袋的往家提，还说吃南瓜好处多，现在便宜，多买些，晒晒到冬天再吃。常吃南瓜对防治糖尿病、高血压很有帮助，也是肥胖...
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![简单的素炒南瓜如何做简单又好吃]( "简单的素炒南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：500辅料盐：适量油：适量小葱：适量具体步骤1.今天逛菜市的时候，买回的好大的一个南瓜2.截取南瓜顶部一小段，洗净去皮3.先切长条，后改切小片4.锅热后倒入比平时炒菜较多一些的油5.油温7成热后倒入南瓜片翻...
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![素焖冬瓜怎么做-素焖冬瓜的做法]( "素焖冬瓜怎么做-素焖冬瓜的做法")
- “冬瓜的营养价值很高。配上小虾米别有一番风味儿”食材明细主料冬瓜（半斤）虾米（一两）生姜（一块）小葱（3根）辅料高汤（一碗）淀粉（半匙）盐（少许）清淡（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素焖冬瓜的做法步骤1、冬瓜去皮。切小块儿清水煮到七分熟l。起锅备用2、生姜去块。小葱切段3、热锅起油放入...
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![煮素南瓜怎么做-煮素南瓜的做法]( "煮素南瓜怎么做-煮素南瓜的做法")
- 食材明细主料老南瓜（500g）辅料清水（半锅）白砂糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煮素南瓜的做法步骤1、购买的南瓜。2、去皮。3、去瓢和南瓜子。4、清水洗净。5、切厚片，如图。6、再切大块。7、锅里放入适量清水，冷水下锅煮南瓜至15到20分钟即可。8、煮熟的南瓜会有裂缝。...
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![素烧南瓜如何做简单又好吃]( "素烧南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料盐：适量老抽：适量醋：适量小干红辣椒：适量南瓜：适量辅料色拉油：适量姜：适量青椒：适量葱：适量大茴：适量花椒：适量蒜：适量具体步骤1.把南瓜、青椒洗净切块，蒜拍碎切丁待用。2.锅置火上，加入少许色拉油。7成热时放入大茴、...
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![焖南瓜怎么做-焖南瓜的做法]( "焖南瓜怎么做-焖南瓜的做法")
- 食材明细主料鲜南瓜（1片）辅料盐（适量）甜味（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）焖南瓜的做法步骤1、南瓜去皮切成块状。2、少油小火慢煎南瓜片。3、加入适量的盐，没过南瓜的清水闷煮致南瓜软烂收汁。4、原汁原味的闷南瓜煮好了，没有加入太多辅料，南瓜自然的清甜就出来了，最重要的是南瓜...
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![蒜焖南瓜怎么做-蒜焖南瓜的做法]( "蒜焖南瓜怎么做-蒜焖南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（一斤）辅料蒜头（5小颗）配料盐（适量）胡椒粉（适量）油（一勺）原味（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜焖南瓜的做法步骤1、把南瓜去皮切块，把蒜头用刀拍扁2、把油烧开，放入蒜头炒到金黄色（蒜头很重要，一点要炒香）3、把南瓜倒入锅内4、慢慢的翻炒，注意不要炒焦，不然会有焦味不好吃...
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![素烧南瓜怎么做-素烧南瓜的做法]( "素烧南瓜怎么做-素烧南瓜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1/4块）辅料葱花（少许）鸡粉（少许）生抽（适量）盐（适量）清水（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素烧南瓜的做法步骤1、南瓜去瓤，洗净。2、去皮，切小块。3、锅里注油烧热，爆香葱姜。4、倒入南瓜块，翻炒一分钟左右。5、加少许鸡粉，适量生抽，翻炒几下。6、加水，水不用多，大概...
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![焖南瓜如何做简单又好吃]( "焖南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料南瓜：200辅料花椒：10粒葱：1根食盐：1/2茶匙具体步骤1.南瓜去皮2.洗净后切块3.准备花椒粒、葱花4.油烧热，将花椒粒倒入锅中爆香，倒入南瓜块翻炒数下5.加水，没过南瓜。放入少许食盐调味6.盖上盖子将南瓜焖煮熟...
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![素食南瓜怎么做-素食南瓜的做法]( "素食南瓜怎么做-素食南瓜的做法")
- “超级简单，只需三步做的素食。喜甜的可浇些糖汁。”食材明细主料南瓜（600克）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）素食南瓜的做法步骤1、南瓜一条；掏心、削皮，切片。2、放入盘中加盖，微波炉打6分钟。3、取出即可。...
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![焖南瓜饭如何做简单又好吃]( "焖南瓜饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：600g大葱：20g盐：10g猪油（炼制）：60g辅料具体步骤1.将大米拣去杂物，淘洗干净，放入冷水盆中浸泡1小时左右，见米粒稍涨，捞出控干水分；2.南瓜去皮和籽，洗净后，切成约2厘米见方的块，备用；3.将炒锅内倒入猪油，烧至七成热，放...
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![焖炒南瓜如何做简单又好吃]( "焖炒南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟焖炒南瓜的做法是汤粥菜谱之一，以南瓜为制作主料。南瓜具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。同时，还能养心安神，润肺止咳，对病后虚弱之人或者是非常有益。焖...
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![素南瓜饼的做法 【素南瓜饼】 素南瓜饼怎么做]( "素南瓜饼的做法 【素南瓜饼】 素南瓜饼怎么做")
- “家里买了个大南瓜，所以昨天蒸了一小部分做南瓜饼。为什么叫素的呢？因为没有包馅（没买到）。老南瓜会干甜很多，我买的这个不是老南瓜，所以蒸的过程中出了很多水，不过所幸仍旧很甜。但是就是因为水分不少，所以在和面的时候加了很多糯米粉，那叫一个黏呀~~~做饼的时候非常吃力的说。...
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![素炒南瓜丝如何做简单又好吃]( "素炒南瓜丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西红柿：100南瓜：400辅料盐：适量油：适量肉末调料：适量鸡精：适量具体步骤1.先准备南瓜西红柿和大蒜把南瓜去瓤，洗干净备用2.把南瓜用檫丝器檫成细丝，备用3.把西红柿却成小块，备用4.上锅热油，加入南瓜丝，翻炒，翻炒一...
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![素焖冬瓜如何做简单又好吃]( "素焖冬瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料冬瓜：300辅料味精：半匙葱末：少许盐：一匙姜：3具体步骤1.冬瓜和姜备好2.冬瓜削去外皮3.冬瓜切片4.锅中放油烧至七成热5.下冬瓜翻炒6.炒至变色放入生抽和生姜翻炒7.炒至断生后放入盐8.快起锅放入味精炒勺9.炒...
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![素味南乳焖饭的做法 素味南乳燜飯 素味南乳焖饭怎么做]( "素味南乳焖饭的做法 素味南乳燜飯 素味南乳焖饭怎么做")
- “南乳实在是好东西，不论用在素菜或荤菜上，因为它的香气浓郁，風味醇厚，拿它入菜，都会让料理增加－层丰富口感。在食療方面俱健脾開胃作用，不過高血压，痛風，肾患者慎用。”食材明细主料泰國香米（大半碗）南乳（一小塊）辅料红萝卜（小半碗）味素（适量）云耳（半碗）水（适量）糖（适量）金针（适量）菜心（适量）素鸡（1...
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味味甜
