![饱腹低脂果汁怎么做-饱腹低脂果汁的做法]( "饱腹低脂果汁怎么做-饱腹低脂果汁的做法")
- “分享两款超级好喝的减脂期鲜榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，饱腹感极强哦‼️早晨一杯➡️苹果橙子汁，富含丰富维c，饱腹同事还能美白，增强抵抗力晚上一杯➡️火龙果蓝莓汁，蓝莓是抗氧明星！不仅饱腹，还能抗氧抗衰，润肠通便～效果简直不要太明显‼️”食材明细主料苹果（1个）橙子（1个）辅料火龙果（1个）蓝...
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![低脂坚果巧克力棒怎么做-低脂坚果巧克力棒的做法]( "低脂坚果巧克力棒怎么做-低脂坚果巧克力棒的做法")
- “一般的饼干都使用了大量的黄油,今天这饼干类似磨牙棒,用到的黄油特别少,特别健康.”食材明细主料低筋面粉（130g）蛋液（48g）糖粉（30g）黄油（12g）辅料黑巧克力（50g）白巧克力（50g）核桃碎（30g）开心果碎（30g）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂坚果巧克力棒的做法步骤1、称得备好材料.2、将...
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![低脂水果玉米拼盘怎么做-低脂水果玉米拼盘的做法]( "低脂水果玉米拼盘怎么做-低脂水果玉米拼盘的做法")
- 食材明细主料紫薯（两个）玉米（一根）苹果（一个）橙子（两个）鸡蛋（一个）多彩花生（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）低脂水果玉米拼盘的做法步骤1、早餐来一份低脂餐。2、橙子去皮切块，苹果去皮切块装盘。3、紫薯和玉米分别煮熟切好。4、鸡蛋煮熟去壳对半切开。5、所有...
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![你知道吗？-热量低的饱腹感食物]( "你知道吗？-热量低的饱腹感食物")
- 现在的年轻爱美人士，都喜欢低热量餐，恨不得一日三餐吃草。可是问题又来了，肚子饿啊！很多妹子减肥失败的原因就是管不住嘴迈不开腿，因此，小编今天特意搜集了几种热量低且吃一点就很有饱腹感的食物，也叫低热量食物。想减肥的小伙伴们，快来看看吧。热量低的饱腹感食物一、玉米玉米是...
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![低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法]( "低脂坚果沙拉怎么做-低脂坚果沙拉的做法")
- “蔬菜加坚果，加鸡脯肉，高蛋白低脂肪，所有食材热量420大卡左右～美味又减脂的一道属于春天里的减肥沙拉就此诞生啦～*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明细主料鸡脯肉（73g）每日坚果（1袋）玉米（75g）辅料大白菜（59g）汉菜（31g）花菜（58g）魔芋（40g）亚麻籽油（6ml）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂坚果沙拉的...
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![减脂饱腹燕麦饼干怎么做-减脂饱腹燕麦饼干的做法]( "减脂饱腹燕麦饼干怎么做-减脂饱腹燕麦饼干的做法")
- “想减肥或者赶时间吃早餐的朋友可以试试，几块饼干一盒牛奶，又有营养又可以填饱你的肚子。办公室饿了来一块，满满的能量。如果是你的她为你做的，是不是特别暖心呢(｡･ω･｡)”食材明细主料燕麦（250g）高筋面粉（125g）辅料红糖（60g）熟黑芝麻（40g）葡萄干（100g）枸杞（40g）植物油（100g）鸡蛋（2个100g）牛奶（10...
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![牛油果大虾沙拉，饱腹感极强，作为减脂餐完全没问题图解]( "牛油果大虾沙拉，饱腹感极强，作为减脂餐完全没问题图解")
- 牛油果有丰富的不饱和脂肪，吃了它让你饱腹感极强，丰富的色彩搭配激起你的食欲，里面有蔬菜，也有肉类，营养均衡，很受运动人士热爱，口感和味道很像中国的沙拉，制作过程也很简单，耗时不长，一口下去，各种蔬菜的层次感分明，值得推荐。主料牛油果：一个虾仁（中）：250克圆生菜：100克鸡蛋：一个丘比沙拉...
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![低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做]( "低脂蛋卷的做法 浓香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎么做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿来反复折腾。虽然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能够被接受，就别搞那多油的了。只不过，感觉她的低脂蛋卷面糊太稠，即使是换了花生油，避免了黄油因气温过低而凝固的因素也还是如此。在印象中，街上做蛋卷的面糊应该是很稀的。这一次就尝试着加了一个蛋...
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![鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法]( "鲜虾果蔬低脂沙拉怎么做-鲜虾果蔬低脂沙拉的做法")
- “很多人认为吃沙拉可以减肥瘦身，其实不然。食材、调味料的搭配很关键，一般人做沙拉喜欢用沙拉酱，其实沙拉酱能量、脂肪含量都比较高。今天做的这款沙拉，食材选用高蛋白低脂肪的明虾、素有“蔬菜皇冠”之称的西兰花、有减肥美体作用的柚子、营养丰富的鸡蛋以及粗粮玉米，食材多...
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![吃水果有什么好处-腹饱的水果有那些]( "吃水果有什么好处-腹饱的水果有那些")
- 水果，是一种可以很好的补充人的身体所需营养的最好吃的“药。”对于女孩子来说水果有一种不可抵抗的魔力，会让人忍不住的要吃。而对吃水果可以很好的补充营养。也可以提高人的抵抗力，尤其是有一些水果也可以很好的起到美白的作用。女孩子一定要多吃水果。一、腹饱的水果1、...
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![低脂果蔬糊怎么做-低脂果蔬糊的做法]( "低脂果蔬糊怎么做-低脂果蔬糊的做法")
- “一大早没什么胃口，刚好有猕猴桃和黄瓜，索性来一杯减肥糊，增加饱腹感，好喝又方便！”食材明细主料猕猴桃（一个）黄瓜（一根）辅料蜂蜜（适量）矿泉水（适量）清淡（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂果蔬糊的做法步骤1、猕猴桃黄瓜备用。2、猕猴桃去皮改刀成末。3、黄瓜改刀成末。4、一同放入...
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![双色玛芬的做法 双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣 双色玛芬怎么做]( "双色玛芬的做法 双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣 双色玛芬怎么做")
- “对比蛋糕，玛芬的做法更简单快速，小白也能轻松驾驭。而今天小样给大家带来两款低脂玛芬：燕麦肉松玛芬&牛油果酸奶蓝莓玛芬，燕麦肉松玛芬燕麦香浓郁、有嚼劲；牛油果酸奶蓝莓玛芬清新自然、蓝莓爆浆，两款玛芬不同的滋味，不仅简单易操作，而且还是低脂美味，很适合需要减肥或是正在健...
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![3款低脂果蔬汁怎么做-3款低脂果蔬汁的做法]( "3款低脂果蔬汁怎么做-3款低脂果蔬汁的做法")
- “夏天来得很突然，天气一下子就热了，这个夏天我相中了榨汁桶！种草了很久，榨汁结束以后直接安装杯盖就变成了随身果汁杯，非常方便！天气一热就马上安排上。今天分享的3款果蔬汁都是用常见的蔬菜，水果制作的，热量低，饱腹感强，把日常很难吃下去的粗纤维果蔬用果汁的形式喝进肚子～～增加饱...
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![蔬菜豆腐汤的做法 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹 蔬菜豆腐汤怎么做]( "蔬菜豆腐汤的做法 蔬菜豆腐汤丨极简低脂食谱，简单好吃又饱腹 蔬菜豆腐汤怎么做")
- “这道菜中的蔬菜种类多样，其中的油分微乎其微，可以忽略不计。水嫩的豆腐入口即化，有着豆制品特有的香气，含有丰富的蛋白质，可以改善人体的脂肪结构，预防多种疾病，并且有助于减肥，还可以带来饱腹感。其次这道汤中含有多种蔬菜，番茄、冬瓜都是有助于减肥的食材，看到这口水是不是都已...
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![低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做]( "低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——减脂碳水好选择 低脂低油法棍怎么做")
- “在漫漫的减脂道路上，终于找到了一款既能满足口欲又能很好帮助减脂的碳水——法棍！于是迫不及待的和大家分享，减脂期间不能过多摄入碳水这个大家都知道，但是，重点来了，敲黑板！！！不能一点都不吃碳水哦，否者低血糖和大脑反应迟钝等将不请自来，关键是吃了多少量！！！法棍配方简单，其中还含有...
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![低脂坚果全麦欧包怎么做-低脂坚果全麦欧包的做法]( "低脂坚果全麦欧包怎么做-低脂坚果全麦欧包的做法")
- “今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃，亚麻籽能润肤，调经，益智，作用大着呢，价格也很不美丽，核桃我用的新疆的纸皮核桃，自己现剥的，整体上的面包减了糖，并用更健康的红糖来代替，油的用量也不多，制作方法也精简了，这款欧包烘烤的过程中香味浓郁，出炉不等彻底晾凉我们就切开了，一口气就被...
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![饱腹果汁怎么做-饱腹果汁的做法]( "饱腹果汁怎么做-饱腹果汁的做法")
- “中午吃的过于油腻，晚餐用饱腹果汁代替！第二天早上，又能肠轻松，补充维生素，做美丽的自己！”食材明细主料桂圆（10颗）皇冠梨（1个）猕猴桃（2个）红提（15颗）辅料纯净水（300ml）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）饱腹果汁的做法步骤1、准备水果2、将水果洗净、去皮3、将水果切块，均匀放置在榨汁...
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![低脂捞汁菜怎么做-低脂捞汁菜的做法]( "低脂捞汁菜怎么做-低脂捞汁菜的做法")
- 食材明细主料鸡肉（1/4只）虾（100g）莲藕（200g）金针菇（100g）香菇（100g）香菜（少许）柠檬（1个）调料陈醋（6勺）糖（1勺）生抽（6勺）蚝油（1勺）香油（1勺）白开水（适量）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂捞汁菜的做法步骤1、藕切片，菇切花刀。2、水烧开，所有蔬菜煮熟后捞起备用。3、虾去头，过水煮熟捞起。4、捞汁...
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![低脂苹果戚风蛋糕怎么做-低脂苹果戚风蛋糕的做法]( "低脂苹果戚风蛋糕怎么做-低脂苹果戚风蛋糕的做法")
- “#信任之美#戚风蛋糕组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽。做好戚风蛋糕是每个烘焙爱好者的基础课程，可就是这最基础的美食，却被冠以“气疯蛋糕”的美名，在我的烘焙之旅中就经历过数次的失败：开裂、坍陷、回缩等等，非常感谢家里有一个坚定的支持者，经常激励才让我在气...
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![低脂果蔬盘怎么做-低脂果蔬盘的做法]( "低脂果蔬盘怎么做-低脂果蔬盘的做法")
- “三月不减肥，四月徒悲伤呀，减肥是一个真命题！哈哈，晚餐来款：低脂果蔬盘，色彩鲜艳，清爽宜人，随意搭配哦！”食材明细主料番茄（一个）鸡蛋（一个）油菜芯（适量）辅料小金桔（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂果蔬盘的做法步骤1、油菜芯提前汆烫备用。2、鸡蛋煮熟，果蔬备用。3、油菜芯放...
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![低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做]( "低脂松饼的做法 低脂早餐pancake 低脂松饼怎么做")
- “这款pancake没有加糖，我在这里用的是一种稻米饮料做面糊，大家平时用牛奶或者水就可以了。”食材明细主料鸡蛋（1个）面粉（300g）稻米饮料（90ml）辅料蓝莓（适量）油（适量）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂松饼的做法步骤1、准备食材。2、鸡蛋打散加稻米饮料混合。3、加面粉混合至没...
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![低脂油醋汁怎么做-低脂油醋汁的做法]( "低脂油醋汁怎么做-低脂油醋汁的做法")
- “减脂人士必备！！拌沙拉，烤肉都可以吃哦，非常美味！由于哺乳期就没有加黑胡椒碎～”食材明细主料牛油果油（51g）辅料意大利黑醋（17g）喜马拉雅玫瑰海盐（3g）芥末仔酱（1大勺）黑胡椒碎（5-10g）蜂蜜（5g）其他（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）低脂油醋汁的做法步骤1、图为所有材料忘记蜂蜜照片啦～2、加入...
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![低脂餐怎么做-低脂餐的做法]( "低脂餐怎么做-低脂餐的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）芝麻丸（两颗）辅料包菜（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂餐的做法步骤1、包菜洗净切成丝。2、平底锅预热入油烧热，磕入鸡蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均匀。4、加盐调味即可。5、依次盛入盘中。6、搭配一杯拿铁。7、放入两颗芝麻丸，...
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![来看看正确食用方式-减脂又饱腹！减脂饼干这么神奇]( "来看看正确食用方式-减脂又饱腹！减脂饼干这么神奇")
- 一提起减脂我相信只是女生们一生的话题吧，小编也不例外，每天都在苦苦的饿着肚子挑战自己的意志力，却又忍不住偷吃一点零食，直到寻求到了减脂饼干，减脂又饱腹！减脂饼干这么神奇？屏幕前的你是不是也好奇起来了，快来和小编看看正确食用方式吧！不知道你身边有多少肥胖人士，想减肥却始终...
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![低脂杂粮水果沙拉怎么做-低脂杂粮水果沙拉的做法]( "低脂杂粮水果沙拉怎么做-低脂杂粮水果沙拉的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫薯（一个）芋头（适量）黄瓜（半根）圣女果（几个）金桔（几个）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）低脂杂粮水果沙拉的做法步骤1、食材大集合。紫薯芋头去皮切块。2、圣女果，黄瓜，金桔分别洗干净切好。3、大火烧开，倒入芋头和紫薯煮熟备用。4、将芋头和紫...
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味味甜
