![蒜蓉辣椒空心菜怎么做-蒜蓉辣椒空心菜的做法]( "蒜蓉辣椒空心菜怎么做-蒜蓉辣椒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（500g）辅料蒜瓣（适量）小米辣（2个）调料油（适量）酱油（适量）盐（少量）蚝油（少量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣椒空心菜的做法步骤1、空心菜择段。2、蒜蓉小米辣切好。3、热油炒香。4、放空心菜。5、调味。6、翻炒均匀。7、成品。...
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![蒜蓉空心菜的做法 2分钟搞定《蒜蓉空心菜》 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 2分钟搞定《蒜蓉空心菜》 蒜蓉空心菜怎么做")
- “空心菜一般在家都很难炒得翠绿好吃，今天教你们一招，怎么样炒出来又脆又好吃。”食材明细主料空心菜（半斤）辅料蒜头（适量）调料盐（适量）普宁豆瓣酱（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心用手摘，如果尾部太老直接弃用不要了。2、警告《只有铁锅可以这样...
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![蒜蓉空心菜的做法 【夏日小凉菜】蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 【夏日小凉菜】蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “营养价值空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的...
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![蒜蓉空心菜怎么做-蒜蓉空心菜的做法]( "蒜蓉空心菜怎么做-蒜蓉空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（250g）辅料蒜沫（适量）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、将蒜切沫，不需要很细。2、空心菜摘好清洗干净，备用。3、锅中油温80-90°加入蒜末，来回翻炒几下。4、大火，加入空心菜，翻炒两下再加入盐，(如果想要有菜汤可以加入少许水)...
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![蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜丨营养又美味 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜丨营养又美味 蒜蓉空心菜怎么做")
- “蒜蓉空心菜是由蒜蓉、空心菜为原料制作而成的家常美食。食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、去病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。”食材明细主料空心菜（400g）辅料蒜（20g）调料食用油（15g）盐（3g）生抽（10g）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）...
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![蒜蓉爆炒空心菜怎么做-蒜蓉爆炒空心菜的做法]( "蒜蓉爆炒空心菜怎么做-蒜蓉爆炒空心菜的做法")
- “蒜香味浓郁，颜色碧绿，看着好有食欲～”食材明细主料空心菜（适量）辅料大蒜（适量）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉爆炒空心菜的做法步骤1、空心菜洗净沥干备用。2、茎切成小段备用。3、叶子也切成小段。4、大蒜去皮切成小丁。5、热锅放入适量猪...
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![蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜（通菜/鸡毛菜） 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜（通菜/鸡毛菜） 蒜蓉空心菜怎么做")
- “空心菜的叶子也很好吃，我的空心菜放久了采用这种炒法，避免浪费”食材明细主料空心菜（200克）大蒜（1/2个）辅料盐（1匙）鸡粉（1/2）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜去叶子2、蒜蓉入油中小火炒香3、加入空心菜梗，大火翻炒断生4、加少许水5、加盐鸡粉关火6...
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![蒜蓉椒香空心菜怎么做-蒜蓉椒香空心菜的做法]( "蒜蓉椒香空心菜怎么做-蒜蓉椒香空心菜的做法")
- “空心菜，原名蕹菜，因其梗中心是空的，故称“空心菜”，是南方农村普遍栽培的蔬菜。空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿...
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![蒜蓉凉拌空心菜怎么做-蒜蓉凉拌空心菜的做法]( "蒜蓉凉拌空心菜怎么做-蒜蓉凉拌空心菜的做法")
- “又到吃空心菜的季节，今天做的这道凉拌空心菜是江西省赣州市宁都县的地方菜。第一次在朋友家吃，就被惊艳到了，特意让朋友教我做这道菜，既简单又美味，喜欢的朋友可以试着做。”食材明细主料空心菜（250克）辅料蒜瓣（5瓣）小尖椒（4个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉凉拌空心菜的...
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![豆豉蒜蓉空心菜的做法 豆豉蒜蓉炒空心菜头 豆豉蒜蓉空心菜怎么做]( "豆豉蒜蓉空心菜的做法 豆豉蒜蓉炒空心菜头 豆豉蒜蓉空心菜怎么做")
- “空心菜，清热解毒，通便防癌，润肤美容。”食材明细主料空心菜头（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜蓉（少许）豆豉（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜头洗净切好。2、豆豉切碎。3、锅烧热下油、豆鼓先煸香，再下蒜蓉略煸，即下空心菜翻炒。4、熟...
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![蒜蓉空心菜的做法 夏天吃蔬菜：蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 夏天吃蔬菜：蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “夏天要多吃素才比较容易排毒。最近这个菜在我家上座率超高，我们一家都喜欢吃这个菜，光是我跟我妈就能吃一大盘配上蒜蓉来炒真是特别的香啊。如果家里能吃辣的，放点辣椒，更好吃！背景那个玉米粥就是我家夏天的主食了，天气太热了我们家一般都不煮饭，各种粥轮流煮，减肥又养生。改天...
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![蒜辣空心菜的做法 蒜辣空心菜－－【傳統的家常炒菜】 蒜辣空心菜怎么做]( "蒜辣空心菜的做法 蒜辣空心菜－－【傳統的家常炒菜】 蒜辣空心菜怎么做")
- “蒜辣空心菜－－【傳統的家常菜】空心菜是家喻戶曉必吃的傳統的蔬菜類,幾乎每到了夏至秋每一家多多少少都會來一盤空心菜（現今一年四季均有）,它也陪著很多家庭裡不可缺少的一樣經典菜餚。空心菜很喜歡它的青澀味道,就是再怎麽吃都是不膩的,永遠徘徊在口中的味覺,應該很少有人...
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![快手菜 蒜蓉有机空心菜怎么做-蒜蓉有机空心菜的做法 蒜蓉有机空心菜]( "快手菜 蒜蓉有机空心菜怎么做-蒜蓉有机空心菜的做法 蒜蓉有机空心菜")
- “一直比较爱吃空心菜所以就自己在阳台种植了一盆有机空心菜，只需偶尔收集一些厨余垃圾倒种菜盆内，然后定期浇浇水即可，自己种的都是捏嫩尖吃，吃起来也更爽口。”食材明细主料空心菜（1把）辅料蒜末（少许）调料食盐（少许）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉有机空...
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![蒜蓉拌空心菜怎么做-蒜蓉拌空心菜的做法]( "蒜蓉拌空心菜怎么做-蒜蓉拌空心菜的做法")
- “无油烟，零技巧，零失败的快手菜，夏季天气炎热，没有胃口，赶紧做上这么一道蒜蓉拌空心菜，保准秒杀一碗米饭。”食材明细主料空心菜（500克）蒜头（2瓣）食用油（2大勺）辅料盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉拌空心菜的做法步骤1、空心菜摘去比较老的部位，洗净沥干水分备用...
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![蒜蓉豆酱炒空心菜怎么做-蒜蓉豆酱炒空心菜的做法]( "蒜蓉豆酱炒空心菜怎么做-蒜蓉豆酱炒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（300克）辅料蒜蓉（适量）豆酱（1茶匙）家乐鸡粉盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）蒜蓉豆酱炒空心菜的做法步骤1、空心菜摘好洗净备用2、炒锅下油，加入蒜蓉煸炒香加入菜和一点点盐大火炒至软3、加入普宁豆酱，翻炒均匀即可4、蒜蓉豆酱炒空心菜小窍门炒空心菜时...
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![蒜椒泥空心菜怎么做-蒜椒泥空心菜的做法]( "蒜椒泥空心菜怎么做-蒜椒泥空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料辣椒（适量）大蒜子（适量）盐（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜椒泥空心菜的做法步骤1、辣椒...2、辣椒要用火烤熟（非常香）。3、大蒜子要多、加盐倒入这个砵子里。4、用擂茶棒捣成泥状。5、洗净空心菜。6、烧开水，加少许油盐，倒入空心菜焯2分钟（这样...
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![蒜蓉空心菜的做法 简单家常菜-蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 简单家常菜-蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “很简单的一道菜！！”食材明细主料空心菜（一把）辅料蒜头（2个）油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜择好泡水1个钟。2、空心菜洗净沥干，切成三节（夹菜时不会太长）。3、蒜头剥皮洗净拍扁切碎。4、锅中热油，先爆香蒜蓉再倒入空心菜大火翻...
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![蒜蓉炝炒空心菜怎么做-蒜蓉炝炒空心菜的做法]( "蒜蓉炝炒空心菜怎么做-蒜蓉炝炒空心菜的做法")
- “绿色蔬菜，大火快速翻炒保持营养！”食材明细主料空心菜（适量）辅料蒜（几瓣）油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炝炒空心菜的做法步骤1、准备好食材：空心菜适量洗净择成小段备用，大蒜拍散切成丁备用。2、热锅下油，放入大蒜煸炒出香味。3、放入空心菜大火翻...
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![蒜蓉空心菜的做法 简单的夏日小菜----蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 简单的夏日小菜----蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “空心菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。果胶能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等；空心菜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。夏季是空心...
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![蒜蓉炒空心菜怎么做-蒜蓉炒空心菜的做法]( "蒜蓉炒空心菜怎么做-蒜蓉炒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（一斤半）辅料蒜瓣（适量）小米辣（适量）调料油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉炒空心菜的做法步骤1、空心菜择好洗干净。2、热油放蒜瓣小米辣炒香，放空心菜。3、空心菜炒软放调味品，翻炒均匀出锅。4、成品图。...
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![蒜蓉豆豉炒空心菜怎么做-蒜蓉豆豉炒空心菜的做法]( "蒜蓉豆豉炒空心菜怎么做-蒜蓉豆豉炒空心菜的做法")
- “美味小炒。”食材明细主料空心菜（适量）辅料蒜末（少许）蒜香豆豉（适量）调料油（适量）盐（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉豆豉炒空心菜的做法步骤1、空心菜泡洗干净。2、切段。3、备:蒜末，即食蒜香豆豉。4、热锅放油，下蒜末，豆豉炒香。5、放入空心菜大火翻炒。6、炒至30秒断...
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![蒜蓉空心菜苗怎么做-蒜蓉空心菜苗的做法]( "蒜蓉空心菜苗怎么做-蒜蓉空心菜苗的做法")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料蒜（适量）油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜苗的做法步骤1、将空心菜苗洗净。2、将蒜切碎。3、锅里油烧热炒香一半蒜蓉。4、将空心菜下锅翻炒。5、放剩余蒜蓉，盐，鸡精即可起锅。...
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![蒜蓉剁椒空心菜怎么做-蒜蓉剁椒空心菜的做法]( "蒜蓉剁椒空心菜怎么做-蒜蓉剁椒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（适量）大蒜头（适量）剁椒（适量）辅料油（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）香油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉剁椒空心菜的做法步骤1、准备好食材2、大蒜头切碎3、起锅烧水，加少许盐和油4、水开后，下空心菜焯水5、快速过凉水，盛入碗中6、起锅烧油，小火，下剁椒和大蒜头...
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- “这是一道在桂林吃过的农家菜，简单易上手～”食材明细主料空心菜（1把）辅料蒜末（适量）调料玫瑰腐乳（1块）腐乳汁（2勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉腐乳空心菜的做法步骤1、空心菜洗净沥干，摘成段。2、将玫瑰腐乳、腐乳汁、适量清水凉拌均匀。3、起锅热油爆香蒜末。4、放入空...
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![小米辣蒜蓉炒空心菜怎么做-小米辣蒜蓉炒空心菜的做法]( "小米辣蒜蓉炒空心菜怎么做-小米辣蒜蓉炒空心菜的做法")
- “清脆爽口的小炒，微辣，很下饭的。”食材明细主料空心菜（适量）辅料小米辣（一个）蒜蓉（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小米辣蒜蓉炒空心菜的做法步骤1、空心菜泡洗干净。2、改刀切成小段。3、蒜头，泡的小米辣改刀切碎。4、热锅放油，下蒜蓉，小米辣炒香。5、放...
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味味甜
