![腰花炒木耳怎么做-腰花炒木耳的做法]( "腰花炒木耳怎么做-腰花炒木耳的做法")
- 食材明细主料猪腰（2个）蒜苔（10匙）木耳（10棵）辅料花椒（数十粒）辣椒（几个）桂皮（一大块）丁香（2粒）草果（1粒）肉蔻（1粒）白芷（两片）香叶（数片）葱（2棵）姜（几片）盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰花炒木耳的做法步骤1、猪腰买的时候，把骚筋去得不是很干净2、这是我又把骚筋去过的3、斜着切花刀，切大约...
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![泡椒木耳炒腰花怎么做-泡椒木耳炒腰花的做法]( "泡椒木耳炒腰花怎么做-泡椒木耳炒腰花的做法")
- 食材明细主料腰（6个）木耳（20颗）泡椒（10颗）青尖椒（2颗）姜（1块）红尖椒（2颗）辅料生抽（1勺）盐（1勺）白醋（1勺）味极鲜酱油（1勺）鸡精（1勺）料酒（1勺）生粉（1勺）花椒粉（1勺）原味（口味）未知（难度）泡椒木耳炒腰花的做法步骤1、干木耳泡发洗净切片备用2、姜切片，青红椒洗净切块备用3、腰花收拾干净去味后切花刀用姜料酒...
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![西蓝花炒木耳怎么做-西蓝花炒木耳的做法]( "西蓝花炒木耳怎么做-西蓝花炒木耳的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）木耳（适量）辅料蒜头（适量）调料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西蓝花炒木耳的做法步骤1、西蓝花改刀切小朵后清洗干净备用。2、木耳提前泡发洗净备用。3、锅中水烧开，加入少许花生油，将西蓝花焯烫1分钟左右。4、锅中热油，爆香...
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![辣炒花菜木耳的做法 小辣椒炒花菜木耳加五花肉 辣炒花菜木耳怎么做]( "辣炒花菜木耳的做法 小辣椒炒花菜木耳加五花肉 辣炒花菜木耳怎么做")
- 食材明细主料花菜（1颗）辅料木耳（少许）材料小辣椒（5个）材料五花肉（1块）材料姜片（适量）材料蒜片（1颗）原味（口味）炒（工艺）未知（难度）辣炒花菜木耳的做法步骤1、准备好食材，木耳用开水煮熟捞出备用。2、热油炒五花肉。3、然后放入小辣椒和姜片蒜片。4、放入花菜翻炒。5、继续翻炒。6、3-4分钟后...
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![木耳炒腰花怎么做-木耳炒腰花的做法]( "木耳炒腰花怎么做-木耳炒腰花的做法")
- “家常菜系列～猪腰+木耳：猪腰具有补肾气，强腰，益气的作用，木耳含丰富的蛋白质，铁，钙，维生素及人体所需的氨基酸，具有益气，补血，润肺的功效，常吃可降低心血管病发病率，起到养颜抗衰老的作用！”食材明细主料猪腰（1-2个）干木耳（20克）辅料葱（一颗）姜（少许）蒜（3瓣）青辣椒（一个）红辣椒（一个）料酒（一勺）生抽（一...
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![木耳炒菜花怎么做-木耳炒菜花的做法]( "木耳炒菜花怎么做-木耳炒菜花的做法")
- 食材明细主料菜花（半棵）木耳（适量）辅料盐（适量）蚝油（适量）葱（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒菜花的做法步骤1、菜花洗净,掰成小朵.2、木耳泡发后,冲净;葱切葱花.烧热水,将菜花和木耳分别用热水焯一下,捞出备用.3、锅中放油,油热后爆香葱花.喜欢吃辣的可以在同时放一...
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![木耳炒花菜怎么做-木耳炒花菜的做法]( "木耳炒花菜怎么做-木耳炒花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料木耳（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）芡粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒花菜的做法步骤1、主、配、调料（这是一人的分量）2、1.花菜摘小（容易入味）2.木耳用水发哈3.调料加水搅匀3、放油起锅，不要太热4、放入主、配料，炒1分钟左右（时间短爽口，长的话...
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![花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法]( "花菜炒黑木耳怎么做-花菜炒黑木耳的做法")
- “清淡爽口，营养丰富，快手菜。”食材明细主料花菜（200克）黑木耳（适量）辅料蒜末（少许）葱（少许）盐（少许）油（少许）生粉水（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）花菜炒黑木耳的做法步骤1、花菜摘成小朵泡洗干净，黑木耳提前泡发洗净2、小锅放适量的水煮开，把花菜，黑木耳焯水捞出3、沥下水备用4...
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![黑木耳拌腰花怎么做-黑木耳拌腰花的做法]( "黑木耳拌腰花怎么做-黑木耳拌腰花的做法")
- 食材明细主料腰花（2个）黑木耳（15克）辅料啤酒（1罐）大蒜（适量）香菜（适量）红辣椒（适量）配料白醋（适量）香油（适量）橄榄油（适量）胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳拌腰花的做法步骤1、将整个腰花从中间对半切开；2、用刀将中间的筋膜切掉；3、将腰花正面朝上，中间横向切几条（中间...
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![腰果西芹炒木耳怎么做-腰果西芹炒木耳的做法]( "腰果西芹炒木耳怎么做-腰果西芹炒木耳的做法")
- “木耳西芹都是养生的上佳食材。一道色泽鲜亮、健康可口的家常小炒，香脆的腰果更是点睛之笔~”食材明细主料干木耳（200g）西芹（3片）胡萝卜（1根）熟腰果（80g）蒜（6瓣）辅料花椒粉（1/2匙）蚝油（2勺）料酒（1勺）糖（1/2匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腰果西芹炒木耳的做法步骤1、备齐食材。西芹切...
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![西兰花炒木耳怎么做-西兰花炒木耳的做法]( "西兰花炒木耳怎么做-西兰花炒木耳的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜末（少许）调料油（少许）蚝油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒木耳的做法步骤1、西兰花摘成小朵，泡洗干净。2、蒜末，胡萝卜切成花型。3、泡发好的黑木耳撕成小块。4、电煮锅里水烧开，先放黑木耳，胡萝卜花焯水两分钟再...
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![木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做]( "木耳炒黄花菜的做法 胡萝卜木耳炒黄花菜 木耳炒黄花菜怎么做")
- “黄花菜的营养价值很高。特别是胡萝卜素的含量最为丰富。日本保健专家列举的八种健脑食物中，居首位者便是黄花菜，所以日本保健专家把黄花菜称为“健脑菜”，而且黄花菜还是预防高血脂和延缓机体衰老的最佳蔬菜。”食材明细主料黄花菜（20克）胡萝卜（100克）水发木耳（50克）辅料食用油（...
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![木耳菜花炒肉怎么做-木耳菜花炒肉的做法]( "木耳菜花炒肉怎么做-木耳菜花炒肉的做法")
- 食材明细主料猪肉（适量）菜花（适量）木耳（适量）辅料姜（适量）盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）鸡精（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳菜花炒肉的做法步骤1、菜花、木耳焯水两分钟捞出。2、过冷水捞出沥干水分。3、锅内加少许油烧热、下肥肉煸炒出油。4、下姜蒜炒香、...
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![洋葱木耳炒腰花如何做简单又好吃]( "洋葱木耳炒腰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:无这道菜中的含有大量的洋葱和木耳，它们都是非常有利于身体健康的食材。洋葱能够抗衰老，预防多种疾病，因为能防治骨质疏松很适宜老人食用。木耳则能够护肠胃，润肠胃。腰花能补脾脏，滑嫩有营养。三者的融合的这一道菜健康...
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![黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法]( "黄花菜炒木耳怎么做-黄花菜炒木耳的做法")
- “黄花菜含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。木耳含有丰富的铁、磷、维生素B和蛋白质。常吃此菜对身体健康非常有利。”食材明细主料黄花菜干菜（50克）干木耳（15克）辅料葱花（适量）蒜（适量）姜（适量）配料盐（适量）花生油（适量）湿淀粉（适量）蔬菜鲜味...
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![花菜炒木耳怎么做-花菜炒木耳的做法]( "花菜炒木耳怎么做-花菜炒木耳的做法")
- 食材明细主料花菜（适量）辅料木耳（适量）胡萝卜（适量）调料盐（适量）味精（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花菜炒木耳的做法步骤1、原料。2、胡萝卜切片。3、热锅冷油。4、倒入花菜和胡萝卜（和木耳我忘放）。5、翻炒加少许水。6、加盐味精调味。...
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![木耳炒黄花怎么做-木耳炒黄花的做法]( "木耳炒黄花怎么做-木耳炒黄花的做法")
- 食材明细主料水发黄花（适量）水发木耳（适量）韭菜（适量）辅料蒜肉（适量）配料盐（适量）糖（适量）湿生粉（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒黄花的做法步骤1、食材原图2、木耳切丝，黄花切丝，韭菜切段，蒜切片，待用3、热锅倒油，倒入蒜片，黄花，木耳，翻炒4、炒至7成熟，再倒入韭菜段，放盐5、翻炒，放...
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![五花肉炒木耳怎么做-五花肉炒木耳的做法]( "五花肉炒木耳怎么做-五花肉炒木耳的做法")
- 食材明细主料五花肉（80克）木耳（适量）生姜（适量）大蒜（适量）辅料玉米油（适量）盐（2克）醋（适量）生抽（2克）剁椒（一小勺）白糖（适量）老干妈（一小勺）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）五花肉炒木耳的做法步骤1、五花肉切片，生姜，大蒜去皮切块，取小碗，加入剁椒，老干妈各一小勺拌均匀备用。2、木耳提前用开水浸...
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![木耳炒西兰花怎么做-木耳炒西兰花的做法]( "木耳炒西兰花怎么做-木耳炒西兰花的做法")
- “工作和生活节奏快的人，每天时间都很紧，来不及七荤八素，一个简单的小炒，简单美味。”食材明细主料西兰花（1颗）木耳（1把）辅料葱花（适量）蒜片（适量）胡萝卜片（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒西兰花的做法步骤1、西兰花切小朵，洗净。水烧开加入油...
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![木耳炒猪腰怎么做-木耳炒猪腰的做法]( "木耳炒猪腰怎么做-木耳炒猪腰的做法")
- 食材明细主料猪腰（2个）辅料水发木耳（200克）葱梗（2根）配料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）辣椒（适量）生抽（2勺）盐（适量）胡椒粉（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳炒猪腰的做法步骤1、准备好猪腰和木耳。2、把木耳切成小块。3、猪腰从侧面给切开，割去中间的骚筋。4、用刀先斜切，并倾斜...
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![菜花炒木耳怎么做-菜花炒木耳的做法]( "菜花炒木耳怎么做-菜花炒木耳的做法")
- 食材明细主料菜花（适量）辅料木耳（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）调料醋（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）淀粉（适量）花椒面（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜花炒木耳的做法步骤1、菜花洗净，掰小块倒入沸水中煮至开锅后再煮三分钟。2、木耳提前凉水泡发好。3、小碗中加入醋一勺、生抽一...
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![简单版腰花炒木耳如何做简单又好吃]( "简单版腰花炒木耳如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料猪腰：2个木耳：40辅料鲍汁：适量蒜蓉：适量香菜：适量葱段：适量花生油：适量盐：适量具体步骤1.先将猪腰开边切去中间白色的，然后用水洗干净，切成腰花，放入少许盐、鲍汁调味。2.木耳煮前提早浸泡。3.热锅放少许花生油把蒜...
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![韭花炒木耳怎么做-韭花炒木耳的做法]( "韭花炒木耳怎么做-韭花炒木耳的做法")
- “韭花和黑木耳这两个菜是我最喜欢的之一，即好吃，又做法简单。一撮盐即可很美味。”食材明细主料韭花（适量）辅料黑木耳（适量）配料姜丝（适量）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭花炒木耳的做法步骤1、黑木耳泡发好备用2、韭花切好备用3、热锅冷油，油温后放入姜丝爆香后放入...
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![腰花木耳汤如何做简单又好吃]( "腰花木耳汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料竹笋：火腿：青蒜：大葱：克味精：克盐：克胡椒粉：克鸡粉：克香油：具体步骤1.腰花洗净，剔去臊膜，后切成兰花片；2.木耳用清水洗净；3.将木耳、笋、火腿切片，青蒜苗切段；4.将腰花片、火腿片、笋片焯水捞出，放在汤碗内；5.锅内倒入...
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![双花炒木耳怎么做-双花炒木耳的做法]( "双花炒木耳怎么做-双花炒木耳的做法")
- “双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感。西兰花家人不太爱吃，所以几种食材搭配一下，有加了木耳和胡萝卜，营养互补，颜色更丰富，更有食欲。”食材明细主料有机菜花（150克）西兰花（100克）秋木耳（适量）胡萝卜（适量）里脊肉（适量）辅料蚝油（适量）葱（适量）蒜（适量）咸...
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味味甜
