![健身蛋白汤怎么做-健身蛋白汤的做法]( "健身蛋白汤怎么做-健身蛋白汤的做法")
- 食材明细主料鸭蛋（2只）辅料糖（1勺）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）健身蛋白汤的做法步骤1、分离蛋清蛋黄，分别放至碗中。2、在水烧热未开时倒入蛋清，煮的过程需晃动锅底防止粘底，宜使用较大锅防止起泡。3、煮熟后乘碗食用，依个人口味加糖。4、蛋黄可以油炸后放纸上控油，视情况食...
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![如何做简单又好吃-健康的美白瘦身最佳搭挡]( "如何做简单又好吃-健康的美白瘦身最佳搭挡")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美白瘦身最佳搭挡，一看这个名字就知道这是一道特别美味健康的食物，美白瘦身最佳搭挡的主要食材是猕猴桃，再加上白糖等等，使得整道美白瘦身最佳搭挡特别美味，香甜可口，这道美白瘦身最佳搭挡也是特别健康的，大家可...
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![健身果菜汁怎么做-健身果菜汁的做法]( "健身果菜汁怎么做-健身果菜汁的做法")
- “这是能预防高血压或糖尿病等成人疾病的天然饮料，也适合胃肠衰弱或肥胖症者饮用。”食材明细主料包心菜（200克）大白菜（150克）辅料苹果（半个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身果菜汁的做法步骤1、原料。2、包心菜切碎；3、大白菜切碎；4、加少许冷开水放入果汁机中打汁；5、苹...
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![健康瘦身汤如何做简单又好吃]( "健康瘦身汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟瘦身汤是经过提取之后的精华，主要用到的食材是红豆、绿豆还有薏米，每一口都让人回味无穷，还在等什么呢，快来尝尝美味的完美瘦身汤吧，有助于爱美的女士以及减肥的人群进行瘦身的操作，而且制作又十分简单，这么一道...
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![健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎么做]( "健身餐的做法 健身餐（家常） 健身餐怎么做")
- “家常小炒，健康营养，祝吃货们胃口大开。”食材明细主料蒜黄（适量）鸡蛋（适量）辅料辣椒（适量）芝麻（适量）葱（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、单炒鸡蛋加点盐，放一边备用2、备好油锅，放入葱花3、切好，放入辣椒4、最后放入蒜黄，加点盐鸡精5、最后放入鸡蛋一块炒一...
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![吃错健身全白搭-健身晚上吃什么]( "吃错健身全白搭-健身晚上吃什么")
- 每一个坚持健身的人都是自律的人，他们自然会在饮食上也特别注重。晚上健身后如果不吃，会造成身体能量跟不上，健身后身体对哪些营养特别需要呢?没有及时补充对身体会有损害?那么一般健身晚上吃什么好？健身晚上吃什么好一、以减肥为目的当有人的健身是为了减肥，这时可不能因为健...
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![健身营养餐怎么做-健身营养餐的做法]( "健身营养餐怎么做-健身营养餐的做法")
- “低脂营养健康”食材明细主料小黄瓜（一根）鸡胸肉（一块）胡萝卜（半根）西兰花（半棵）鸡蛋（2个）辅料盐（少许）奥尔良腌料（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）健身营养餐的做法步骤1、鸡胸肉用奥尔良腌料腌制40分钟2、西兰花胡萝卜放清水里煮熟，放少许盐出锅3、腌制好的鸡胸肉放入160度预...
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![鸡胸肉健身餐的做法 鸡胸肉·健身餐 鸡胸肉健身餐怎么做]( "鸡胸肉健身餐的做法 鸡胸肉·健身餐 鸡胸肉健身餐怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（100g）辅料青椒（3颗）土豆（1个）调料油（1勺）盐（1匙）水（2勺）胡椒粉（1匙）微辣（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉健身餐的做法步骤1、少油，旺火炒青椒，能吃辣不？你们？2、切块的土豆，一个就够够的了。3、放入切丁的鸡胸肉，加水，煎煮，加点胡椒粉+盐。4、慢慢收汁。5、一定要少油少...
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![健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做]( "健身餐的做法 健身餐Day1 健身餐怎么做")
- 食材明细主料小白菜（一把）胡萝卜（适量）鸡蛋（一个）麦片（适量）苹果（适量）辅料香油（一勺）醋（一勺）糖（半勺）盐（半勺）橄榄油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、溏心蛋，凉水入锅5分钟后捞出，过凉水。2、胡萝卜切片，一点点橄榄油，贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜...
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![健身吃什么好]( "健身吃什么好")
- 现代人越来越懂得养生，年轻人更是喜欢锻炼身体。网上层出不穷的“人鱼线”、“马甲线”等等都是好身材的标志。但是有些朋友为了健身减肥就不吃东西节食，这是十分伤害身体的方法，并且恢复进食后还会反弹严重。所以，小编要教大家健身吃什么好。健身吃什么好1、苹果女性的大腿...
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![健康瘦身汤怎么做-健康瘦身汤的做法]( "健康瘦身汤怎么做-健康瘦身汤的做法")
- “有句老话叫：每逢佳节胖三斤。现在一年中最重要的节日—春节就要来到。吃货们又该纠结痛苦了。吃吧，怕长胖，不吃吧，太对不起自己的嘴巴。现在有了这款瘦身汤就再也不用担心了。这款汤所用材料都是食材，因此对人体没有伤害。薏米可以除湿、陈皮理气、荷叶和山楂都有去脂降脂的...
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![养胃健身的冬笋木耳汤如何做简单又好吃]( "养胃健身的冬笋木耳汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟我老公特别喜欢吃这个，为了学会这个养胃健身的冬笋木耳汤我练习了很久，当初我就是用这个菜追上我老公的，今天我在这里把这个菜分享给大家，感兴趣的朋友们可以试试，做给自己的家人爱人吃吃，让他们感受到你隐藏在...
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![汤臣倍健蛋白粉还你安心！-蛋白粉哪个牌子好]( "汤臣倍健蛋白粉还你安心！-蛋白粉哪个牌子好")
- 蛋白质是人体必需六大营养素之一，它构成身体各项器官和组织、形成消化酶、代谢酶、还能组成免疫球蛋白，可以说蛋白质是一切生命的物质基础。成年人每天要代谢3%的蛋白质，补充足够的蛋白质，关乎身体健康。蛋白质虽然在食物中比较普遍，但是天然食物中不仅含有蛋白质，还含有脂肪和...
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![营养健身餐怎么做-营养健身餐的做法]( "营养健身餐怎么做-营养健身餐的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（适量）西兰花（适量）玉米（适量）番石榴（适量）西红柿（适量）香蕉（适量）秋葵（适量）葡萄（适量）青瓜（适量）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）营养健身餐的做法步骤1、把各种食材洗干净切好，分装，然后分开炒熟，玉米用盐水煮熟。2、准备摆盘……3、美美的摆...
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![健身炒饭怎么做-健身炒饭的做法]( "健身炒饭怎么做-健身炒饭的做法")
- “春天是一个生机勃勃、万物复苏的季节，人的健康变得十分重要。“一年之计在于春”，春季做好养生保健，可以为一年的身体健康打好基础。在饮食上，春季养生应当遵循多吃彩色食物、多吃主食、多吃蔬菜的原则。春季吃米饭会比其他大鱼大肉容易消化，能很好地保护肠胃，所以今天给大家...
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![健身的人不吃什么-健身的人吃什么]( "健身的人不吃什么-健身的人吃什么")
- 随着社会经济的发展，有越来越多的人处于一种亚健康的状态，因此健身就会显得格外的重要了。健身只是一个比较笼统的说法，比如说慢跑，游泳，骑自行车，健美操之类的都属于健身。健身的人在饮食习惯上跟不健身的人有一些差异，那么健身的人吃什么?健身的人不吃什么?一、健身的人吃什么...
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![一起来看看吧-健身吃什么蛋白粉好]( "一起来看看吧-健身吃什么蛋白粉好")
- 为了我们的身体健康，很多人都会选择锻炼，锻炼会消耗大量的体能，所以很多人也会选择吃蛋白粉，这样可以有效的帮助我们的身体更加的健康，那么健身吃什么蛋白粉好，健身后需要增加肌肉，所以蛋白粉的摄入也是有必要的，那么今天就来看看吧。一、健身吃什么蛋白粉好1.蛋白质是由22种氨基...
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![健身餐怎么做-健身餐的做法]( "健身餐怎么做-健身餐的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）豆腐（1块）鸡蛋（2个）西红柿（2个）油（少量）水（适量）辅料蚝油（适量）盐（少量）原味（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身餐的做法步骤1、粗暴…………2、豆腐切块，可以更小一点。3、洗干净的虾仁，看你想吃多少咯。4、西红柿，小米辣是提味吧，看你们自己愿意要不，应该有葱的，卖菜的...
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![强身健体的海马瘦肉汤如何做简单又好吃]( "强身健体的海马瘦肉汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时这碗海马瘦肉汤材料是精选的瘦肉和一公一母的海马，在配料和制作方面需要点心思，但是很适合在长身体的孩子，可以帮助他们长个子，大人也可以喝了强身健体，通经活络，是一碗为家人身体健康用心炖制的补汤。汤清肉香，...
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![健身运动蛋白补剂怎么做-健身运动蛋白补剂的做法]( "健身运动蛋白补剂怎么做-健身运动蛋白补剂的做法")
- “运动会消耗很多能量。特别是我们这样的健身男士，器械训练需要很多的蛋白，维生素之类的。今天来一碗蛋白。”食材明细主料蛋白粉（半勺）辅料香蕉（一根）牛奶（一袋）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健身运动蛋白补剂的做法步骤1、蛋白粉半勺，牛奶一袋，香蕉一根剥皮，温水150毫升。2...
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![健身增肥吃什么好]( "健身增肥吃什么好")
- 减肥是大家一直都非常关注的话题，然而，还有那么一群身在福中不知福的朋友，他们拥有着苗条的身材，确还一直想着应该如何增肥！不知道哪些朋友是需要增肥的呢，今天小编就为想要增肥的朋友来解答健身增肥吃什么好呢？健身增肥吃什么好1、牛仔骨烧土豆主料牛仔骨800g土豆2个辅料胡萝卜...
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![健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法]( "健身沙拉怎么做-健身沙拉的做法")
- “为了美，为了瘦，食物的烹调方法应该从简”食材明细主料老南瓜（一块）鸡肉丸（六个）香菇（两朵）西蓝花（一块）豆干（两个）红甜椒（一块）甜玉米粒（适量）辅料生抽（适量）香油（适量）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）健身沙拉的做法步骤1、老南瓜切段儿放蒸锅蒸十五分钟，取出绕盘边摆放一圈2、西蓝花掰朵...
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![健康的黄瓜瘦身清汤如何做简单又好吃]( "健康的黄瓜瘦身清汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟黄瓜瘦身清汤制作简单，口味清淡，食材准备容易。黄瓜有清热解毒去火的功效，且富含维生素和矿物质，没有过多的糖含量，这道菜没有添加一点油脂，口味清淡，能量低，特别适合想要保持身材和减肥的女孩子。且黄瓜没有加油...
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![健身饮食学问大！-健身前吃什么好]( "健身饮食学问大！-健身前吃什么好")
- 现在健身越来越受到当代人的喜欢了。但是想要达到健身给我们带来的效果，除了健身之外最重要的就是饮食。饮食的选择影响着你健身的效果。而且健身前后的饮食都是很有讲究的，不要以为吃完东西之后健身，不管吃什么都是无所谓的哦。健身前吃什么好1.鱿鱼鱿鱼的口感浓密厚实，吃起...
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![健身后适合吃什么水果-健身后吃香蕉好吗]( "健身后适合吃什么水果-健身后吃香蕉好吗")
- 随着现代社会的发展，人们的生活水平越来越高，也越来越多的人的追求有质量的生活。说到有质量的生活肯定就离不开健康的生活和好的身材。所以现在喜欢健身的人越来越多了。要保持好的身材是离不开健身和水果的，那健身完能吃水果吗？一、健身后吃香蕉好吗，会不会影响健身效果健身...
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味味甜
